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長大了就會(huì)變好嗎? 版權(quán)信息
- ISBN：9787210113348
- 條形碼：9787210113348 ; 978-7-210-11334-8
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
長大了就會(huì)變好嗎? 本書特色
★成年不等于長大，生活出的難題，不會(huì)因?yàn)槟挲g增長而自然消失。
★關(guān)于親密關(guān)系、情緒管理和自我成長，你需要自己去提出問題，才有可能找到解決的辦法。
★在這個(gè)過程里，你可以借助心理學(xué)這個(gè)工具，在更加深遠(yuǎn)的目光的注視下，審視內(nèi)心，做出決定。
★追求幸福是一種能力，這本書的使命，是幫助你掌握這項(xiàng)能力。
不管是這本書，還是開創(chuàng)這個(gè)公眾號(hào)（KnowYourself），在我看來重要的一件事，都不是給出答案，而是提出重要且正確的問題。
比如我想過上好生活，但我現(xiàn)在無法擺脫焦慮，怎么辦？錯(cuò)誤的問題是——你為什么過成現(xiàn)在這樣？正確的問題是——你認(rèn)為什么是好生活？
我們通過向用戶提供一些參考和指引，幫助他們提出建設(shè)性的問題，*終通過自己的思考，找到一個(gè)答案。
但我們的書，更適用于那些準(zhǔn)備好了要改變的人。其實(shí)一個(gè)人會(huì)不會(huì)改變或者會(huì)不會(huì)變好，很多時(shí)候是由多個(gè)因素決定的，比如這個(gè)人的修復(fù)力怎么樣？他身邊支持性環(huán)境、支持性關(guān)系怎么樣？他的自我反思能力怎么樣等等？那些希望改變的人，會(huì)用各種方法在生活中找到能夠支持他改變的東西。
而我們所做的，只是希望能把這個(gè)過程變得更容易一些。
——KnowYourself創(chuàng)始人 錢莊
長大了就會(huì)變好嗎? 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是一本心理成長類的圖書。當(dāng)今世界隨著城市化進(jìn)程的加快和教育的普及, 社會(huì)生活的巨大變化極大地改變了人們對(duì)于“成年”的認(rèn)知。很多人在22歲, 甚至25歲時(shí)還在校園里讀書, 這與一百年, 甚至五十年前大多人的生活方式都不同。那時(shí)的人們?cè)谶@個(gè)年齡大多已經(jīng)成家立業(yè), 有了孩子。社會(huì)生活的改變使人們心理成熟的年歷推遲到了三十歲左右。
長大了就會(huì)變好嗎? 目錄
序
18-25歲：也許是一生中*困難的時(shí)候I
Chapter1親密關(guān)系
愛情的到來和消失，能被自我管理嗎？
愛是感覺，還是選擇002
想在你面前做真實(shí)的我，也想為你變成更好的我
如何在愛中平衡真實(shí)和成長013
你們的戀情有多認(rèn)真
如何科學(xué)地在關(guān)系中互給承諾022
TA是真的不愛你，還是不懂怎么表達(dá)愛
表達(dá)愛的五種方式，你做到了幾種033
"我都這么生氣了，你就不能說句話嗎？"
親密關(guān)系中的溝通僵局042
依賴無能："我就是不喜歡依賴別人"
他們?yōu)槭裁丛谇楦兄腥绱耸桦x053
"我為什么無法擁有一段穩(wěn)定的親密關(guān)系"
什么是缺乏主動(dòng)控制力061
"TA曾經(jīng)很愛我，為什么在一起之后百般挑剔"
你可能愛上了一個(gè)*愛自己的人070
你不是喜歡痛苦，你只是習(xí)慣了痛苦
如何停止喜歡不喜歡你的人080
一段感情有可能徹底改變我們嗎？是的
依戀損傷：親密關(guān)系中的心理創(chuàng)傷089
出軌后，其實(shí)多數(shù)人還是選擇了不分開
如何修復(fù)出軌后的關(guān)系098
你還在想前任嗎？
什么樣的復(fù)合會(huì)成功111
Chapter2情緒
不被情緒控制，要從捕捉它們開始
你識(shí)別情緒的能力怎么樣123
停止煎熬的方法，是不再對(duì)抗
如何跳出心的困境133
