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對身邊的軟暴力說不-如何識別和擺脫情感勒索-第2版 版權信息
- ISBN：9787300271729
- 條形碼：9787300271729 ; 978-7-300-27172-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
對身邊的軟暴力說不-如何識別和擺脫情感勒索-第2版 本書特色
你在日常的人際交往中或與身邊*親近的人相處時是否遇到過這樣的情況：◎兒子：“爸爸，替我付這個月的租金，我保證這是*后一次！薄澳銈儭倍贾肋@不可能是*后一次……◎丈夫：“我要創業，你要幫助我，不要讓我做任何可能會讓我分心、會耽誤我完成項目的事情！彼浴澳恪币贿呝嶅X，一邊做家務，還要照顧孩子……◎閨蜜：“我不止一次提醒過你了，不要讓孩子玩棍棒游戲，太危險，我都是為了你好……”可是為什么“你”的好心，讓“我”這么受傷呢？情感勒索者并不是真正敲詐勒索的犯罪分子，他們指的是那種不停地向你索取，要你付出，要你為他所有的負面情緒買單，而且還永不滿足，也永不感恩的那種人。這本書的主旨并不是去談論情感勒索者的道德水平，而是教你如何能在日常生活中識別出他們，并給你提供一些對付這些黑暗力量的建議和想法。
對身邊的軟暴力說不-如何識別和擺脫情感勒索-第2版 內容簡介
使人疲憊的不是繁重的工作，而是糟糕的人際關系。因此，你在感到心力交瘁又不知道原因時，就需要退一步思考一下是不是遭遇了情感軟暴力，遇到了“勒索者”。 盡管情感勒索者并不是敲詐我們錢財的不法分子，但他們卻在不斷消耗我們的精力、活力、情感以及注意力來滿足自身需求。他們當中： 有人為了追求刺激，無視任何社會規則，恃強凌弱，藐視*威； 有人愛嘩眾取寵，渴望時刻得到別人的關注和認可，他們的人生就是一場演出； 有人孤芳自賞，沉浸在自戀的泡沫中無法自拔，無視他人的感受和需求； 有人過分追求美，再小的細節都不放過，刻板而僵化； 有人總是疑心重重，懷疑愛人、朋友和家人的忠誠度，且崇尚“陰謀論”。 作為一位在臨床心理領域從業多年的治療師，伯恩斯坦以其獨到的視角、通俗的語言深入淺出地分析了情感勒索者的特點，全面描述了反社會型、表演型、自戀型、強迫型和偏執型五種情感勒索者，并針對每一類勒索者提供了防止情感被榨干的應對方法。讀完《對身邊的軟暴力說不：如何識別和擺脫情感勒索（第2版）》，你將學會： 在被其俘獲并榨干之前，能夠從人群中鑒別出情感勒索者——反社會型、強迫型、表演型、自戀型以及偏執型； 使用一系列技巧來避免糟糕的人際關系，并拯救那些瀕臨崩潰的親密關系； 處理好那些獨特而棘手的情況——當情感勒索者是你的配偶、伴侶或孩子時； 總之，你將會有足夠的武器來對付消耗你情感能量的人，對軟暴力說不。輕松自如地進行心理調適，擺脫不健康的人際交往。
對身邊的軟暴力說不-如何識別和擺脫情感勒索-第2版 目錄
第1部分 情感勒索者是誰
第1章 夜幕下的孩子：情感勒索者 / 002
第2章 如果情感勒索者是孩子，如何才能使他們成熟起來呢 / 010
第3章 情感勒索者的特點 / 014
第2部分 反社會型勒索者
第4章 可愛的無賴：反社會型勒索者 / 022
第5章 冒失鬼型勒索者：性感、刺激會損害你的健康 / 028
第6章 愛上冒失鬼型勒索者 / 040
第7章 熱衷說謊的反社會型勒索者 / 054
第8章 自大又愚蠢的反社會型惡霸 / 062
第9章 生活中的反社會型勒索者 / 073
第10章 治療反社會型勒索者的良方 / 086
