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《不是我失敗 是有人太壞》 版權(quán)信息
- ISBN：9787201142425
- 條形碼：9787201142425 ; 978-7-201-14242-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
《不是我失敗 是有人太壞》 本書特色
你問題叢叢的人生，很可能是身邊變態(tài)狂操縱的結(jié)果 揪出病態(tài)人格，識別操縱伎倆，奪回人生控制權(quán) 瑞典心理學排行第1 的大眾心理學圖書 一個精神病態(tài)對應(yīng)50個受害者，針對被操控人群的心理急救指南 知名心理學家李雪推薦 （《當我遇見一個人》暢銷書作者） 讀完這本書，你會從問題叢叢的人生階段里輕松逃離 本書圍繞著DISA性格學展開，詳細介紹了紅、黃、綠、藍四色性格人的性格特征，揭露了巧舌如簧、高度自戀、撒謊成性、缺乏同理心、感情淡薄、自制力差的精神病態(tài)者如何利用人們的不同性格弱點，在職場、情感和生活中操縱他們，偷走他們的成績，讓他們感到人生挫敗，信念喪失，無力重來。針對不同顏色性格特點，作者也給出了反操縱的建議，讓你遠離操縱，贏回自己的成就。 一個精神病態(tài)對應(yīng)50個受害者，細細留意你身邊是否有這樣的人： 他們開始看上去都很懂你，也很有魅力，但他們會毫不留情地摧毀你！ 他們可能是我們常說的渣男，綠茶婊，可能是你工作中不干正事卻總能快速搶功的人；他們在親密關(guān)系中榨干你，在工作中利用你或摧毀你；他們所到之處只留下混亂和廢墟，重要的是，他們會徹底擊毀你的自信和自尊，讓你懷疑自己，懷疑人生，挫敗感重重。 永遠記住：一段積極的關(guān)系會帶給你力量、友誼、快樂、關(guān)愛或者經(jīng)濟上的利益。而如果一段關(guān)系傷害了你，偷走了你內(nèi)心的寧靜、你的錢、你對未來或?qū)ι畋旧淼拿篮孟蛲敲词菚r候?qū)λ扇⌒袆恿耍?
《不是我失敗 是有人太壞》 內(nèi)容簡介
科學研究發(fā)現(xiàn), 落入負面情緒者圈套的受害者, 感情受傷, 自信受挫, 錢財受損, 生活一團混亂……本書就是告訴讀者如何識別周圍的負面情緒者以及免遭他們的禍害。內(nèi)容包括: 究竟什么是精神態(tài)者? ; 怎樣對精神病態(tài)者建立防線 ; 誰有可能是精神病態(tài)者等。
《不是我失敗 是有人太壞》 目錄
推薦序 這本書可以幫我們認識自己的問題模式
引言 不是我失敗，是有人太壞
他們?yōu)榱说玫阶约合胍模粨袷侄?
讀了這本書，你可能會睡不著覺
這是一本有關(guān)變態(tài)的書嗎
精神病態(tài)占人口總數(shù)的2%到4%
一個精神病態(tài)對應(yīng)50個受害者
勝出的是，*有魅力的小惡魔
為什么你要讀這本書
CHAPTER l 究竟什么是精神病態(tài)者
黑爾《精神病態(tài)檢核表修訂版》
這個檢核表怎么用？任何人都可以用嗎
我在檢核表里看到了自己的影子，以及我伴侶的
精神病態(tài)是種病吧
我們難道不應(yīng)該對他們表示同情嗎
如果我發(fā)現(xiàn)檢核表中有幾條和自己相符
這類人比你想的要多
日常生活中我們會遇見的現(xiàn)實版變態(tài)
CHAPTER 2 怎樣對精神病態(tài)者建立防線
把自我認知提升到*高水平
學會識別精神病態(tài)行為
想清楚你的自尊價值幾何
CHAPTER 3 誰有可能是精神病態(tài)者
無足輕重的決定與舉足輕重的決策之間有什么不同嗎
那些操縱者都是誰？有嫌疑的人通常是
你永遠不會遇到的那一類精神病態(tài)者
萬一你的伴侶是精神病態(tài)者
萬一你的同事是精神病態(tài)者
他們藏在哪里
CHAPTER 4 進入正題前，先來了解下DISA性格測評系統(tǒng)
