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養(yǎng)生堂給女人的7堂健康課 版權(quán)信息
- ISBN：9787571307202
- 條形碼：9787571307202 ; 978-7-5713-0720-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養(yǎng)生堂給女人的7堂健康課 本書特色
本書以女人養(yǎng)生養(yǎng)顏、防病抗衰為主題，將《養(yǎng)生堂》電視節(jié)目中相關(guān)的內(nèi)容精心疏理、完美呈現(xiàn)在這本書里。本書將傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念相結(jié)合，通過北大醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院等國(guó)內(nèi)知名三甲醫(yī)院幾十位著名醫(yī)學(xué)專家的悉心講解，向現(xiàn)代女性傳播養(yǎng)生養(yǎng)顏、防病抗衰之道。
養(yǎng)生堂給女人的7堂健康課 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以女人養(yǎng)生養(yǎng)顏、防病抗衰為主題, 將《養(yǎng)生堂》電視節(jié)目中相關(guān)的內(nèi)容精心疏理、完美呈現(xiàn)在這本書里。本書將傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念相結(jié)合, 通過北大醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院等國(guó)內(nèi)知名三甲醫(yī)院幾十位著名醫(yī)學(xué)專家的悉心講解, 向現(xiàn)代女性傳播養(yǎng)生養(yǎng)顏、防病抗衰之道。
養(yǎng)生堂給女人的7堂健康課 目錄
目錄
**章
別讓“私密”問題害了你，
警惕盆底發(fā)出的求救信號(hào)
17 警惕“社交癌”，為盆底撐起保護(hù)傘
盆底疾病為何“偏愛”女性？ /18
“社交癌”的癥狀表現(xiàn)與形成機(jī)制 /19
女人生育過程讓盆底很受傷 /21
鍛煉盆底肌功能，遠(yuǎn)離“社交癌” /22
24 宮頸，守護(hù)健康的“警報(bào)器”和“防護(hù)墻”
子宮的防御屏障—宮頸 /25
宮頸癌意味著死亡嗎？ /26
宮頸癌的早期癥狀 /26
如何篩查宮頸癌？ /27
什么是宮頸糜爛？ /28
宮頸糜爛與宮頸癌的關(guān)系 /28
HPV（人類乳頭瘤病毒）與宮頸癌 /29
HPV 疫苗的相關(guān)知識(shí) /31
預(yù)防HPV 感染的細(xì)節(jié)問題 /31
33 防治“內(nèi)膜癌”，讓子宮平安退休
激素替代療法與子宮健康 /34
孕激素與雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引發(fā)子宮內(nèi)膜癌？ /36
絕經(jīng)以后來“月經(jīng)”，警惕子宮內(nèi)膜癌 /38
第二章
肺癌、乳腺癌，隱形“胸”險(xiǎn)正悄然來襲
41 “胸”險(xiǎn)在身邊，醫(yī)生不說你不懂
乳腺癌是女性健康的頭號(hào)“殺手” /42
隱匿的乳腺癌，要怎么發(fā)現(xiàn)？ /43
乳腺癌越早發(fā)現(xiàn)，治愈率越高 /44
乳房自檢，方法有講究 /45
乳房自檢，也要挑時(shí)間 /47
定期專業(yè)體檢非常重要 /47
48 防病于未然，愛讓乳腺更健康
日常生活中，有哪些細(xì)節(jié)可以幫助我們遠(yuǎn)離乳腺癌？ /49
內(nèi)衣有利也有弊，穿還是不穿？ /50
飲食運(yùn)動(dòng)與乳腺健康 /50
男人多關(guān)愛女人，讓乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群與治療手段 /51 53 女性健康的隱形殺手—“肺癌”
