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女性情緒控制課-別再為小事而抓狂 版權信息
- ISBN：9787518059232
- 條形碼：9787518059232 ; 978-7-5180-5923-2
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
女性情緒控制課-別再為小事而抓狂 本書特色
《女性情緒掌控術：別再為小事而抓狂》面對生老病死這樣的大事件，我們往往都能用理智勸 解自己，可遇到了雞毛蒜皮的瑣事，卻總是忍不住抓狂。然 而，生活中的大事件是有數的，瑣事卻數不清，經常小題大 做，被情緒牽著鼻子走，就會忽視真正重要的事，也無心去 感受和發現美好。聰明的人并不一味地追求快樂，而是竭力 避免不快樂。生命有限，事無完美，放過無關緊要的瑣事， 放棄鉆牛角尖，就是放過自己、善待自己。
女性情緒控制課-別再為小事而抓狂 內容簡介
☆作者選擇憤怒、焦慮、嫉妒等女性生活中時刻可能出現的消極情緒，以親切實用的情緒調節技巧，從心理學視角依次審視，各個擊破，徹底將它們逐出生活，讓你的心境像經過大掃除一樣輕松空凈，時刻保有積極好情緒。
☆作者不教你膚淺的積極思維，也不提供不知所謂的心靈雞湯，而是提供了一套非常具體的技巧，讓你在他人或某事操縱你的情緒時，你應該如何應對。
☆本書適合對情緒不敏感或對負面情緒壓力過大的人；只會壓抑和發泄情緒，不會以恰當的方式表達情緒的人；認為情緒不可捉摸，不能被管理的人。
女性情緒控制課-別再為小事而抓狂 目錄
傾談01 情緒不失控，你就是生命的擺渡人
002 | 情緒失控不是小事，它遠比你想象中可怕
005 | 干擾和蒙蔽理智的，80%都是微不足道的小事
008 | 情緒的誘因不是某件事，而是對這件事的看法
011 | 負面情緒只是表象，看到內心深處的真實需求
015 | 學會控制自己的感覺，不要隨便跟著感覺走
018 | 情緒是一種能量，被壓抑的部分終會爆發
021 | 找出情緒雷區，避免為同一件事反復發脾氣
傾談02 告別糟糕的關系，從好好說話開始
026 | 世間有多少關系，都敗給了“不好好說話”
029 | 假如我是你——設身處地體會別人的情緒和感受
033 | 不要掩飾情緒，把真實的感受呈現給對方
036 | 當心吞鉤現象——針鋒相對會讓事情變得更糟
039 | 高情商的女人，就算吵架也會吵得很優雅
042 | 做自己認為對的事，無須怒懟不公正的指責
045 | 想斥責別人時，記得先觀照一下自己的情緒
傾談03 沒有絕對的完美，準許自己接受自己的缺點
050 | 世間充斥著各種殘缺，沒有人能左右它的存在
054 | 情緒本是情感的一部分，要學會如何表達
057 | 時刻想著怎么掩飾弱點，比弱點本身更虐心
060 | 直面自身的陰影，承認并接受完整的自己
064 | 認識隱藏的“亞人格”，有些困擾會自行消失
067 | 你的所作所為，都是你當時意識的表現
071 | 告別完美主義，做個*優主義者
傾談04 憤怒不是錯，錯在隨它做傻事
076 | 錯的人不是你，何苦要用生氣的方式懲罰自己
080 | 解決問題的方法千千萬，沖動是*無力、*糟糕的選擇
084 | 轉移一下注意力，讓憤怒錯過*易爆發的瞬間
087 | 遷怒他人不僅是情緒失控，更是沒修養的表現
091 | 對待那些無法控制的事情，怎么生氣都是徒勞
094 | 別犯傻了，任何事情都不可能因為憤怒而平息
097 | 內心揣著嫉妒的人，逃到哪兒也換不來安寧
傾談05 停止焦慮，重拾自在的生活
102 | 理性認識焦慮，看清自己面臨的問題
106 | 痛苦焦躁的內里藏著對自身無能的憤怒
109 | 著急忙慌地往前跑，未必就能得到想要的
112 | 鼓起勇氣對自己說一句：不成功也沒關系
115 | 本就沒有純粹的得與失，又何必患得患失
118 | 擺脫糾結*好的辦法是活在此時此刻
120 | 無法平靜下來時，試試這三個步驟
傾談06 不抱怨的世界里沒有受害者心態
124 | 生命的質量不是錢決定的，是你的情緒決定的
127 | 停止自怨自憐吧，沒有誰的生活是容易的
131 | 試圖用訴苦改變現狀，你將背負更久的苦難
134 | 用心甘情愿的態度做事，就不會有太多怨言
138 | 無論發生了什么，記得先從自己身上找原因
142 | 與其抱怨雨下不停，不如主動給自己撐把傘
傾談07 認真地對待生活，不等于事事都較真
148 | 沒有人規定所有事情一定會如我們所愿
151 | 左右不了別人的言行，但可以選擇自己的姿態
155 | 生閑氣沒有任何意義，只是浪費生命而已
158 | 活得“糊涂”一點兒，其實更幸福
162 | 不管你信不信，絕大多數煩惱都是自找的
166 | 做不到人人都滿意，干脆就做到自己滿意
170 | 為人處世少計較一點兒不會損失什么
傾談08 別讓情緒化思維拖累你的人生
176 | 沒有堵死人的“絕境”，過不去的是人心
180 | 傷過一次只是經歷，不足以給整個人生定局
184 | 少了積極的思維，有錢也改變不了悲催的生活
188 | 價值感源于自我認同，而不是討好了多少人
192 | 錯誤不過是某個特殊時刻，并不代表你本身
196 | 甩掉負面思維，凡事多往好處想
展開全部
女性情緒控制課-別再為小事而抓狂 作者簡介
舒湄
，心靈療愈系暢銷書作家，長期致力于自我提升、心靈成長方面的研究。
她堅信，當一個人把問題從外部世界轉向內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到了“我為什么是我”“現在為什么是這樣”的答案。
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