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孤獨(dú)力 版權(quán)信息
- ISBN：9787201140070
- 條形碼：9787201140070 ; 978-7-201-14007-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孤獨(dú)力 本書特色
●《孤獨(dú)力》在日本甫一出版，即占領(lǐng)心理類圖書TOP5，一周售罄，是真正的口碑之作。
●是孤獨(dú)，造就了卓爾不群!
比爾·蓋茨、喬布斯、斯皮爾伯格都是孤獨(dú)力的擁躉和受益者。
夢(mèng)想和目標(biāo)、親密關(guān)系、自我價(jià)值……真正重要的東西，要獨(dú)自一人去尋找！
●新型社會(huì)成功靠自我實(shí)現(xiàn)VS傳統(tǒng)社會(huì)成功靠人脈
進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，越來越多的年輕人選擇SOHO而不是上班，越來越多的成功靠的是特立獨(dú)行的創(chuàng)新力和自我實(shí)現(xiàn)，越來越多的都市男女寧愿選擇高質(zhì)量的單身，而不愿將就低質(zhì)量的婚姻。 孤獨(dú)成為人們生活的常態(tài)，擁有孤獨(dú)力，是新型社會(huì)下人們的**技能。
● 一部關(guān)于如何獲得孤獨(dú)力、進(jìn)而抵達(dá)幸福的答案之書。
停止依賴社交，停止討好他人，停止迎合世界，孤獨(dú)是你認(rèn)識(shí)自己、提升自己很好的機(jī)會(huì)！你在熱鬧中失去的，會(huì)在孤獨(dú)中找回來。讓孤獨(dú)成為你成長(zhǎng)的力量。
●如果你符合以下特征中的一個(gè)：
不能忍受一個(gè)人待著；
把日程安排得很滿；
在意朋友的數(shù)量；
在意別人的眼光；
勉強(qiáng)自己合群；
在人群中感到格外寂寞；
對(duì)他人有求必應(yīng)；
……
那這本書就是為你而寫！
●精彩語錄：1.所謂享受孤獨(dú)，就是做自己，按照自己的方式生活。
2.孤獨(dú)是內(nèi)心成熟的表現(xiàn)。獨(dú)處時(shí)間是拿回自己主導(dǎo)權(quán)的重要時(shí)間。
3.不會(huì)為人際關(guān)系所妥協(xié)，只留下那些更好的人，你將擁有更幸福的人生。
4.人就是鏡子。用粗暴的言語對(duì)待對(duì)方，也會(huì)有粗暴的言語返回來。用微笑和溫柔的語言，對(duì)方也會(huì)報(bào)以微笑和友善。
5.越是大人，越該把目標(biāo)和夢(mèng)想這些東西放在自己生活的中心。因此，孤獨(dú)的時(shí)間多一點(diǎn)反而剛剛好。
孤獨(dú)力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以深入淺出的對(duì)比方式揭示了能夠享受孤獨(dú)與不會(huì)享受孤獨(dú)的人的人生會(huì)有怎樣的不同, 展示了一種不再“一個(gè)人時(shí)就覺得寂寞”“沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)”的“真我”的生活方式。包括: 停止害怕孤獨(dú) ; 停止總是和別人在一起 ; 停止逃避痛苦的感情等。
孤獨(dú)力孤獨(dú)力 前言
隨著LINE[ 譯注：日本微信]、Facebook、Instagram等社交軟件的廣泛運(yùn)用，以及載有這些軟件的智能手機(jī)的普及，我們當(dāng)下處在一個(gè)無時(shí)無刻不與他人連接的“持續(xù)在線”時(shí)代。
