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思維變現(xiàn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787516823354
- 條形碼：9787516823354 ; 978-7-5168-2335-4
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
思維變現(xiàn) 本書特色
編輯推薦1：2017年全美暢銷書第1,雄霸各大暢銷榜，穩(wěn)居認(rèn)知管理熱賣榜。人人**的思維進(jìn)階指南。如果你的人生著急變現(xiàn)，請(qǐng)盡快走出思維誤區(qū)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知升級(jí)與成長(zhǎng)。
編輯推薦2：斯坦福大學(xué)教授原創(chuàng)創(chuàng)UNLOCK系統(tǒng)，教你識(shí)別失敗者慣用的思維方式：做壞的預(yù)期、災(zāi)難化、貼標(biāo)簽、自憐、“我不配”“我討人嫌”、過度思考、沉浸過去、逃避現(xiàn)實(shí)、擔(dān)憂未來……《思維變現(xiàn)》助你重構(gòu)思維、變現(xiàn)人生。
編輯推薦3. 真正打垮你的，從來都不是情緒，而是“情緒有害”的思維。束縛你的，從來也不是情緒，而是思維方式。重構(gòu)思維，讓你的情緒為你所用，這是你人生升級(jí)變現(xiàn)的一大捷徑。
編輯推薦4：阿里巴巴演講教練、余歌演說品牌創(chuàng)始人余歌等鼎力推薦。美國(guó)全國(guó)廣播公司（NBC）、《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《成功》《讀者文摘》《赫芬頓郵報(bào)》等美國(guó)知名媒體和雜志數(shù)次采訪和報(bào)道。
思維變現(xiàn) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否常常受到情緒波動(dòng)的負(fù)面影響？你是否想掌控情緒，而不是讓情緒控制你？你知道只要改變思維習(xí)慣，就能與情緒和解，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)認(rèn)知升級(jí)與成長(zhǎng)嗎？《思維變現(xiàn)》一書告訴我們：情緒很擅長(zhǎng)通過思維游戲來欺騙我們，比如做壞的預(yù)期、災(zāi)難化、貼標(biāo)簽、自憐、我不配、我討人嫌、過度思考、逃避沉浸過去、擔(dān)憂未來等。
其實(shí)，束縛你的從來不是情緒，而是思維方式。不要跟情緒斗，也不要試圖擺脫它，重構(gòu)你的思維模式，這才是你的人生升級(jí)變現(xiàn)的一大捷徑。斯坦福大學(xué)教授、臨床心理學(xué)家海倫潛心研究近20年，原創(chuàng)UNLOCK系統(tǒng)，讓你擺脫情緒桎梏，解鎖潛能，重構(gòu)思維，變現(xiàn)人生。
思維變現(xiàn) 目錄
**部分
焦慮是種“時(shí)代病”：害怕停留在原地，也害怕前往未知地帶
1. 你是否有過要被焦慮吞噬的恐懼體驗(yàn) ／ 003
2. 焦慮！焦慮！為何我們?cè)脚υ浇箲] ／ 010
第二部分
焦慮癥：我好慌，你有藥嗎
3. 緩解焦慮、擺脫“喪”——UNLOCK系統(tǒng) ／ 017
4. 識(shí)破讓你焦慮和驚恐的7大思維謊言 ／ 023
5. 將你玩弄于股掌的19個(gè)思維謬誤 ／ 035
6. 思維謬誤會(huì)導(dǎo)致4種不合理信念 ／ 055
7. 應(yīng)該如何調(diào)整自己的思維 ／ 061
8. 焦慮的本質(zhì)，是“現(xiàn)實(shí)與可能”“當(dāng)下與未來”之間的不確定 ／ 064
9. 焦慮的謊言、思維謬誤和不合理信念 ／ 072
