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大學生心理健康教育與心理素質訓練 版權信息
- ISBN：9787030624994
- 條形碼：9787030624994 ; 978-7-03-062499-4
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學生心理健康教育與心理素質訓練 內容簡介
本書以大學生心理健康的基本知識為基礎，緊密圍繞大學生學習、生活及人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題而展開，共十章。本書注重通過心理訓練幫助學生更好地認識自我，及時預防可能發生的心理問題，達到提升心理健康、提高自我教育能力的目標。 本書既可以作為普通高等院校心理健康教育課程的教材，也可以作為廣大青年心理健康教育的讀本。
大學生心理健康教育與心理素質訓練 目錄
章 一切從“心”開始——心理健康新理念 1節 心理健康概述 1一、心理學概述 1二、心理健康的含義 3三、大學生心理健康的標準 5四、認識亞健康狀態 7第二節 大學生常見的心理困擾 8一、大學生心理健康的現狀 8二、大學生常見的心理問題 9三、影響大學生心理健康的因素 13第三節 大學生健康心理的培養 16一、增強心理健康意識 17二、心理健康的自我調適 18第二章 迎接挑戰與轉變——大學生的心理適應 31節 大學生的角色轉變 31一、社會角色的轉變：從中學生到大學生 32二、奮斗目標的轉變：從升學到就業 32三、生活方式的轉變：從依賴到獨立 33四、學習方式的轉變：從被動到自覺 34五、交往方式的轉變：從舊友到新朋 35第二節 大學生適應環境的策略 36一、轉變角色，正確評價自我 36二、熟悉校園環境，適應大學生活 37三、適應大學環境的方法 38第三章 做真實的自己——完善自我意識 44節 了解自我意識 45一、自我意識的內涵 45二、自我意識的結構 47三、自我意識的內容 49第二節 大學生自我意識的矛盾與沖突 50一、大學生自我意識的特點 51二、大學生自我意識的矛盾與沖突解析 53第三節 大學生自我意識的完善 56一、健全自我意識的標準 57二、大學生自我意識完善的途徑 57第四章 優化個性，展現魅力——塑造健全人格 73節 人格的內涵 73一、人格的概念 73二、人格的特征 74三、人格理論 75四、人格的結構 77第二節 影響大學生人格發展的因素 81一、生物遺傳因素 81二、社會環境因素 82三、自我調控因素 84第三節 健全的人格 85一、健全人格的標準 85二、大學生健全人格塑造的原則和途徑 86第五章 學海無涯“樂”作舟——學習心理與學習能力培養 94節 學習的心理機制 95一、學習的含義 95二、大學生學習的特點 96三、大學生學習的任務 97第二節 大學生常見的學習困擾 98一、學習動機問題 99二、學習焦慮問題 105三、學習畏難問題 108四、學習疲勞問題 110五、注意力不集中問題 111第三節 大學生學習策略和能力的培養 113一、大學生的主要學習策略 113二、提高學習能力的方法 116第六章 學會交往——正確處理人際關系 124節 大學生人際交往概述 124一、人際交往的含義 124二、人際吸引 124三、人際交往對大學生的意義 127第二節 大學生人際交往現狀及問題 128一、大學生人際交往的特點與類型 128二、大學生人際關系及其常見問題 130第三節 大學生建立良好人際關系的原則與技巧 132一、掌握人際交往的一般原則 132二、矯正認知偏差 133三、改善人際關系的技巧 135第七章 做情緒的主人——管理與調控情緒 145節 情緒概述 145一、情緒的含義與分類 145二、情緒的發生機制與功能 151第二節 大學生常見的情緒問題與調適 155一、大學生情緒的特點 155二、引起大學生不良情緒的因素 157三、大學生常見的情緒問題及調適 158第三節 大學生良好情緒的培養 163一、健康情緒的標準 163二、培養情緒管理能力 164三、調控負性情緒 167第八章 人生的歷練——挫折應對和意志力培養 172節 挫折概述 172一、挫折的定義 172二、挫折產生的心理機制 173三、挫折的特點和作用 174四、挫折閾限和挫折承受力 174五、產生挫折的原因 175第二節 大學生常見挫折及反應 176一、大學生常見挫折 176二、大學生的挫折反應 179第三節 大學生抗挫折能力培養 182一、正確認識挫折，樹立正確的挫折觀 182二、合理運用挫折防衛機制 185三、積極投身實踐活動，不斷磨煉自己 189四、掌握自我心理調適方法，主動尋求社會支持 189 第九章 探究愛的神秘花園——在愛中成長 193節 大學生愛情概述 193一、愛情心理學 193二、大學生戀愛的發展階段 197第二節 大學生戀愛困惑和調適 198一、大學生戀愛的錯誤觀念與不良傾向 198二、大學生戀愛心理調適 201第三節 大學生愛的能力培養 203一、理解愛情 203二、學會愛自己 204三、學會愛他人 205四、正確處理愛情問題 206第十章 構建美好生活——心理障礙與心理危機干預 216節 大學生心理障礙概述 216一、心理障礙的定義與類型 216二、判斷心理障礙的標準 217三、大學生心理障礙的誘因 218四、大學生常見心理障礙及克服方法 220五、大學生心理障礙的預防和應對 222第二節 大學生與心理咨詢 223一、心理咨詢的含義 223二、心理咨詢的功能 224三、心理咨詢的原則 225四、心理咨詢的理論與方法 226五、學校心理咨詢 228第三節 大學生心理危機干預 230一、直面心理危機，珍愛生命 230二、大學生心理危機 232參考文獻 242
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