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青少年預防近視護眼手冊 版權信息
- ISBN：9787533558819
- 條形碼：9787533558819 ; 978-7-5335-5881-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年預防近視護眼手冊 本書特色
本書以青少年為讀者對象，為青少年介紹近了視形成的原因、近視的危害，提出日常需要注意的用眼衛生、預防近視的各種方法，*后介紹保護視力的各種眼保健操，讓中小學生能夠積極主動地進行視力自我保護、有效預防近視，是一本真正實用、有效的青少年預防近視健康教育手冊。
青少年預防近視護眼手冊 內容簡介
全書分為5個部分, 先為中小學生們介紹了眼睛的結構、近視形成的原因、近視的危害, 然后提出了預防近視的各種方法, *后介紹了眼保健操等保護視力的各種方法。
青少年預防近視護眼手冊 目錄
**單元 眼睛的秘密
一、眼睛有哪些重要組成部分
1. 正面觀
2. 側面觀
二、眼睛是如何看見東西的
三、眼睛是怎樣看清遠近物體的
四、眼睛是怎樣分辨顏色的
五、眼睛是怎樣看清大小不同事物的
六、眼睛是怎樣看清遠處物體的
趣味課堂 人和動物的眼睛有什么區別
小游戲 手掌中出現一個洞
第二單元 近視的由來
一、什么是近視
知識拓展 屈光不正包括哪些情況
二、假性近視與真性近視
1. 假性近視
2. 真性近視
三、怎么知道自己有沒有近視
1. 上課看不清黑板
2. 看電視要湊得很近
3. 看書時喜歡把書挨得很近
4. 喜歡趴在桌子上寫字
5. 看遠處時喜歡瞇著眼看
6. 經常揉眼睛，抱怨眼疲勞或是頭痛
四、做哪些檢查能發現近況
1. 與近視相關的常規檢查
2. 為什么要散瞳檢查視力
五、容易引發近視的誘因
1. 戶外活動太少 、
2. 近距離用眼時間太長、
3. 使用電子產品多、
4. 用眼習慣不好
5. 照明光線過強或過弱
6. 挑食、偏食，不愛吃青菜
7. 先天遺傳因素
知識拓展 什么是高度近視
六、近視有什么危害
1. 影響我們的生活
2. 影響我們的學習
3. 影響未來我們的就業
4. 影響我們的健康
趣味課堂 跟著我一起長大的視力
小游戲 比眼力
第三單元 科學用眼，預防近視
一、增加戶外活動和鍛煉
二、培養良好的用眼習慣
1. 不要走路時看書
2. 不要坐車時看書
3. 不要躺臥著看書
4. 不要在耀眼的強光下看書
5. 不要在光線暗的地方看書
三、控制用眼時間
四、為我們的眼睛“減負”
五、注意學習的光線
知識拓展 日常用眼需要講究科學的方法
六、保持正確的讀寫姿勢
1. 準備合適的桌椅
2. 看書的正確姿勢
3. 寫字的正確姿勢
七、合理使用電子產品
1. 不玩電子游戲
2. 合理使用電腦
3. 適當看電視
八、保障充足的睡眠
九、給眼睛補充營養
知識拓展 哪些食物的營養成分對眼睛有益
趣味課堂 古代人為什么不近視
讀歌謠 護眼拍手歌
第四單元 及時矯正，控制近視
一、 定期檢查視力，建立視力檔案
知識拓展 學會自查視力
二、積極治療假性近視
三、佩戴眼鏡矯正視力
1. 框架眼鏡
知識拓展 眼鏡要定期更換
2. 角膜塑形鏡
知識拓展 佩戴角膜塑形鏡的注意事項
四、使用緩解近視的眼藥水
五、了解近視的常見誤區
知識拓展 防藍光輻射
第五單元 大家一起來做操
一、眼保健操
二、動眼操
1. 雙眼轉圈操
2. 眼睛橫寫“8”
三、手指操
1. 有遠目標手指操
2. 無遠目標手指操
知識拓展 為什么眼部放松有助于改善視疲勞
附 錄
視力檔案
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青少年預防近視護眼手冊 作者簡介
潘銘東，眼科主任醫師、教授，福建省青少年近視防控工作組專家成員，具有豐富眼科臨床經驗，擅長近視、角膜病、白內障等眼部疾病的診斷與治療。
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