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離婚心理指南 版權信息
- ISBN：9787505745889
- 條形碼：9787505745889 ; 978-7-5057-4588-9
- 裝幀：60g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
離婚心理指南 本書特色
離開前夫時，作者薩拉也一度懷疑自己和兒子能否重獲幸福，但她*終掌控了自己的命運，過上了更加自由而快樂的生活。 現在，她決定與大家分享自己的經歷和方法，并總結了自己擔任離婚指導師的經驗，*終寫就了這本既貼近讀者經歷又十分務實的行動指南。 與傳統意義上的心理指南不同，本書更關注下一步該怎么做，也就是更著眼于“行動”和“未來”。本書還講了如何組建財務、法務的支援團隊，如何甄別可靠的婚介機構，如何找到未來的合適伴侶，十分實用。
離婚心理指南 內容簡介
◎更知你心的作者 作者擁有20余年的指導經驗，見證過無數離異人士重獲新生。同時，她也是一名離異人士，經歷過一場異常復雜的離婚。她懂你的心情，也了解接下來你該怎么做。 ◎更注重“操作”和“行動” 與注重分析“過去”和“心理”的書籍不同，本書更關注未來，它將給你明確的步驟，督促你設定計劃，一一執行。你將有辦法處理好離婚的大小事務，重新喜歡上自己，找到理想的新伴侶。 ◎大量真實案例 讀者將透過本書見證作者和其他離異人士的成長——他們是如何在一夕之間失去曾經以為的“幸福”，又一步一步站起來的。
離婚心理指南 目錄
致 謝 / 1
引 言 / 1
第1章 確信你了無遺憾 / 001
一個艱難的決定 / 003
認清你能走的兩條路 / 006
去，還是留，這是個問題 / 008
交流與溝通 / 009
你們倆將承諾做什么？ / 010
分手迫近的跡象 / 011
下一步該做什么？ / 013
你的潛意識和意識 / 014
決定離開 / 015
第2章 組建你的支持團隊 / 017
找一位法律顧問 / 019
選擇一位財務顧問 / 021
來自家庭和朋友的支持 / 024
找一位指導師或治療師 / 027
找個健身伙伴一起鍛煉 / 029
整理你的信息 / 030
屏蔽消極的人 / 031
第3章 如何應對過山車式的情緒起伏 / 033
警惕破壞性的模式 / 036
認可你的各種情緒并與之和諧共處 / 037
傷害你的自尊 / 042
一定要騰出“構建自我”的時間 / 044
容許自己發泄情緒 / 045
現實地面對過去與當下 / 046
準備好向前邁進，一步一個腳印 / 048
第4章 重建你的信心和自尊 / 049
你當前可能有的感受 / 051
開始重建你的自我價值感和自尊 / 052
認識到負面影響引起的漣漪效應 / 054
抵抗消極——使之翻轉 / 054
“使之翻轉”技術帶來信心提升 / 056
我們是如何深信與自身相關的不真實事情的？ / 058
讓你感覺良好的微小變化 / 059
不要再懲罰自己 / 060
直面你對未來的不安全感 / 061
重建自信的不同方法 / 064
找回自己的身份認同 / 065
小改變，大影響 / 067
回顧并重新評估 / 069
妥協/讓步的總體效果 / 070
改變你的肢體語言 / 071
第5章 如何放下過往 / 073
回顧過往 / 076
放手**步 / 076
如何拋卻舊愛 / 077
背叛之痛 / 081
何時放下朋友 / 083
如何減少分歧 / 086
放下你的姻親 / 089
第6章 如何創造你想要的生活 / 091
采取積極措施，擺脫不確定性 / 093
找回真我 / 096
如何處理無意間碰到前任的情況 / 100
和正離婚的伴侶一起生活 / 104
當你的前任建立新家庭時 / 105
現在就看你自己的了！ / 107
思考你現在能做而以前不能做的事情 / 108
做一個單身父親/母親 / 109
如何應對發生在學校大門口的尷尬事 / 110
單身父親/母親帶著孩子去度假 / 112
獨自旅行 / 116
舉辦離婚或分手派對 / 116
第7章 父母陷阱：如何履行共同撫養義務 / 117
如何告知孩子你們要分手 / 120
搬出家繼續生活 / 122
為共同撫養孩子做好詳盡計劃 / 123
與前任和孩子一起生活 / 124
從你前任的角度看待事情 / 125
共同撫養孩子會面臨哪些挑戰？ / 129
與你們的孩子交流溝通 / 130
你與前任在撫養孩子方面的沖突 / 132
如何保持友好探視 / 134
共同撫養的時間問題 / 137
應對與孩子分離的情況 / 138
為你的孩子樹立公平的榜樣 / 138
為使你的內心寧靜，保持一切有條不紊 / 139
確保探視無壓力 / 140
孩子不在身邊時，安排好自己的時間 / 141
如何與傷害過你的前任友好相處 / 143
歡迎孩子回家的合適方式 / 145
傳統家庭活動和慶；顒 / 146
第8章 約 會 / 149
你準備好約會了嗎？ / 152
約會是一種治愈方式 / 153
如何戰勝約會恐懼 / 154
如何避免犯錯 / 157
制訂計劃 / 157
開始行動——我的故事 / 158
勇敢點，冒險一試！ / 160
婚介機構有風險 / 162
網上約會和約會app / 167
前任密碼——可為與不可為 / 168
擁抱新的機會 / 172
后 記 / 174
附 錄 / 178
行動計劃表格 / 178
術語表 / 179
展開全部
離婚心理指南 作者簡介
薩拉·戴維森（Sara Davison） 英國著名離婚指導師，美國疾病控制與預防中心（CDC）的認證離婚指導師，NLP高級執行師，擁有20余年的指導經驗，英國《衛報》《泰晤士報》《每日郵報》等近20家知名媒體都曾對她進行采訪和報道。
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