"我要快樂"不應(yīng)該是你唯一的目標(biāo)
如何處理生活中的負(fù)面情緒143
壓力過大的十種表現(xiàn)，你中了幾條
如何科學(xué)地應(yīng)對(duì)壓力156
"我為我的存在感到深深的羞恥"
人類*負(fù)面的情緒是什么167
"后來遇到許多人，可我都覺得不如你"
放不下過去怎么辦177
抑郁的人，比一般人更能看清現(xiàn)實(shí)
但快樂需要一些自我欺騙187
Chapter3自我成長
為什么說原生家庭不是決定你的唯一因素
每個(gè)人都有天生的精神胚胎200
還不了解自己，卻已經(jīng)要做出人生的選擇
了解自己的四種狀態(tài)，你是哪種？212
你為何沒有足夠的安寧感
淺談客體恒常性221
"為了逃避可能的失敗，我選擇主動(dòng)原地躺下"
你是一個(gè)不敢努力的人嗎？231
"一言不合就拉黑"
越著急離開的人，越放不下過去241
他們不愿意改變，其實(shí)是你自己不愿意改變
如何不做被動(dòng)的承受者250
18-25歲：也許是一生中*困難的時(shí)候I
Chapter1親密關(guān)系
愛情的到來和消失，能被自我管理嗎？
愛是感覺，還是選擇002
想在你面前做真實(shí)的我，也想為你變成更好的我
如何在愛中平衡真實(shí)和成長013
你們的戀情有多認(rèn)真
如何科學(xué)地在關(guān)系中互給承諾022
TA是真的不愛你，還是不懂怎么表達(dá)愛
表達(dá)愛的五種方式，你做到了幾種033
"我都這么生氣了，你就不能說句話嗎？"
親密關(guān)系中的溝通僵局042
依賴無能："我就是不喜歡依賴別人"
他們?yōu)槭裁丛谇楦兄腥绱耸桦x053
"我為什么無法擁有一段穩(wěn)定的親密關(guān)系"
什么是缺乏主動(dòng)控制力061
"TA曾經(jīng)很愛我，為什么在一起之后百般挑剔"
你可能愛上了一個(gè)*愛自己的人070
你不是喜歡痛苦，你只是習(xí)慣了痛苦
如何停止喜歡不喜歡你的人080
一段感情有可能徹底改變我們嗎？是的
依戀損傷：親密關(guān)系中的心理創(chuàng)傷089
出軌后，其實(shí)多數(shù)人還是選擇了不分開
如何修復(fù)出軌后的關(guān)系098
你還在想前任嗎？
什么樣的復(fù)合會(huì)成功111
Chapter2情緒
不被情緒控制，要從捕捉它們開始
你識(shí)別情緒的能力怎么樣123
停止煎熬的方法，是不再對(duì)抗
如何跳出心的困境133
"我要快樂"不應(yīng)該是你唯一的目標(biāo)
如何處理生活中的負(fù)面情緒143
壓力過大的十種表現(xiàn)，你中了幾條
如何科學(xué)地應(yīng)對(duì)壓力156
"我為我的存在感到深深的羞恥"
人類*負(fù)面的情緒是什么167
"后來遇到許多人，可我都覺得不如你"
放不下過去怎么辦177
抑郁的人，比一般人更能看清現(xiàn)實(shí)
但快樂需要一些自我欺騙187
Chapter3自我成長
為什么說原生家庭不是決定你的唯一因素
每個(gè)人都有天生的精神胚胎200
還不了解自己，卻已經(jīng)要做出人生的選擇
了解自己的四種狀態(tài)，你是哪種？212
你為何沒有足夠的安寧感
淺談客體恒常性221
"為了逃避可能的失敗，我選擇主動(dòng)原地躺下"
你是一個(gè)不敢努力的人嗎？231
"一言不合就拉黑"
越著急離開的人，越放不下過去241
他們不愿意改變，其實(shí)是你自己不愿意改變
如何不做被動(dòng)的承受者250
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商品介紹
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出版社： 江西人民出版社
ISBN：9787210113348
版次：1
商品編碼：12640596
品牌：果麥
包裝：平裝
開本：32
出版時(shí)間：2019-07-01
用紙：輕型紙
產(chǎn)品特色
編輯推薦
★成年不等于長大，生活出的難題，不會(huì)因?yàn)槟挲g增長而自然消失。
★關(guān)于親密關(guān)系、情緒管理和自我成長，你需要自己去提出問題，才有可能找到解決的辦法。
