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自愈思維訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787121371387
- 條形碼：9787121371387 ; 978-7-121-37138-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
自愈思維訓(xùn)練 本書特色
本書講述在職場(chǎng)因過(guò)于努力工作而感到疲憊不堪、心力交瘁的人，如何改善自己的思維來(lái)讓自己懷有"一顆朝氣蓬勃的心”，從而可以努力、用心但不用犧牲自我、輕松愉快地工作。"忙”（忙碌）但"茫”（茫然）是現(xiàn)代年輕人步入社會(huì)后普遍存在的一種狀態(tài)。或許，你常常疑惑，為什么自己善解人意、努力工作，卻心力交瘁？你越來(lái)越不知道自己"想要什么”"真正喜歡什么”。日本人氣心靈療愈師、百萬(wàn)暢銷書作者、心理學(xué)界的李宗盛、治愈系暖叔心屋仁之助，幫你分析努力但心累的原因和問(wèn)題，助你改變心境，使你擺脫心力交瘁，學(xué)會(huì)關(guān)注、愛(ài)惜自己，從而朝氣蓬勃面對(duì)生活和工作，愉快地活出真實(shí)自我。
自愈思維訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書講述在職場(chǎng)因過(guò)于努力工作而感到疲憊不堪、心力交瘁的人，如何改善自己的思維來(lái)讓自己懷有"一顆朝氣蓬勃的心”，從而可以努力、用心但不用犧牲自我、輕松愉快地工作。"忙”（忙碌）但"茫”（茫然）是現(xiàn)代年輕人步入社會(huì)后普遍存在的一種狀態(tài)。或許，你常常疑惑，為什么自己善解人意、努力工作，卻心力交瘁？你越來(lái)越不知道自己"想要什么”"真正喜歡什么”。日本人氣心靈療愈師、百萬(wàn)暢銷書作者、心理學(xué)界的李宗盛、治愈系暖叔心屋仁之助，幫你分析努力但心累的原因和問(wèn)題，助你改變心境，使你擺脫心力交瘁，學(xué)會(huì)關(guān)注、愛(ài)惜自己，從而朝氣蓬勃面對(duì)生活和工作，愉快地活出真實(shí)自我。
自愈思維訓(xùn)練 目錄
目錄
第1 章 人為什么會(huì)心力交瘁 ...................................... 1
是不是越來(lái)越不知道自己“想做什么”
“喜歡做什么” ..................................................... 2
如果沒(méi)有現(xiàn)在的工作，自己真正想做的
是什么樣的工作 ................................................... 5
勇敢面對(duì)曾經(jīng)放棄夢(mèng)想的自己 ........................... 8
不被“常識(shí)”或“正確的事情”所迷惑 ......... 10
本章小結(jié) ............................................................. 13
第2 章 在職場(chǎng)人際關(guān)系中稍感疲勞時(shí) ..................... 14
有時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，人際關(guān)系才糟糕 ..................... 15
發(fā)現(xiàn)“遺失”的真心 ......................................... 17
不要用“過(guò)去”的記憶來(lái)左右“現(xiàn)在”的
感情 ..................................................................... 20
摒棄因?yàn)槊髡鼙Ｉ砘虿话捕礆夥招惺碌?
做法 ..................................................................... 22
嘗試抱著“自己吃虧也沒(méi)有關(guān)系”的
心態(tài)去行事 ......................................................... 24
反復(fù)提醒自己“即使失敗、被別人嘲笑
也沒(méi)有關(guān)系” ..................................................... 27
與其成為“傾聽(tīng)高手”，不如學(xué)會(huì)“示弱” ... 30
學(xué)會(huì)發(fā)泄 ............................................................. 32
不要強(qiáng)忍著壞情緒 ............................................. 35
向?qū)Ψ奖磉_(dá)真實(shí)的感受 ..................................... 38
不要假裝“明白事理”而逃避事實(shí)的自己 ..... 41
人也有不接受“好意”的自由 ......................... 43
本章小結(jié) ............................................................. 45
第3 章 碰到討厭或難對(duì)付的人時(shí) ............................ 46
因?yàn)槟阌X(jué)得這是“問(wèn)題”，所以才成為
“問(wèn)題” ............................................................... 47
使你焦慮不安的是與自己的價(jià)值觀
不一致的人和事 ................................................. 49
試著質(zhì)疑自認(rèn)為“正確的”價(jià)值觀 ................. 52
試著改變價(jià)值觀 ................................................. 54
不要去移移不動(dòng)的石頭 ..................................... 56
如果不強(qiáng)迫對(duì)方做出改變，對(duì)方也許
會(huì)改變 ................................................................. 58
不用“應(yīng)該”，而用“因?yàn)橄胱?rdquo;作為
自己的基準(zhǔn) ......................................................... 60
“表?yè)P(yáng)”別人是因?yàn)閯e人的言行符合
自己的價(jià)值觀 ..................................................... 62
不擅長(zhǎng)表?yè)P(yáng)的人，他的標(biāo)準(zhǔn)往往很高 ............. 64