這些社交軟件滿足了人們被認(rèn)可的需求，可謂是利器。年輕人中，很多人非常在意他人的看法，為了得到他人的“點(diǎn)贊”，不惜花費(fèi)大把心思在修片上面。
而且，大多數(shù)人對(duì)“孤獨(dú)”或“孤單”這樣的詞語，也持有消極印象。實(shí)際上，日本人都習(xí)慣性地認(rèn)為人際關(guān)系很重要，認(rèn)為“孤獨(dú)是一件不光彩的事”。我想沒多少人會(huì)站出來徹底反對(duì)“一個(gè)人活不下去”這個(gè)說法。
此外，比如見到新學(xué)期**天放學(xué)回家的孩子，父母首先會(huì)問：“你交到朋友了嗎？”，同理，人們總覺得身邊朋友和同伴少的人，換句話說那些“孤獨(dú)的人”，他們做人似乎都很失敗。這種觀念一直被作為一種價(jià)值觀，強(qiáng)行灌輸?shù)轿覀兊哪X海中。
還有，電視和雜志等媒體中，也會(huì)不時(shí)出現(xiàn)“孤獨(dú)死[ “孤獨(dú)死”是指獨(dú)自生活的人在沒有任何照顧的情況下，在自己居住的地方因疾病等突發(fā)原因而死亡。“孤獨(dú)死”以老年人，特別是高齡老年人居多。該現(xiàn)象在人口老齡化的日本尤為突出。]”一詞，由此可見很多人都認(rèn)為“孤獨(dú)”代表著消極。
因此，大多數(shù)人都會(huì)設(shè)法回避孤獨(dú)，不讓他人知道或看到自己形只影單的模樣。
其實(shí)，孤獨(dú)并不可悲，總認(rèn)為“孤獨(dú)的人很可悲”是源于你的固定觀念。這種根深蒂固的觀念才有待斟酌。
比如說，“飯友癥候群”（如果沒有一起吃午餐的朋友或同事就感到壓力很大，因此無法去上班或者上學(xué)。）或者“廁所飯”（在廁所或單間里吃便當(dāng)）這些現(xiàn)象的產(chǎn)生，都是因?yàn)闃O端害怕被別人看見落單，因?yàn)榕卤蝗苏f：“那家伙真可憐，連個(gè)朋友都沒有。”
于是，這些認(rèn)知就催生了一些自己原本不想做的行為：比如為避免落單，避免被認(rèn)為是孤獨(dú)的人，而強(qiáng)迫自己與并不想交往的人交往，壓抑自己的本性去融入并不想融入的群體。
可是，這樣一來，你就無法活出真實(shí)的自我，因?yàn)槟憧偸菫榱擞现車硕粩嗳棠停愕木襁t早也會(huì)崩潰。*終對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生厭倦，茫然不知所措。而這樣的人不在少數(shù)。
?孤獨(dú)力是一種能被提升的“能力”。
正因?yàn)槲覀兲幵谶@樣的時(shí)代中，我們才更需要獲得“孤獨(dú)力”。
本書中所說的“孤獨(dú)力”，并非指避免與他人接觸，喜歡上物理的孤獨(dú)狀態(tài)，或者封閉自我。
“孤獨(dú)力”是指在社會(huì)中與人打交道的同時(shí)，也能始終把自己的意志放在中心位置，積極承擔(dān)起自己責(zé)任的一種生活姿態(tài)。
有了這種姿態(tài)，無論跟誰在一起，你都能很享受，自己一個(gè)人也能很享受。即便是物理上的孤獨(dú)，真的只剩自己的時(shí)候，你也不會(huì)感覺寂寞。
為了能牢牢擁有這種感覺，你需要養(yǎng)成與自己對(duì)話，也就是——“自省”的習(xí)慣。
自省是一種高度知性的行為，首先，你要建立自己的價(jià)值觀，然后以此為根基，回顧自己的經(jīng)歷，對(duì)其進(jìn)行分析和總結(jié)，看看是否需要修正自己的思維和行為模式，借此來讓自己得以成長(zhǎng)。