★在這個(gè)過程里，你可以借助心理學(xué)這個(gè)工具，在更加深遠(yuǎn)的目光的注視下，審視內(nèi)心，做出決定。
★追求幸福是一種能力，這本書的使命，是幫助你掌握這項(xiàng)能力。
不管是這本書，還是開創(chuàng)這個(gè)公眾號(hào)（KnowYourself），在我看來重要的一件事，都不是給出答案，而是提出重要且正確的問題。
比如我想過上好生活，但我現(xiàn)在無法擺脫焦慮，怎么辦？錯(cuò)誤的問題是——你為什么過成現(xiàn)在這樣？正確的問題是——你認(rèn)為什么是好生活？
我們通過向用戶提供一些參考和指引，幫助他們提出建設(shè)性的問題，*終通過自己的思考，找到一個(gè)答案。
但我們的書，更適用于那些準(zhǔn)備好了要改變的人。其實(shí)一個(gè)人會(huì)不會(huì)改變或者會(huì)不會(huì)變好，很多時(shí)候是由多個(gè)因素決定的，比如這個(gè)人的修復(fù)力怎么樣？他身邊支持性環(huán)境、支持性關(guān)系怎么樣？他的自我反思能力怎么樣等等？那些希望改變的人，會(huì)用各種方法在生活中找到能夠支持他改變的東西。
而我們所做的，只是希望能把這個(gè)過程變得更容易一些。
——KnowYourself創(chuàng)始人 錢莊
內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是KnowYourself的第二本書。《所以，一切都是童年的錯(cuò)嗎？》解析了原生家庭的影響，這一本則要聊一聊成年初顯期。
開始脫離原生家庭、但還沒有完全獨(dú)立的年輕人會(huì)有各種各樣的煩惱：還不知道自己是誰，卻要做出人生選擇；沒有安全感；總覺得TA不愛我；害怕自己一事無成……
更重要的是，似乎沒有人可以再指引方向了，一切都要自己做決定。
心理學(xué)是一種可以借助的工具，讓你在更深遠(yuǎn)的目光的注視下，審視內(nèi)心，帶著覺察、清醒地做出決定，選擇“像我自己”的生活方式。
知道自己為何到了如今這個(gè)境遇里，成為當(dāng)下這個(gè)人，知道自己要往哪里去——你會(huì)體會(huì)到選擇命運(yùn)的切實(shí)的存在感、踏實(shí)的滿足感，會(huì)更有可能讓自己擁有追求幸福生活的能力。
作者簡(jiǎn)介
作者KnowYourself主創(chuàng)們
創(chuàng)立并運(yùn)營中國頭部的泛心理學(xué)社區(qū)與平臺(tái)，于全網(wǎng)聚集超過700萬用戶。
擁有在國內(nèi)全面、專業(yè)的心理學(xué)內(nèi)容體系，主要聚焦原生家庭、情緒管理、自我發(fā)展、親密關(guān)系、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃六大板塊。
以幫助青年人自我探索為己任，希望聯(lián)結(jié)大的力量，支持青年人的心理健康與自我發(fā)展，努力在全社會(huì)倡導(dǎo)以"身心健康"取代"身體健康"的新健康觀。
插畫師曹鴿子
作家、藝術(shù)家，生于北京，現(xiàn)居紐約。
2014年發(fā)起"紐約女孩孤獨(dú)"項(xiàng)目，已出版小說《我要全世界的愛》，兒童繪本《孤獨(dú)的茉莉》。
文字，藝術(shù)，愛情和火，都只是獲得世界的一種方式而已，曹鴿子如是說。
目錄
序
18-25歲：也許是一生中*困難的時(shí)候I
Chapter1親密關(guān)系
愛情的到來和消失，能被自我管理嗎？
愛是感覺，還是選擇002
想在你面前做真實(shí)的我，也想為你變成更好的我
如何在愛中平衡真實(shí)和成長013
你們的戀情有多認(rèn)真
如何科學(xué)地在關(guān)系中互給承諾022
TA是真的不愛你，還是不懂怎么表達(dá)愛
表達(dá)愛的五種方式，你做到了幾種033
"我都這么生氣了，你就不能說句話嗎？"
親密關(guān)系中的溝通僵局042
依賴無能："我就是不喜歡依賴別人"
他們?yōu)槭裁丛谇楦兄腥绱耸桦x053
"我為什么無法擁有一段穩(wěn)定的親密關(guān)系"
什么是缺乏主動(dòng)控制力061
"TA曾經(jīng)很愛我，為什么在一起之后百般挑剔"
