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生活的健康和健康的生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787218136349
- 條形碼：9787218136349 ; 978-7-218-13634-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
生活的健康和健康的生活 本書特色
本書是由醫(yī)學(xué)專家撰寫，介紹與生活密切相關(guān)的健康知識的科普性讀物。全書用通俗易懂的語言，從節(jié)氣養(yǎng)生、時辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生三方面，講解如何擁有健康的生活。
生活的健康和健康的生活 內(nèi)容簡介
本書為“社科普及叢書”之一種, 由醫(yī)學(xué)專家撰寫, 介紹與生活密切相關(guān)的健康知識的科普性讀物。上篇用通俗的語言論述健康的生活常識, 引導(dǎo)讀者認(rèn)識影響健康的因素、應(yīng)遵循的健康原則, 培養(yǎng)健康的心態(tài) ; 下篇論述如何擁有健康的生活。
生活的健康和健康的生活 目錄
**章 如何獲得健康的生活· 1
一、世界衛(wèi)生組織衡量健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)· 1
二、影響健康的因素有哪些· 2
三、健康生活的原則· 4
第二章 四時養(yǎng)生，過好每一季· 7
一、春季養(yǎng)生· 8
二、夏季養(yǎng)生· 29
三、秋季養(yǎng)生· 48
四、冬季養(yǎng)生· 70
第三章 時辰養(yǎng)生，過好每一天· 92
一、子時：寧舍一頓飯，不舍子時眠· 93
二、丑時：肝膽不照，只會越來越丑· 96
三、寅時：清晨失眠，試試咽津調(diào)理· 101
四、卯時：每天叫醒你的，應(yīng)該是便便· 103
五、辰時：吃好早餐是有多重要· 106
六、巳時：你的富貴病跟脾有關(guān)· 108
七、午時：“中午不睡，下午崩潰”的依據(jù)· 111
八、未時：“過午不食”的真正內(nèi)涵· 114
九、申時：學(xué)習(xí)、工作的*佳時間段· 117
十、酉時：怎么樣避免身體被掏空· 122
十一、戌時：“飯后百步走”是對的嗎· 127
十二、亥時：早睡早起身體好· 132
第四章 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，過好你自己· 135
一、陽虛體質(zhì)：為什么人家穿紗你穿棉· 136
二、陰虛體質(zhì)：為什么你總是個小火爐？· 141
三、氣虛體質(zhì)：為什么總感覺很累還容易生病· 145
四、氣郁體質(zhì)：為什么你總是悶悶不樂· 148
五、血瘀體質(zhì)：若要人夸顏色好，清除血瘀是關(guān)鍵· 151
六、濕熱體質(zhì)：如何跟痘痘說再見· 157
七、痰濕體質(zhì)——為什么財(cái)多容易“身子弱”· 162
八、特稟體質(zhì)：“天賦異稟”不一定是好事· 167
九、平和體質(zhì)：遇見更好的自己· 174
附錄一 中國公民健康素養(yǎng)66 條· 177
附錄二 中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)42 條· 184
附錄三 國醫(yī)大師養(yǎng)生經(jīng)· 189
展開全部
生活的健康和健康的生活 作者簡介
梅全喜，寶安純中醫(yī)治療醫(yī)院中藥學(xué)科帶頭人，教授、主任中藥師、博士生導(dǎo)師。 何希俊，中山市針灸學(xué)會會長，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，從事臨床、教學(xué)和科研工作二十余年，積累了豐富的臨床、教學(xué)及科研經(jīng)驗(yàn)。
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