肺癌高發(fā)的類型 /55
哪些癥狀表明肺癌正在靠近你？ /56
二手煙危害大，女性是主要的受害群體 /57
家中隱藏的致癌物 /58
肺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群 /59
如何遠(yuǎn)離肺癌，健康生活？ /59
第三章
身體狀況不斷，原來是更年期在作怪
63 心煩、易怒、潮熱、盜汗……你更年期了嗎？
如何識(shí)別更年期癥狀？ /65
如何緩解更年期癥狀？ /66
女性健康與雌激素 /67
70 更年期來襲，我們?nèi)绾握{(diào)理與應(yīng)對(duì)？
四物湯：緩解血虛引起的更年期問題 /72
甘麥大棗湯：緩解更年期潮熱汗出等癥狀 /72
二子龜龍膠囊：補(bǔ)充雌激素，預(yù)防更年期疾病 /73
中老年女性鍛煉保健法 /74
77 藥食同源，更年期女性食療方
排骨豆腐蝦皮湯：防治更年期骨質(zhì)疏松 /79
黃連阿膠雞子黃湯：安神補(bǔ)腦 /79
肉蓯蓉羊肉粥：緩解關(guān)節(jié)疼痛 /80
百合蓮子粥：健腦補(bǔ)腎 /80
益母草雞蛋湯：理氣調(diào)經(jīng) /81
銀耳藕粉湯：活血滋陰 /81
更年期養(yǎng)顏抗衰食療方 /82
第四章
月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)，
你以為的“小毛病”可能是個(gè)大麻煩
85 月經(jīng)里流露的健康密碼
月經(jīng)是“廢血”？ /87
月經(jīng)與飲食的關(guān)系 /88
什么是“崩漏”？ /88
肝郁氣滯與月經(jīng)的關(guān)系 /89
月經(jīng)與多囊卵巢綜合征 /89
91 痛經(jīng)？會(huì)不會(huì)是“內(nèi)異癥”？
痛經(jīng)的誘因 /93
痛經(jīng)“黑手” /95
子宮內(nèi)膜異位癥的應(yīng)對(duì) /96
98 “血、帶、塊、痛”，女性的難言之癥
“內(nèi)異癥”是“良性癌”？ /101
“內(nèi)異癥”的表現(xiàn) /101
“內(nèi)異癥”在很多身體部位都可能發(fā)生 /102
如何預(yù)防與治療“內(nèi)異癥”？ /102
留意疾病發(fā)出的信號(hào) /103
解除紅色預(yù)警 /104
107 女人養(yǎng)血即養(yǎng)命，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血防閉經(jīng)
什么是厭食性閉經(jīng) /108
怎樣預(yù)防閉經(jīng) /109
閉經(jīng)早期的癥狀調(diào)理 /110
健康生活，遠(yuǎn)離閉經(jīng) /111 第五章
衰老不只是歲月的痕跡，
別讓潛伏的疾病拖累你
115 潤(rùn)膚護(hù)膚，筑起守衛(wèi)健康的美麗城墻
美容秘方——調(diào)肝化瘀湯 /116
皮膚瘙癢，是誰在搗亂？ /118
巧治冬癢的容顏不老方 /120
123 穴位點(diǎn)按，按出魅力女人
養(yǎng)眼保鮮三步法 /124
排毒養(yǎng)顏通胃經(jīng) /125
終極美容法 /127
5 個(gè)穴位，袪皺緩解視疲勞 /130
8 個(gè)穴位，10 分鐘改善黑眼圈 /130
132 雌激素，女性健康守護(hù)神
雌激素與身材的關(guān)系 /134
雌激素與乳腺癌的關(guān)系 /134
雌激素與子宮內(nèi)膜癌的關(guān)系 /135
如何正確應(yīng)用雌激素？ /136
138 延緩衰老的神秘物質(zhì)——雌激素
雌激素水平下降，如何防御疾病侵襲？ /141
交替健身，運(yùn)動(dòng)調(diào)整雌激素 /141
激素都是處方藥，濫用危害大 /142
女人喝豆?jié){到底有沒有好處？ /143
女性朋友一天喝多少豆?jié){合適？ /144
第六章