將視線放到“喜歡的人”身上 ......................... 66
不要在意所有人的看法 ..................................... 69
本章小結(jié) ............................................................. 71
第4 章 當(dāng)你非常討厭自己的性格時(shí) ......................... 72
不要用“果然如此”來(lái)強(qiáng)化不好的想法 ......... 73
與其思考“不想要的性格”，不如思考
“想要的性格” ................................................... 76
自己討厭的性格，在別人看來(lái)也許是
好性格 ................................................................. 78
一種性格就像拼圖游戲中的一小塊 ................. 81
你所討厭的性格，一直都在保護(hù)你 ................. 83
不要否定自己不喜歡的性格 ............................. 85
勇敢舍棄令你痛苦的習(xí)慣 ................................. 87
在討厭的事情后面，加上一句“多虧了” ..... 91
將自己從“我是壞人”的誤解中解救出來(lái) ..... 94
注意自己想象的“好像” ................................. 97
本章小結(jié) ............................................................. 99
第5 章 諸事不順時(shí)的處方 ..................................... 100
因?yàn)槟阆仍闾Ｗ约海瑒e人才會(huì)這樣對(duì)你 ....... 101
及時(shí)傾吐內(nèi)心的不快 ....................................... 104
不要用“沒(méi)關(guān)系”來(lái)為內(nèi)心砌墻 ................... 107
注意“假裝知道病” ....................................... 110
用“不關(guān)我事”來(lái)改變自己的心境 ............... 112
通過(guò)注重“呼吸”去注重“自己的心” ....... 114
本章小結(jié) ........................................................... 116
第6 章 僅需一言便能完勝你疲憊不堪的心 ............. 117
用“哦，原來(lái)是這樣啊”來(lái)理解、
原諒他人 ........................................................... 118
在無(wú)法自我原諒的時(shí)候也請(qǐng)對(duì)自己說(shuō)句：
“哦，原來(lái)是這樣啊” ..................................... 122
用“呵，這樣啊”來(lái)回避別人的
批評(píng)和指責(zé) ....................................................... 124
用“做也可以”來(lái)解開(kāi)“必須得做”
的魔咒 ............................................................... 127
用“哎，算了”來(lái)結(jié)束你的執(zhí)念 ................... 130
暫且認(rèn)為“現(xiàn)在的自己是幸福的” ............... 133
本章小結(jié) ........................................................... 137
第7 章 養(yǎng)成“不讓自己心力交瘁”的習(xí)慣 ............ 138
請(qǐng)勿拘泥于“正確答案” ............................... 139
不否定也不肯定，只是心里明白 ................... 141
試著數(shù)數(shù)“做了的事情” ............................... 144
“哈，干吧！”那就試著去干 ........................... 146
學(xué)會(huì)自我發(fā)光 ................................................... 148
沒(méi)有“自信”也沒(méi)有關(guān)系 ............................... 151
說(shuō)出自己的真心話 ........................................... 153
本章小結(jié) ........................................................... 156
結(jié)束語(yǔ) ...................................................................... 157
第1 章 人為什么會(huì)心力交瘁 ...................................... 1
是不是越來(lái)越不知道自己“想做什么”
“喜歡做什么” ..................................................... 2
如果沒(méi)有現(xiàn)在的工作，自己真正想做的
是什么樣的工作 ................................................... 5
勇敢面對(duì)曾經(jīng)放棄夢(mèng)想的自己 ........................... 8
不被“常識(shí)”或“正確的事情”所迷惑 ......... 10
本章小結(jié) ............................................................. 13
第2 章 在職場(chǎng)人際關(guān)系中稍感疲勞時(shí) ..................... 14
有時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，人際關(guān)系才糟糕 ..................... 15
發(fā)現(xiàn)“遺失”的真心 ......................................... 17
不要用“過(guò)去”的記憶來(lái)左右“現(xiàn)在”的
感情 ..................................................................... 20
摒棄因?yàn)槊髡鼙Ｉ砘虿话捕礆夥招惺碌?