第3部分 表演型勒索者
第11章 舞臺上的勒索者：表演型勒索者 / 092
第12章 浮夸型表演者：無論什么都是一場戲 / 099
第13章 被動攻擊型表演者：把我們從妖魔鬼怪及其幫兇手中解救出來 / 109
第14章 生活中的表演型勒索者 / 124
第15章 治療表演型勒索者的良方 / 133
第4部分 自戀型勒索者
第16章 自戀型勒索者：可憐得只剩下自大 / 138
第17章 “傳奇人物”型自戀者：他們這么有才華，哪用得著表演 / 146
第18章 “超級明星”型自戀者：必須愛他們，崇拜他們 / 159
第19章 生活中的自戀型勒索者 / 173
第20章 治療自戀型勒索者的良方 / 181
第5部分 強迫型勒索者
第21章 強迫型勒索者：好事過了頭 / 184
第22章 冥頑不化的完美主義者和清教徒 / 191
第23章 生活中的強迫型勒索者 / 205
第24章 治療強迫型勒索者的良方 / 211
第6部分 偏執型勒索者
第25章 偏執型勒索者：察他人所不察 / 214
第26章 夸大妄想的空想家和綠眼怪 / 220
第27章 治療偏執型勒索者的良方 / 232
第28章 黎明將至：贏得與情感勒索者的戰斗 / 234
第1章 夜幕下的孩子：情感勒索者 / 002
第2章 如果情感勒索者是孩子，如何才能使他們成熟起來呢 / 010
第3章 情感勒索者的特點 / 014
第2部分 反社會型勒索者
第4章 可愛的無賴：反社會型勒索者 / 022
第5章 冒失鬼型勒索者：性感、刺激會損害你的健康 / 028
第6章 愛上冒失鬼型勒索者 / 040
第7章 熱衷說謊的反社會型勒索者 / 054
第8章 自大又愚蠢的反社會型惡霸 / 062
第9章 生活中的反社會型勒索者 / 073
第10章 治療反社會型勒索者的良方 / 086
第3部分 表演型勒索者
第11章 舞臺上的勒索者：表演型勒索者 / 092
第12章 浮夸型表演者：無論什么都是一場戲 / 099
第13章 被動攻擊型表演者：把我們從妖魔鬼怪及其幫兇手中解救出來 / 109
第14章 生活中的表演型勒索者 / 124
第15章 治療表演型勒索者的良方 / 133
第4部分 自戀型勒索者
第16章 自戀型勒索者：可憐得只剩下自大 / 138
第17章 “傳奇人物”型自戀者：他們這么有才華，哪用得著表演 / 146
第18章 “超級明星”型自戀者：必須愛他們，崇拜他們 / 159
第19章 生活中的自戀型勒索者 / 173
第20章 治療自戀型勒索者的良方 / 181
第5部分 強迫型勒索者
第21章 強迫型勒索者：好事過了頭 / 184
第22章 冥頑不化的完美主義者和清教徒 / 191
第23章 生活中的強迫型勒索者 / 205
第24章 治療強迫型勒索者的良方 / 211
第6部分 偏執型勒索者
第25章 偏執型勒索者：察他人所不察 / 214
第26章 夸大妄想的空想家和綠眼怪 / 220
第27章 治療偏執型勒索者的良方 / 232
第28章 黎明將至：贏得與情感勒索者的戰斗 / 234
展開全部
對身邊的軟暴力說不-如何識別和擺脫情感勒索-第2版 節選
第1章 夜幕下的孩子：情感勒索者 情感勒索者像吸血鬼一樣會跟蹤你，甚至此時此刻，正在偷偷跟蹤著你。無論是在寬闊明亮的大街上，還是在燈光閃爍著的辦公室中，甚至還可能在你溫暖的家里，他們就在那兒，偽裝成正常人，直到自己的內在需求將其轉變為嗜血的野獸。
它們吸食的不是你的血，而是你的情感能量。