第三部分
焦慮是一場(chǎng)世紀(jì)陰謀，你必須要學(xué)會(huì)破解
10. 驚恐之行動(dòng)計(jì)劃—— UNLOCK驚恐系統(tǒng) ／ 095
11. 焦慮之行動(dòng)計(jì)劃—— UNLOCK焦慮系統(tǒng) ／ 108
12. 其實(shí)，焦慮和抑郁，僅有一步之遙 ／ 130
13. 抗焦慮的藥物，沒你想象中那么可怕 ／ 138
14. “販賣焦慮”的時(shí)代，請(qǐng)不要太急著過標(biāo)配的生活 ／ 142
第四部分
焦慮時(shí)代的應(yīng)對(duì)法則，浮躁社會(huì)的鎮(zhèn)靜劑
15. 不焦慮行為養(yǎng)成法，告別“壓力山大” ／ 151
16. 大腦是個(gè)“墨守成規(guī)”的家伙： 讓焦慮管理成為你的習(xí)慣 ／ 188
17. “*佳焦慮”就是站在舒適區(qū)的邊緣 ／ 196
18. 不去嘗試改變的人，有超過十萬個(gè)理由焦慮 ／ 205
19. 不糾結(jié)的性格，不焦慮的心靈，不勉強(qiáng)的生活 ／ 211
致謝 ／ 216
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思維變現(xiàn) 節(jié)選
將你玩弄于股掌的19個(gè)思維謬誤
“你不需要控制你的思維，只要不受思維的控制。”
——丹·米爾曼（Dan Millman）
驚恐*大的謊言也許是把你拽入的思維游戲。接下來，我們就來看看驚恐是用哪些思維游戲來欺騙你的。驚恐想讓你相信你的大腦接收到的錯(cuò)誤警報(bào)是真實(shí)存在的危險(xiǎn)，因此極力把你拖入只會(huì)損人利己的思維游戲中，以下是一些比較常見的思維謬誤：
謬誤1：評(píng)判
問題：在驚恐控制你的所有思維游戲中，我認(rèn)為評(píng)判是*有害的一種。它的具體形式有三：其一，你評(píng)判自己患上了驚恐；其二，你評(píng)判自己遲遲不能好轉(zhuǎn)；其三，你感到驚恐是可恥的，即使跟*親密的友人也難以啟齒。我經(jīng)常遇到來訪者對(duì)配偶或家人隱瞞了自己正在進(jìn)行驚恐治療。
解決辦法：從現(xiàn)在開始，停止自我評(píng)判。你的驚恐不是你的錯(cuò)，真的不是。你應(yīng)該知道怎么對(duì)付驚恐？怎么可能？我是一個(gè)受過訓(xùn)練的職業(yè)臨床心理師，我都是用了好多年才破解的！沒有接受過專門教育的你怎么可能知道如何治療驚恐呢？等到哪天驚恐教育屬于學(xué)校健康課程的一部分，整個(gè)社會(huì)對(duì)它都消除歧視了，你的羞恥感才會(huì)徹底消除。
試一試下面的練習(xí)，學(xué)著不帶評(píng)判地看待你的情緒。
閉上眼睛，想象你面前是一個(gè)巨大的電影屏幕，屏幕上正在播放你今天早上剛睡醒的畫面。時(shí)間快進(jìn)了30分鐘，想一下你當(dāng)時(shí)在做什么、想什么、有什么感覺。記住，像觀看一部電影去看，電影里著火了，你是不會(huì)嚇得跑出電影院的。觀察，關(guān)注，但不必太當(dāng)真。
比如你早上7點(diǎn)睡醒后，試著這樣描述你1天的生活：“我醒了，懶洋洋地賴在床上；7點(diǎn)半做早餐喝茶，感覺很放松；8點(diǎn)準(zhǔn)備上班，感覺有點(diǎn)匆忙……”描述完畢后，請(qǐng)留意這些句子里有沒有“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”，留意1天中你的情緒變化，這樣再?gòu)?qiáng)烈的情緒也會(huì)轉(zhuǎn)化和消失。
謬誤2：做*壞的預(yù)期
問題：我們都有過這種念頭，“萬一情況變?cè)懔嗽趺崔k？”可能你已經(jīng)感到壓力山大，無力應(yīng)對(duì)更糟糕的情況；也可能你本來很平靜，卻突然開始胡思亂想，“現(xiàn)在我是挺好的，但這會(huì)持續(xù)多久呢？下一次驚恐發(fā)作是什么時(shí)候？”驚恐*喜歡你這種思維，簡(jiǎn)直是賴以為生！