精神醫(yī)學(xué)專家兼心理學(xué)者安東尼·斯托爾(Anthony Storr)[ 安東尼·斯托爾（Anthony Storr），英國(guó)心理學(xué)家、精神病學(xué)家和作家。]曾說：“能獨(dú)處的能力，與自我發(fā)現(xiàn)和自我實(shí)現(xiàn)緊密相連，與自己*深的需求、情感及沖動(dòng)息息相關(guān)。”
換句話說，在孤獨(dú)中，你能更確切地了解自己真實(shí)的內(nèi)心，并將其展現(xiàn)和反應(yīng)在自己的生活方式上。
借由孤獨(dú)，你可以打磨自己的內(nèi)心。就像AI通過深度學(xué)習(xí)（deep learning）來自我進(jìn)化一樣，你通過孤獨(dú)進(jìn)行自省，可以說是在推動(dòng)自我的精神進(jìn)化（self-deep learning）。
?孤獨(dú)力就是持有類似“特立獨(dú)行”一樣的強(qiáng)大力量
具體的內(nèi)容我將在正文中介紹，在這里，我想告訴大家，你通過在孤獨(dú)中直面自我，與自己對(duì)話，你將能按照自己的意愿來控制自己的情感。
如果你能自我理解，自我認(rèn)可，就不會(huì)產(chǎn)生類似“他不理解我”、“他不認(rèn)可我”的抱怨。
因?yàn)槊鎸?duì)一件事時(shí)，你只要自己盡了全力，無論結(jié)果如何，自己也能認(rèn)可自己的努力。
你能在心中自我消化煩惱和不安，改變對(duì)事情的解讀方式，感受到更多的幸福。如果想得到這樣強(qiáng)大的內(nèi)心，獨(dú)處時(shí)間必不可少。
一旦發(fā)生什么狀況，你也有自信，相信自己一個(gè)人也能解決問題。即便被人討厭或排擠，你也不在意，“對(duì)自己來說，真正重要的是過好自己的人生。”這種信念的強(qiáng)大程度，可以用來衡量一個(gè)成年人的成熟程度。
換句話說，本書中所說的孤獨(dú)，并非指主動(dòng)回避與他人的接觸，被所有人忽視或者孤立，而是選擇走自己堅(jiān)信的道路，一個(gè)近似于“特立獨(dú)行”的概念。
跟大家一起很開心，但自己一人也能很開心。無論身處怎樣的環(huán)境，你都能享受當(dāng)下。不害怕自己一個(gè)人，你就不用強(qiáng)迫自己去迎合周圍的人際關(guān)系，更能活出真實(shí)的自我。
本書中介紹的 “孤獨(dú)”，它的意思并非負(fù)面的孤獨(dú)，而是人們想要心理成熟所必經(jīng)的過程，一種積極意義上的孤獨(dú)。而且，我還會(huì)為大家介紹方法論，告訴你如何運(yùn)用孤獨(dú)讓心靈獲得成長(zhǎng)。
因?yàn)楣陋?dú)而感覺寂寞難耐，因?yàn)楣陋?dú)而感覺痛苦不堪，如果這樣的人們能因?yàn)樽x了我的書，發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)原來可以是這么美好的事情，那作為作者的我將感到無比喜悅。
孤獨(dú)力 目錄
前言 享受孤獨(dú)的力量
第1章 內(nèi)省
01 停止害怕孤獨(dú)
02 停止總是和別人在一起
03 停止逃避痛苦的感情
04 停止把時(shí)間排得太滿
05 停止埋怨別人
06 停止炫耀
第2章 人際關(guān)系
07 停止在意朋友的數(shù)量
08 停止勉強(qiáng)相處
09 停止隱藏自己的弱點(diǎn)
10 停止隱藏真心
11 停止害怕被討厭
12 停止迎合別人的步調(diào)
13 停止勉強(qiáng)留在職場(chǎng)
第3章 價(jià)值觀
14 停止考慮周圍人的意見
15 停止重視常識(shí)
16 停止在意社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)
