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從零開始學溫敷 版權信息
- ISBN：9787538899122
- 條形碼：9787538899122 ; 978-7-5388-9912-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從零開始學溫敷 本書特色
中醫有“百病寒難治”的說法。寒氣從何而來，又如何化解？寒底、熱底、寒熱交雜，什么樣的體質需要排寒？其實只要深入了解自己的體質，簡單的方法就可以帶來極大變化。 用紅豆暖暖包溫敷身體是一種驅寒健體的家庭保健方式。我們可以根據自己的需求，按照書中專家推薦的步驟自己動手制作適用于不同部位的暖暖包，并按照書中提到的方法溫敷穴位，緩解身體不適，提高生活質量。 溫敷不等同于運動，但也是一種升高體溫、促進身體循環和新陳代謝的方法，尤其對放松肌肉與舒緩神經更是有非常好的效果。溫敷保健的方法特別適合都市忙碌的上班族使用。這種簡單易學又經濟實惠的中醫健康管理方 法，大家不妨試一試吧。
從零開始學溫敷 內容簡介
用純天然可循環使用的原材料制作簡單溫敷包舒緩51個健康養生穴位和長壽經絡，消除寒氣入侵造成的疲勞、水腫、氣血失調、失眠多夢等 身體亞健康狀態。
從零開始學溫敷 目錄
Chapter 1 治未病先排寒，病、虛、胖、瘀一次熱化解
寒是萬病之源
寒從何處來？為什么要排寒？
寒氣致病機制是什么？
①寒凝血瘀：冬天的心肌梗死
②寒濕痰阻：為何水果會越吃越胖？
③寒主收引：落枕、抽筋及關節炎
寒底、熱底、寒熱交雜？多種體質一次搞懂！
純寒底
純熱底
寒熱交雜
身體陽氣的衛兵——衛氣
養生堅守：每天遵循排寒法則
溫敷：提高氣血動能、驅除寒氣
懶人熱運動，輕松獲取*天然的精氣神
一把紅可一塊布就可以溫敷
助眠安神
利水消腫
活血化瘀
隨身帶著走
溫暖倍效的香草與**
香草
**
紅豆敷初體驗——加熱方式、時問
與注意事項
不限紅豆品種，有機的比較好
不須太熱，有溫就有效
四時溫敷皆有其意義
微波、電鍋加熱二選一
微微出汗*有效
多喝溫水與養生茶
用舒服耐用的布材呵護肌膚
Chapter 2 不瘀不塞，通經活血必敷51穴位
用手指量尺找到正確的身體穴位
溫敷袋形式變化與使用部位配搭
01 頭部／風府／解頭風寒毒的重要門戶
02 頭部／風池／對付后腦頸部疼痛*有效
03 頭部／百會／全身陽氣的發電機
04 頭部／太陽／甩開反復發作的偏頭痛
05 頭部／神庭／神清才能氣爽
06 頭部／頭維／舒緩精神緊張前額痛
07 臉部／睛明／增進淚腺分泌、降眼壓
08 臉部／攢竹／放松眼肌、改善眼瞼跳動
09 臉部／承泣／拒*泡泡金魚眼
10 臉部／頰車／放松牙關，國字臉不用愁
11 臉部／迎香／改善法令紋及鼻子不適
12 臉部／翳風／減少耳鳴、增強聽力
13 頸肩／肩井／解除肩頭千斤擔
14 頸肩／大椎／陽氣俱足寒氣自除
15 頸肩／天宗／放松肩膀肌肉、疏通乳腺豐胸
展開全部
從零開始學溫敷 作者簡介
蔡仁妤，畢業于中國醫藥大學，現任永和祥寧中醫診所醫師。長期關注體質調理，婦科、骨科疾病與自主 神經失調等問題。身為女性的她非常了解體寒所帶來的困擾，利用所知所學結合多年從醫經驗研究出了一套溫和不傷身且能緩解身體亞健康狀態的保暖方式。 艾利，畢業于中山大學。曾任記者、編輯。目前致力于研究穴位按摩療法，推廣天然、健康的自然療法， 希望通過自己的努力宣傳正確的醫學常識，讓更多的人發現適合自己的養生、健身方法。
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