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40周孕期同步指導 版權信息
- ISBN：9787557809348
- 條形碼：9787557809348 ; 978-7-5578-0934-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
40周孕期同步指導 內(nèi)容簡介
本書告訴孕媽媽什么情況是正常的，什么情況是病態(tài)的，全彩圖解的設計讓孕媽媽對懷孕期間每一周的身體變化和重要提示都一目了然。本書讓準爸爸也積極參與進來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特。
40周孕期同步指導 目錄
**章做好懷孕前的準備
**節(jié) 女性孕前準備 / 18
☆選好受孕時機 / 18
*佳的受孕年齡 / 19
*佳的受孕時間 / 20
☆如何準確找出排卵日 / 21
排卵試紙測定法 / 21
下腹隱痛感覺法 / 21
宮頸黏液觀察法 / 21
基礎體溫測定法 / 21
☆做好孕前檢查 / 22
口腔檢查 / 22
尿常規(guī) / 22
染色體異常 / 22
婦科內(nèi)分泌 / 23
ABO溶血 / 23
生殖系統(tǒng) / 23
肝功能 / 23
脫畸全套 / 23
☆一定要注意的生活細節(jié) / 24
檢查自己的體重 / 24
保持適量運動 / 25
選擇正確的護膚品 / 25
要遠離剛裝修的新房 / 26
遠離寵物的糞便 / 26
減少咖啡因的攝入 / 26
減少酒精的攝入 / 27
戒煙 / 27
☆為懷孕營養(yǎng)補充 / 28
需要補充孕期維生素 / 28
補充葉酸的重要性 / 28
備孕女性重點補鐵 / 29
第二節(jié) 男性孕前準備 / 31
☆幫助妻子放松心情，走出懷孕誤區(qū) / 31
幫助妻子樹立自信 / 31
同妻子共同努力 / 31
☆如何提高準爸爸的精子質(zhì)量 / 32
番茄紅素是個寶 / 32
準爸爸也要補充葉酸 / 32
第二章孕1月感覺像感冒了
**節(jié) 孕媽媽和胎兒的變化 / 36
☆孕1月的胎兒 / 36
1～2周 尚未受精 / 36
3～4周 小種子“安家”了 / 36
☆孕1月的孕媽媽 / 37
不能確認是否已經(jīng)懷孕 / 37
身體變化 / 37
第二節(jié) 孕媽媽孕期知識課堂 / 38
☆早孕征兆 / 38
月經(jīng)沒來 / 38
著床出血 / 38
盆腔和腹腔不適 / 38
疲倦 / 38
惡心和嘔吐 / 39
情緒不穩(wěn) / 39
☆懷孕檢測 / 39
早早孕試紙 / 39
去醫(yī)院進行早孕檢查 / 41
B超檢查 / 41
☆孕媽媽需要暫別哪些化妝品 / 42
孕媽媽禁用的化妝品 / 42
相對安全的化妝品 / 43
☆孕期如何護膚 / 43
第三節(jié) 健康餐單 / 44
☆我需要注意的營養(yǎng)需求 / 44
清淡飲食 / 44
吃對葉酸很重要 / 44
確保全面合理的膳食 / 44
三餐之外，補充間食 / 45
☆我的美味懷孕餐單 / 46
熘肝尖 / 46
麻辣豬肝 / 46
時蔬雞蛋炒飯 / 47
蛋黃紫菜包飯 / 47
第四節(jié) 孕媽媽們做胎教的時間到了 / 48
準備胎教用品 / 48
提前進行優(yōu)孕準備 / 48
看漂亮寶寶的照片 / 49
聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49
看一本書 / 49
晚安曲《卡布里的月光》 / 50
胎教名曲《紫丁香》 / 50
純音樂《雨的印記》 / 51
伴著音樂入眠 / 51
靜靜體味《風的呢喃》 / 52
讀一本書《小威向前沖》 / 52
古典名曲《高山流水》 / 53
聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54
準爸爸給寶寶的一封信 / 55
給胎兒唱一首歌 / 56
第三章孕2月變得慵懶
**節(jié) 孕媽媽和胎兒的變化 / 62
☆你身體可能出現(xiàn)的變化 / 62
孕5周 / 62
孕7周 / 62
孕6周 / 62
孕8周 / 62
☆胎兒的變化 / 63
孕5周 / 63
孕6周 / 63
孕7周 / 63
孕8周 / 63
第二節(jié) 孕媽媽孕期知識課堂 / 64
☆你可能會關心的問題 / 64
什么時候去醫(yī)院建檔合適 / 64
需要反復進行孕檢項目 / 64
安胎藥會不會有影響 / 65
喝孕婦奶粉會不會發(fā)胖 / 65
這個時期小腹會微痛 / 65
☆如何改善早孕反應 / 66
從日常生活中加以調(diào)整 / 66
從飲食上加以調(diào)整 / 66
可緩解孕吐的幾種食物 / 67
☆止吐藥的使用方法 / 67
第三節(jié) 孕媽媽營養(yǎng)餐單 / 68
☆我需要注意的營養(yǎng)需求 / 68
多吃能預防貧血的食物 / 68
多吃魚 / 68
不宜長時間吃素食 / 68
不宜喝太多的骨頭湯 / 69
不必勉強吃脂肪類食物 / 70
吃酸有講究 / 70
吃些開胃的食物 / 70
緩解孕吐這樣吃 / 71
☆我的美味懷孕餐單 / 71
奶油燒菜花 / 71
菜花熗海帶結 / 72
蛤蜊瘦肉海帶湯 / 72
清蒸鱸魚 / 73
濃湯煮鱸魚 / 73
第四節(jié) 孕媽媽做胎教 / 74
安靜地享受《秋日私語》 / 74
胎教故事《逃家的小兔》 / 75
純音樂《茉莉花》 / 75
電影插曲《斯卡布羅集市》 / 76
詩歌《面朝大海，春暖花開》 / 76
兒歌《小星星》 / 77
傾聽優(yōu)美的《天鵝》 / 78
名畫欣賞《纏毛線》 / 78
動物兒歌 / 79
胎教名曲《媽咪的懷抱里》 / 80
童言無忌的小故事 / 80
對數(shù)兒歌 / 81
哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 / 82
第四章孕3月早孕反應嚴重
**節(jié) 孕媽媽和胎兒的變化 / 86
☆你身體可能出現(xiàn)的變化 / 86
孕9周 / 86
孕10周 / 86
孕11周 / 86
孕12周 / 86
☆胎兒的變化 / 87
第9周 / 87
第10周 / 87
第11周 / 87
第12周 / 87
第二節(jié) 孕媽媽孕期知識課堂 / 88
☆你可能會關心的問題 / 88
孕期鼻塞、嗓子干癢怎么辦 / 88
孕期吃火鍋需注意 / 88
孕早期是否需要補充維生素片 / 88
☆孕早期就要開始預防妊娠紋 / 89
控制體重 / 89
使用祛妊娠紋產(chǎn)品進行適度按摩 / 89
第三節(jié) 孕媽媽營養(yǎng)餐單 / 90
☆我需要注意的營養(yǎng)需求 / 90
補充腦黃金 / 90
豬肝宜每周吃2～4次 / 90
厭油膩可食核桃和芝麻 / 91
*佳營養(yǎng)早餐 / 91
☆我的美味孕期餐單 / 92
鮮蝦豆腐湯 / 92
腰果蝦仁 / 92
魚肉胡蘿卜湯 / 93
番茄炒豆腐 / 93
第四節(jié) 孕媽媽做胎教 / 94
欣賞《Ａ大調(diào)單簧管協(xié)奏曲》 / 94
名畫欣賞《向日葵》 / 94
胎教名曲《奇妙的仙境》 / 95
名畫欣賞《維納斯的誕生》 / 95
一個愛與美的生命誕生了 / 96
關于愛神的小故事 / 96
童話故事《梨子小提琴》 / 97
鋼琴名曲《愛之夢降A大調(diào)》 / 98
詩朗誦《致大海》 / 98
班得瑞的《春野》 / 99
欣賞《花之圓舞曲》 / 100
聆聽大自然的呼吸 / 100
…………..
展開全部
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