廚房里的“保健藥”，吃對(duì)食物保健康
147 紅小豆是滋補(bǔ)佳品，生活良“藥”
雙管齊下的好食物，女性**保健品 /150
紅小豆和鯉魚搭配消水腫 /151
紅小豆不單是“內(nèi)服藥”，還可外用 /152
154 女人吃豬蹄益處多，怎么吃？怎么做？
吃豬蹄有助于減肥、美容 /155
坐月子，吃豬蹄可以下奶 /156
豬蹄煮紅小豆，補(bǔ)血利尿 /156
豬蹄應(yīng)該怎么吃 /157
豬蹄應(yīng)該怎么做 /157
159 巧食紅棗，生血養(yǎng)顏，抗癌防衰
吃棗美容養(yǎng)顏 /161
產(chǎn)后和術(shù)后，合理食棗益處大 /161
食棗的注意事項(xiàng) /162
棗的食法 /163
165 《羋月傳》里的養(yǎng)生養(yǎng)胃方
胃不和則臥不安 /166
化濕和胃、解郁安神的方子 /167
安睡香枕與提神香囊 /168
清胃火的方子 /169
暖胃安神：山藥小米粥 /169
第七章
花食花飲，女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)
173 疏肝解郁、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的玫瑰圣經(jīng)
玫瑰花滋養(yǎng)肌膚，永葆青春 /175
玫瑰花疏肝理氣，調(diào)和氣血 /175
玫瑰花祛痘養(yǎng)顏，改善肌膚 /175
玫瑰花可治病，也可養(yǎng)心 /176
玫瑰花水可以緩解抑郁、焦慮 /177
玫瑰花釀酒可以消乳癖 /177
179 寧心安神、潤(rùn)肺止咳……百合益處知多少？
百合花可以安神定志 /181
百合可以美容養(yǎng)顏 /181
百合可以治療眼疾 /182
百合可以潤(rùn)肺止咳 /183
哪種百合花可以吃？怎么吃？ /184
185 菊花學(xué)問大，切勿濫用傷身體
菊花：苗可食，囊可枕，花可入藥 /187
菊花的種類與功效 /187
菊花對(duì)于健康的益處 /189
野菊花的功效 /190
野菊花是處方藥，切勿長(zhǎng)期用、濫用 /190
野菊花可用來護(hù)理肌膚，治療皮膚疾患 /191
192 食桃飲桃，養(yǎng)出好氣血，做桃色美人
桃花有助通便排毒 /194
桃花可以做美容“面膜” /194
桃花去瘀排毒、滋補(bǔ)身體 /195
食桃可以清肺止咳 /196
桃仁入藥妙處多，但須遵醫(yī)囑 /196
桃木梳的養(yǎng)生功效 /197
附錄 《養(yǎng)生堂》名醫(yī)保健養(yǎng)生方 /199
**章
別讓“私密”問題害了你，
警惕盆底發(fā)出的求救信號(hào)
17 警惕“社交癌”，為盆底撐起保護(hù)傘
盆底疾病為何“偏愛”女性？ /18
“社交癌”的癥狀表現(xiàn)與形成機(jī)制 /19
女人生育過程讓盆底很受傷 /21
鍛煉盆底肌功能，遠(yuǎn)離“社交癌” /22
24 宮頸，守護(hù)健康的“警報(bào)器”和“防護(hù)墻”
子宮的防御屏障—宮頸 /25
宮頸癌意味著死亡嗎？ /26
宮頸癌的早期癥狀 /26
如何篩查宮頸癌？ /27
什么是宮頸糜爛？ /28
宮頸糜爛與宮頸癌的關(guān)系 /28
HPV（人類乳頭瘤病毒）與宮頸癌 /29
HPV 疫苗的相關(guān)知識(shí) /31
預(yù)防HPV 感染的細(xì)節(jié)問題 /31
33 防治“內(nèi)膜癌”，讓子宮平安退休
激素替代療法與子宮健康 /34
孕激素與雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引發(fā)子宮內(nèi)膜癌？ /36
絕經(jīng)以后來“月經(jīng)”，警惕子宮內(nèi)膜癌 /38
第二章
肺癌、乳腺癌，隱形“胸”險(xiǎn)正悄然來襲
41 “胸”險(xiǎn)在身邊，醫(yī)生不說你不懂
乳腺癌是女性健康的頭號(hào)“殺手” /42
隱匿的乳腺癌，要怎么發(fā)現(xiàn)？ /43
乳腺癌越早發(fā)現(xiàn)，治愈率越高 /44