17 停止介意別人的評(píng)價(jià)
第4章 行動(dòng)
18 停止沒有夢(mèng)想和目標(biāo)這一想法
19 停止因想得太多而舉步不前
20 停止與大家一起思考問題
21 停止與別人商量后再?zèng)Q定
22 停止逃避問題
23 停止悲觀的想法
第5章 讀書
24 停止不切實(shí)際的擔(dān)心
25 停止被信息牽著鼻子走
26 停止說“完了”或者“可愛”
27 停止拘泥于自己的想法
28 停止害怕變化
29 停止閱讀與自己價(jià)值觀相同的書籍
第6章 家庭
30 停止希望對(duì)方給自己幸福
31 停止以得失看待結(jié)婚
32 停止詢問孩子“交到朋友了嗎？”
寫在后面的話：所謂的命運(yùn)，就是順從自己的心聲，由自己創(chuàng)造出來的東西
第1章 內(nèi)省
01 停止害怕孤獨(dú)
02 停止總是和別人在一起
03 停止逃避痛苦的感情
04 停止把時(shí)間排得太滿
05 停止埋怨別人
06 停止炫耀
第2章 人際關(guān)系
07 停止在意朋友的數(shù)量
08 停止勉強(qiáng)相處
09 停止隱藏自己的弱點(diǎn)
10 停止隱藏真心
11 停止害怕被討厭
12 停止迎合別人的步調(diào)
13 停止勉強(qiáng)留在職場(chǎng)
第3章 價(jià)值觀
14 停止考慮周圍人的意見
15 停止重視常識(shí)
16 停止在意社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)
17 停止介意別人的評(píng)價(jià)
第4章 行動(dòng)
18 停止沒有夢(mèng)想和目標(biāo)這一想法
19 停止因想得太多而舉步不前
20 停止與大家一起思考問題
21 停止與別人商量后再?zèng)Q定
22 停止逃避問題
23 停止悲觀的想法
第5章 讀書
24 停止不切實(shí)際的擔(dān)心
25 停止被信息牽著鼻子走
26 停止說“完了”或者“可愛”
27 停止拘泥于自己的想法
28 停止害怕變化
29 停止閱讀與自己價(jià)值觀相同的書籍
第6章 家庭
30 停止希望對(duì)方給自己幸福
31 停止以得失看待結(jié)婚
32 停止詢問孩子“交到朋友了嗎？”
寫在后面的話：所謂的命運(yùn)，就是順從自己的心聲，由自己創(chuàng)造出來的東西
展開全部
孤獨(dú)力 節(jié)選
?●為什么你在人群中依舊感到寂寞？
孤獨(dú)感強(qiáng)的人，即便在人群里有時(shí)候也會(huì)感覺孤獨(dú)。
這是因?yàn)樗麄冸[藏了自己的真實(shí)聲音。
沒習(xí)慣用真實(shí)聲音與人交往，不知道怎么保持距離，也不知道吵架后修復(fù)關(guān)系的方法。因?yàn)閷?duì)自己沒有自信，因此總害怕得罪他人，害怕被人傷害。于是，越來越不能發(fā)出自己真實(shí)的聲音。
如果不發(fā)出自己的真實(shí)聲音，會(huì)讓對(duì)方感覺到心理上的距離。對(duì)方會(huì)覺得“這個(gè)人好像不太想說自己的事情”“啊，還是不要太接近這個(gè)人比較好”。換句話說，對(duì)方也不會(huì)用真心來與我們交往。
人就是鏡子。用粗暴的言語對(duì)待對(duì)方，也會(huì)有粗暴的言語返回來。用微笑和溫柔的語言，對(duì)方也會(huì)報(bào)以微笑和友善。
因此，人群中讓人感覺有距離的人，其實(shí)是在無意識(shí)之間，自己將周圍疏遠(yuǎn)了，把自己封閉了起來。
?●自我展示是好意和信賴的證明
害怕孤獨(dú)的人總有種不滿，叫做“周圍的人都不理解我”。可是，其實(shí)是他們沒有去理解其他人。