紅色性格一支配型行為
黃色性格．影響型行為
綠色性格．穩(wěn)健型行為
藍色性格一分析型行為
CHAPTER 5 我們?yōu)槭裁匆舜瞬倏v
什么是操縱？它一定是負面的嗎
你也利用過別人，你就承認了吧！
一個不易被察覺的操縱案例
時刻存在的影響
我們究竟為什么要彼此操縱
結(jié)論是什么
舉一個真實生活中簡單的例子
如果事情沒有那么簡單
CHAPTER 6 當不同性格的人操縱你時
紅色性格人影響你的方法
為了向你推銷你并不感興趣的產(chǎn)品
黃色性格人會用什么招數(shù)
為了引你善心大發(fā)，綠色性格人會怎么做
藍色性格人是如何用事實論據(jù)讓人心悅誠服的？
CHAPTER 7 現(xiàn)實生活中的精神病態(tài)
精神病態(tài)者以紅色性格人居多嗎
黃色性格的操縱家是精神病態(tài)者
消極被動的綠色性格人有可能是精神病態(tài)者嗎
沉著；令靜的完美主義者
藍色性格人是精神病態(tài)者嗎
CHAPTER 8 精神病態(tài)者如何利用不同人的性格弱點展開攻擊
精神病態(tài)者如何操縱紅色性格人
精神病態(tài)者如何操縱黃色性格人
精神病態(tài)者如何操縱綠色性格人
精神病態(tài)者如何操縱藍色性格人
CHAPTER 9 操縱老手們的“三十六計
隨意正強化
愛的轟炸
負強化
讓人摸不著頭腦的煙霧彈
調(diào)動你的情緒來對付你
三角劇
煤氣燈
不理不睬
更多的一些操縱手段
CHAPTER 10 如何應(yīng)對來自非精神病態(tài)者的操縱
打破操縱套路
學學有劃痕的唱片
消除恐懼、憂慮和負罪感
揭穿他們的操縱行徑
開弓沒有回頭箭，要摧毀操縱就堅持到底
提出繼續(xù)維持現(xiàn)有關(guān)系的條件
CHAPTER 11 萬一前面講的方法都不管用怎么辦
換句話說：怎樣保護自己免受純種精神病態(tài)者的傷害
要對付真正的精神病態(tài)者，你必須這樣做
后記 *后——一些助你前行的話
展開全部
《不是我失敗 是有人太壞》 節(jié)選
這本書可以幫我們認識自己的問題模式 文/李雪 （精神分析心理學學者，《當我遇見一個人》作者） 抽出時間來讀讀這本書很有益處。我們每個人都或多或少存在一些精神病態(tài)的表現(xiàn)，但不等于就是精神病態(tài)者，這本書可以幫助我們認識自己的問題模式。 識別出身邊的精神病態(tài)者并且及時遠離或者保持清晰的界限，能給我們的生命減少很多麻煩，甚至事關(guān)生命財產(chǎn)安全。 識別精神病態(tài)者，說簡單也簡單，憑人類的直覺即可，如果你在原生家庭里體驗到真實的愛，那么你天然的就會排斥精神病態(tài)者，你的直覺就會告訴你，在精神病態(tài)者身上，沒有真實的情感，也沒有真實的關(guān)系。 如果你的父母正好是精神病態(tài)者，那么這會很大幾率增加你被精神病態(tài)者糾纏的概率，TA 們會在你身上嗅到這樣的味道：你的界限是可以一步步被侵蝕的，總有一種方式能夠突破你的自我保護。或許是躁狂的許諾滿足你的自戀妄想，或許是給你制造內(nèi)疚從而操控你，或許是激發(fā)你的拯救欲來剝削你，或許向你撲污水讓你自證無罪等等。這些通常也都是童年你和父母關(guān)系模式的再現(xiàn)。 這所有方式的背后，都是TA 不在乎你的感受，TA 只關(guān)心如何達成TA 的意志。這是精神病態(tài)者的核心，TA 們的心理發(fā)育水平?jīng)]有進展到客體水平，他們的內(nèi)心里，別人并不是跟TA 一樣的人，只是滿足TA 自己的工具。所以精神病態(tài)者不會真的關(guān)心別人，他們只關(guān)心如何操縱別人來滿足自己，并且毫不在意這個過程會給別人造成多大的痛苦和損失。 精神病態(tài)者也分段位高低。高段位的精神病態(tài)者，經(jīng)常讓人覺得很迷人。