乳房自檢，方法有講究 /45
乳房自檢，也要挑時(shí)間 /47
定期專業(yè)體檢非常重要 /47
48 防病于未然，愛讓乳腺更健康
日常生活中，有哪些細(xì)節(jié)可以幫助我們遠(yuǎn)離乳腺癌？ /49
內(nèi)衣有利也有弊，穿還是不穿？ /50
飲食運(yùn)動(dòng)與乳腺健康 /50
男人多關(guān)愛女人，讓乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群與治療手段 /51 53 女性健康的隱形殺手—“肺癌”
肺癌高發(fā)的類型 /55
哪些癥狀表明肺癌正在靠近你？ /56
二手煙危害大，女性是主要的受害群體 /57
家中隱藏的致癌物 /58
肺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群 /59
如何遠(yuǎn)離肺癌，健康生活？ /59
第三章
身體狀況不斷，原來是更年期在作怪
63 心煩、易怒、潮熱、盜汗……你更年期了嗎？
如何識(shí)別更年期癥狀？ /65
如何緩解更年期癥狀？ /66
女性健康與雌激素 /67
70 更年期來襲，我們?nèi)绾握{(diào)理與應(yīng)對(duì)？
四物湯：緩解血虛引起的更年期問題 /72
甘麥大棗湯：緩解更年期潮熱汗出等癥狀 /72
二子龜龍膠囊：補(bǔ)充雌激素，預(yù)防更年期疾病 /73
中老年女性鍛煉保健法 /74
77 藥食同源，更年期女性食療方
排骨豆腐蝦皮湯：防治更年期骨質(zhì)疏松 /79
黃連阿膠雞子黃湯：安神補(bǔ)腦 /79
肉蓯蓉羊肉粥：緩解關(guān)節(jié)疼痛 /80
百合蓮子粥：健腦補(bǔ)腎 /80
益母草雞蛋湯：理氣調(diào)經(jīng) /81
銀耳藕粉湯：活血滋陰 /81
更年期養(yǎng)顏抗衰食療方 /82
第四章
月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)，
你以為的“小毛病”可能是個(gè)大麻煩
85 月經(jīng)里流露的健康密碼
月經(jīng)是“廢血”？ /87
月經(jīng)與飲食的關(guān)系 /88
什么是“崩漏”？ /88
肝郁氣滯與月經(jīng)的關(guān)系 /89
月經(jīng)與多囊卵巢綜合征 /89
91 痛經(jīng)？會(huì)不會(huì)是“內(nèi)異癥”？
痛經(jīng)的誘因 /93
痛經(jīng)“黑手” /95
子宮內(nèi)膜異位癥的應(yīng)對(duì) /96
98 “血、帶、塊、痛”，女性的難言之癥
“內(nèi)異癥”是“良性癌”？ /101
“內(nèi)異癥”的表現(xiàn) /101
“內(nèi)異癥”在很多身體部位都可能發(fā)生 /102
如何預(yù)防與治療“內(nèi)異癥”？ /102
留意疾病發(fā)出的信號(hào) /103
解除紅色預(yù)警 /104
107 女人養(yǎng)血即養(yǎng)命，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血防閉經(jīng)
什么是厭食性閉經(jīng) /108
怎樣預(yù)防閉經(jīng) /109
閉經(jīng)早期的癥狀調(diào)理 /110
健康生活，遠(yuǎn)離閉經(jīng) /111 第五章
衰老不只是歲月的痕跡，
別讓潛伏的疾病拖累你
115 潤(rùn)膚護(hù)膚，筑起守衛(wèi)健康的美麗城墻
美容秘方——調(diào)肝化瘀湯 /116
皮膚瘙癢，是誰在搗亂？ /118
巧治冬癢的容顏不老方 /120
123 穴位點(diǎn)按，按出魅力女人
養(yǎng)眼保鮮三步法 /124
排毒養(yǎng)顏通胃經(jīng) /125
終極美容法 /127
5 個(gè)穴位，袪皺緩解視疲勞 /130
8 個(gè)穴位，10 分鐘改善黑眼圈 /130
132 雌激素，女性健康守護(hù)神
雌激素與身材的關(guān)系 /134
雌激素與乳腺癌的關(guān)系 /134
