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身體,你好嗎——ACI營養師的健康法則 版權信息
- ISBN：9787535799654
- 條形碼：9787535799654 ; 978-7-5357-9965-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
身體,你好嗎——ACI營養師的健康法則 本書特色
本書稿分別從人們的精神、飲食、生活、習慣等幾方面介紹了日常生活中的一些營養與保健常識等，并通過向讀者介紹一些天然的、有機的、在生活中易于獲得的物品或便于操作的方法，以及羅列了一些常見的生活小竅門，為讀者的日常保養提供有利的借鑒。
身體,你好嗎——ACI營養師的健康法則 內容簡介
本書分別從人們的精神、飲食、生活習慣等幾方面向讀者介紹了日常生活中的一些營養與保健常識等, 并通過向讀者介紹一些天然的、有機的、在生活中易于獲得的物品或便于操作的方法, 為讀者的日常保養提供有利的借鑒。
身體,你好嗎——ACI營養師的健康法則 目錄
目錄
**法則精神法則/1
概述/2
物理運動/15
人際關系/20
事業/26
精神/31
第二法則飲食法則/39
飲食法則1•這樣吃脂肪/46
飲食法則2•這樣吃蛋白質/53
飲食法則3•這樣吃糖類/59
飲食法則4•這樣吃膳食纖維/63
飲食法則5•水健康/67
飲食法則6•這樣吃維生素和礦物質/73
飲食法則7•吃全食物/82
飲食法則8•避免細胞發炎的飲食習慣/85
飲食法則9•多吃食物，少吃食品/88
飲食法則10•現代化飼養方式是健康隱憂/89
飲食法則11•合理飲食，不走極端/91
飲食法則12•巧妙清洗/92
飲食法則13•健康烹調/95
飲食法則14•細嚼慢咽/98
飲食法則15•不要用速食去喂養你的孩子/100
第三法則生活法則/101
生活法則1•椰子油漱口/102
生活法則2•洗鼻子/108
生活法則3•咖啡灌腸/110
生活法則4•泡澡/114
生活法則5•整骨/117
生活法則6•拉筋/119
生活法則7•睡眠/120
生活法則8•享受陽光/126
生活法則9•維護室內空氣質量/128
生活法則10•提高免疫力/128
生活法則11•斷食排毒/131
生活法則12•我的家庭“藥箱”/139
第四法則習慣法則/143
習慣養成法則/144
習慣可以改變基因/146
如何改變習慣/146
推薦閱讀/149
參考文獻/151
**法則精神法則/1
概述/2
物理運動/15
人際關系/20
事業/26
精神/31
第二法則飲食法則/39
飲食法則1•這樣吃脂肪/46
飲食法則2•這樣吃蛋白質/53
飲食法則3•這樣吃糖類/59
飲食法則4•這樣吃膳食纖維/63
飲食法則5•水健康/67
飲食法則6•這樣吃維生素和礦物質/73
飲食法則7•吃全食物/82
飲食法則8•避免細胞發炎的飲食習慣/85
飲食法則9•多吃食物，少吃食品/88
飲食法則10•現代化飼養方式是健康隱憂/89
飲食法則11•合理飲食，不走極端/91
飲食法則12•巧妙清洗/92
飲食法則13•健康烹調/95
飲食法則14•細嚼慢咽/98
飲食法則15•不要用速食去喂養你的孩子/100
第三法則生活法則/101
生活法則1•椰子油漱口/102
生活法則2•洗鼻子/108
生活法則3•咖啡灌腸/110
生活法則4•泡澡/114
生活法則5•整骨/117
生活法則6•拉筋/119
生活法則7•睡眠/120
生活法則8•享受陽光/126
生活法則9•維護室內空氣質量/128
生活法則10•提高免疫力/128
生活法則11•斷食排毒/131
生活法則12•我的家庭“藥箱”/139
第四法則習慣法則/143
習慣養成法則/144
習慣可以改變基因/146
如何改變習慣/146
推薦閱讀/149
參考文獻/151
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身體,你好嗎——ACI營養師的健康法則 作者簡介
韋紅宇，畢業于美國國立大學商業管理專業和紐約營養機構（Institute For Integrative Nutrition）營養專業。曾就職于Fiercely Optimistic。近年來，常在微博上發布日常生活中的一些營養與保健常識，擁有眾多粉絲。
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