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養生堂給女人的7堂健康課 版權信息
- ISBN：9787571307202
- 條形碼：9787571307202 ; 978-7-5713-0720-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養生堂給女人的7堂健康課 本書特色
本書以女人養生養顏、防病抗衰為主題，將《養生堂》電視節目中相關的內容精心疏理、完美呈現在這本書里。本書將傳統中醫與現代醫學的理念相結合，通過北大醫院、協和醫院等國內知名三甲醫院幾十位著名醫學專家的悉心講解，向現代女性傳播養生養顏、防病抗衰之道。
養生堂給女人的7堂健康課 內容簡介
本書以女人養生養顏、防病抗衰為主題, 將《養生堂》電視節目中相關的內容精心疏理、完美呈現在這本書里。本書將傳統中醫與現代醫學的理念相結合, 通過北大醫院、協和醫院等國內知名三甲醫院幾十位著名醫學專家的悉心講解, 向現代女性傳播養生養顏、防病抗衰之道。
養生堂給女人的7堂健康課 目錄
目錄
**章
別讓“私密”問題害了你，
警惕盆底發出的求救信號
17 警惕“社交癌”，為盆底撐起保護傘
盆底疾病為何“偏愛”女性？ /18
“社交癌”的癥狀表現與形成機制 /19
女人生育過程讓盆底很受傷 /21
鍛煉盆底肌功能，遠離“社交癌” /22
24 宮頸，守護健康的“警報器”和“防護墻”
子宮的防御屏障—宮頸 /25
宮頸癌意味著死亡嗎？ /26
宮頸癌的早期癥狀 /26
如何篩查宮頸癌？ /27
什么是宮頸糜爛？ /28
宮頸糜爛與宮頸癌的關系 /28
HPV（人類乳頭瘤病毒）與宮頸癌 /29
HPV 疫苗的相關知識 /31
預防HPV 感染的細節問題 /31
33 防治“內膜癌”，讓子宮平安退休
激素替代療法與子宮健康 /34
孕激素與雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引發子宮內膜癌？ /36
絕經以后來“月經”，警惕子宮內膜癌 /38
第二章
肺癌、乳腺癌，隱形“胸”險正悄然來襲
41 “胸”險在身邊，醫生不說你不懂
乳腺癌是女性健康的頭號“殺手” /42
隱匿的乳腺癌，要怎么發現？ /43
乳腺癌越早發現，治愈率越高 /44
乳房自檢，方法有講究 /45
乳房自檢，也要挑時間 /47
定期專業體檢非常重要 /47
48 防病于未然，愛讓乳腺更健康
日常生活中，有哪些細節可以幫助我們遠離乳腺癌？ /49
內衣有利也有弊，穿還是不穿？ /50
飲食運動與乳腺健康 /50
男人多關愛女人，讓乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群與治療手段 /51 53 女性健康的隱形殺手—“肺癌”
肺癌高發的類型 /55
哪些癥狀表明肺癌正在靠近你？ /56
二手煙危害大，女性是主要的受害群體 /57
家中隱藏的致癌物 /58
肺癌高風險人群 /59
如何遠離肺癌，健康生活？ /59
第三章
身體狀況不斷，原來是更年期在作怪
63 心煩、易怒、潮熱、盜汗……你更年期了嗎？
如何識別更年期癥狀？ /65
如何緩解更年期癥狀？ /66
女性健康與雌激素 /67
70 更年期來襲，我們如何調理與應對？
四物湯：緩解血虛引起的更年期問題 /72
甘麥大棗湯：緩解更年期潮熱汗出等癥狀 /72
二子龜龍膠囊：補充雌激素，預防更年期疾病 /73
中老年女性鍛煉保健法 /74
77 藥食同源，更年期女性食療方
排骨豆腐蝦皮湯：防治更年期骨質疏松 /79
黃連阿膠雞子黃湯：安神補腦 /79
肉蓯蓉羊肉粥：緩解關節疼痛 /80