解決辦法：下一次出現(xiàn)這種念頭時(shí)，試著對(duì)自己說：“我沒有預(yù)測(cè)未來的超能力，就算我有，我也會(huì)預(yù)測(cè)一個(gè)積極的未來。萬一情況變好呢？”
記住：你正在培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，這意味著改變對(duì)驚恐思維的反應(yīng)會(huì)在一段時(shí)期內(nèi)讓你感覺不自然，這是意料之中的，繼續(xù)練習(xí)就好。新習(xí)慣變成第2天性需要大量的練習(xí)，當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)很久沒做過去常做的事時(shí)，你的新習(xí)慣就養(yǎng)成了。
謬誤3：關(guān)注消極面
問題：驚恐會(huì)自動(dòng)把你的注意力拽到消極面，你的內(nèi)心對(duì)話是這樣的：“這個(gè)星期我已經(jīng)焦慮了整整3天，竟然還沒有好轉(zhuǎn)！我就沒個(gè)喘息的時(shí)候，大家都注意到我開始演講時(shí)就驚恐了。”
解決辦法：好消息是，雖然驚恐會(huì)讓你關(guān)注消極面，但你用不著一直盯著它看！把畫面拉遠(yuǎn)看到全景，問問自己：“什么是我做得不錯(cuò)的、很好的、特別好的？”
謬誤4：無視積極面
問題：當(dāng)你的時(shí)間、注意力和能量全都被驚恐占據(jù)時(shí)，它會(huì)變得愈發(fā)強(qiáng)大。驚恐剛發(fā)作時(shí)，我們很自然地對(duì)其投入關(guān)注，但不能一直如此，越關(guān)注，你就會(huì)感覺越糟糕。
解決辦法：后退一步告訴自己：“驚恐只是一個(gè)局部，我此刻也有積極或中性的體驗(yàn)。”然后在頭腦中列舉它們，你會(huì)感覺更好些。
下一次在驚恐探出頭的時(shí)候，試試這個(gè)練習(xí)：
用中性或積極的詞匯描述你的周圍環(huán)境。如果你在廚房吃早餐，你可以說：“我正坐在木質(zhì)圓桌前，坐在有軟墊的椅子上，碟子里有一片面包和一些果醬，灶臺(tái)上有一壺咖啡，咖啡壺旁邊的水果籃，裝滿了蘋果和香蕉。廚房的色調(diào)是藍(lán)色，櫥柜是白色，廚房用具是不銹鋼的，地板是木質(zhì)的。從百葉窗透進(jìn)來一縷陽光，窗外的櫻桃樹開花了。”花一點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真觀察你的環(huán)境，完成練習(xí)后，留意你的感覺。
如果你周圍有人，你可以說：“我正在和杰克、麗薩見面，我們坐在咖啡館吃商務(wù)午餐，杰克談了*新的兼并案，麗薩談了保護(hù)公司的一些策略，杰克就此給出了他的想法。”你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾分鐘之內(nèi)，你的注意力就從驚恐回到了現(xiàn)實(shí)活動(dòng)中。完成練習(xí)后，留意你身上出現(xiàn)的任何積極的效果。
謬誤5：全有或全無思維
問題：全有或全無思維會(huì)讓你的焦慮上升。這種思維方式會(huì)把事物劃歸到截然不同的類別，比如焦慮/不焦慮、驚恐/平靜。當(dāng)然，在真實(shí)世界中，焦慮和驚恐并不能被劃入這么嚴(yán)格的類別。事實(shí)上，完全不焦慮并不是你想要的，這很可能意味著你并沒有全然活著。
解決辦法：不要把焦慮想成一個(gè)開關(guān)，要把它想成一個(gè)范圍。我鼓勵(lì)我的來訪者們用1-10分來描述自己的焦慮程度，1分表示程度*低。試著每天3次、連續(xù)1周給你的焦慮打分，留意1天中的分值變化。
