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心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品理性生活指南(原書第3版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787111625704
- 條形碼：9787111625704 ; 978-7-111-62570-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品理性生活指南(原書第3版) 本書特色
我無法停止擔(dān)憂。
我發(fā)現(xiàn)減肥是不可能的。
我在社交上總是表現(xiàn)得很糟糕。
我需要愛，沒有愛我就活不下去！
我表現(xiàn)得很無能，因此我是一個(gè)無能的人。
持續(xù)焦慮、負(fù)面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人，種種自我破壞性的情緒和行為嚴(yán)重?cái)_亂著你的生活，本書的目標(biāo)就是幫助你學(xué)會(huì)理性、回歸美好。
我無法停止擔(dān)憂。
我發(fā)現(xiàn)減肥是不可能的。
我在社交上總是表現(xiàn)得很糟糕。
我需要愛，沒有愛我就活不下去！
我表現(xiàn)得很無能，因此我是一個(gè)無能的人。
持續(xù)焦慮、負(fù)面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人，種種自我破壞性的情緒和行為嚴(yán)重?cái)_亂著你的生活，本書的目標(biāo)就是幫助你學(xué)會(huì)理性、回歸美好。
不安的情緒并不是獨(dú)立存在的，也不單純是糟糕的事件或他人引起的，它們通常是來自于我們非理性的思想、態(tài)度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯，而且具有自我破壞性。數(shù)百項(xiàng)研究報(bào)告表明，當(dāng)人們改變他們對(duì)于某事的信念或理念時(shí)，他們的情緒和行為也會(huì)發(fā)生很大變化。
理性情緒行為療法是*早的現(xiàn)代認(rèn)知行為療法，在世界范圍內(nèi)廣受歡迎，其有效性已經(jīng)在臨床環(huán)境中得到了驗(yàn)證。本書是理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯的代表作，出版近60年銷售過百萬冊(cè)。
本書全面清晰地呈現(xiàn)出理性情緒行為療法的精髓，詳細(xì)剖析了十種核心的非理性信念，運(yùn)用真人案例和對(duì)話形式，手把手教你使用這種療法改變自己的非理性信念，從而極大提高減少情緒困擾的能力，實(shí)現(xiàn)深層次的永久性改善。
本書將幫助你：
擺脫*的情緒困擾
發(fā)現(xiàn)并減少神經(jīng)質(zhì)行為
減少抑郁、暴怒、焦慮和恐慌
克服童年和過去經(jīng)歷的影響
解決你對(duì)他人認(rèn)可的極度需要
減少你對(duì)失敗的極度恐懼
停止指責(zé)他人和自我指責(zé)
接受和應(yīng)對(duì)人生的嚴(yán)酷事實(shí)
提升專注力和自信心
更容易實(shí)現(xiàn)自律和達(dá)成目標(biāo)
*終，過上美好的生活
心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品理性生活指南(原書第3版) 內(nèi)容簡介
我無法停止擔(dān)憂。 我發(fā)現(xiàn)減肥是不可能的。 我在社交上總是表現(xiàn)得很糟糕。 我需要愛，沒有愛我就活不下去！ 我表現(xiàn)得很無能，因此我是一個(gè)無能的人。 持續(xù)焦慮、負(fù)面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人，種種自我破壞性的情緒和行為嚴(yán)重?cái)_亂著你的生活，本書的目標(biāo)就是幫助你學(xué)會(huì)理性、回歸美好。 不安的情緒并不是獨(dú)立存在的，也不單純是糟糕的事件或他人引起的，它們通常是來自于我們非理性的思想、態(tài)度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯，而且具有自我破壞性。數(shù)百項(xiàng)研究報(bào)告表明，當(dāng)人們改變他們對(duì)于某事的信念或理念時(shí)，他們的情緒和行為也會(huì)發(fā)生很大變化。 理性情緒行為療法是很早的現(xiàn)代認(rèn)知行為療法，在世界范圍內(nèi)廣受歡迎，其有效性已經(jīng)在臨床環(huán)境中得到了驗(yàn)證。本書是理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯的代表作，出版近60年銷售過百萬冊(cè)。 本書全面清晰地呈現(xiàn)出理性情緒行為療法的精髓，詳細(xì)剖析了十種核心的非理性信念，運(yùn)用真人案例和對(duì)話形式，手把手教你使用這種療法改變自己的非理性信念，從而極大提高減少情緒困擾的能力，實(shí)現(xiàn)深層次的較為性改善。 本書將幫助你： 擺脫特別的情緒困擾 發(fā)現(xiàn)并減少神經(jīng)質(zhì)行為 減少抑郁、暴怒、焦慮和恐慌 克服童年和過去經(jīng)歷的影響 解決你對(duì)他人認(rèn)可的靠前需要 減少你對(duì)失敗的靠前恐懼 停止指責(zé)他人和自我指責(zé) 接受和應(yīng)對(duì)人生的嚴(yán)酷事實(shí) 提升專注力和自信心 更容易實(shí)現(xiàn)自律和達(dá)成目標(biāo) 很終，過上美好的生活
