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改了吧.自卑 版權信息
- ISBN：9787511378729
- 條形碼：9787511378729 ; 978-7-5113-7872-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
改了吧.自卑 內容簡介
自卑能輕易毀掉人的才華，奪去人的睿智，讓人在自我否定中成為徹底的輸家！ ∵^度依賴別人的評價、過于在乎別人的看法只會讓他們心中自卑的迷霧越來越濃！ ∽员翱梢詺У羧说囊簧，也可以幫助人走上成功之路，是被毀滅還是被成全，關鍵在于你怎樣認識它和怎樣對待它，臣服于它你將一無所有，成功駕馭它你將無往不勝。
改了吧.自卑 目錄
**章 認識自卑：揭開自卑的神秘面紗
你知道什么是自卑嗎
追根溯源，尋找滋生自卑的溫床
抽絲剝繭，撥開自卑的心理迷霧
四大異常信號暴露你的自卑情緒
測測你的自卑程度
自卑是把雙刃劍，亦正亦邪
第二章 透析自卑：莫讓自卑毀了你的人生
警惕自卑的"蝴蝶效應"
敏感多疑引發情感危機
小心自卑的溫性毒酒
自我迷失造成人際交往障礙
自信心不足讓你與成功失之交臂
弱勢心理使人錯失美好愛情
抑郁癥離自卑只有一步之遙
第三章 拋棄自卑：移開成功的絆腳石
破繭成蝶，掙脫失敗的軀殼
跳出舒適區，做個勇敢的冒險家
別為你的外貌自卑，用實力展現自己
擁抱不完美，走出自卑的誤區
克服焦慮情緒，輕裝上陣笑傲職場
能力才是硬道理，低學歷不代表低能力
第四章 遠離自卑：牽手愛情，向幸福出發
拿出勇氣，勇敢地向暗戀的對象告白
打破愛情的魔咒，切莫變成偏執狂
心懷希冀，勿做戀愛終結者
平等的愛情才能長久
敞開心扉，給戀人讀懂自己的機會
別考驗愛情，愛情經不起試探
請不要輕易放棄寶貴的愛情
第五章 戰勝心魔：打響婚姻保衛戰
告別單身，拒當恐婚族
杜絕家庭暴力，用溫情化干戈為玉帛
跨越門第的柵欄，讓愛提升婚姻質量
改變傳統觀念，用平常心對待高收入的妻子
繞開情感暗礁，成功進駐婚姻生活
相信伴侶，學會對對方的過去釋懷
第六章 學會溝通：改善你的人際關系
勇敢打破沉默，讓金口不再難開
積極悅納自我，克服社交恐懼
掌握拒絕的藝術，從說"不"開始
走出孤寂無人區，主動結交新朋友
平復內心沖突，跨越羞怯的圍欄
……
第七章 調整心態：讓快樂躍動陽光的色彩
第八章 縱覽人生：突破生命之旅的重重關卡
第九章 改變思維：修正意識扭曲的鏡像
第十章 超越自卑：成就更加強大的自我
第十一章 建立自尊：重塑純粹的美麗心靈
第十二章 擁抱自信：為自己擎起一片希望的藍天
你知道什么是自卑嗎
追根溯源，尋找滋生自卑的溫床
抽絲剝繭，撥開自卑的心理迷霧
四大異常信號暴露你的自卑情緒
測測你的自卑程度
自卑是把雙刃劍，亦正亦邪
第二章 透析自卑：莫讓自卑毀了你的人生
警惕自卑的"蝴蝶效應"
敏感多疑引發情感危機
小心自卑的溫性毒酒
自我迷失造成人際交往障礙
自信心不足讓你與成功失之交臂
弱勢心理使人錯失美好愛情
抑郁癥離自卑只有一步之遙
第三章 拋棄自卑：移開成功的絆腳石
破繭成蝶，掙脫失敗的軀殼
跳出舒適區，做個勇敢的冒險家
別為你的外貌自卑，用實力展現自己
擁抱不完美，走出自卑的誤區
克服焦慮情緒，輕裝上陣笑傲職場
能力才是硬道理，低學歷不代表低能力
第四章 遠離自卑：牽手愛情，向幸福出發
拿出勇氣，勇敢地向暗戀的對象告白
打破愛情的魔咒，切莫變成偏執狂
