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消極情緒的力量 版權信息
- ISBN：9787213090226
- 條形碼：9787213090226 ; 978-7-213-09022-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
消極情緒的力量 本書特色
● 這是一本顛覆你認知的圖書。它能改變你對消極情緒的全部看法，告訴你消極情緒也有強大的積極力量。心理有陰暗的一面并不一定代表你就是個“壞人”，適度的“壞”其實是一種自我保護，能讓你更有安全感，也更能激發你的正能量。 ● 想要獲得人生的成功與圓滿，重要的并不是一味積極，而是有方法地消極。積極心理學領軍人物教你，如何利用壞情緒，比其他人多擁有20%的職場優勢。 ● 國際知名聽書平臺AUDIBLE 2017年“年度暢銷書”；《紐約》雜志“Best心理學圖書”。 ● 《自控力》作者麥格尼格爾和《離經叛道》作者亞當·格蘭特強力推薦！《冥想五分鐘等于熟睡一小時》作者里克 漢森、《幸福哲學書》作者格雷琴.魯賓、《游戲改變世界》作者麥戈尼格爾、《自我關懷的力量》作者克里斯廷 內夫、“蠟筆盒”公司創始人&CEO邁克爾 邦吉&斯坦尼爾盛贊推薦！
消極情緒的力量 內容簡介
作者托德·卡什丹博士反其道, 闡述消極情緒的意義。通過大量實證研究和生活實例, 《消極情緒的力量》將促使商業領袖、父母, 乃至任何人更好地運用自身消極情緒的力量。包括: 關于情緒管理, 我們的認識是錯誤的 ; 生活越舒適, 人們越恐懼消極情緒等。
消極情緒的力量 目錄
序言 積極情緒并非獲得圓滿人生的萬能藥 / V
沒有哪種情緒狀態能一股腦兒地解決人生煩惱 VI
積極心理學一定能讓你幸福嗎 VIII
學會從消極情緒中尋找正能量 X
1 關于情緒管理，我們的認識是錯誤的 / 001
2 生活越舒適，人們越恐懼消極情緒 / 023
3 消極情緒雖壞，也有積極意義 / 049
4 積極情緒雖好，也會帶來失敗與不幸 / 085
5 管理情緒必須擁有的觀念一：無念 / 111
6 管理情緒必須擁有的觀念二：泰迪效應 / 137
7 只有同時接納積極和消極情緒，才能成功 / 171
致謝一 / 203
致謝二 / 207
注釋與參考文獻 / 208
譯者后記 / 209
展開全部
消極情緒的力量 節選
錯誤常識一：100% 的積極才會開心幸福 這個世界上永遠存在著被拒絕的人、失敗的人、自我懷疑的人、虛偽的人、失落的人、無聊的人和惹人厭的人，所以我們兩位作者都反對把所謂的積極情緒當作人生的僅有追求，也不認為健康的標準就是人生的痛苦越少越好。 事實上，只有當我們不愿意去正視生命中那些不可避免的痛苦，比如不愿正視父母去世、夫妻離婚、晉升無望時，這種痛苦才會使我們受煎熬。然而當我們試圖回避情緒、身體或者社交方面的不適感時，這份痛苦就會變得更加難熬。 我們應該做的不是努力獲得更多的幸福，而是應該想辦法接納自己所有的心理狀態，包括積極方面的和消極方面的，并且合理應對生活中發生的每一件事情。簡單來說，我們要接受的是全部的自己。 在面對生活中那些不可避免的挑戰時，如果我們不去嘗試對那些消極想法和感受做一些無效且無意義的控制的話，我們的狀況可能會好得多。 當一個人在做他覺得非常重要的事情時，有時候是需要從消極情緒中汲取力量的。科學研究顯示，那些通常被定義為消極的事情往往比那些積極的東西更有益： ◎ 在學習中有疑惑，并且通過努力解決困惑的學生，往往比那些“一聽就懂”的學生成績更好。 ◎ 活過100 歲的世紀老人們都覺得消極的感受更能促進他們身體的健康，讓他們更有活力。 ◎ 如果警察自己也曾是個受害者，那么他在處理民眾的案件時，往往能夠表現出更堅韌的精神和更強烈的工作熱情。 ◎ 在遇到家暴時，如果你選擇容忍對方的身體侵犯和語言暴力，你往往會再次淪為受害者。然而那些拒絕原諒施暴者的人，則很可能不會再受到同樣的侵害。 ◎ 那些早上心情不好，卻能在下午調整過來的工人，往往比一整天都開開心心的人更能投入地工作。 研究顯示，在創造力方面，經歷過積極和消極情緒的人們提供的點子，比只有積極體驗的人提出的點子要更好一些。工作中各種挑戰帶來的壓力往往會激勵人們去更好地完成任務。羅納德· 巴羅（Ronald Bedlow）和他的同事們一起完成了上述的第五項關于工人們工作狀態的研究，他們是這樣描述研究結果的：“我們認為，能夠忍受消極情緒并努力調整自身狀態是一種很強的適應力。相反，如果回避消極影響，或者壓抑自己的消極情緒，對于提高工作熱情和個人成長都沒什么好處。” 巴羅的研究團隊特別強調了一個極為重要，卻又常被忽視的事實：所有的情緒都是暫時的。人們在談及快樂或者沮喪時，往往有一個預設，就是這些感受是穩定不變的。在現代積極心理學運動中，“持續的幸福”這一觀點越來越流行，就好像只要打開幸福的開關，微笑即成永恒一樣。事實上，我們的心理狀態是經常轉換的，有的時候積極，有的時候消極。真正圓滿的人可以在不同的情緒之間自由切換，以適應不同的情況。所以他們往往是健康的人、成功的人、善于學習的人，他們能感受到更深層次的幸福和快樂。我們傾向于認可“二八定律”：一個圓滿的人差不多80% 的時間是積極的，20% 的時間是消極的，并且他能從消極狀態中獲益。我們并不是說這個比例就是確定的數值，只是將它作為一個經驗總結，幫助大家了解圓滿的人生體驗。
消極情緒的力量 作者簡介
托德 卡什丹 Todd Kashdan ● 喬治梅森大學社交焦慮與性格優勢實驗室主任、心理學教授、臨床心理學家，美國空軍、世界銀行、荷美爾、通用磨坊、天聯廣告公司、蓋普和渣打銀行等各類組織機構與國際企業的商業顧問。 ● 十多年來，卡什丹教授一直將研究核心集中在如何培養和維持生活的幸福與意義，如何應對壓力與焦慮，如何保持正念，建立社會關系和進行自我調節等方面，目的在于運用更先進的科學幫助人們在生活和商業中達到更佳狀態。 羅伯特 比斯瓦斯 - 迪納 Robert Biswas-Diener ● 美國波特蘭州立大學講師，《幸福研究》與《積極心理學》編輯委員會委員，知名積極心理學家埃德·迪納之子，被譽為“積極心理學領域的印第安納·瓊斯”，曾與其父親合著《改變人生的快樂實驗》。 ● 羅伯特研究快樂的足跡幾乎遍及全世界。為了將快樂科學中的創新用于實踐，幫助弱勢的個人和群體發現并發揮自己的優勢，他與人共同創立了“優勢工程”項目，該項目現已獲得歐盟“地平線2020”科研規劃的資助。
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