你可能愛上了一個(gè)*愛自己的人070
你不是喜歡痛苦，你只是習(xí)慣了痛苦
如何停止喜歡不喜歡你的人080
一段感情有可能徹底改變我們嗎？是的
依戀損傷：親密關(guān)系中的心理創(chuàng)傷089
出軌后，其實(shí)多數(shù)人還是選擇了不分開
如何修復(fù)出軌后的關(guān)系098
你還在想前任嗎？
什么樣的復(fù)合會(huì)成功111
Chapter2情緒
不被情緒控制，要從捕捉它們開始
你識(shí)別情緒的能力怎么樣123
停止煎熬的方法，是不再對(duì)抗
如何跳出心的困境133
"我要快樂"不應(yīng)該是你唯一的目標(biāo)
如何處理生活中的負(fù)面情緒143
壓力過大的十種表現(xiàn)，你中了幾條
如何科學(xué)地應(yīng)對(duì)壓力156
"我為我的存在感到深深的羞恥"
人類*負(fù)面的情緒是什么167
"后來遇到許多人，可我都覺得不如你"
放不下過去怎么辦177
抑郁的人，比一般人更能看清現(xiàn)實(shí)
但快樂需要一些自我欺騙187
Chapter3自我成長
為什么說原生家庭不是決定你的唯一因素
每個(gè)人都有天生的精神胚胎200
還不了解自己，卻已經(jīng)要做出人生的選擇
了解自己的四種狀態(tài)，你是哪種？212
你為何沒有足夠的安寧感
淺談客體恒常性221
"為了逃避可能的失敗，我選擇主動(dòng)原地躺下"
你是一個(gè)不敢努力的人嗎？231
"一言不合就拉黑"
越著急離開的人，越放不下過去241
他們不愿意改變，其實(shí)是你自己不愿意改變
如何不做被動(dòng)的承受者250
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精彩書摘
18-25歲：也許是一生中*困難的時(shí)候
成年初顯：充滿不確定的必經(jīng)之路
"我媽媽在我這個(gè)年紀(jì)時(shí)，已經(jīng)訂婚了。他們那一代人，在這個(gè)年紀(jì)，對(duì)于自己的人生要做些什么至少已經(jīng)有了一些想法。而我呢？我還在讀書，學(xué)了兩個(gè)沒有什么對(duì)口工作的專業(yè)（政治學(xué)和中文），手指上還沒有戒指，不知道我是誰，至于未來想做什么，就更是沒有頭緒……不過，雖然壓力很大，我也必須承認(rèn)這是一個(gè)激動(dòng)人心的年紀(jì)。有時(shí)，當(dāng)我想到遙遠(yuǎn)的未來，我能從那種空白中感受到一些其他的東西。我會(huì)意識(shí)到，前面沒有什么東西可以讓我依靠，因此我從現(xiàn)在開始不得不依靠自己；我也意識(shí)到，沒有任何方向，正意味著我必須鍛造出屬于自己的方向。"（Kristen，22歲）
上一代人，在18-25歲期間，通常已經(jīng)完成了婚姻/家庭、事業(yè)的選擇。這個(gè)階段對(duì)那時(shí)的人們來說，只是一個(gè)簡(jiǎn)單的、進(jìn)入穩(wěn)定的成人角色的過渡階段。他們很少（或者延后了很多年才）體會(huì)到我們這一代人在這個(gè)時(shí)期里經(jīng)歷的掙扎和陣痛。
我們面臨的情形則完全不同--*近半個(gè)多世紀(jì)以來，在城市化水平高的地方，婚姻和生育年齡普遍推遲到了25歲以后。在校讀書的時(shí)間增長也是近幾十年來發(fā)生的社會(huì)變化之一，大學(xué)畢業(yè)后接受更高程度的教育變得越來越普遍。成人期該做出的許多承諾和責(zé)任都被推遲了，而從青春期開始的、人們對(duì)于自身角色的探索和實(shí)驗(yàn)，則持續(xù)開展。事實(shí)上，對(duì)這一代人來說，在成年初顯期，我們對(duì)于自身角色的探索要比青春期更加劇烈。18-30歲，尤其是18-25歲這個(gè)階段，變成了一個(gè)獨(dú)特的、與其他階段有著顯著差異的生命階段。頻繁的變化、對(duì)人生可能性的探索是這個(gè)階段*顯著的特征。而到了這個(gè)時(shí)期的末尾，也就是臨近30歲時(shí)，大部分人都已經(jīng)做出了對(duì)一生有持續(xù)后果的人生選擇。研究顯示，當(dāng)成年人在后來回顧"自己一生中發(fā)生過哪些*重要的事件"時(shí)，他們經(jīng)常追溯到那些在這個(gè)時(shí)期發(fā)生的事。