心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品理性生活指南(原書第3版) 目錄
推薦序
序言
第1章
你可以在多大程度上依賴于自我治療 // 1
第2章
你的感覺在很大程度上依賴于你的思考方式 // 9
第3章
通過清晰的思考獲得良好的感覺 // 17
第4章
你是如何創(chuàng)造你的感覺的 // 23
第5章
通過思考使自己擺脫情緒困擾 // 35
第6章
發(fā)現(xiàn)并減少神經(jīng)質(zhì)行為 // 45
第7章
克服過去的影響 // 59
第8章
理智永遠(yuǎn)理智嗎 // 71
第9章
拒絕感到極度不快樂 // 87
第10章
解決你對(duì)認(rèn)可的極度需要 // 101
第11章
減少你對(duì)失敗的極度恐懼 // 115
第12章
如何停止責(zé)備，開始生活 // 127
第13章
如何感到失望而不是抑郁或暴怒 // 139
第14章
控制你自己的情緒命運(yùn) // 155
第15章
征服焦慮和恐慌 // 163
第16章
實(shí)現(xiàn)自律 // 177
第17章
重寫你的個(gè)人歷史 // 187
第18章
接受和應(yīng)對(duì)人生的嚴(yán)酷事實(shí) // 197
第19章
克服慣性，形成創(chuàng)造性的專注 // 207
第20章
過上美好生活的其他理性方法 // 213
第21章
過上美好生活的其他情緒和行為方法 // 227
第22章
支持理性情緒行為療法原則和實(shí)踐的研究證據(jù) // 241
第23章
獲得深刻的理性理念，明顯降低自己的不安以及感到不安的可能性 // 245
參考文獻(xiàn) // 255
展開全部
心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品理性生活指南(原書第3版) 相關(guān)資料
人生*好的時(shí)光就是當(dāng)你認(rèn)清你所有的問題都是由你而生時(shí)，你便不會(huì)遷怒于你的母親，不會(huì)怪罪整個(gè)大環(huán)境，也不會(huì)歸咎于國家總統(tǒng)。你意識(shí)到，只有你才是自己命運(yùn)的主人。
——阿爾伯特·埃利斯
心理學(xué)領(lǐng)域很少會(huì)出現(xiàn)既在學(xué)界備受尊崇，又在大眾中有口皆碑的傳奇式人物，但阿爾伯特·埃利斯就是這樣的傳奇。熟悉他的每個(gè)人都被他驚人的創(chuàng)意、令人興奮的觀點(diǎn)和充滿魅力的人格所傾倒，他是心理治療實(shí)踐領(lǐng)域公認(rèn)的巨擘。
——弗蘭克·法雷（Frank Farley） 美國心理學(xué)會(huì)前主席
全世界學(xué)習(xí)心理治療的人都會(huì)在教科書里找到阿爾伯特·埃利斯這個(gè)名字，都知道他是理性情緒行為療法的創(chuàng)始人。如果你不知道，就要當(dāng)心自己的學(xué)業(yè)前途了。
——李孟潮 著名心理咨詢師 《心理月刊》資深專欄作家
阿爾伯特·埃利斯是認(rèn)知行為治療*有影響力的先驅(qū)之一，他所創(chuàng)造的理性情緒行為療法因其簡單、實(shí)用、有效，已經(jīng)被世界各地的心理健康從業(yè)者廣泛使用。同時(shí)，理性情緒行為療法也非常適合用于自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以很快學(xué)會(huì)并應(yīng)用于生活中。跟隨埃利斯，改變想法，勇敢行動(dòng)，不讓情緒的洪流弄亂生活的腳步，人生將更加開闊。
——王建平 北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床與咨詢心理研究所教授
心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品理性生活指南(原書第3版) 作者簡介
阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)
超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認(rèn)為十大具有影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見效快，為中國心理咨詢師最常用的方法，是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)
超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認(rèn)為十大具有影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見效快，為中國心理咨詢師最常用的方法，是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。
埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一。多個(gè)核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數(shù)堪稱心理咨詢領(lǐng)域之最。他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經(jīng)典，有幾本著作銷售量高達(dá)幾百萬冊(cè)。
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