當(dāng)你有一點(diǎn)焦慮時(shí)，它其實(shí)是在提醒你某件事需要你的注意：需要打的電話、需要支付的賬單、需要赴的約。當(dāng)焦慮值上升到驚恐程度時(shí)，它的功能是警告你必須立即踩剎車避免車禍、立即避開迎面而來的車輛。我們很少想到焦慮的好處，其實(shí)要想在復(fù)雜世界里生存和運(yùn)轉(zhuǎn)，你是離不開焦慮的。你擺脫不了它，也不想真的擺脫它，學(xué)著讓它不失控，讓它對(duì)你有所幫助。
謬誤6：災(zāi)難化思維
問題：災(zāi)難化思維是指把一個(gè)念頭通過一系列的“萬一”演變成*糟糕的情境。比如說：“我現(xiàn)在感到有一點(diǎn)焦慮，萬一逛街時(shí)驚恐發(fā)作呢？萬一我需要安靜迅速地離開現(xiàn)場(chǎng)呢？我可能會(huì)在商場(chǎng)里暈倒，那就太丟人了。我今天還是待在家里吧，這會(huì)是痛苦難熬的一天。”
解決辦法：你注意到了嗎？*初的念頭只是有一點(diǎn)焦慮，*后竟然演變成一整天都會(huì)痛苦難熬。真相是，你并沒有預(yù)測(cè)未來的能力，你預(yù)測(cè)的結(jié)果是不靠譜的。你說你是例外？好吧，那我祝你靠預(yù)測(cè)未來發(fā)大財(cái)！試著抓捕你的災(zāi)難化思維，問問自己你*初的煩惱是什么，通常都不會(huì)很嚴(yán)重，然后把你的反應(yīng)縮小到跟*初的煩惱相匹配的程度。
謬誤7：我再也受不了了
問題：有時(shí)候我們跟某個(gè)東西抗?fàn)幘昧耍瑫?huì)感覺疲憊、失意，會(huì)變得抑郁、灰心喪氣，好像再也受不了、再也不想繼續(xù)抗?fàn)幭氯チ恕＿@種感覺雖然正常，但本質(zhì)上等于允許焦慮和驚恐掌控你的生活，它們就是這么贏的。
解決辦法：別舉白旗，別放棄戰(zhàn)斗！你受得了。你已經(jīng)堅(jiān)持了這么久，現(xiàn)在又有了管理焦慮和驚恐的行動(dòng)計(jì)劃，要看到你的優(yōu)勢(shì)！
謬誤8：指責(zé)
問題：指責(zé)有很多種形式，指責(zé)自己，指責(zé)別人。總的來說，指責(zé)是起反作用的。
解決辦法：驚恐不是你的錯(cuò)，又不是你決定要驚恐的，也不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么才“染上了”驚恐。指責(zé)別人毫無意義，你只能改變和把自己變強(qiáng)。這引出了下一個(gè)思維謬誤，即“公平”宇宙思維謬誤。
謬誤9：“公平”宇宙思維謬誤
問題：世界是不公平的。你整日與驚恐作斗爭(zhēng)而別人卻開開心心的，這不公平。宇宙中的不均衡是一個(gè)哲學(xué)問題，認(rèn)為“一切都應(yīng)該是公平”的期望是一種思維謬誤。因?yàn)槲覀冎魂P(guān)注對(duì)自己不利的不公平，卻忽視了對(duì)自己有利的不公平。
解決辦法：如果你有這個(gè)問題，試試下面的練習(xí)。
寫下一些對(duì)你有利的不公平，比如你有正常的視覺、聽覺、運(yùn)動(dòng)能力、某領(lǐng)域的豐富知識(shí)或技能，瀏覽列表并留意你的感覺。
謬誤10：讀心術(shù)
問題：讀心術(shù)是指你認(rèn)定自己知道別人在想什么、在對(duì)你做什么推論（往往是負(fù)面的推論）。當(dāng)你焦慮或驚恐發(fā)作時(shí)，你的內(nèi)心對(duì)話是這樣的：“每個(gè)人都會(huì)注意到我在驚恐，認(rèn)為我很軟弱，沒有能力管理好自己的情緒！”“她會(huì)看見我的手在顫抖，很可能不想跟我再次約會(huì)了！”
解決辦法：一般來說，讀心術(shù)是很不靠譜的。其一，你讀出來的信息往往不準(zhǔn)確；其二，你忘記了一個(gè)很重要的事實(shí)，就是別人腦子里想的主要是他們自己的問題；其三，別人不可能對(duì)你只有負(fù)面解讀而沒有正面解讀。下一次，提醒自己：“別人可能并沒有那么細(xì)致地關(guān)注我，即使有，也可能是中性或正面解讀。”