18-25歲既不是青春期，也不是成年早期，而是一個(gè)特殊的時(shí)期。在這個(gè)階段，人們已經(jīng)開始擺脫完全的依附狀態(tài)，但又還沒有完全承擔(dān)起成年人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。人生許多未知都還在發(fā)生，幾乎沒有什么是確定的，而對(duì)于自己人生獨(dú)立探索的程度之廣闊，是其他任何階段都無法企及的。
心理學(xué)家Keniston這樣描述這段時(shí)間：這個(gè)階段的年輕人身上，始終存在一種"自我和社會(huì)之間的張力"，以及"對(duì)于被完全社會(huì)化的拒絕"。
一生中*混亂的階段
美國人口局1997年的數(shù)據(jù)顯示，在12-17歲，有超過95%的人和父母一起居住，超過98%的人沒有結(jié)婚，只有少于10%的人有孩子，超過95%的人在上學(xué)，這是18歲以前的標(biāo)準(zhǔn)化生活規(guī)范。而到了30歲，另一種標(biāo)準(zhǔn)化的生活規(guī)范又會(huì)出現(xiàn)，在30歲以上的人中，超過75%的人已經(jīng)結(jié)婚，大約75%已經(jīng)成為父母，而只有少于10%的人還在上學(xué)（現(xiàn)在的情況可能已經(jīng)發(fā)生了一些改變）。
然而，在這兩個(gè)人生階段之間，尤其是18-25歲，一個(gè)人很難單純從年齡估計(jì)出TA在其他人口學(xué)維度上的狀態(tài)。TA可能結(jié)婚了，也可能沒有，可能還在上學(xué)，也可能沒有。這種難以預(yù)測(cè)，顯然體現(xiàn)了這個(gè)階段的實(shí)驗(yàn)性的特征。心理學(xué)家JeffreyJensenArnett引用了另一位學(xué)者TalcottParsons在1942年提出的概念therolelessrole（完全沒有找到角色的身份）來描述人在成年初顯期的狀態(tài)。這個(gè)階段里，他們還比較少受到例如丈夫/妻子、父親/母親這樣的角色身份的限制。而這種無限制的狀態(tài)，帶來了他們生活狀態(tài)的難測(cè)性。
在這個(gè)階段，個(gè)體的生活狀態(tài)、角色身份是不穩(wěn)定的，混亂的。美國的數(shù)據(jù)顯示，有大約1/3的成年初顯期的個(gè)體會(huì)在高中畢業(yè)后進(jìn)入大學(xué)讀書，在大學(xué)讀書的這幾年里，他們過著一種"獨(dú)立生活"以及"繼續(xù)依賴父母"兩方面狀態(tài)混合在一起的生活。例如，他們有時(shí)在宿舍或出租房里居住，有時(shí)又回家居住。這種狀態(tài)被社會(huì)學(xué)家們稱為"半自治"狀態(tài)（semiautonomy），因?yàn)樗麄兂袚?dān)了一部分獨(dú)立生活的責(zé)任，同時(shí)把另外一些責(zé)任留給了父母和其他成年人。
在成年初顯期，人們離開父母家獨(dú)自居住的原因主要是全職工作和與戀人同居，只有不到10%的男性和30%的女性一直到結(jié)婚前都住在家里。成年初顯期，是一個(gè)人搬家次數(shù)*頻繁的人生階段。這些變化顯然和這個(gè)階段的探索性特征有關(guān)，因?yàn)樗鼈兺ǔ０l(fā)生在一個(gè)階段的探索結(jié)束，另一階段探索開始之前（比如結(jié)束學(xué)業(yè)，開始新工作等）。
到了接近30歲的那幾年，也就是成年初顯期（emergingadulthood）向成年早期（youngadulthood）過渡的幾年里，這種混亂、不穩(wěn)定的狀態(tài)才會(huì)得到緩解。人們通常在25-30歲間做出一些對(duì)自己的一生都會(huì)有持續(xù)影響的決定，比如伴侶的選擇、事業(yè)道路的明確等等。
什么因素能讓人感到自己終于是成年人
一系列研究顯示，處于成年初顯期的人，從自身的主觀感受上也會(huì)覺得自己沒有完全成為一個(gè)成年人。甚至到二十八九歲和三十一二歲，還有接近1/3的人感覺自己沒有"完全進(jìn)入成年期"。大部分人覺得自己在一些方面進(jìn)入了成年期，而在另一些方面還沒有。他們覺得自己既不像處于青春期，也不像是成年人，他們處于兩者之間。
