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重塑跑步計劃:提升跑步的穩定性、力量和速度 版權信息
- ISBN：9787559110145
- 條形碼：9787559110145 ; 978-7-5591-1014-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
重塑跑步計劃:提升跑步的穩定性、力量和速度 本書特色
運動生理學家和生物力學專家Jay Dicharry的重塑計劃將讓你的身體和大腦協調一致的跑步訓練。事實證明，不管是從跑道跑到小徑，還是從沖刺跑到超級跑步，Dicharry的重塑計劃都可以幫助那些想跑步鍛煉身體的運動員。
重塑跑步計劃:提升跑步的穩定性、力量和速度 內容簡介
美國領先的耐力運動物理治療師和跑步教練杰伊·迪卡瑞為跑步者制定了一個更強壯、更快、更能抵御傷害的跑步計劃。Dicharry將先進的生物力學研究提煉成簡單的訓練，任何跑步者都可以進入他們現有的訓練計劃，并在大約三周內開始看到效果。
重塑跑步計劃:提升跑步的穩定性、力量和速度 目錄
目錄
引言：開啟你們的成功之路
基本原理
1 往回想，向前跑1
2 重建神經肌肉反射9
3 跑步所需要的靈活性和穩定性17
4 你的身體決定你的跑步方式27
精確 高效跑步的訣竅
5 不要破壞身體的支點37
6 反向旋轉的秘密61
7 強化出更好驅動力89
8 身體對線要因人而異109
9 建立更強的彈跳力117
重塑你的跑步計劃
10 掌控跑步的總體計劃157
■ 訓練手冊163
■ 精確訓練171
■ 運動表現&力量訓練191
■ 運動表現&爆發力訓練221
致謝233
參考文獻235
作者簡介241
展開全部
重塑跑步計劃:提升跑步的穩定性、力量和速度 作者簡介
杰伊·迪卡瑞是美國物理治療師中的領軍人物，也是運動臨床委員會認證的專家。他因在自己的REP實驗室幫助受傷的運動員提供診斷和身體重建訓練而聞名。
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