因為TA 們身上似乎沒有常人的束縛，他們根據(jù)需要切換角色的速度之快讓人乍舌，他們好像沒有什么固定的人格結(jié)構(gòu)。但是這一切，如果你體驗過真實的情感連接，精神病態(tài)者都會給你一種虛假的感覺，感覺那種快速建立的美好關(guān)系是空中樓閣。 如果你說，可是我很難很有這方面的直覺，能夠覺察到情感的真?zhèn)巍４_實，高段位的精神病態(tài)者經(jīng)常是影帝影后。那么還有一個可能更容易操作的檢驗方法，就是看一個人是否會為自己的行為負責任。 精神病態(tài)者，無論把話說得多么漂亮，一旦事情出現(xiàn)不好的后果，他們在行為上是不會去負責任的，因為在他們的感知里，任何事情都不是TA 的責任，都是別人的錯，或者別人蠢，活該。 所以檢驗精神病態(tài)者，可以觀察，當你和對方出現(xiàn)沖突的時候，對方的直接反應(yīng)，是把責任推出去，還是愿意去了解問題出在哪里，負起責任。 或者你可能疑惑，有些人擅長推卸責任，但或許不至于是精神病態(tài)者？我覺得在診斷學上叫什么，其實并不重要。重要的是，無論選擇朋友、工作伙伴、伴侶，如果你希望未來的日子好過，都可以遵守這個檢測方法：當發(fā)生沖突、損失的時候，看對方*關(guān)心的是證明我對你錯，還是關(guān)心如何解決問題，讓關(guān)系和事情朝好的方向發(fā)展，能夠為自己負起責任，是交往的**原則。 我覺得，謹守這一個原則，你的人生就能夠避免大多數(shù)狗血悲劇。 內(nèi)文書摘： 事情*壞還能壞到哪兒去 當你下定決心要斬斷操縱狂對你的控制時，你的心底就會冒出許多這樣消極的情緒：你會擔心即將發(fā)生的事；你將害怕某些很具體的東西。*糟糕的是——你會因為這一次破天荒地為自己考慮而生出某種負罪感。 請別誤會我的意思：我并沒有把你想象成一個完美無暇的人。你和我一樣有自己的缺點和不足，然而這并不意味著你就活該被操控、被玩弄。所以，在解救你自己脫離操縱狂的魔爪的過程中，你真的應(yīng)該多為自己著想一下。隨著時間的推移，你會找到方法彌補自己的缺點，提高自己的。但那是后話。 相反，真正需要你馬上著手的，是提高你抵抗這些消極情緒的能力。身負恐懼、憂慮和負罪感的生活是讓人很難忍受的。相信我，這三種感受我都經(jīng)歷過。我人生中有一段日子都快把自己修煉成憂慮專家了。但是后來我想通了——我所擔心的事情，大部分都不會發(fā)生。 在蘇珊? 杰弗斯（Susan Jeffers）的一本很棒的暢銷書《怕歸怕，做歸做》（Feel the Fear – and Do It Anyway ）中，她非常清楚地講述了我們應(yīng)該對這些消極情緒采取什么樣的態(tài)度，并向我們揭示了以下這些有關(guān)恐懼的真理： ? 除非你固步自封，再也不嘗試新的事物，否則恐懼會永遠伴隨著你！ ? 如果你害怕做某件事情，那么擺脫這種心理的唯一方法是……只管去做！ ? 能幫你減輕恐懼、提高自信的唯一方法是……行動起來！ ? 面對未知的時候，不只是你害怕，每個人都會怕！ ? 生活在無助感之中要比直面恐懼更可怕，因為無助感會衍生出潛在的、更深的恐懼！ 我們從中學到了什么 簡而言之，情緒是真實存在的。否認這些情緒沒有任何意義；就好像有人跟你說，沒什么可怕的。這種建議從沒幫到過任何人。這些情緒（恐懼、憂慮等等）是真實存在的。不過這并不意味著你就得被迫任其掌控你的生活。關(guān)鍵就在于此。盡管恐懼是真實存在的，但是有一些反制措施能夠幫助你避免被恐懼壓制得失去行動能力。 這世上總有事情會讓你害怕，這輩子總有某些時刻會讓你擔憂——你若是接受了這樣的現(xiàn)實，就能更容易地忍受自己心里時不時冒出來的這些情緒。把話說得再明白點就是：消極情緒是躲不掉的，只有招架的份兒。 當我給客戶做個人心理輔導時，經(jīng)常遇到的一種態(tài)度是，生活必須時時刻刻都保持完美狀態(tài)。可是生活它老人家做不到啊。 