做法 ..................................................................... 22
嘗試抱著“自己吃虧也沒(méi)有關(guān)系”的
心態(tài)去行事 ......................................................... 24
反復(fù)提醒自己“即使失敗、被別人嘲笑
也沒(méi)有關(guān)系” ..................................................... 27
與其成為“傾聽(tīng)高手”，不如學(xué)會(huì)“示弱” ... 30
學(xué)會(huì)發(fā)泄 ............................................................. 32
不要強(qiáng)忍著壞情緒 ............................................. 35
向?qū)Ψ奖磉_(dá)真實(shí)的感受 ..................................... 38
不要假裝“明白事理”而逃避事實(shí)的自己 ..... 41
人也有不接受“好意”的自由 ......................... 43
本章小結(jié) ............................................................. 45
第3 章 碰到討厭或難對(duì)付的人時(shí) ............................ 46
因?yàn)槟阌X(jué)得這是“問(wèn)題”，所以才成為
“問(wèn)題” ............................................................... 47
使你焦慮不安的是與自己的價(jià)值觀
不一致的人和事 ................................................. 49
試著質(zhì)疑自認(rèn)為“正確的”價(jià)值觀 ................. 52
試著改變價(jià)值觀 ................................................. 54
不要去移移不動(dòng)的石頭 ..................................... 56
如果不強(qiáng)迫對(duì)方做出改變，對(duì)方也許
會(huì)改變 ................................................................. 58
不用“應(yīng)該”，而用“因?yàn)橄胱?rdquo;作為
自己的基準(zhǔn) ......................................................... 60
“表?yè)P(yáng)”別人是因?yàn)閯e人的言行符合
自己的價(jià)值觀 ..................................................... 62
不擅長(zhǎng)表?yè)P(yáng)的人，他的標(biāo)準(zhǔn)往往很高 ............. 64
將視線放到“喜歡的人”身上 ......................... 66
不要在意所有人的看法 ..................................... 69
本章小結(jié) ............................................................. 71
第4 章 當(dāng)你非常討厭自己的性格時(shí) ......................... 72
不要用“果然如此”來(lái)強(qiáng)化不好的想法 ......... 73
與其思考“不想要的性格”，不如思考
“想要的性格” ................................................... 76
自己討厭的性格，在別人看來(lái)也許是
好性格 ................................................................. 78
一種性格就像拼圖游戲中的一小塊 ................. 81
你所討厭的性格，一直都在保護(hù)你 ................. 83
不要否定自己不喜歡的性格 ............................. 85
勇敢舍棄令你痛苦的習(xí)慣 ................................. 87
在討厭的事情后面，加上一句“多虧了” ..... 91
將自己從“我是壞人”的誤解中解救出來(lái) ..... 94
注意自己想象的“好像” ................................. 97
本章小結(jié) ............................................................. 99
第5 章 諸事不順時(shí)的處方 ..................................... 100
因?yàn)槟阆仍闾Ｗ约海瑒e人才會(huì)這樣對(duì)你 ....... 101
及時(shí)傾吐內(nèi)心的不快 ....................................... 104
不要用“沒(méi)關(guān)系”來(lái)為內(nèi)心砌墻 ................... 107
注意“假裝知道病” ....................................... 110
用“不關(guān)我事”來(lái)改變自己的心境 ............... 112
通過(guò)注重“呼吸”去注重“自己的心” ....... 114
本章小結(jié) ........................................................... 116
第6 章 僅需一言便能完勝你疲憊不堪的心 ............. 117
用“哦，原來(lái)是這樣啊”來(lái)理解、
原諒他人 ........................................................... 118
在無(wú)法自我原諒的時(shí)候也請(qǐng)對(duì)自己說(shuō)句：
“哦，原來(lái)是這樣啊” ..................................... 122
用“呵，這樣啊”來(lái)回避別人的
批評(píng)和指責(zé) ....................................................... 124
用“做也可以”來(lái)解開(kāi)“必須得做”
的魔咒 ............................................................... 127
用“哎，算了”來(lái)結(jié)束你的執(zhí)念 ................... 130
暫且認(rèn)為“現(xiàn)在的自己是幸福的” ............... 133
本章小結(jié) ........................................................... 137
第7 章 養(yǎng)成“不讓自己心力交瘁”的習(xí)慣 ............ 138
請(qǐng)勿拘泥于“正確答案” ............................... 139
不否定也不肯定，只是心里明白 ................... 141
試著數(shù)數(shù)“做了的事情” ............................... 144
“哈，干吧！”那就試著去干 ........................... 146
學(xué)會(huì)自我發(fā)光 ................................................... 148
沒(méi)有“自信”也沒(méi)有關(guān)系 ............................... 151
說(shuō)出自己的真心話 ........................................... 153
本章小結(jié) ........................................................... 156
結(jié)束語(yǔ) ...................................................................... 157
展開(kāi)全部
自愈思維訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介
心屋仁之助
性格重塑師，心理理療師。大學(xué)畢業(yè)后，就職于某大型運(yùn)輸公司，從現(xiàn)場(chǎng)銷售員晉升為銷售企劃部門主管。工作19年后，通過(guò)解決自身問(wèn)題而創(chuàng)造了獨(dú)特的心理療法，最終轉(zhuǎn)型成為一名心理理療師。其代表作有《性格是可以舍棄的》《當(dāng)你感到人際關(guān)系很麻煩的時(shí)候必讀的書》《你的情商，決定你的人生高度》《不那么拼，去過(guò)一種更有趣的生活》。
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