心懷希冀，勿做戀愛終結者
平等的愛情才能長久
敞開心扉，給戀人讀懂自己的機會
別考驗愛情，愛情經不起試探
請不要輕易放棄寶貴的愛情
第五章 戰勝心魔：打響婚姻保衛戰
告別單身，拒當恐婚族
杜絕家庭暴力，用溫情化干戈為玉帛
跨越門第的柵欄，讓愛提升婚姻質量
改變傳統觀念，用平常心對待高收入的妻子
繞開情感暗礁，成功進駐婚姻生活
相信伴侶，學會對對方的過去釋懷
第六章 學會溝通：改善你的人際關系
勇敢打破沉默，讓金口不再難開
積極悅納自我，克服社交恐懼
掌握拒絕的藝術，從說"不"開始
走出孤寂無人區，主動結交新朋友
平復內心沖突，跨越羞怯的圍欄
……
第七章 調整心態：讓快樂躍動陽光的色彩
第八章 縱覽人生：突破生命之旅的重重關卡
第九章 改變思維：修正意識扭曲的鏡像
第十章 超越自卑：成就更加強大的自我
第十一章 建立自尊：重塑純粹的美麗心靈
第十二章 擁抱自信：為自己擎起一片希望的藍天
展開全部
改了吧.自卑 節選
《改了吧，自卑》： 人人都有自卑感，只是程度不同罷了。當我們還是懵懂孩童時，會因為比不上成年人高大強壯而自卑；當我們長大以后，會因為不及別人漂亮、富有和受歡迎而自卑；當我們變得富有和受歡迎時，會發現青春已逝，因為別人比我們更年輕更貌美更有活力而自卑。從某種意義上說，自卑伴隨人的一生，無論你是否喜歡它、是否認可它，它都是你的影子，也是你的夢魘，掩飾的結果只會是欲蓋彌彰。 自卑是一種扭曲的、可怕的病態心理，它摧毀我們的自信，踐踏我們的自尊，蠶食我們的健康，讓我們身處自我唾棄的陰影中，看不到世界的美好，看不到自己的價值，活在自我折磨的悲慘境地里，嚴重影響我們的日常生活和工作，所以我們一定要克服和杜絕這種心理。要做到這一點，我們必須充分認識它，并深刻了解它，只有這樣我們才能超越它和戰勝它！ ∈裁词亲员澳？自卑是一種主觀的、消極的自我評價，這種評價機制不是以客觀事實為準繩，而是以帶有強烈情緒色彩的自我感知為標準！ 〈笪暮懒蟹颉ね袪査固┠贻p時非常自卑，認為自己丑得無可救的列夫”。他天生毛發茂盛，寬鼻厚唇，長著一雙毫不出色的灰色小眼睛，面相粗獷而平庸，因為無法改變自己的面貌，他深深絕望過！ ×蟹颉ね袪査固┱婢统蟮搅钊俗鲊I的地步了嗎？顯然不是這樣。因此他對自己的評價是有失公允的！ 【哂猩羁套员扒榻Y的人的世界觀、人生觀、價值觀都是扭曲的，他們看待事情和思考問題的方式往往比較偏激，他們習慣于用灰暗的眼光來觀察、感知世界和自我，消極和片面地評論自己周圍的人和事，總覺得自己處處不如別人，永遠關注自己的缺陷和弱點，對自己的優點和長處卻渾然不覺！ ∽员暗娜松窠浄滞饷舾，心理也比較脆弱，非常在意別人對自己的評價，解讀外界信息的時候通常傾向于負面。別人的一點批評或是輕微的責備都有可能成為他們心理的重磅炸彈，能在非常短的時間內擊垮他們的意志！ 渡涞裼⑿蹅鳌防锏墓，一旦受到師傅的責備，就會大罵自己是笨蛋，謾罵自己資質駑鈍，簡直是朽木不可雕，認為師傅們是徒然浪費寶貴時間，自己根本就不是習武的料！ 」4歲才開口說話，長大后他一再懷疑自己的智力，從內心深處看不起自己，常以笨蛋、蠢貨自居，他迫切需要師傅的肯定來尋求安慰，可是不幸的是，他一再受到師傅的批評和否定，因此更加覺得自己技不如人，認為自己永遠比不上別人，進而陷入無休止的自我否定之中，把自己貶得一無是處。 ……
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