你可別誤以為我們在談論那些常見的討厭的人。他們不過是聚在門燈旁的飛蟲，只要我們將手一揮就會輕易將其趕走。我們談論的是名副其實的黑暗生靈。它們不僅能夠激怒你，還有能量將你催眠，使你的心靈沉浸在虛假的承諾之泉，直至深陷于他們的魔咒，無法自拔。情感勒索者引誘你，然后榨干你。
起初，情感勒索者看起來比普通人優秀。他們像羅馬尼亞的德古拉伯爵（Dracula count）一樣頭腦聰穎、天賦異稟、富有魅力。你喜歡他們，信任他們，你對他們的期望要高于他人。你期望很多，但卻得到很少。*終，你被他們俘獲了。你邀請他們走進你的生活，卻絲毫意識不到你正犯下的錯誤，直到他們將你榨干，消失在黑夜。留給你的，是一枚空空的錢包，以及一顆破碎的心。即使在那時，你還在納悶：
是他們的問題？還是我自身的問題？
是他們的問題，是這些情感勒索者的問題。
你知道他們嗎？在你的生活中，你感受過他們的黑暗能量嗎？
你是否遇到過這樣的人，他們*初看起來似乎完美無缺，但是后來卻變得無比糟糕？你是否曾被一個人突然迸發的無限魅力迷住了雙眼，盡管他的魅力時有時無，像是忽明忽暗、廉價劣質的霓虹燈牌？你是否聽到過有人在夜里悄聲對你許下承諾，盡管未等黎明來臨，承諾就被遠拋腦后？
你被榨干過嗎？
情感勒索者并不是黑夜中從棺材里爬出來的吸血鬼。他們和我們一樣，就生活在大街小巷。他們可能是你的鄰居，當面對你熱忱友好，一轉身就散布你的壞話。
他們也可能是你的壘球隊友，雖然是明星球員，然而一旦被裁判處罰就火冒三丈、破口大罵，令所有在場的人難堪不已。
情感勒索者也有可能潛伏在你的家庭內部。想想你的姐夫――那個連工作都沒有的“人才”，還有那個你已經沒什么印象，對你向來不管不顧的嬸嬸，由于患上奇怪的衰竭疾病迫使你去照顧她。更不用提那些對我們“關懷備至”的父母了，他們總是告訴你要善待自己，結果到頭來卻指望你去取悅他們，真是讓人氣不打一處來。
勒索者甚至可能是與你同床共枕的人。前一分鐘還是恩愛的伴侶，然而一分鐘后就變成了冷漠無情的陌生人。
他們真的是勒索者嗎？
情感勒索者并不是真正敲詐勒索的犯罪分子，這只是心理學上的一個別稱。情感勒索者是那些具有心理學家所謂的人格障礙的人。在研究院，我學到了一種簡單的辨別方法：如果一個人把自己逼瘋，那就說明他的神經或精神有問題；而如果一個人把其他人逼瘋，那就說明他患有人格障礙。根據美國精神病協會（American Psychiatric Association）的《精神疾病診斷與統計手冊（第四版）》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM-4），人格障礙是指：某人的經歷和行為模式持續明顯偏離其所處文化的期望。這一模式可以表現在如下兩個或多個方面：
1. 認知和詮釋自己、他人及事件的方式；
2. 情緒反應的范圍、強度、不穩定性及適宜性；
3. 人際功能；
4. 沖動控制。
該手冊中描述了11 種不同人格障礙的思維與行為診斷模式。我們將分析其中五種*有可能給你日常生活帶來麻煩的人格障礙。這五種人格障礙類型分別是：反社會型、表演型、自戀型、強迫型以及偏執型。我之所以選擇這五種，是因為它們在人群中*常見。在生活中，你極有可能遇見有那么一點點自戀或者表演型人格的人，相比之下，遇見稍微有邊緣型人格或者分裂型人格的人的可能性則小得多。
我選擇這五種類型的主要原因是，盡管它們是病理性的，而且還會榨取消耗他人的能量，但是這五種人格障礙卻有著十分吸引人的特點。我從事心理學工作已四十余年，多次目睹了這五種人格障礙自始至終、持續不斷地給很多人造成了困擾，不管是工作還是生活。