謬誤11：過度概括
問題：過度概括是指將一個(gè)個(gè)別事件推而廣之到了所有的情境，比如：“我去年逛街的時(shí)候驚恐發(fā)作了，所以我不應(yīng)該一個(gè)人逛街或者干脆不要去商場(chǎng)和超市。”
解決辦法：下一次你再過度概括時(shí)，對(duì)自己說：“那只是個(gè)個(gè)別事件，不必推而廣之，我會(huì)靜觀事件的開展。”
謬誤12：個(gè)人化
問題：個(gè)人化是指將他人的行為視作與自己直接相關(guān)或針對(duì)自己的回應(yīng)，比如：“他在皺眉，因?yàn)樗闯鰜砦液芫o張、我的表現(xiàn)很糟糕。”“她不友好，因?yàn)樗闯鰜砦铱炀o張死了。”
解決辦法：真相是，他人的行為大多是基于他們自身的性格和經(jīng)歷，我們并沒有足夠多的信息去了解并得出準(zhǔn)確的結(jié)論。下一次，試著對(duì)自己說：“他們的反應(yīng)是關(guān)于他們自己的，不是關(guān)于我的。”
謬誤13：“應(yīng)該”
問題：“應(yīng)該”是指那些我們從小就被灌輸?shù)男袨橐?guī)則。我應(yīng)該刷牙，應(yīng)該每天洗澡，應(yīng)該信守諾言，應(yīng)該改正錯(cuò)誤......當(dāng)我們?cè)噲D把這些僵化的規(guī)則運(yùn)用到情感生活中時(shí)，問題就出現(xiàn)了：“我不應(yīng)該焦慮，我應(yīng)該控制情緒，我應(yīng)該停止這種感覺。”
解決辦法：我們的情感生活并不遵從這些規(guī)則，留意并拋棄這些“應(yīng)該”，它們既不必要也不利于我們管理驚恐或焦慮。下一次，試著保持一種靈活和自我同情的態(tài)度。
謬誤14：貼標(biāo)簽
問題：貼標(biāo)簽是指驚恐發(fā)作時(shí)給自己貼負(fù)面標(biāo)簽，如“失敗者”“弱者”“驚恐者”，內(nèi)心對(duì)話是這樣的：“我今天驚恐到出不了門，真失敗。”“我沒見過比我更驚恐的人，沒辦法，只能去習(xí)慣這種感覺了。”
解決辦法：貼標(biāo)簽的破壞力極強(qiáng)，因?yàn)樗谟?xùn)斥、貶低我們自己，削弱了我們的成長(zhǎng)能力。
謬誤15：草是另一邊的綠
問題：我們都有過這種感覺，似乎別人比我們來得輕松，似乎別人天生就能從容應(yīng)對(duì)生活、管理焦慮、活得那么快樂！
解決辦法：表面上毫不費(fèi)力、自然而然的東西通常是多年習(xí)慣養(yǎng)成的結(jié)果。就像欣賞芭蕾舞大師的舞蹈，動(dòng)作如此自然流暢，讓我們忘了這是10年甚至20年磨煉的結(jié)果！不要被外表迷惑，不要認(rèn)為它真的毫不費(fèi)力。你可以每天念念“咒語”或說些肯定語，并重復(fù)對(duì)自己說積極的陳述句。
比如：
我每天都在學(xué)著更好地掌控我的焦慮。
當(dāng)我練習(xí)新技巧的時(shí)候，更加平靜安寧的生活正在向我走來。
為了阻止驚恐的侵?jǐn)_，我正在學(xué)著改變思維。
謬誤16：自憐
問題：與焦慮和驚恐作斗爭(zhēng)實(shí)在太累人了！當(dāng)我們精疲力盡時(shí)，我們的思維會(huì)卷入惡性循環(huán)，我們開始自憐自艾，感覺變得更糟、更孤獨(dú)。這時(shí)我們的內(nèi)心對(duì)話是這樣的：“為什么倒霉的人是我？本來都挺好的啊，我究竟做了什么要落得如此下場(chǎng)？好痛苦！”
解決辦法：自憐是有毒的、短視的。不要自憐，而要自我同情。善待自己，別陷入自憐的消極漩渦。自我同情的內(nèi)心對(duì)話是這樣的：“此刻焦慮真的讓我很痛苦，但我知道，如果我不放棄治療就一定會(huì)好轉(zhuǎn)的。”
謬誤17：過度思考
問題：我們都有過這樣的體驗(yàn)，開始思考某個(gè)事物后，很快就陷入權(quán)衡它的優(yōu)缺點(diǎn)的游戲中，甚至忘了一開始為什么會(huì)想到它！過度思考導(dǎo)致決定延遲和逃避。你以為你是在解決問題，實(shí)際上是在過度思考，學(xué)會(huì)區(qū)分二者很重要。
