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大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)

包郵 大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)

出版社:人民郵電出版社出版時間:2018-05-01
開本: 其他 頁數: 189
中 圖 價:¥45.5(5.8折) 定價  ¥78.0 登錄后可看到會員價
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大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版) 版權信息

  • ISBN:9787115511614
  • 條形碼:9787115511614 ; 978-7-115-51161-4
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版) 本書特色

《美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)》解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程,介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計劃的制訂原則,并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。與此同時,《美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計劃,旨在幫助專業運動員和運動愛好者發展強大的核心功能,獲得優秀的運動表現。

大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版) 內容簡介

《美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)》解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程,介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計劃的制訂原則,并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。與此同時,《美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計劃,旨在幫助專業運動員和運動愛好者發展強大的核心功能,獲得很好的運動表現。

大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版) 目錄

目 錄

前言 ix

第 1 部分 核心發展要點

第 1 章 核心區的解剖學結構和生物力學機制 3

第 2章 核心評估 16

第3章 核心練習期間的肌肉活動 26

第4章 核心發展訓練和動作練習 35

第5章 核心訓練計劃的制訂 110

第 2 部分 專項體育運動的核心發展

第6章 棒球和壘球 123

第7章 籃球 130

第8章 美式橄欖球 134

第9章 高爾夫球 137

第 10 章 冰球 140

第 11 章 足球 143

第 12 章 游泳 147

第 13 章 網球 154

第 14 章 田徑 158

第 15 章 排球 162

第 16 章 摔跤 166

參考文獻 170

關于NSCA 182

關于編者 182

譯者介紹 183

關于撰稿人 184
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大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版) 作者簡介

美國國家體能協會(NSCA) 體育運動訓練領域的領先組織,其資源和專業知識均來自力量訓練、體育科學、運動表現研究、教育和運動醫學專家,能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指導資源。美國國家體能協會已成為實驗室和運動場之間的紐帶。 杰弗里·M.威拉德遜 博士,東伊利諾伊大學人體運動學和體育運動研究系副教授,講授生物力學、運動生理學原理和阻力訓練原理等課程。威拉德遜博士是認證的體能訓練專家,開展和參與了50多項科學調查和評估,研究了負重訓練對提升健康和運動表現的各方面的影響。

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