本書討論的大部分情感勒索者的心理都稱不上嚴重異常，因此還不會被正式診斷為人格障礙。然而，他們思考和行為的方式仍符合DSM 所描述的類型。我們可以將這些類型看作難相處之人的名錄―― 囊括了從嚴重到需要住院就醫到處于極度壓力之下才會爆發的足夠溫和的人。在心理學的范疇里，一切都是具有連續性的。
以上所有類型都基于這樣一個事實，那就是情感勒索者與其他人看待世界的方式不同。他們對不切實際、難以實現的目標的極度渴望，導致了他們的觀念被扭曲。他們想讓所有人的全部目光都聚焦在自己身上。他們期望別人給予他們不求回報、完美無私的愛。他們希望生活充滿樂趣與驚喜，所有無聊或者困難的事情都留給其他人處理。表面看起來，勒索者像是成年人，然而實際上，他們內心還是個孩子。
情感勒索者并不是身披夜行衣偷偷摸摸，伺機坑蒙拐騙的犯罪分子。通常情況下，本書中提到的難以相處的人是無法辨別的，無論從體貌上還是從心理上，他們與其他人都沒有什么兩樣。勒索者不成熟的脾性通常只會在其感到威脅的情況下才顯現。在其他時候，他們的一舉一動就像其他有責任感的成年人一樣。話雖如此，我仍需要指出的是，勒索者易于感受到常人感受不到的威脅，就像犯罪分子一見到警察、警車就會退縮一樣。但同時，情感勒索者在成年人常見的問題面前也會受到不同程度的威脅，比如，他們也會感到無聊、焦慮，覺得自己責任重大，害怕付出得不到回報。在本章之后的部分，我們將詳細探討情感勒索者的行事作風以及其在人格方面有哪些與常人不同的細微差異，使他們散發著危險的魅力。
情感勒索者*容易依據其人格特征進行分類，因為他們的思維與行為模式與人格障礙*為接近。每種勒索者類型都由一種不成熟且不切實際的欲望驅使，而這種欲望對于勒索者而言是全世界*為重要的。勒索者通常不會意識到驅使他們自身的這些幼稚的欲望，因此你更應該去意識到這一點。
反社會型勒索者
反社會型勒索者追求的是刺激。之所以說他們反社會，并不是因為他們不喜歡社交，而是因為他們根本不懂得社交規則。這些勒索者酷愛交際，也熱衷于性愛、毒品、搖滾樂及其他一切刺激的事。他們*討厭的就是無聊。他們對生活的全部追求就是縱享時光，找點樂子以及即時滿足所有的需要。
在所有勒索者中，反社會型勒索者是*性感、*令人興奮，也是相處起來*有趣的人。人們很快就會接受他們，同時也希望被他們接受。雖然除了一時的樂趣之外，這些勒索者也沒什么可以提供給人們了。但是，啊，想想那些激動的時刻！和所有類型的勒索者一樣，反社會型勒索者會讓你進退兩難，就好比在滿大街的豐田汽車中，他們是法拉利跑車，為速度和激情而生。然而，如果你指望他們可靠，那你就很有可能要失望了。
“親愛的，怎么了？”勒索者亞當問道。
伊利斯不由得張大了嘴巴！皝啴，我簡直不能相信你能問我這個。你認為我能接受你當著我的面親吻別的女人嗎？”
亞當一只胳膊摟住伊利斯的肩膀，她甩開了。
“親愛的，”亞當說道，“這不是聚會嘛，我當時也喝醉了。無論如何，這不過是匆匆一吻而已！
“匆匆地吻了五分鐘？”
“寶貝兒，這又不代表什么。你才是我的唯一，我唯一愛的人。別這樣嘛，親愛的，相信我！
如果沒有反社會型勒索者，就沒有鄉村和西部音樂。如果你認為只有天真的浪漫主義者才會受到他們魅力的影響，那你一定是沒有看到他們在面試或者推銷產品時的表現。防范他們*好的方法就是在他們施展魅力之前看清他們。當你看到他們向你走來時，捂住胸口，藏好錢包，直到確認他們走開為止。他們在過去做過的事是他們在未來可能做什么事的*好參照。
表演型勒索者
表演型勒索者活著就是為了吸引注意，獲得認可。出風頭是他們的專長，其他細節都不重要。他們經常出沒在人們工作和生活的周圍，但是請小心。表演就意味著“演戲”。你眼前所見的都是作秀，絕非你想要的。
