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恐懼或 版權信息
- ISBN：9787551148917
- 條形碼：9787551148917 ; 978-7-5511-4891-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
恐懼或 本書特色
對人們來說，恐懼無時不在、無處不在，形式多種多樣，類別千奇百怪，總是令人難以擺脫。其實恐懼本不是壞的，而是一種自我保護機制，可以使人們更加謹慎和警惕，從而避開危險。而當這個自我保護機制失常的時候，人們就會放大危險或憑空想象出一些危險，這種時候，恐懼就會侵襲我們的正常生活。 當恐懼影響生活時，我們必須做出反應，以免它破壞我們的幸福。本書從這一角度出發，詳細介紹了恐懼的本質以及我們在生活中可能會遇到的各式各樣的恐懼，引導我們重新認識恐懼，改變恐懼時的做法，不放棄，不逃避，正視恐懼，挑戰恐懼，戰勝恐懼。告別惴惴不安，回歸幸福生活。
恐懼或 內容簡介
◎探究恐懼背后的心理學原理，正視恐懼，笑對恐懼 ◎其實恐懼并不可怕，戰勝恐懼，關鍵在于內心強大 ◎大自然真的那么可怕嗎？ 交通事故是否經常發生？ 不幸與疾病總在我們身邊降臨？ …… 我們為什么會莫名恐懼？ 恐懼對我們到底是好是壞？ 面對恐懼我們應該怎樣去做？ …… 不要驚慌，不要焦慮， 打起精神， 捧起書，探索恐懼的奧秘和意義。
恐懼或 目錄
**章 擔驚受怕的人，不止你一個
恐懼無處不在、無時不在 / 002
什么是恐慌 / 004
無中生有的“恐懼癥” / 005
你屬于“恐懼癥”易感人群嗎？ / 008
恐懼，也有各種花樣 / 010
第二章 恐懼不一定是壞事
恐懼容易引發身心疾病 / 014
會害怕，才會更好地應對危險 / 016
有畏懼，才有社會秩序 / 019
恐懼，讓你不敢不誠實 / 020
適度的恐懼感，可讓人超常發揮 / 023
第三章 恐懼從哪里來
很可能，膽小真是天生的 / 028
壓力越大，越容易恐懼 / 030
你經歷過創傷性事件嗎 / 032
量變到質變：恐懼的強化效應 / 034
恐懼也會傳染 / 037
嚇唬人的話，會誘導人染上恐懼癥 / 040
第四章 打雷下雨，你也會發抖？—大自然真的很可怕嗎
并不是所有動物都咬人 / 044
怎么就不能到高處去 / 047
打雷下雨，你也要發抖嗎 / 049
溺水死亡的人其實很少 / 052
黑暗并不是你想象的那樣危機四伏 / 054
第五章 恐懼廣闊，害怕狹窄—跟場所恐懼癥說再見
什么是廣場恐懼癥 / 058
硬碰硬地直面恐懼，比回避有用得多 / 060
克服廣場恐懼的幾種具體方法 / 062
在幽閉空間中，怎樣擺脫窒息感 / 065
第六章 空難概率只是四百七十萬分之一—交通工具沒你想的危險
真有那么多馬路殺手嗎 / 070
飛機的安全度非常高 / 072
電梯恐懼的復雜性 / 075
第七章 你真的病了嗎？—患病恐懼讓你胡思亂想
“恐血癥”比較常見 / 080
稀奇的“嘔吐恐懼” / 083
你真的病了嗎 / 085
什么才是真的不干凈 / 088
第八章 別害怕，該離別的終將離別——對不幸、失去、死亡的恐懼認知
走出災難和事故的陰影 / 092
過于“患得患失”，是一種病 / 094
該別離的終將離別，不管你多么不忍 / 096
死亡之可怕，關鍵在于死后的未知 / 098
“向死而生”使你更淡定 / 101
第九章 不敢拋頭露面，這是個社會問題—人際交往其實沒有那么難
不敢“拋頭露面”，這是個社會問題 / 104
如果你害怕社交，不妨反思一下成長經歷 / 106
思維模式錯了，交際心理也不可能對 / 109
你是不是誤解了社交的本質呢 / 111
追求完美，也會讓人產生社交恐懼 / 113
*重要的，是克服自卑 / 116
尷尬的場景既然已經過去，就不要念念不忘 / 118
有意制造尷尬，變被動為主動 / 120
只要有跟人說話的機會，必須珍惜 / 123
不敢說“不”的痛苦 / 125
第十章 你的形象沒你想的那么糟—克服特殊社交恐懼癥
極少有人長得慘不忍睹 / 130
不雅行為會突如其來嗎 / 132
真的有那么多人盯著你嗎 / 135
降低自我關注的小方法 / 137
當眾臉紅，是可恥的事情嗎 / 139
不要因為羞怯而將自己藏起來 / 142
怯場，是因為你把人際關系看成敵對關系 / 145
如果你草木皆兵，任何人都會像魔鬼 / 147
第十一章 勇于擔當，路才會越走越寬—直面職場恐懼
用就業克服就業恐懼 / 152
面試是平等溝通，并不是被動受刑 / 155
不要因為失業而驚慌失措 / 158
我們為什么*怕“當眾演講” / 160
回避競爭，并不會讓你更順利 / 163
邁出推銷的**步 / 166
勇于擔當，路才會越走越寬 / 168
未雨綢繆，克服節后恐懼 / 172
折磨人多年的考試恐懼 / 174
第十二章 有了愛就不會害怕—不必對婚姻畏首畏尾
異性跟你并無不同 / 178
戀愛不需謹小慎微 / 181
婚姻是怎樣將人擊退的 / 183
有了愛就不會害怕婚姻 / 186
第十三章 孤獨是一種高貴的境界—恐懼孤獨，不如享受孤獨
“歸屬感”與自我意識 / 190
害怕孤獨，并不是一種病 / 192
與其逃避孤獨，不如享受孤獨 / 194
第十四章 恐懼不可恥，無知的恐懼才可恥—跟恐懼友好相處吧
你是不是自己嚇唬自己呢 / 198
強大的自信心，讓你百毒不侵 / 201
逃避，帶不來真正的安全感 / 202
恐懼在大腦中的運行方式，已被科學家掌握 / 205
不可思議：“信念療法”可以改變大腦結構 / 207
藥物治療的優缺點 / 209
哪些原因會導致克服恐懼失敗 / 212
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恐懼或 作者簡介
賈寧，遼寧人，2008年畢業于桂林電子科技大學，現從事翻譯及撰稿工作，主攻心理學方向。已出版的譯作以心理學類為主，有《性心理學》《夢的解析》《武士道》《菊與刀》等。
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