百合蓮子粥：健腦補腎 /80
益母草雞蛋湯：理氣調經 /81
銀耳藕粉湯：活血滋陰 /81
更年期養顏抗衰食療方 /82
第四章
月經異常、痛經、閉經，
你以為的“小毛病”可能是個大麻煩
85 月經里流露的健康密碼
月經是“廢血”？ /87
月經與飲食的關系 /88
什么是“崩漏”？ /88
肝郁氣滯與月經的關系 /89
月經與多囊卵巢綜合征 /89
91 痛經？會不會是“內異癥”？
痛經的誘因 /93
痛經“黑手” /95
子宮內膜異位癥的應對 /96
98 “血、帶、塊、痛”，女性的難言之癥
“內異癥”是“良性癌”？ /101
“內異癥”的表現 /101
“內異癥”在很多身體部位都可能發生 /102
如何預防與治療“內異癥”？ /102
留意疾病發出的信號 /103
解除紅色預警 /104
107 女人養血即養命，調經養血防閉經
什么是厭食性閉經 /108
怎樣預防閉經 /109
閉經早期的癥狀調理 /110
健康生活，遠離閉經 /111 第五章
衰老不只是歲月的痕跡，
別讓潛伏的疾病拖累你
115 潤膚護膚，筑起守衛健康的美麗城墻
美容秘方——調肝化瘀湯 /116
皮膚瘙癢，是誰在搗亂？ /118
巧治冬癢的容顏不老方 /120
123 穴位點按，按出魅力女人
養眼保鮮三步法 /124
排毒養顏通胃經 /125
終極美容法 /127
5 個穴位，袪皺緩解視疲勞 /130
8 個穴位，10 分鐘改善黑眼圈 /130
132 雌激素，女性健康守護神
雌激素與身材的關系 /134
雌激素與乳腺癌的關系 /134
雌激素與子宮內膜癌的關系 /135
如何正確應用雌激素？ /136
138 延緩衰老的神秘物質——雌激素
雌激素水平下降，如何防御疾病侵襲？ /141
交替健身，運動調整雌激素 /141
激素都是處方藥，濫用危害大 /142
女人喝豆漿到底有沒有好處？ /143
女性朋友一天喝多少豆漿合適？ /144
第六章
廚房里的“保健藥”，吃對食物保健康
147 紅小豆是滋補佳品，生活良“藥”
雙管齊下的好食物，女性**保健品 /150
紅小豆和鯉魚搭配消水腫 /151
紅小豆不單是“內服藥”，還可外用 /152
154 女人吃豬蹄益處多，怎么吃？怎么做？
吃豬蹄有助于減肥、美容 /155
坐月子，吃豬蹄可以下奶 /156
豬蹄煮紅小豆，補血利尿 /156
豬蹄應該怎么吃 /157
豬蹄應該怎么做 /157
159 巧食紅棗，生血養顏，抗癌防衰
吃棗美容養顏 /161
產后和術后，合理食棗益處大 /161
食棗的注意事項 /162
棗的食法 /163
165 《羋月傳》里的養生養胃方
胃不和則臥不安 /166
化濕和胃、解郁安神的方子 /167
安睡香枕與提神香囊 /168
清胃火的方子 /169
暖胃安神：山藥小米粥 /169
第七章
花食花飲，女人養生養顏經
173 疏肝解郁、潤膚養顏的玫瑰圣經
玫瑰花滋養肌膚，永葆青春 /175
玫瑰花疏肝理氣，調和氣血 /175
玫瑰花祛痘養顏，改善肌膚 /175
玫瑰花可治病，也可養心 /176
玫瑰花水可以緩解抑郁、焦慮 /177
玫瑰花釀酒可以消乳癖 /177
179 寧心安神、潤肺止咳……百合益處知多少？
百合花可以安神定志 /181
百合可以美容養顏 /181
百合可以治療眼疾 /182
百合可以潤肺止咳 /183
哪種百合花可以吃？怎么吃？ /184
185 菊花學問大，切勿濫用傷身體
菊花：苗可食，囊可枕，花可入藥 /187
菊花的種類與功效 /187
菊花對于健康的益處 /189
野菊花的功效 /190
野菊花是處方藥，切勿長期用、濫用 /190
野菊花可用來護理肌膚，治療皮膚疾患 /191
192 食桃飲桃，養出好氣血，做桃色美人
桃花有助通便排毒 /194