就像壞人都會偽裝友善一樣，表演型勒索者十分擅長隱藏他們的動機。他們表面上絕不做不可接受的事情，比如犯錯誤或者對他人有成見。他們是只會幫助他人的友好的人。如果你質疑這一點，那你就有可能遭殃。友好的人能做出多少可怕的事情是你想象不到的。
勒索者琳恩打電話給她的朋友梅麗莎！拔覄偛耪谂c帕蒂聊天來著，她說她不打算參加女生們的周末聚會了！
“為什么呢？”
“她和你有過節。也許你應該和她談談。”
“有什么過節呢？”
“噢，她說你是個控制狂，如果不是事事順心的話，你就沮喪個沒完。”
假如你去問琳恩，為什么跟她朋友說另一個朋友的壞話，她會解釋道，她這么做只是為了幫助她們兩個和好。有一點需要了解的是，對于琳恩和其他像她這樣的表演型勒索者來說，她們不是在說謊，至少不是對你說謊。這些表演型勒索者只是在愚弄他們自身，愚弄其他人僅僅是無心之舉罷了。盡管琳恩看起來好像很喜歡挑起爭端，但是她認為自己是一個溫柔可愛、樂于助人的人，然而卻總是被別人指責做事欠考慮。你也沒有辦法去改變她對自己的印象。如果你指責她總是故意引起麻煩，那你可有的受了，到*后也許你的下場比她還要糟糕。
要學會保護好自己，你不想發布在Facebook 上的事，就千萬不要告訴像琳恩這樣的情感勒索者。
你也無須試圖讓他們承認其真正的動機。相反，你倒是可以充分利用他們愛表演的特點，設計一個危害性小一些的角色讓他們扮演。表演型勒索者那幾章將會講解具體辦法。多一點點創造力，你可能就不至于被其“幫助”致死。
自戀型勒索者
你注意過嗎？那些特別自大的人在其他方面都十分弱？自戀型勒索者想要的就是浮夸地在他們的幻想中生活，在他們的世界里，他們是*聰明、*有天賦、*全面發展的人才。他們并不認為自己比其他人有多好，因為他們根本不跟其他人比。
自戀的人在他們自己心目中是神一般的存在。當然，你也別指望他們按照我們凡人的規則行事。
CEO 路易斯正在與他的管理團隊講話！拔也幌敕Q其為裁員，”他說道，“我更喜歡稱之為合適的調整。你們所有人，不得認為我這種做法對于當今的市場環境是行不通的！彼Ｏ聛，留給大家時間思考一下他的話！八，我很沉重地宣布，你們所有人需提交一份預算，要比目前的消費標準降25個百分點。目前沒有其他可行的辦法了。鑒于大家是一個整體，為了發揚團隊精神，預算調整需貫穿到每個部門。”
勒索者路易斯的管理團隊不知道的是，在這之前，路易斯去找了公司董事會，說他在“艱難的時刻”引領公司砥礪前行。路易斯得到了加薪。他增加的薪水抵銷了削減開支那部分的10%。
自戀型勒索者為我們呈現了一個進退兩難的處境。盡管大多數自戀狂都是平凡人，但是想要獲得非凡成就還真離不開自戀。沒有這些自戀型勒索者，就不會有敢作敢為的引領者了。
不論他們說什么，自戀的人很少做不為自己謀私利的事。只要你能把你的利益與他們的利益聯系在一起，他們將會認為你幾乎和他們一樣非凡。
自戀的人需要獲勝。如果你不能戰勝他們，就不要輕易和他們競爭。即便戰勝了他們，也需要提高警惕。眾所周知，他們能卷土重來，尋求復仇。你*好學會如何在不屈尊的前提下，給予他們所需要的奉承。
強迫型勒索者
這一類型的勒索者追求絕對的安全感，他們堅信，只要他們對細節一絲不茍，對一切事物完全掌控，就能獲得安全感。你也許知道他們都是什么人：由于樹木過于繁雜茂盛而看不見森林的肛門克制型的人們。但是你不知道的是，所有對細節的關注都是為了讓他們體內的反社會型勒索者不出來作怪。
