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身體,你好嗎——ACI營養(yǎng)師的健康法則 版權(quán)信息
- ISBN：9787535799654
- 條形碼：9787535799654 ; 978-7-5357-9965-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
身體,你好嗎——ACI營養(yǎng)師的健康法則 本書特色
本書稿分別從人們的精神、飲食、生活、習(xí)慣等幾方面介紹了日常生活中的一些營養(yǎng)與保健常識(shí)等，并通過向讀者介紹一些天然的、有機(jī)的、在生活中易于獲得的物品或便于操作的方法，以及羅列了一些常見的生活小竅門，為讀者的日常保養(yǎng)提供有利的借鑒。
身體,你好嗎——ACI營養(yǎng)師的健康法則 內(nèi)容簡介
本書分別從人們的精神、飲食、生活習(xí)慣等幾方面向讀者介紹了日常生活中的一些營養(yǎng)與保健常識(shí)等, 并通過向讀者介紹一些天然的、有機(jī)的、在生活中易于獲得的物品或便于操作的方法, 為讀者的日常保養(yǎng)提供有利的借鑒。
身體,你好嗎——ACI營養(yǎng)師的健康法則 目錄
目錄
**法則精神法則/1
概述/2
物理運(yùn)動(dòng)/15
人際關(guān)系/20
事業(yè)/26
精神/31
第二法則飲食法則/39
飲食法則1•這樣吃脂肪/46
飲食法則2•這樣吃蛋白質(zhì)/53
飲食法則3•這樣吃糖類/59
飲食法則4•這樣吃膳食纖維/63
飲食法則5•水健康/67
飲食法則6•這樣吃維生素和礦物質(zhì)/73
飲食法則7•吃全食物/82
飲食法則8•避免細(xì)胞發(fā)炎的飲食習(xí)慣/85
飲食法則9•多吃食物，少吃食品/88
飲食法則10•現(xiàn)代化飼養(yǎng)方式是健康隱憂/89
飲食法則11•合理飲食，不走極端/91
飲食法則12•巧妙清洗/92
飲食法則13•健康烹調(diào)/95
飲食法則14•細(xì)嚼慢咽/98
飲食法則15•不要用速食去喂養(yǎng)你的孩子/100
第三法則生活法則/101
生活法則1•椰子油漱口/102
生活法則2•洗鼻子/108
生活法則3•咖啡灌腸/110
生活法則4•泡澡/114
生活法則5•整骨/117
生活法則6•拉筋/119
生活法則7•睡眠/120
生活法則8•享受陽光/126
生活法則9•維護(hù)室內(nèi)空氣質(zhì)量/128
生活法則10•提高免疫力/128
生活法則11•斷食排毒/131
生活法則12•我的家庭“藥箱”/139
第四法則習(xí)慣法則/143
習(xí)慣養(yǎng)成法則/144
習(xí)慣可以改變基因/146
如何改變習(xí)慣/146
推薦閱讀/149
參考文獻(xiàn)/151
**法則精神法則/1
概述/2
物理運(yùn)動(dòng)/15
人際關(guān)系/20
事業(yè)/26
精神/31
第二法則飲食法則/39
飲食法則1•這樣吃脂肪/46
飲食法則2•這樣吃蛋白質(zhì)/53
飲食法則3•這樣吃糖類/59
飲食法則4•這樣吃膳食纖維/63
飲食法則5•水健康/67
飲食法則6•這樣吃維生素和礦物質(zhì)/73
飲食法則7•吃全食物/82
飲食法則8•避免細(xì)胞發(fā)炎的飲食習(xí)慣/85
飲食法則9•多吃食物，少吃食品/88
飲食法則10•現(xiàn)代化飼養(yǎng)方式是健康隱憂/89
飲食法則11•合理飲食，不走極端/91
飲食法則12•巧妙清洗/92
飲食法則13•健康烹調(diào)/95
飲食法則14•細(xì)嚼慢咽/98
飲食法則15•不要用速食去喂養(yǎng)你的孩子/100
第三法則生活法則/101
生活法則1•椰子油漱口/102
生活法則2•洗鼻子/108
生活法則3•咖啡灌腸/110
生活法則4•泡澡/114
生活法則5•整骨/117
生活法則6•拉筋/119
生活法則7•睡眠/120
生活法則8•享受陽光/126
生活法則9•維護(hù)室內(nèi)空氣質(zhì)量/128
生活法則10•提高免疫力/128
生活法則11•斷食排毒/131
生活法則12•我的家庭“藥箱”/139
第四法則習(xí)慣法則/143
習(xí)慣養(yǎng)成法則/144
習(xí)慣可以改變基因/146
如何改變習(xí)慣/146
推薦閱讀/149
參考文獻(xiàn)/151
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身體,你好嗎——ACI營養(yǎng)師的健康法則 作者簡介
韋紅宇，畢業(yè)于美國國立大學(xué)商業(yè)管理專業(yè)和紐約營養(yǎng)機(jī)構(gòu)（Institute For Integrative Nutrition）營養(yǎng)專業(yè)。曾就職于Fiercely Optimistic。近年來，常在微博上發(fā)布日常生活中的一些營養(yǎng)與保健常識(shí)，擁有眾多粉絲。
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