桃花可以做美容“面膜” /194
桃花去瘀排毒、滋補身體 /195
食桃可以清肺止咳 /196
桃仁入藥妙處多，但須遵醫囑 /196
桃木梳的養生功效 /197
附錄 《養生堂》名醫保健養生方 /199
**章
別讓“私密”問題害了你，
警惕盆底發出的求救信號
17 警惕“社交癌”，為盆底撐起保護傘
盆底疾病為何“偏愛”女性？ /18
“社交癌”的癥狀表現與形成機制 /19
女人生育過程讓盆底很受傷 /21
鍛煉盆底肌功能，遠離“社交癌” /22
24 宮頸，守護健康的“警報器”和“防護墻”
子宮的防御屏障—宮頸 /25
宮頸癌意味著死亡嗎？ /26
宮頸癌的早期癥狀 /26
如何篩查宮頸癌？ /27
什么是宮頸糜爛？ /28
宮頸糜爛與宮頸癌的關系 /28
HPV（人類乳頭瘤病毒）與宮頸癌 /29
HPV 疫苗的相關知識 /31
預防HPV 感染的細節問題 /31
33 防治“內膜癌”，讓子宮平安退休
激素替代療法與子宮健康 /34
孕激素與雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引發子宮內膜癌？ /36
絕經以后來“月經”，警惕子宮內膜癌 /38
第二章
肺癌、乳腺癌，隱形“胸”險正悄然來襲
41 “胸”險在身邊，醫生不說你不懂
乳腺癌是女性健康的頭號“殺手” /42
隱匿的乳腺癌，要怎么發現？ /43
乳腺癌越早發現，治愈率越高 /44
乳房自檢，方法有講究 /45
乳房自檢，也要挑時間 /47
定期專業體檢非常重要 /47
48 防病于未然，愛讓乳腺更健康
日常生活中，有哪些細節可以幫助我們遠離乳腺癌？ /49
內衣有利也有弊，穿還是不穿？ /50
飲食運動與乳腺健康 /50
男人多關愛女人，讓乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群與治療手段 /51 53 女性健康的隱形殺手—“肺癌”
肺癌高發的類型 /55
哪些癥狀表明肺癌正在靠近你？ /56
二手煙危害大，女性是主要的受害群體 /57
家中隱藏的致癌物 /58
肺癌高風險人群 /59
如何遠離肺癌，健康生活？ /59
第三章
身體狀況不斷，原來是更年期在作怪
63 心煩、易怒、潮熱、盜汗……你更年期了嗎？
如何識別更年期癥狀？ /65
如何緩解更年期癥狀？ /66
女性健康與雌激素 /67
70 更年期來襲，我們如何調理與應對？
四物湯：緩解血虛引起的更年期問題 /72
甘麥大棗湯：緩解更年期潮熱汗出等癥狀 /72
二子龜龍膠囊：補充雌激素，預防更年期疾病 /73
中老年女性鍛煉保健法 /74
77 藥食同源，更年期女性食療方
排骨豆腐蝦皮湯：防治更年期骨質疏松 /79
黃連阿膠雞子黃湯：安神補腦 /79
肉蓯蓉羊肉粥：緩解關節疼痛 /80
百合蓮子粥：健腦補腎 /80
益母草雞蛋湯：理氣調經 /81
銀耳藕粉湯：活血滋陰 /81
更年期養顏抗衰食療方 /82
第四章
月經異常、痛經、閉經，
你以為的“小毛病”可能是個大麻煩
85 月經里流露的健康密碼
月經是“廢血”？ /87
月經與飲食的關系 /88
什么是“崩漏”？ /88
肝郁氣滯與月經的關系 /89
月經與多囊卵巢綜合征 /89
91 痛經？會不會是“內異癥”？
痛經的誘因 /93
痛經“黑手” /95
子宮內膜異位癥的應對 /96
98 “血、帶、塊、痛”，女性的難言之癥
“內異癥”是“良性癌”？ /101
“內異癥”的表現 /101
“內異癥”在很多身體部位都可能發生 /102
如何預防與治療“內異癥”？ /102
留意疾病發出的信號 /103
解除紅色預警 /104
107 女人養血即養命，調經養血防閉經
什么是厭食性閉經 /108