雌激素與子宮內(nèi)膜癌的關(guān)系 /135
如何正確應(yīng)用雌激素？ /136
138 延緩衰老的神秘物質(zhì)——雌激素
雌激素水平下降，如何防御疾病侵襲？ /141
交替健身，運(yùn)動(dòng)調(diào)整雌激素 /141
激素都是處方藥，濫用危害大 /142
女人喝豆?jié){到底有沒有好處？ /143
女性朋友一天喝多少豆?jié){合適？ /144
第六章
廚房里的“保健藥”，吃對(duì)食物保健康
147 紅小豆是滋補(bǔ)佳品，生活良“藥”
雙管齊下的好食物，女性**保健品 /150
紅小豆和鯉魚搭配消水腫 /151
紅小豆不單是“內(nèi)服藥”，還可外用 /152
154 女人吃豬蹄益處多，怎么吃？怎么做？
吃豬蹄有助于減肥、美容 /155
坐月子，吃豬蹄可以下奶 /156
豬蹄煮紅小豆，補(bǔ)血利尿 /156
豬蹄應(yīng)該怎么吃 /157
豬蹄應(yīng)該怎么做 /157
159 巧食紅棗，生血養(yǎng)顏，抗癌防衰
吃棗美容養(yǎng)顏 /161
產(chǎn)后和術(shù)后，合理食棗益處大 /161
食棗的注意事項(xiàng) /162
棗的食法 /163
165 《羋月傳》里的養(yǎng)生養(yǎng)胃方
胃不和則臥不安 /166
化濕和胃、解郁安神的方子 /167
安睡香枕與提神香囊 /168
清胃火的方子 /169
暖胃安神：山藥小米粥 /169
第七章
花食花飲，女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)
173 疏肝解郁、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的玫瑰圣經(jīng)
玫瑰花滋養(yǎng)肌膚，永葆青春 /175
玫瑰花疏肝理氣，調(diào)和氣血 /175
玫瑰花祛痘養(yǎng)顏，改善肌膚 /175
玫瑰花可治病，也可養(yǎng)心 /176
玫瑰花水可以緩解抑郁、焦慮 /177
玫瑰花釀酒可以消乳癖 /177
179 寧心安神、潤(rùn)肺止咳……百合益處知多少？
百合花可以安神定志 /181
百合可以美容養(yǎng)顏 /181
百合可以治療眼疾 /182
百合可以潤(rùn)肺止咳 /183
哪種百合花可以吃？怎么吃？ /184
185 菊花學(xué)問大，切勿濫用傷身體
菊花：苗可食，囊可枕，花可入藥 /187
菊花的種類與功效 /187
菊花對(duì)于健康的益處 /189
野菊花的功效 /190
野菊花是處方藥，切勿長(zhǎng)期用、濫用 /190
野菊花可用來護(hù)理肌膚，治療皮膚疾患 /191
192 食桃飲桃，養(yǎng)出好氣血，做桃色美人
桃花有助通便排毒 /194
桃花可以做美容“面膜” /194
桃花去瘀排毒、滋補(bǔ)身體 /195
食桃可以清肺止咳 /196
桃仁入藥妙處多，但須遵醫(yī)囑 /196
桃木梳的養(yǎng)生功效 /197
附錄 《養(yǎng)生堂》名醫(yī)保健養(yǎng)生方 /199
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養(yǎng)生堂給女人的7堂健康課 作者簡(jiǎn)介
《養(yǎng)生堂》是北京衛(wèi)視重點(diǎn)打造的一檔健康養(yǎng)生類日播欄目。作為中國(guó)電視健康養(yǎng)生品牌，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目開播11年來，收視率始終位列全國(guó)同時(shí)段前列，是全國(guó)品牌美譽(yù)度、觀眾影響力較高的王牌欄目之一，深受觀眾喜愛。11年來，《養(yǎng)生堂》匯集1000多位國(guó)內(nèi)頂級(jí)醫(yī)學(xué)專家，以寓教于樂的方式傳遞健康養(yǎng)生知識(shí)，改變了全國(guó)數(shù)億觀眾的健康理念和生活方式。
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