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不知不覺慢運動 版權信息
- ISBN：9787218133294
- 條形碼：9787218133294 ; 978-7-218-13329-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不知不覺慢運動 本書特色
通過“慢”的運動，讓各個年齡層的人們找到更好平衡生活、工作和家庭的途徑 “慢”的生活哲學開始為更多的群體所關注，它是一種生活態度，是一種積極的心態，提醒生活在高速發展時代的人們，在生活中準確找到定位，做到張弛有度、勞逸結合，關注心靈、環境以及周圍，不迷失自己，提高生活質量。
不知不覺慢運動 內容簡介
當今社會，生活節奏很快，多重壓力、不規律的作息、非健康的飲食，使越來越多的人處于亞健康狀態，長此以往容易形成疾病，嚴重者甚至危害到了生命。“忙”則越來越成為人們忽略健康、忽略與家人相處、忽略品味生活之趣……的理由。其實，在生活節奏不斷加快的今天，人們更應該靜下心來思考一下，何為人生之真諦，何為積極健康的生活。
不知不覺慢運動 目錄
動好？靜好？還是慢運動好 1
在不知不覺慢運動中快樂生活 5
“慢運動”理念下的體育、武術和休閑生活 7
**章 生活中無處不在的慢運動
**節 生活慢運動 6
第二節 體育慢運動 16
第三節 文娛慢運動 23
第四節 能量慢運動 29
第二章 人生三階段之慢運動
**節 時間都去哪兒了（人到老年）41
第二節 上有老下有小的重負期（人到中年）49
第三節 美好的青蔥歲月（青春年少）55
第三章 慢運動哲學
**節 “慢”的生活哲學 71
第二節 慢運動與心靈的契合 79
第三節 “慢”的好處 83
第四節 慢運動的萌芽和成長 87
第五節 中西方的慢運動趣事 92
第四章 慢運動與長壽的奧秘
**節 “慢”從心起 104
第二節 一“問”傳承四千年 112
第三節 長壽藥王孫思邈 117
第四節 為什么沒時間運動的日本人卻能長壽 124
第五節 世界長壽之鄉的奧秘 132
第五章 五分鐘慢運動操
**節 神醫華佗所創的五禽戲 147
第二節 內外兼修的太極拳 154
第三節 一些和中國古代養生操相似的瑜伽慢運動 163
第四節 日常生活中的慢運動操 169
后記 十年磨一“健”174
展開全部
不知不覺慢運動 作者簡介
賴惠能：資深媒體人，慢運動理念最初倡導者和首席理論專家，現任《求是》子刊《小康》雜志社副社長，《中國全面小康發展報告·100市縣樣本》主編、《解碼美麗鄉村之浙江秘籍》主編、中國休閑產業經濟論壇組委會秘書長。 方志財：高級經濟師、國家一級健康管理師、上海健康醫學院講座教授、中國保健協會常務理事、中國資深健康睡眠專家、新華社/中央電視臺業內特約評論人、首屆全國“誠信浙商”年度人物 、首屆十大“新銳杭商”年度人物、全國頸椎頸源病教授級顧問、浙江省安吉縣非物質文化遺產經穴磁療法傳承人。
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