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抗逆力 版權信息
- ISBN：9787547260630
- 條形碼：9787547260630 ; 978-7-5472-6063-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
抗逆力 本書特色
現今社會，無論從事哪種職業，處于人生的哪個階段，人們都面臨著各種各樣的逆境，重壓之下，有的人能在調整自己的狀態后打破逆境，有的人卻在受到創傷后一蹶不振，兩者的區別就在于抗逆力的強弱，抗逆力是可以逐步培養的一種能力。 本書闡述了抗逆力的內涵，從個人成長、人際情感、親子教育、身心調適、心理救援等六個方面入手，制定出一套全方位的應對方案，幫助人們建立起強大的抗壓能力，打破生活逆境，超越自我。
抗逆力 內容簡介
★如何應對生活中的壞事件 ★科學界定了抗逆力的概念，并針對性地對各種類型的逆境提出有效的應對方法。 ★抗逆力是當個人面對逆境時，能夠理性地做出建設性、正向的選擇和正確處理的能力，能夠引領個人在惡劣環境下，合理處理不利的條件，從而產生正面的結果 ★建立起強大的抗逆力，人們就不會被現實困境所壓垮。 ★本書闡述了抗逆力的概念內涵，從個人成長、人際情感、親子教育、身心調適、心理救援這六個方面入手，制定出一套全方位的應對方案，幫助人們建立起強大的抗壓能力，打破生活逆境，超越自我。 ★幫助人們以內在動力為支撐，實現有力反彈，跨越人生荊棘后成為真正強大的征服者。 特別推薦：
抗逆力 目錄
**章 神奇的抗逆力
隨時可能出現的各種困境 / 003
逆境的常見形態 / 007
每個人身上所隱藏的巨大潛能 / 013
抗逆力是如何形成的 / 020
抗逆力是強者的標配 / 025
強抗逆力的幾種常見特征 / 030
第二章 生活本身就是一個在痛苦中不斷成長的過程
精神上的成長才是真的成長 / 037
貧窮會成為人們追求財富的巨大動力 / 043
學會接納人生的污點，這是創造新生的**步 / 048
競爭失利，不過是成長的一堂經驗課 / 052
九死一生，創業者必須激活抗逆力 / 056
既然選擇了錯誤的道路，不妨重新走過 / 060
第三章 應對人際情感，離不開強大的耐受力和復原力
失戀只是因為還沒有找到合適的人 / 067
磕磕絆絆才是常態，沒有挫折的愛情不叫真愛 / 071
保持寬容，應對家庭人際關系危機 / 075
妥善處理職場上的分歧和矛盾 / 080
不要過度解讀朋友之間的矛盾 / 085
保持主動性，積極克服社交恐懼癥 / 089
第四章 用目標管理的方式應對危機
用發展的思維看待問題，避免消極的經驗主義 / 095
不要一次性解決多個問題 / 100
立即行動，避免拖延 / 104
將大問題分解成小問題 / 108
嘗試著為自己解決困難設定時間限制 / 112
第五章 做好親子教育，需要付出更多的時間和愛
對熊孩子不能用簡單粗暴的方法進行教育 / 119
幫助孩子提升抗逆力，就要給予更多的精神關懷 / 124
親子教育不能設定過高的要求，更不要盲目攀比 / 128
懂得給予孩子更多的贊美 / 133
適當放手，培養孩子的自立能力 / 138
挖掘孩子行為背后的需求 / 143
第六章 身心調適，把生活中的殘缺當成動力源
殘缺使人在其他方面更具天賦 / 151
身體上的病痛會鑄就強大的靈魂 / 155
不要回避內心的痛苦，及時進行調節 / 159
受到傷害后，合理控制和釋放自己的情緒 / 164
容貌上的差距是可以通過內在得到彌補的 / 169
第七章 保持一個好心態，每一天的生活都會是晴天
保持平和心態，不要過分夸大病情 / 177
給失去寄托的情感尋找一個依托 / 181
劫后余生，做好精神創傷的修復工作 / 187
能否走出逆境，取決于個人的境界 / 191
選擇一個優勢視角來看待自己所遇到的困難和問題 / 196
提升抗逆力需要消除負面的思維定式 / 201
第八章 積極培養：抗逆力是怎樣煉成的
積極把握抗逆力的三大要素 / 209
環境很重要，積極構建家庭抗逆力和學校抗逆力 / 213
注重提升自己的社交能力 / 219
主動融入和體驗生活，遠離舒適區 / 223
注意從小培養意志力 / 227
借助外力，尋求心理救援服務 / 231
后記 抗逆力是一種有技巧有策略的能力 / 237
展開全部
抗逆力 作者簡介
鄒建章 國家二級心理咨詢師，具有15年的員工福利規劃和組織激勵經驗，長期致力于心理行業的創新實踐，創建家旗全國心理救援服務中心，擅長心理危機干預、人際關系改善、壓力管理及情緒管理輔導等。
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