即便自己沒這樣的打算，但是不展示自己，其實(shí)就是在說：“我對(duì)理解周圍的人沒興趣”，因?yàn)樗X袋里只想著他人會(huì)怎么評(píng)價(jià)自己。
因此，不要老想著“如果我這么說，別人會(huì)這么想，所以我不說”，而是首先闡明自己的心聲，仔細(xì)觀察對(duì)方的反應(yīng)。然后，保持下一次調(diào)整自己言行的態(tài)度。
壓抑自己其實(shí)就是隱藏自己。這會(huì)帶給人一種感覺，感覺你對(duì)他人持有懷疑、敵對(duì)心、不信任或者不關(guān)心。
相反，自我展示是證明對(duì)他人有好意和信賴的證明。銷售人員中那些常說“實(shí)際上，我老實(shí)跟你說……”或給客戶說明缺點(diǎn)的人，有著更讓人信賴的印象。對(duì)于那些向你傾訴煩惱的人，你是不是有時(shí)候也感覺是因?yàn)樗麄冃湃文悴艜?huì)這樣做的呢？
因此，即便*初進(jìn)展不順利，也要發(fā)出真實(shí)的聲音與人交往。當(dāng)然，即便是真實(shí)的聲音，也有慎重地遣詞造句的必要。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方出現(xiàn)你不滿的行為，不要使用這樣的說話方式：“你為什么做這種事情！”而是說：“你這樣做讓我很傷心，下次換成另一種方式的話我會(huì)很高興。”與其說：“我認(rèn)為你是錯(cuò)誤的”，而是說“我明白你的意見，但是我是這么想的……”也就是說，尊重對(duì)方的意見和觀點(diǎn)，與其說“我不喜歡這個(gè)”，不如說“自己想怎么樣”，以此表達(dá)自己真實(shí)的情感。
●按照自己的節(jié)奏做事，真的不好嗎？
對(duì)抗孤獨(dú)能力強(qiáng)的人都是按照自己節(jié)奏做事的人。
“按照自己的節(jié)奏”，這句話聽起來好像給人負(fù)面印象，容易讓人想到不顧他人，以自我為中心的態(tài)度。
在當(dāng)代日本，社會(huì)上強(qiáng)調(diào)同步的壓力很大，人被拿來與他人比較，如果做了違背常規(guī)的事，就會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上引起軒然大波，為了在這種社會(huì)環(huán)境中活出自我，我覺得“按照自己的節(jié)奏”行動(dòng)是尤為重要的能力。
在這里所說的“按照自己的節(jié)奏”，并不是指任性，而是說不被他人左右，尊重自己的生活方式。
比如，在公司，如果自己同期入職的員工，或比自己后入職的員工得到升遷，自己就會(huì)感到妒忌。
如果周圍都是事業(yè)型單身女性，自己也能心安理得地把事業(yè)放在優(yōu)先地位。然而，如果身邊都開始結(jié)婚，自己也會(huì)急忙開始找人結(jié)婚。
被身邊的人問有沒有結(jié)婚，有沒有生孩子，自己就趕緊順從。如果不這樣，自己就會(huì)覺得難受或丟臉。
或者，認(rèn)為必須讓孩子上大學(xué)，因?yàn)樽约焊杏X不上大學(xué)就會(huì)丟面子，但其實(shí)其他人并沒有說什么。
如果像這樣，總被灌輸他人或社會(huì)的觀念，總被拿來比較，或者自己隨意地比較，也就會(huì)為了那些原本自己并不渴望的東西，但因?yàn)樯鐣?huì)壓力，而不得不卷入不安、焦躁和努力中。
雖然有時(shí)候迎合他人也在所難免，但當(dāng)你感到孤獨(dú)，而讓自己強(qiáng)行融入群體，迎合周圍的價(jià)值觀，你會(huì)更容易感到莫名其妙的焦慮。