解決辦法：解決問題是指清晰定義你當(dāng)前或未來的處境或困境，找到可能的解決辦法（辦法1、辦法2、辦法3等），選擇其中一個(gè)率先實(shí)施。而過度思考并不能清晰定義當(dāng)前的問題，找到的解決辦法也是模糊的、基于“萬一”情境的。既然你無法清晰定義問題，也就無法找到清晰的解決辦法，所以只能一直原地轉(zhuǎn)圈。
謬誤18：情緒推理
問題：情緒推理是把情緒作為某件事是真實(shí)的證據(jù)。它的心理對(duì)話是這樣的：“嘗試新事物讓我感覺很糟，所以我不應(yīng)該嘗試，反正結(jié)果會(huì)很糟糕。”“我好緊張，肯定哪里出問題了！”
解決辦法：事實(shí)上，我們的內(nèi)在智慧是推理和直覺的結(jié)合體。問問自己，除了情緒，還有什么證據(jù)能證明它是真的？
謬誤19：沉浸在過去
問題：忽然之間，你開始追憶過去，曾經(jīng)犯過的錯(cuò)如潮水般在腦海里翻滾，激發(fā)起強(qiáng)烈的后悔、憤怒或悲傷。我應(yīng)該那么做的，我應(yīng)該那么說的，后見之明讓一切變得清晰。你有兩種選擇：一種是認(rèn)識(shí)自己，另一種是責(zé)備自己。
解決辦法：我認(rèn)為認(rèn)識(shí)自己是一件能全贏的事，責(zé)備自己是一件會(huì)全輸?shù)氖隆Ｎ也皇钦f你不應(yīng)該為你的行為負(fù)責(zé)任，在我看來，責(zé)備自己不等于負(fù)責(zé)任，只是一種不負(fù)責(zé)任的自我譴責(zé)罷了。而通過認(rèn)識(shí)自己，你才可能意識(shí)到你需要改變或負(fù)責(zé)。認(rèn)識(shí)自己，審視自己的行為，你才可能做出能改變當(dāng)下和未來的決定。
關(guān)于過去，你抱有怎樣的信念？你相信“歷史注定會(huì)重復(fù)”嗎？你相信過去是命運(yùn)還是今天的起始點(diǎn)呢？如果你的信念把你跟過去消極地捆綁在一起，請(qǐng)仔細(xì)審視它們。過去已經(jīng)過去了，你無法改變，審視過去的唯一價(jià)值是重新定義它在今天的含義。如果你的過去充斥著驚恐或焦慮，你會(huì)很難想象一個(gè)沒有它們的未來，但還是要試著去想象！
在我看來，回顧過去是為了讓今天的你過得不同、更好、更充實(shí)、更真實(shí)。如果你覺得過去的某些事情與你今天的焦慮有關(guān)聯(lián)，請(qǐng)反思一下你的過去是如何影響你今天的思維和行為的。
問問自己：你今天的反應(yīng)跟過去一樣嗎？這樣的反應(yīng)仍然合理嗎？你希望今天如何反應(yīng)？你想對(duì)自己說些什么來放棄這種過時(shí)的反應(yīng)呢？允許自己重新定義，允許自己原諒任何曾經(jīng)的錯(cuò)，允許自己放手，允許自己實(shí)驗(yàn)和體驗(yàn)不同的存在方式。留意你的感覺。
思維變現(xiàn) 作者簡(jiǎn)介
【美】海倫·奧德斯基（Helen Odessky）
臨床心理學(xué)家，心理學(xué)博士，從事焦慮緩解工作近20年，尤其擅長(zhǎng)處理焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等，在斯坦福大學(xué)開設(shè)的認(rèn)知思維課程深受推崇，創(chuàng)辦 知名網(wǎng)站“你的芝加哥心理醫(yī)生”。海倫博士曾數(shù)次被美國(guó)知名媒體和雜志采訪、報(bào)道，包括美國(guó)全國(guó)廣播公司（NBC）、《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《成功》《讀者文摘》《赫芬頓郵報(bào)》等。
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