那是完全不可能的，為達到這個目標而努力也絕對沒有任何意義。那就好像是在做一個理想國的夢，永遠也不可能夢想成真。 想要試著忽略和逃避這些消極情緒的做法也是一樣的不切實際，那就好像是在追求一個沒有沖突的世界。那種環(huán)境不存在的。不管這聽起來有多殘酷，你必須放棄這個不切實際的幻想。 你真正應(yīng)該做的，反而是學會接受一定程度的恐懼和憂慮。 倘若你對自己或你愛的人不負責任，萌生內(nèi)疚之感是正常的。但倘若你是在設(shè)法解救自己脫離他人的利用和剝削，就不必感到愧疚。從現(xiàn)在起，讓那個剝削你的人自力更生去吧。 怎樣才能學會接受一定程度的恐懼 答案是，你怕什么就去做什么。解決這個問題的心理學原理極為簡單。當我們想幫助害怕蜘蛛的人克服恐懼的時候，用的也是一模一樣的原理。讓害怕蜘蛛的人每次接觸一點點與蜘蛛有關(guān)的事物，直到他們發(fā)現(xiàn)蜘蛛其實沒有想象中那么危險。（蜘蛛確實讓人覺得不舒服，但極少對人構(gòu)成危險。）好吧，我描述得太簡略了，實際過程自然要比這復(fù)雜得多，不過基本上就是這么個意思。你越是害怕什么，就越要讓自己去接觸。 假如你怕黑，心理醫(yī)生會讓你在黑暗中坐上一小會兒，直到你意識到黑暗并不危險。開車時出了車禍或者騎馬時從馬背上摔了下來，心里留下了陰影的話，也是用這個方法治療。哪怕你心里毛毛的，也得再次跨鞍上馬。 我*害怕的事莫過于此 如果你的伴侶提出的某件事情你真心不想?yún)⑴c，又害怕拒絕，就想象一下當你真的不情愿地去滿足這個要求時內(nèi)心將是怎樣一種感受，并把這個感受與你的恐懼做一下對比。假設(shè)你的伴侶對床笫之事有某種你無法接受的怪異而變態(tài)的癖好，具體是什么，請自行想象一下。你深知如果自己拒絕的話，他就會大動肝火、罵罵咧咧或者沒個好臉色，并對你使出十八般的操縱手段，目的只有一個——讓你改變主意，同意他的要求。要是你同意了那個怪異的要求，會是什么感覺？你身體力行的時候，會是什么感受？這樣的感受與選擇拒絕并面對他的怒火相比，真的讓你覺得更好受一些嗎？ 怕歸怕，但做還是要做。用前面講過的技巧，把拒絕說出口。記住我之前說過的：這樣的人配不上你。 你的內(nèi)心總會有消極情緒的。你無法完全保護自己不受它們的影響，但是你可以選擇由誰來觸發(fā)這些情緒：你自己——還是別人。當別人操縱你的時候，你要對你自己和自己的人生負起責任，大聲地、清晰地、明明白白地把拒絕說出來。 請你想一想：每個人在離開心理舒適區(qū)的時候都會感到憂慮和恐懼，可是仍然有那么多的人把這些情緒拋在一邊，“只管去做”——既然這樣，那么就只能有一個結(jié)論：問題并不出在恐懼上。問題在于你選擇如何面對它。 還有，記住這個：腦袋里的想法并不可怕。你也許要問，這話是什么意思？這么說吧，恐懼和憂慮是在你的腦袋里產(chǎn)生的。是你在腦袋里開始擔心由于沒答應(yīng)妻子無理的要求，妻子要發(fā)脾氣了，擔心她整個周末都不會搭理你，擔心她會氣得直喘，然后淚水漣漣。這一切擔憂都存在于你的腦袋里，在它們真正發(fā)生之前，都只是你的想象。而且，要改變你自己腦袋里的想法易如反掌。 例如，你可以給自己灌輸這樣一個積極的想法：現(xiàn)在我已經(jīng)掌握了所需的方法，我的人生將重新由我自己做主。
《不是我失敗 是有人太壞》 作者簡介
[瑞典] 托馬斯·埃里克松 ， 瑞典著名心理學家，行為科學家，大學教授和領(lǐng)導培訓師。他的《Omgiven av idioter》（周圍都是白癡）在瑞典心理學排名第1，僅在瑞典就售出55萬冊，全球授權(quán)19種語言。本書是系列第二本，延續(xù)了第1本的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。
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