包郵老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書越野行走/老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書

作者：中國老年人體育協(xié)會編

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2018-08-01

開本：其他頁數(shù)： 196

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書越野行走/老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書版權(quán)信息

ISBN：9787500951926
條形碼：9787500951926 ; 978-7-5009-5192-6
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運(yùn)動
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其它運(yùn)動

老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書越野行走/老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書內(nèi)容簡介

本書是老體協(xié)主編的《老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書》之一。越野行走起源于芬蘭，由滑雪運(yùn)動演變而來，是一項(xiàng)使用兩支手杖行走的運(yùn)動。本書在我社2010年版的《越野行走》一書的基礎(chǔ)上進(jìn)行了修訂，全書包括徒步運(yùn)動與越野行走，越野行走簡介，越野行走的身體鍛煉，越野行走技術(shù)學(xué)習(xí)，越野行走的競賽、靠前外賽事和活動，越野行走愛好者感言等內(nèi)容。

老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書越野行走/老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書目錄

健身運(yùn)動新時(shí)尚——徒步運(yùn)動與越野行走
徒步是世界上*好的運(yùn)動
*接近完美的徒步行走——越野行走

簡單認(rèn)識越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走從大眾健身活動到競賽項(xiàng)目的飛躍
越野行走在中國的三級跳式發(fā)展

越野行走在健身鍛煉中的特點(diǎn)和注意事項(xiàng)
越野行走中包含的三種運(yùn)動
增強(qiáng)有氧運(yùn)動健身效果的三大訣竅
做好熱身運(yùn)動和整理運(yùn)動
注意保護(hù)腰腿，堅(jiān)持無痛鍛煉
越野行走知識小問答

從現(xiàn)在開始越野行走吧
科學(xué)挑選和使用行走杖
怎樣進(jìn)行平路行走
怎樣進(jìn)行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戲
……

帶你從全方位、全角度參與一場越野行走比賽
國內(nèi)外越野行走者的盛會——一些重要的賽事和活動
分享越野行走帶來的幸福——我們身邊的越野行走愛好者

附錄

展開全部

老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書越野行走/老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書作者簡介

中國老年人體育協(xié)會是中華全國體育總會的單位成員，是中國老年人體育協(xié)會是聯(lián)系、團(tuán)結(jié)廣大老年人的群眾性體育社會團(tuán)體，是為老年人開展體育健身活動、增進(jìn)老年人健康服務(wù)的非營利性社會組織。在各級政府和體育、民政部門的領(lǐng)導(dǎo)、監(jiān)督下，與老齡工作委員會等有關(guān)部門和組織共同開展為老年人服務(wù)的工作。

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