如果沒有強迫型勒索者，這個世界上所有困難以及費力不討好的事情都做不成，一切事物也不會按照現在的模式運作，我們也永遠不會有人做家務。不論好壞，強迫型勒索者是唯一可以監督其他人，使其不會偏離正軌太遠的人。我們也許不喜歡他們，但是我們確實需要他們。
對強迫型勒索者來說，*重要的沖突發生在內部。他們根本不想傷害他人，但是如果你的行為觸碰到了他們緊繃的神經，那么他們肯定會傷害你。如果驚到他們，即便是驚喜不是驚嚇，他們也會感到毛骨悚然。他們并不打算報復，但是肯定會表示抗議。
“你瞧！”勒索者莎拉走進前門時，凱文說道，“好幾個月過去了，我終于把客廳裝飾一新！”
“看起來真不錯，只不過……”
“只不過什么？”
“就是，哦，我覺得我們之前還沒有選定哪種顏色啊。”
對于強迫型勒索者來說，世間*漫長的等待就是等他們說一句贊美的話，哪怕只有一個字。其次才是等他們做出決定。完美主義、控制狂、對細節的專注這些都是強迫型勒索者們以“美德”包裝的“惡習”。他們生來就會將過程和成果搞亂，將法律條文和法的精神混淆。在這些勒索者面前保護自己的*好方法就是著眼于大的格局，不要與他們一樣過分沉迷于細節中。
偏執型勒索者
按照一般說法，偏執狂總認為有人在針對他。從表面上看，人們幾乎想象不到被迫害的妄想有任何吸引人的地方。偏執狂的魅力不在于他們的恐懼心理，而在于恐懼背后的東西。偏執看起來像一種超自然的想法，使得這些偏執型勒索者能夠看見其他人看不見的東西。他們的目的就是去了解真相，以消除生活中所有的不確定。
偏執狂百分之百遵守他們信奉的規矩，這些規矩如同石碑上的雕刻一般刻在他們的心上。他們也期望所有人能和他們一樣遵守規矩。他們時常會注意他人有沒有離經叛道的行為，而且經常會發現。這一類型的勒索者倒有點像警察。通常情況下，你是安全無恙的，除非你變成他們眼中的嫌疑人。
勒索者賈馬爾慢慢悠悠地走進了廚房，用紙巾擦著雙手！拔覄倓値湍慵恿擞，我注意到你的油箱已經快空了。”
特蕾莎聳了聳肩，“那又怎樣？”
“我周六剛剛加滿的。”
“哦，好吧，我上周一直在開車來著！
賈馬爾扔掉了紙巾，說道：“這挺有趣的，你知道嗎？我并不記得你一周內用過一整箱汽油。你的車一升能跑個35 英里吧？所以，那可是450 英里！
特蕾莎笑了笑，聳了聳肩！斑@周太忙了！
賈馬爾雙眼直視著特蕾莎的眼睛：“說，你去哪兒了？”
偏執狂唯一看不見的就是，他們的行為是很多人所追求效仿的。偏執狂能夠看見事情表面之下隱藏的含義和更為深入的現實。大多數偉大的道德家、空想家以及理論家（再加上所有稱職的治療家）的身上都有一點偏執的影子，否則他們將會全盤接受所有事物的表面價值。然而，遺憾的是，偏執狂辨別不出物理學中看不見的力的相互作用的理論與想要統治世界的狂徒的歪理邪說之間有什么區別。同一個動機，既引領了時代偉大的宗教真理，又孕育了一批狂熱的反對者。
但凡你有什么需要隱藏的，偏執狂都將會找到。所以，你保護自己的唯一方式就是老老實實地說實話。而且，只說一次，千萬別等著被人盤問。說著容易，做起來難。本書中后面講解偏執型勒索者的那些章節將會告訴你具體的辦法。
對身邊的軟暴力說不-如何識別和擺脫情感勒索-第2版 作者簡介
阿爾伯特·伯恩斯坦（Albert Bernstein）博士是一位臨床心理學家、商業顧問和作家。40多年來，他一直與各類客戶合作，并為各類企業提供咨詢服務。他的寫作反映了其在各行業的豐富經歷、幽默感和扎實的知識。他的書中為應對麻煩的人和情況提供了分步說明。他的另外兩本著作《恐龍智慧》《關于商業本能的作用》，以及這本講人格障礙的《對軟暴力說不》都在各自領域被視為經典。
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