包郵大眾/零基礎(chǔ)系列美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南(修訂版)

作者：美國國家體能協(xié)會、

出版社：人民郵電出版社出版時間：2018-05-01

開本：其他頁數(shù)： 189

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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作者簡介

大眾/零基礎(chǔ)系列美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南(修訂版) 版權(quán)信息

ISBN：9787115511614
條形碼：9787115511614 ; 978-7-115-51161-4
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

大眾/零基礎(chǔ)系列美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南(修訂版) 本書特色

《美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）》解析了核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)及其對運(yùn)動表現(xiàn)產(chǎn)生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓(xùn)練計劃的制訂原則，并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓(xùn)練動作進(jìn)行了分步講解。與此同時，《美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內(nèi)的12種專項體育運(yùn)動設(shè)置的核心發(fā)展訓(xùn)練計劃，旨在幫助專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者發(fā)展強(qiáng)大的核心功能，獲得優(yōu)秀的運(yùn)動表現(xiàn)。

大眾/零基礎(chǔ)系列美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南(修訂版) 內(nèi)容簡介

《美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）》解析了核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)及其對運(yùn)動表現(xiàn)產(chǎn)生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓(xùn)練計劃的制訂原則，并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓(xùn)練動作進(jìn)行了分步講解。與此同時，《美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內(nèi)的12種專項體育運(yùn)動設(shè)置的核心發(fā)展訓(xùn)練計劃，旨在幫助專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者發(fā)展強(qiáng)大的核心功能，獲得很好的運(yùn)動表現(xiàn)。

大眾/零基礎(chǔ)系列美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南(修訂版) 目錄

目錄

前言 ix

第 1 部分核心發(fā)展要點(diǎn)

第 1 章核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和生物力學(xué)機(jī)制 3

第 2章核心評估 16

第3章核心練習(xí)期間的肌肉活動 26

第4章核心發(fā)展訓(xùn)練和動作練習(xí) 35

第5章核心訓(xùn)練計劃的制訂 110

第 2 部分專項體育運(yùn)動的核心發(fā)展

第6章棒球和壘球 123

第7章籃球 130

第8章美式橄欖球 134

第9章高爾夫球 137

第 10 章冰球 140

第 11 章足球 143

第 12 章游泳 147

第 13 章網(wǎng)球 154

第 14 章田徑 158

第 15 章排球 162

第 16 章摔跤 166

參考文獻(xiàn) 170

關(guān)于NSCA 182

關(guān)于編者 182

譯者介紹 183

關(guān)于撰稿人 184

展開全部

大眾/零基礎(chǔ)系列美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南(修訂版) 作者簡介

美國國家體能協(xié)會（NSCA）體育運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域的領(lǐng)先組織，其資源和專業(yè)知識均來自力量訓(xùn)練、體育科學(xué)、運(yùn)動表現(xiàn)研究、教育和運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家，能夠?yàn)榻叹毢瓦\(yùn)動員提供可靠的知識和訓(xùn)練指導(dǎo)資源。美國國家體能協(xié)會已成為實(shí)驗(yàn)室和運(yùn)動場之間的紐帶。杰弗里·M.威拉德遜博士，東伊利諾伊大學(xué)人體運(yùn)動學(xué)和體育運(yùn)動研究系副教授，講授生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)原理和阻力訓(xùn)練原理等課程。威拉德遜博士是認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家，開展和參與了50多項科學(xué)調(diào)查和評估，研究了負(fù)重訓(xùn)練對提升健康和運(yùn)動表現(xiàn)的各方面的影響。

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