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上班不上火 版權信息
- ISBN：9787555266839
- 條形碼：9787555266839 ; 978-7-5552-6683-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
上班不上火 本書特色
每天被林立的寫字樓包圍著，永遠也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進行，一個小小的動作，同樣!可以讓你享受到養生帶來的健康和愉悅。如果你是一個對自己的健康很關注，對身體保養有追求的人，那么，這本書一定會給你帶來不錯的健康建議，讓你找到適合自己的保健妙招。本書共七章：*章 抽空就能輕松保。坏诙 辦公室健身動作輕松保健；第三章 身體穴位按摩輕松保健；第四章 茶飲調理輕松保。坏谖逭 花草入茶輕松保健；第六章 職業病日常保健小動作；第七章 遠離各種疾病綜臺征的保健。
上班不上火 內容簡介
本書以圖文并茂的形式，講解如何釋放工作壓力，提升工作效率。
上班不上火 目錄
目錄簡介
**章 抽空就能輕松保健
這一章中，我們為你介紹各種不必準備復雜的器械、抽空就能實踐 的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒時間鍛煉身體而煩惱。
第二章 辦公室健身動作輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需 短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族**的保健良方。
第三章 身體穴位按摩輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族**的保健良方。
第四章 茶飲調理輕松保健
對于辦公一族來說，越來越多的人選擇喝茶來養生保健。到底我們該選擇喝哪些茶好呢？下面不妨認識一下適合辦公一族飲用的茶。
第五章 花草入茶輕松保健
茶引花香，花增茶味；ú璨粌H令人心曠神怡，同時兼具藥草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋補養生，改善體質，提高身體免疫力。
第六章 職業病日常保健小動作
社會競爭壓力越來越大，人們每日活動時間縮短，伏案工作或學習的時間延長，保健意識薄弱，身心長期處于緊張狀態。因此，對于長期伏案工作的辦公一族來說，預防職業病的發生離不開日常保健小動作。
第七章 遠離各種綜合征的保健
辦公一族都有著健康隱患潛伏在身邊，有些來自于朝夕相伴 的辦公器具，有些來自所身處的樓宇大廈之間，同樣給身體 帶來各種傷痛。
**章 抽空就能輕松保健
這一章中，我們為你介紹各種不必準備復雜的器械、抽空就能實踐 的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒時間鍛煉身體而煩惱。
第二章 辦公室健身動作輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需 短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族**的保健良方。
第三章 身體穴位按摩輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族**的保健良方。
第四章 茶飲調理輕松保健
對于辦公一族來說，越來越多的人選擇喝茶來養生保健。到底我們該選擇喝哪些茶好呢？下面不妨認識一下適合辦公一族飲用的茶。
第五章 花草入茶輕松保健
茶引花香，花增茶味；ú璨粌H令人心曠神怡，同時兼具藥草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋補養生，改善體質，提高身體免疫力。
第六章 職業病日常保健小動作
社會競爭壓力越來越大，人們每日活動時間縮短，伏案工作或學習的時間延長，保健意識薄弱，身心長期處于緊張狀態。因此，對于長期伏案工作的辦公一族來說，預防職業病的發生離不開日常保健小動作。
第七章 遠離各種綜合征的保健
辦公一族都有著健康隱患潛伏在身邊，有些來自于朝夕相伴 的辦公器具，有些來自所身處的樓宇大廈之間，同樣給身體 帶來各種傷痛。
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上班不上火 作者簡介
孫建光，醫學博士，教授，主任醫師，博士生導師。山東省高層次優秀中醫臨床人才，全國第四批老中醫藥專家學術經驗繼承人。兼任中華中醫藥學會感染病分會委員、中華中醫藥學會肝膽病分會委員、中華醫學生物免疫學會委員、中國醫師協會中西醫結合分會肝病專家委員會委員、中國中西醫結合肝病專業委員會青年委員、世界中醫藥聯合會抗病毒專業委員會常務理事、山東中醫藥學會肝病專業委員會副主任委員、山東中西醫結合學會肝病專業委員會委員、山東省抗癌協會肝膽分會委員。
從事中西醫結合肝病臨床研究20余年，擅長各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫結合治療，積累了豐富的臨床經驗，取得了滿意的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。
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