我們可能會(huì)以為，人們之所以會(huì)覺得自己沒有完全成年，是受到了我們前文談到的那些不穩(wěn)定因素的影響。我們會(huì)覺得，也許對(duì)年輕人來說，要讓他們?cè)讷@得穩(wěn)定的住所、完成學(xué)業(yè)、找到事業(yè)發(fā)展的道路以及結(jié)婚（或者至少有一段長期穩(wěn)定的戀人關(guān)系）之前，他們很難覺得自己完全成年。但事實(shí)上，這些因素和年輕人的自我認(rèn)知關(guān)系很小。
那么，究竟是什么因素，能夠讓我們覺得我們真正成年了呢？
研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體主義相關(guān)的特質(zhì)，尤其是以下三個(gè)特質(zhì)對(duì)"我們認(rèn)為自己是否成年"有著*為重要的影響：
1.接受自己對(duì)自己該負(fù)起的責(zé)任（havebeenacceptingresponsibilityforone'sself）
2.獨(dú)立地做出決定（makingindependentdecisions）
3.實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立（becomingfinanciallyindependent）
這幾個(gè)特質(zhì)的重要性，反映出在成年初顯期，個(gè)人發(fā)展的重點(diǎn)是成為一個(gè)"自給自足"的人（aself-su?cientperson）。只有在這一點(diǎn)實(shí)現(xiàn)之后，我們才會(huì)發(fā)生主觀感受上的改變。
需要注意的是，"成為父母"這一點(diǎn)，雖然在成年初顯期不太常見，但成年初顯期的年輕人一旦成為父母，就會(huì)極大影響到他們的主觀體驗(yàn)，成年初顯期的各種探索會(huì)立刻被父母這一身份所限制。因?yàn)槌蔀楦改钢螅@些個(gè)體的關(guān)注重點(diǎn)從為自己負(fù)責(zé)，轉(zhuǎn)向了為他們的孩子負(fù)責(zé)。這個(gè)因素能極大縮短年輕人探索、實(shí)驗(yàn)的時(shí)間，快速實(shí)現(xiàn)主體感覺上的"完全成年"。
我們?cè)诔赡瓿躏@期要完成哪些自我探索
在成年初顯期，我們主要應(yīng)在三個(gè)方面完成自我身份的探索：愛、工作和世界觀。自我身份的形成涉及在這三個(gè)方面嘗試各種可能，然后逐步做出那些影響會(huì)持續(xù)更久的決定（比如選定事業(yè)發(fā)展的道路，選定更長期的伴侶等）。
在愛情方面，美國的青少年通常在12-14歲開始約會(huì)，但那時(shí)他們離嚴(yán)肅的婚姻考慮還很遠(yuǎn)，他們成群地開展約會(huì)，經(jīng)常參加派對(duì)、舞會(huì)等。對(duì)青少年來說，約會(huì)能夠帶來陪伴，以及對(duì)于浪漫愛情和性的初體驗(yàn)。但很少有人能和青春期的戀人走到*后。而到了成年初顯期，關(guān)于愛的探索變得更加親密和嚴(yán)肅。此時(shí)，約會(huì)更多地會(huì)在一對(duì)一的情況下開展，約會(huì)帶來的娛樂休閑不再被看重，年輕人開始更多地探索情感、身體上彼此親密的可能性。
在這個(gè)年齡階段，大部分人的浪漫關(guān)系會(huì)比青春期更持久，也更有可能出現(xiàn)性行為，同居也可能會(huì)出現(xiàn)。因此，在青春期，愛的探索是嘗試性和短暫性的，青少年們問自己的問題是：此時(shí)此地，我更享受和誰待在一起？而在成年初顯期，愛的探索涉及更深層次的親密感，這個(gè)階段的人該問自己的問題是：考慮到我自己是哪個(gè)類型的人，我希望選擇什么類型的人作為我一生的伴侶？
事業(yè)也是這個(gè)階段的關(guān)鍵詞。年輕人正是在成年初顯期接受了一定程度的教育和訓(xùn)練，這些教育和訓(xùn)練提供了他們未來成人生涯中收入和事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。在這個(gè)階段，他們的工作經(jīng)驗(yàn)是為未來的工作角色/身份做準(zhǔn)備的。他們開始考慮，這些工作經(jīng)驗(yàn)會(huì)如何為未來在整個(gè)成人期想要從事的工作奠定基礎(chǔ)。他們需要問自己：我擅長做什么工作？什么樣的工作我長期做也會(huì)覺得滿意？我有哪些機(jī)會(huì)去獲得*適合我的領(lǐng)域內(nèi)的工作？