“無地自容”的感覺，其實(shí)是一種誰也沒有對(duì)自己不敬，但自己卻不由得產(chǎn)生的情緒。“舒展不開”的感覺也是一樣，都是只有自己這樣認(rèn)為而已。創(chuàng)造出這種情感的原因，就是我們總被周圍的常規(guī)與價(jià)值觀所影響。
這種狀態(tài)下，總被他人的價(jià)值觀所牽引，可以說沒有活出自己的人生吧。這樣子的人生方式，我覺得與失去了自己的人生沒有差別。
可是，如果你擁有了掌控自己節(jié)奏的力量，就不會(huì)在意他人如何，而是對(duì)自己的生活方式抱有信心，不斷向前進(jìn)。
即便周圍人都開始奔跑，你也不慌不忙地徐步前行。當(dāng)周圍人停下腳步時(shí)，你也能獨(dú)自向前進(jìn)。當(dāng)周圍人向右拐，自己也可以向左看。
自己的成長(zhǎng)和生活方式，雖然受到他人的影響，但不應(yīng)該因?yàn)樗硕靵y。世人所謂的成功，與自己認(rèn)為的成功不一樣。他人追求的幸福與自己感受到的幸福也有所不同。因此，與周圍人無關(guān)，只要你自己覺得好就行。這是一種信賴自我價(jià)值基準(zhǔn)的力量，也是一種基于自我價(jià)值觀上行動(dòng)的勇氣
孤獨(dú)力 相關(guān)資料
你的時(shí)間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實(shí)想法，其他一切都是次要。
——喬布斯
不要讓任何人告訴你要成為怎樣的人。做與眾不同的人。追隨自己的感覺。
—— 瑪麗莎·伊瑟莉姬
天才的特征是不會(huì)把自己的思考構(gòu)架放在凡人鋪設(shè)的軌道中。
——司湯達(dá)
勇敢接納自己，不在意別人的眼光，毫無畏懼地參與挑戰(zhàn)。
所謂命運(yùn)，就是順從自己的心聲，由自己創(chuàng)造出來的東西。
——午堂登紀(jì)雄
孤獨(dú)力 作者簡(jiǎn)介
午堂登紀(jì)雄
1971年出生于日本岡山縣。中央大學(xué)經(jīng)濟(jì)專業(yè)畢業(yè)。美國(guó)注冊(cè)會(huì)計(jì)師。大學(xué)畢業(yè)后，在東京會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作，隨后在大型零售企業(yè)的店鋪和市場(chǎng)部等部門工作。后來在世界型戰(zhàn)略咨詢公司里特公司擔(dān)任咨詢顧問。2006年，首部作品成為暢銷書。現(xiàn)經(jīng)營(yíng)兩家公司，一邊擔(dān)任不動(dòng)產(chǎn)投資顧問，一邊活躍于資產(chǎn)投資及商業(yè)技能相關(guān)的講座中。著有《停止做“好人”，人生就能順暢》《應(yīng)該丟棄的40個(gè)壞習(xí)慣》《金錢的才能》《30歲拉開差距的“人生戰(zhàn)略”筆記》《孤獨(dú)力》等多部作品。
商品評(píng)論(2條)
- 主題：特立獨(dú)行，要停止做的32件事
首先，書的內(nèi)容不錯(cuò)，中學(xué)生也可以讀一讀。關(guān)于生活、關(guān)于朋友、關(guān)于夢(mèng)想、關(guān)于親密關(guān)系，都有可取之處。 不過，書的作者被稱為日本的“創(chuàng)富天才”，果然是自圓其說的高手。 比如【29】“停止閱讀與自己相同價(jià)值觀的書”的部分，表面上說的是“吸收自己不同的價(jià)值觀”，到最后反而是為了“使自己判斷的根據(jù)更加有力”。歸根到底是為了證明自己才是對(duì)的！
讀者:岳白風(fēng)***(購(gòu)買過本書)
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