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體育健身原理與方法 版權信息
- ISBN：9787567228856
- 條形碼：9787567228856 ; 978-7-5672-2885-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體育健身原理與方法 內容簡介
本書按照《全民健身計劃綱要》, 提出了“終身體育”和“健康**”的理念, 為使學生能愉快地參與體育鍛煉, 增強體質和增進健康, 真正掌握一種或多種今后能長期從事體育鍛煉的項目和必要的科學鍛煉知識, “學會鍛煉”并科學地進行鍛煉, 養成自覺和積極鍛煉的良好習慣, 奠定終身體育鍛煉的基礎, 走自我發展和完善健康的道路, 組織高校教師編寫了這本教材。本書包括大學生體質測試與評價、大學生運動處方的制定和執行、大學生體育健身中常見損傷與預防、有氧鍛煉、健美鍛煉等內容。
體育健身原理與方法 目錄
**章 體育健身與身體發展
**節 健康與身體發展
第二節 體質與身體發展
第三節 影響身體發展的基本因素
第四節 體育健身的科學基礎
第五節 健身鍛煉對身體發展的促進作用
第二章 社會發展與體育健身運動
**節 體育健身運動的興起與發展
第二節 現代社會的體育健身運動
第三節 現代生活方式與體育健身運動
第四節 現代體育健身運動
第三章 體育健身與健康促進
**節 健身運動與健康
第二節 健身運動與運動保健一
第三節 體育健身與健康促進
第四章 體育健身與營養衛生
**節 體育健身與營養健康
第二節 體育健身與衛生
第五章 體質測試與評價
**節 體質概述
第二節 體質測試與評價
第六章 運動處方的制定與執行
**節 運動處方的概念與內容
第二節 運動處方的組成要素
第三節 運動處方的制定
第七章 體育健身中常見損傷與預防
**節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷與預防
第三節 常見運動損傷的治療與康復
第八章 有氧鍛煉
**節 有氧鍛煉概述
第二節 有氧鍛煉處方的組成要素
第三節 有氧鍛煉處方的實施過程
第四節 有氧鍛煉注意事項
第九章 健美鍛煉
**節 健美鍛煉概述
第二節 健美鍛煉的動作與鍛煉方法
第三節 影響健美鍛煉效果的因素
第四節 健美鍛煉注意事項
第十章 塑身鍛煉
**節 塑身鍛煉概述
第二節 身姿鍛煉
第三節 形體鍛煉
第四節 塑形鍛煉
第五節 矯形鍛煉
第十一章 減肥鍛煉
**節 身體成分與身體密度
第二節 肥胖及其危害
第三節 肥胖產生的原因與減肥的機理
第四節 、減肥鍛煉的實施過程
第五節 減肥鍛煉注意事項
第十二章 體能鍛煉
**節 體能概述
第二節 力量素質及其鍛煉
第三節 速度素質及其鍛煉
第四節 耐力素質及其鍛煉
第五節 柔韌素質及其鍛煉
參考文獻
**節 健康與身體發展
第二節 體質與身體發展
第三節 影響身體發展的基本因素
第四節 體育健身的科學基礎
第五節 健身鍛煉對身體發展的促進作用
第二章 社會發展與體育健身運動
**節 體育健身運動的興起與發展
第二節 現代社會的體育健身運動
第三節 現代生活方式與體育健身運動
第四節 現代體育健身運動
第三章 體育健身與健康促進
**節 健身運動與健康
第二節 健身運動與運動保健一
第三節 體育健身與健康促進
第四章 體育健身與營養衛生
**節 體育健身與營養健康
第二節 體育健身與衛生
第五章 體質測試與評價
**節 體質概述
第二節 體質測試與評價
第六章 運動處方的制定與執行
**節 運動處方的概念與內容
第二節 運動處方的組成要素
第三節 運動處方的制定
第七章 體育健身中常見損傷與預防
**節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷與預防
第三節 常見運動損傷的治療與康復
第八章 有氧鍛煉
**節 有氧鍛煉概述
第二節 有氧鍛煉處方的組成要素
第三節 有氧鍛煉處方的實施過程
第四節 有氧鍛煉注意事項
第九章 健美鍛煉
**節 健美鍛煉概述
第二節 健美鍛煉的動作與鍛煉方法
第三節 影響健美鍛煉效果的因素
第四節 健美鍛煉注意事項
第十章 塑身鍛煉
**節 塑身鍛煉概述
第二節 身姿鍛煉
第三節 形體鍛煉
第四節 塑形鍛煉
第五節 矯形鍛煉
第十一章 減肥鍛煉
**節 身體成分與身體密度
第二節 肥胖及其危害
第三節 肥胖產生的原因與減肥的機理
第四節 、減肥鍛煉的實施過程
第五節 減肥鍛煉注意事項
第十二章 體能鍛煉
**節 體能概述
第二節 力量素質及其鍛煉
第三節 速度素質及其鍛煉
第四節 耐力素質及其鍛煉
第五節 柔韌素質及其鍛煉
參考文獻
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