在成年初顯期，一個(gè)有意識(shí)的年輕人會(huì)充分嘗試多種多樣的課程和專業(yè)，以此為未來做準(zhǔn)備。在美國，大學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)是非常普遍的現(xiàn)象，甚至轉(zhuǎn)專業(yè)不止一次。他們通過這種方式，感受各種可能的職業(yè)未來，放棄不被自己看好的專業(yè)，然后追求其他的。此外，如今本科學(xué)位以上的教育也變得越來越普遍。碩士、博士學(xué)習(xí)為年輕人轉(zhuǎn)變職業(yè)方向再一次提供了機(jī)會(huì)。年輕人在設(shè)計(jì)自己的教育道路時(shí)，不應(yīng)該盲目出于隨大流的心理做選擇，而要想清楚自己想要通過這個(gè)選擇獲得怎樣的未來。
不過，不管是愛還是工作，在成年初顯期，人們對(duì)于它們的探索都不會(huì)是，也不該只是為未來做準(zhǔn)備。更多時(shí)候，人們也是為了在自己受到"成年人的責(zé)任"的束縛之前，獲得更廣闊的人生經(jīng)歷。此時(shí)，長期固定的角色身份和承諾還沒有出現(xiàn)，年輕人還有機(jī)會(huì)實(shí)驗(yàn)一些很難有機(jī)會(huì)的事。對(duì)于那些渴望大量浪漫和性經(jīng)歷的人來說，成年初顯期是探索的好時(shí)機(jī)--此時(shí)父母的監(jiān)視下降了，又還沒有到社會(huì)期望的婚姻年齡。此外，這個(gè)階段也是人們嘗試不同尋常的工作和教育的好時(shí)機(jī)，間隔年、支教等經(jīng)歷在這個(gè)年齡階段的發(fā)生是*多的，遠(yuǎn)多于其他任何一個(gè)人生階段。
比起為你未來想要做出的長期選擇做直接的準(zhǔn)備，獲得更多元、更多彩的經(jīng)歷和體驗(yàn)十分重要。它讓你在進(jìn)入長期、不變的選擇之前，更明白自己喜歡什么、不喜歡什么，從而讓你為自己做出更好的決定。而成年初顯期是經(jīng)歷這些的黃金時(shí)期，錯(cuò)過將很令人遺憾。
而在價(jià)值觀方面，心理學(xué)家WilliamPerry研究發(fā)現(xiàn)，成年初顯期，世界觀的改變是認(rèn)知發(fā)展中*核心的部分。他指出，成年初顯期的年輕人在進(jìn)入高校時(shí)，往往攜帶著他們?cè)趦和诤颓嗌倌昶趯W(xué)到的世界觀，而高校里的教育則會(huì)向他們展現(xiàn)出多種不同的世界觀。在這個(gè)過程中，年輕人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開始質(zhì)疑自己過去的想法。大部分年輕人在大學(xué)畢業(yè)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己獲得了和自己過去不同的世界觀，同時(shí)，這個(gè)世界觀還會(huì)在未來被不斷地修正。研究顯示，越高程度的教育水平，越會(huì)帶來對(duì)世界觀的探索和重新考量。
需要指出的是，成年初顯期的自我探索，并不總是愉快的。對(duì)于愛的探索可能以失望、理想破滅、被拒絕為結(jié)局。對(duì)于工作的探索可能以無法找到理想的工作為結(jié)局。對(duì)于世界觀的探索可能帶來對(duì)兒時(shí)信念的顛覆，有時(shí)自己所信仰的一切都被摧毀了，新的信念卻還沒有建立起來。
此外，這也是一生中*孤獨(dú)的時(shí)期。在成年初顯期，年輕人對(duì)于自己身份的探索往往是自己一個(gè)人開展的。他們已經(jīng)不再有原生家庭的日常陪伴，但也還沒有組建新的家庭。19-29歲的美國人，是除了老年人之外，所有年齡階段中，在閑暇時(shí)間獨(dú)自一人的情況*多的；也是在所有40歲以下的人中，獨(dú)自完成課業(yè)、工作的情況*多的。簡(jiǎn)而言之，這個(gè)年齡段，獨(dú)身一人是常常出現(xiàn)、不可避免的情況。
