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電力作業(yè)體能訓(xùn)練與健康體適能實訓(xùn)教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787517074328
- 條形碼：9787517074328 ; 978-7-5170-7432-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
電力作業(yè)體能訓(xùn)練與健康體適能實訓(xùn)教程 內(nèi)容簡介
《電力作業(yè)體能訓(xùn)練與健康體適能實訓(xùn)教程》首先對參與人體運動的系統(tǒng)、運動功能相關(guān)的科學(xué)等理論做出分析，然后重點研究和分析了電力作業(yè)體適能訓(xùn)練技術(shù)、動作、方案，并論述了電力作業(yè)體適能訓(xùn)練損傷方面的內(nèi)容，能幫助電力作業(yè)者有效提高體能水平！ ≡摃Z言簡練、結(jié)構(gòu)清晰、內(nèi)容豐富，系統(tǒng)性、時代性、創(chuàng)新性等特點顯著，具有非常高的參考和借鑒價值。該書對于電力作業(yè)體適能訓(xùn)練具有一定的指導(dǎo)意義。
電力作業(yè)體能訓(xùn)練與健康體適能實訓(xùn)教程 目錄
前言
**部分 理論篇
**章 參與人體運動的系統(tǒng)
**節(jié) 骨骼肌系統(tǒng)
第二節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)
第三節(jié) 骨骼系統(tǒng)
第四節(jié) 心血管系統(tǒng)
第五節(jié) 呼吸系統(tǒng)
第二章 運動功能相關(guān)的科學(xué)
**節(jié) 運動生物力學(xué)
第二節(jié) 運動生物能量學(xué)
第三節(jié) 運動營養(yǎng)學(xué)
第二部分 技術(shù)篇
**章 功能動作訓(xùn)練基礎(chǔ)
**節(jié) 人體運動的四大支柱
第二節(jié) 四大運動技能
第三節(jié) 運動環(huán)境
第四節(jié) 運動爆發(fā)力高速通道
第二章 運動表現(xiàn)的整體連續(xù)性
**節(jié) 功能性和有效訓(xùn)練的標準
第二節(jié) 控制功能性訓(xùn)練的強度
第三節(jié) 運動模式評估
第三部分動作篇
**章 準備活動與伸展
**節(jié) 泡沫軸滾動練習(xí)
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸
第三節(jié) 靈活性練習(xí)
第二章 核心類前鏈動作訓(xùn)練
第三章 核心類后鏈動作訓(xùn)練
第四章 核心類側(cè)鏈動作訓(xùn)練
第五章 髖關(guān)節(jié)激活動作
第四部分 方案篇
**章 電力作業(yè)專項熱身設(shè)計
第二章 辦公室室內(nèi)徒手訓(xùn)練設(shè)計
第三章 電力作業(yè)室外徒手訓(xùn)練
第四章 辦公室彈力帶訓(xùn)練
第五章 電力作業(yè)室外彈力帶訓(xùn)練
第五部分 損傷篇
**章 運動損傷
**節(jié) 運動損傷的分類
第二節(jié) 運動損傷的原因
第三節(jié) 運動損傷的預(yù)防原則
第四節(jié) 常見的運動損傷
第二章 與電力作業(yè)相關(guān)的損傷與康復(fù)
**節(jié) 運動損傷的基本知識闡釋
第二節(jié) 體能訓(xùn)練中運動損傷產(chǎn)生的原因分析
第三節(jié) 與電力作業(yè)相關(guān)的勞動損傷及預(yù)防訓(xùn)練
參考文獻
**部分 理論篇
**章 參與人體運動的系統(tǒng)
**節(jié) 骨骼肌系統(tǒng)
第二節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)
第三節(jié) 骨骼系統(tǒng)
第四節(jié) 心血管系統(tǒng)
第五節(jié) 呼吸系統(tǒng)
第二章 運動功能相關(guān)的科學(xué)
**節(jié) 運動生物力學(xué)
第二節(jié) 運動生物能量學(xué)
第三節(jié) 運動營養(yǎng)學(xué)
第二部分 技術(shù)篇
**章 功能動作訓(xùn)練基礎(chǔ)
**節(jié) 人體運動的四大支柱
第二節(jié) 四大運動技能
第三節(jié) 運動環(huán)境
第四節(jié) 運動爆發(fā)力高速通道
第二章 運動表現(xiàn)的整體連續(xù)性
**節(jié) 功能性和有效訓(xùn)練的標準
第二節(jié) 控制功能性訓(xùn)練的強度
第三節(jié) 運動模式評估
第三部分動作篇
**章 準備活動與伸展
**節(jié) 泡沫軸滾動練習(xí)
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸
第三節(jié) 靈活性練習(xí)
第二章 核心類前鏈動作訓(xùn)練
第三章 核心類后鏈動作訓(xùn)練
第四章 核心類側(cè)鏈動作訓(xùn)練
第五章 髖關(guān)節(jié)激活動作
第四部分 方案篇
**章 電力作業(yè)專項熱身設(shè)計
第二章 辦公室室內(nèi)徒手訓(xùn)練設(shè)計
第三章 電力作業(yè)室外徒手訓(xùn)練
第四章 辦公室彈力帶訓(xùn)練
第五章 電力作業(yè)室外彈力帶訓(xùn)練
第五部分 損傷篇
**章 運動損傷
**節(jié) 運動損傷的分類
第二節(jié) 運動損傷的原因
第三節(jié) 運動損傷的預(yù)防原則
第四節(jié) 常見的運動損傷
第二章 與電力作業(yè)相關(guān)的損傷與康復(fù)
**節(jié) 運動損傷的基本知識闡釋
第二節(jié) 體能訓(xùn)練中運動損傷產(chǎn)生的原因分析
第三節(jié) 與電力作業(yè)相關(guān)的勞動損傷及預(yù)防訓(xùn)練
參考文獻
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