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瑜伽經典體式完全圖解:自我練習提升指南 版權信息
- ISBN：9787115501523
- 條形碼：9787115501523 ; 978-7-115-50152-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽經典體式完全圖解:自我練習提升指南 本書特色
瑜伽的意思是“合一”，因此，我們在整體之中，我們不孤單。在本書中，坎迪斯?摩爾帶著愛和無所顧忌的勇氣擁抱這樣的人生哲理。不管你是一位瑜伽導師還是對各種方法都感興趣的初級練習者，瑜伽都可以豐富你的生命。這本書將為你提供很多關于瑜伽練習的方法和指導，你可以從中學到以下內容。 ● 綜合瑜伽基礎概述：從練習所需的輔助用品、串聯體式的細節到零基礎學習一個體式。 ● 冥想和呼吸控制法：這是瑜伽中的兩個重要組成部分，能加強和深入你的練習。 ● 初級、中級、gao級體式：作者親身示范了130余個瑜伽體式，并用圖解的方式詳細標出每個體式的練習重點和注意事項，便于讀者理解和記憶。 ● 復元瑜伽體式：可以發展你的靈活性，平復心情，緩解緊張情緒。 ● 練習序列：有助于緩解壓力、增強核心力量、減輕背部疼痛、治愈失眠，并針對久坐辦公、跑步以及健身提供了靈活的練習序列。
瑜伽經典體式完全圖解:自我練習提升指南 內容簡介
本書作者坎迪斯?摩爾是一名在靠前上深受歡迎的認證瑜伽導師，她所創辦的博客“坎迪斯瑜伽”、視屏網站以及瑜伽應用（APP）深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中，作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。 本書首先介紹了對瑜伽練習來說zhi關重要的冥想和呼吸控制方法，然后分初級、中級和gao級三個階段分別介紹了數十種瑜伽體式及其變式，接著介紹了具有身心恢復作用的復元瑜伽，很后介紹了 5 個熱身序列、30 天減壓序列、30 天加強核心力量序列、30 天緩解背疼及開胸練習序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中，作者詳細介紹并親身演示了每個體式的練習方法，指出了練習要點以及注意事項。書中的數百幅彩色圖片便于讀者對照練習。 本書適合從初學者到gao級瑜伽練習者和瑜伽導師等不同水平的讀者閱讀參考。
瑜伽經典體式完全圖解:自我練習提升指南 目錄
引言：那瑪斯里 / 7
如何使用本書 / 13
開始之前 / 16
第 1 章 冥想練習 / 39
第 2 章 呼吸控制法 / 63
第 3 章 初級瑜伽練習 / 71
第 4 章 中級瑜伽練習 / 139
第 5 章 高級瑜伽練習 / 233
第 6 章 復元瑜伽練習 / 277
第 7 章 練習序列 / 301
編后語 / 381
致 謝 / 384
展開全部
瑜伽經典體式完全圖解:自我練習提升指南 作者簡介
坎迪斯·摩爾（Candace Moore）：企業家、認證瑜伽導師，創辦了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”，運營了一個非常受歡迎的視頻瑜伽網站，同時還開發了一個瑜伽應用程序（APP）。 坎迪斯在青少年時期經歷了嚴重的抑郁和疾病，幾經挫折，后來借助冥想等手段擺脫了困境，重新站了起來，并在泰國接受了瑜伽師培訓。坎迪斯的瑜伽方式結合了古老的原則和當代的觀點，并融入了她與疾病及抑郁做斗爭的經驗。她堅信我們與生俱來的能力，鼓勵每個人都以愛、和善、感恩去生活。
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