怎樣預防閉經 /109
閉經早期的癥狀調理 /110
健康生活，遠離閉經 /111 第五章
衰老不只是歲月的痕跡，
別讓潛伏的疾病拖累你
115 潤膚護膚，筑起守衛健康的美麗城墻
美容秘方——調肝化瘀湯 /116
皮膚瘙癢，是誰在搗亂？ /118
巧治冬癢的容顏不老方 /120
123 穴位點按，按出魅力女人
養眼保鮮三步法 /124
排毒養顏通胃經 /125
終極美容法 /127
5 個穴位，袪皺緩解視疲勞 /130
8 個穴位，10 分鐘改善黑眼圈 /130
132 雌激素，女性健康守護神
雌激素與身材的關系 /134
雌激素與乳腺癌的關系 /134
雌激素與子宮內膜癌的關系 /135
如何正確應用雌激素？ /136
138 延緩衰老的神秘物質——雌激素
雌激素水平下降，如何防御疾病侵襲？ /141
交替健身，運動調整雌激素 /141
激素都是處方藥，濫用危害大 /142
女人喝豆漿到底有沒有好處？ /143
女性朋友一天喝多少豆漿合適？ /144
第六章
廚房里的“保健藥”，吃對食物保健康
147 紅小豆是滋補佳品，生活良“藥”
雙管齊下的好食物，女性**保健品 /150
紅小豆和鯉魚搭配消水腫 /151
紅小豆不單是“內服藥”，還可外用 /152
154 女人吃豬蹄益處多，怎么吃？怎么做？
吃豬蹄有助于減肥、美容 /155
坐月子，吃豬蹄可以下奶 /156
豬蹄煮紅小豆，補血利尿 /156
豬蹄應該怎么吃 /157
豬蹄應該怎么做 /157
159 巧食紅棗，生血養顏，抗癌防衰
吃棗美容養顏 /161
產后和術后，合理食棗益處大 /161
食棗的注意事項 /162
棗的食法 /163
165 《羋月傳》里的養生養胃方
胃不和則臥不安 /166
化濕和胃、解郁安神的方子 /167
安睡香枕與提神香囊 /168
清胃火的方子 /169
暖胃安神：山藥小米粥 /169
第七章
花食花飲，女人養生養顏經
173 疏肝解郁、潤膚養顏的玫瑰圣經
玫瑰花滋養肌膚，永葆青春 /175
玫瑰花疏肝理氣，調和氣血 /175
玫瑰花祛痘養顏，改善肌膚 /175
玫瑰花可治病，也可養心 /176
玫瑰花水可以緩解抑郁、焦慮 /177
玫瑰花釀酒可以消乳癖 /177
179 寧心安神、潤肺止咳……百合益處知多少？
百合花可以安神定志 /181
百合可以美容養顏 /181
百合可以治療眼疾 /182
百合可以潤肺止咳 /183
哪種百合花可以吃？怎么吃？ /184
185 菊花學問大，切勿濫用傷身體
菊花：苗可食，囊可枕，花可入藥 /187
菊花的種類與功效 /187
菊花對于健康的益處 /189
野菊花的功效 /190
野菊花是處方藥，切勿長期用、濫用 /190
野菊花可用來護理肌膚，治療皮膚疾患 /191
192 食桃飲桃，養出好氣血，做桃色美人
桃花有助通便排毒 /194
桃花可以做美容“面膜” /194
桃花去瘀排毒、滋補身體 /195
食桃可以清肺止咳 /196
桃仁入藥妙處多，但須遵醫囑 /196
桃木梳的養生功效 /197
附錄 《養生堂》名醫保健養生方 /199
展開全部
養生堂給女人的7堂健康課 作者簡介
《養生堂》是北京衛視重點打造的一檔健康養生類日播欄目。作為中國電視健康養生品牌，北京衛視《養生堂》欄目開播11年來，收視率始終位列全國同時段前列，是全國品牌美譽度、觀眾影響力較高的王牌欄目之一，深受觀眾喜愛。11年來，《養生堂》匯集1000多位國內頂級醫學專家，以寓教于樂的方式傳遞健康養生知識，改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。
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