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好情緒是練出來的 版權(quán)信息
- ISBN：9787502077426
- 條形碼：9787502077426 ; 978-7-5020-7742-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
好情緒是練出來的 本書特色
好情緒是練出來的：在現(xiàn)代社會中，工作和生活的壓力不斷加大，這常常會導致我們暴躁、焦慮、抑郁，甚至情緒失控……壞情緒需要一個出口，否則將一觸即發(fā)。如何掌控情緒，做情：緒的主人，如何接納他人的情緒，擁有和諧順暢的人際關系呢？ 在本書中，作者從情緒管理、思維突破、自我約束、壓力管理、認知升級、心理自助、完美精進等7個維度，提煉出了54種簡單易行的方法，幫助我們改變舊的思維習慣，升級自我認知，擺脫焦慮，擺平壓力，做一個更理性、更有同理心、更受歡迎的人。
好情緒是練出來的 內(nèi)容簡介
★簡單：本書提供的方法簡單、易用，能幫你擺脫情緒控制，逆轉(zhuǎn)社交困境，實現(xiàn)情緒自控、高效溝通 ★實用：作者從繁雜的生活中提煉出54種人人都能掌控的情緒調(diào)整技巧，讓你遠離壞情緒，獲得好情緒。 ★高效：本書專治抑郁癥、玻璃心、低氣壓、焦慮癥、暴躁狂等不良情緒，是一部為焦慮男女量身定制的誠意之作。
好情緒是練出來的 目錄
Part1 情緒管理：演好一個情緒穩(wěn)定的成年人
情緒只是你的隱私 5
好情緒從來不靠忍 7
心情不好，哪來的好情緒 10
別那么多想不開與看不慣 12
收好你的玻璃心 15
經(jīng)得起多少詆毀，就擔得起多少贊美 19
孤獨的都是出眾的少數(shù)人 23
優(yōu)秀的人沒那么多可是 28
你那么忙哪有時間患得患失 32
Part2 思維突破：遠離消極情緒走出思維雷區(qū)
情商高，就是懂得選擇情緒 39
焦慮癥多半是太矯情 44
小“喪”怡情，大“喪”傷身 48
別和自己擰巴 52
沒人能對你的痛苦感同身受 57
別讓“努力感”阻礙成功 61
越是委屈自己，別人越不在意 66
偶爾自我袒露，更能掌控情緒 70
與憂慮的內(nèi)心深度對話 74
你若不勇敢，誰替你堅強 79
不放任自我，不否定自己 83
Part3 自我約束：管住情緒是深度的自律
你的浮躁，只因見識太少 91
優(yōu)秀的人都和自己死磕 96
別讓失敗情緒發(fā)酵成心理問題 102
給我差評的人，我給他點了個贊 108
和自己比你還差了一點點 113
找不到出口就找平衡 117
情緒的主人是自控力 123
Part4 壓力管理：扛住了壓力就不焦慮
我們心里都有病 131
以可行性小目標粉碎壓力 138
恐懼的影子在被你放大 143
以勇氣告別力不從心 148
如影隨形的抑郁 151
你能做意想不到的自己 155
事前無畏，事后不悔 160
Part5 認知升級：真正的成長就是認知升級
懂套路，不世故 167
活在不牢騷的世界 174
活在不牢騷的世界 178
我的心情我做主 185
別把欲望當追求 191
偶爾患下失憶癥 195
好心態(tài)是個偽命題 199
不要讓病態(tài)的野心殺死你的努力 204
Part6 心理自助：快速調(diào)動好情緒的方法論
尷尬時刻，皮一下就好 211
關閉情緒低落開關 214
懂得快樂讓你活力重現(xiàn) 218
每個人心里都住著一個孩子 222
讓工作成為享樂 227
能出來浪就別自嗨 230
Part7 完美精進：活成你想要的樣子
活在不抱怨的生活里 237
自信不足就獲取經(jīng)驗 240
試著用樂觀改變環(huán)境 244
接納你的不習慣 248
要有被別人討厭的勇氣 250
你的寬容終會被溫柔以待 253
展開全部
好情緒是練出來的 相關資料
我*近常常開玩笑說：我正以做志愿者的心態(tài)，在CCTV繼續(xù)干我該干的事兒！ ——白巖松 凡是控制不了自己情緒的人都是做不了大事的，就像張飛和關羽，他們雖然有才華，但是都是控制不了自己，*后出事兒了。而劉邦，大家都沒有聽說過他生氣，所以說如果劉邦沒有控制自己的能力，就不會有漢朝的400年的歷史。所以，控制情緒不是老謀深算，也不是狡猾，是自己堅韌的體現(xiàn)。 ——俞敏洪 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。 ——拿破侖 一個人心態(tài)好 ，人緣就好 ，因為懂得寬容。一個人心態(tài)好 ，做事就順利 ， 因為不拘小節(jié)。一個人心態(tài)好 ，生活就愉快，因為懂得放下，所以每個人千萬別讓脾氣和本事一樣大，越有本事的人越?jīng)]脾氣。 ——馬云
好情緒是練出來的 作者簡介
纖顏，暢銷書作家，著有《迷茫時，冒險指引你》《修煉收放自如的人生》等暢銷書。
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