這個(gè)年齡段也是各種高危行為高發(fā)的年齡，例如酒駕、危險(xiǎn)性行為等。他們受到的監(jiān)管比起青少年來更少，又沒有被成年人的身份角色所約束。數(shù)據(jù)顯示，進(jìn)入婚姻、生育孩子之后，人們的高危行為會(huì)顯著降低。
年齡并不是一個(gè)固化的標(biāo)準(zhǔn)
調(diào)查結(jié)果顯示，18-25歲的年輕人，大部分不認(rèn)同自己已經(jīng)完全成年，而超過30歲的人，大部分都認(rèn)同自己已經(jīng)完全成年。
盡管如此，我們必須強(qiáng)調(diào)，年齡只是一個(gè)粗略的預(yù)測(cè)方式。18歲是一個(gè)明確的分界線，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在這一年結(jié)束了高中的學(xué)習(xí)，離開了父母的家，獲得了法律賦予的成人權(quán)利。但是，從成年初顯期到成年早期的轉(zhuǎn)換，年齡就不再是明確的分界了。有的人在19歲就完全達(dá)到了成年人的狀態(tài)，也有29歲的人仍然沒有達(dá)到。大部分人會(huì)在30歲前后完成這個(gè)過程。
通過這篇文章，相信你已經(jīng)看到，成年初顯期是一個(gè)沒有什么確定性的階段。一切都是蓄勢(shì)待發(fā)，一切都是懸而未決。需要指出，每個(gè)人在這個(gè)階段經(jīng)歷的探索程度是各不相同的。沒有必要在看完文章后，因?yàn)橛X得自己錯(cuò)過了許多而惶恐。成年初顯期*好的地方之一，可能就是它沒有限制，也沒有標(biāo)準(zhǔn)范式存在。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的意愿以及條件，追求自己想要且能夠追求的東西。
*后，送給所有處于成年初顯期的人一句話：
Takeyourtimeandbepatient.Lifeitselfwilleventuallyanswerallthosequestionsitonceraisedforyou.（慢慢來，不要急，生活給你出了難題，可也終有一天會(huì)給出答案。）
長大了就會(huì)變好嗎? 作者簡(jiǎn)介
作者KnowYourself主創(chuàng)們
創(chuàng)立并運(yùn)營中國頭部的泛心理學(xué)社區(qū)與平臺(tái)，于全網(wǎng)聚集超過700萬用戶。
擁有在國內(nèi)全面、專業(yè)的心理學(xué)內(nèi)容體系，主要聚焦原生家庭、情緒管理、自我發(fā)展、親密關(guān)系、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃六大板塊。
以幫助青年人自我探索為己任，希望聯(lián)結(jié)大的力量，支持青年人的心理健康與自我發(fā)展，努力在全社會(huì)倡導(dǎo)以"身心健康"取代"身體健康"的新健康觀。
插畫師曹鴿子
作家、藝術(shù)家，生于北京，現(xiàn)居紐約。
2014年發(fā)起"紐約女孩孤獨(dú)"項(xiàng)目，已出版小說《我要全世界的愛》，兒童繪本《孤獨(dú)的茉莉》。
文字，藝術(shù)，愛情和火，都只是獲得世界的一種方式而已，曹鴿子如是說。
商品評(píng)論(5條)
- 主題：長大了，會(huì)變好的
長大了，就會(huì)變好了嗎 小時(shí)候，總盼望著長大。長大就不用寫作業(yè)，想吃什么吃什么，想玩什么游戲玩什么游戲，誰都沒權(quán)利管我。 但是長大，更多的是迷茫和無助。 后來才知道，這叫成年初顯期。 在這本書里面，各類情感狀況分析，從里面看到了我好友們的不同影子，從中也找到了自己。 其實(shí)很推薦缺愛的小伙伴看一下，和很多朋友聊天發(fā)現(xiàn)大家童年并不是很幸福，導(dǎo)致成年以后在各類感情都有問題，自備、敏感、脆弱、多疑、焦慮。 讀完這本書，最大的感觸就是，喜歡就好好溝通，不要為了別人迷失了自己。 共勉。
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