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心理自控力:強大自我,和壓力做朋友 版權信息
- ISBN：9787509397404
- 條形碼：9787509397404 ; 978-7-5093-9740-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心理自控力:強大自我,和壓力做朋友 本書特色
調節壓力，塑造內心強大的自己全美精神疾病協會區域主管詹姆斯·喬丹“世界咖啡屋”創始人華妮塔·布朗新加坡國立健保集團公共事務總監王方澤 共同推薦！
心理自控力:強大自我,和壓力做朋友 內容簡介
內容介紹：本書介紹了大量心理學常識，從心理學的角度為我們打開了一扇重新認識自身和他人的窗戶，介紹了身邊常見的行為及其產生原因。對這些行為加以解讀分析，使讀者懂得，人類的行為和習慣并不是無法預測或積重難返的。通過閱讀本書，讀者可以發現未知的自己，了解并調整行為，做好心理調節，使自己更強大，收獲快樂人生
心理自控力:強大自我,和壓力做朋友 目錄
引言?善待壓力?依循線索而行 / 001
本書會怎樣讓你變得強大起來 / 003
收集線索：弄清對你來說什么管用 / 004
通往“無壓力”境界的內心圖譜 / 006
一?要走心，別圖快?從新的角度理解壓力 / 009
二十一世紀的壓力 / 012
重點不在于壓力，而在于你與之建立聯系的方式 / 015
壓力之下的領導能力 / 017
個人實踐 / 024
適用于團隊 / 026
二?自己的想法不要盡信?超越你的人格類型帶來的局限 / 030
九種基本人格類型：它們對工作的影響 / 032
正確的需要 / 047
個人實踐 / 051
適用于團隊 / 051
三?心不在焉，無以致遠?你的注意力用在何處？ / 054
你的注意力受到的種種影響 / 056
個人實踐 / 070
適用于團隊 / 071
四?由中心使力，來發揮作用?在壓力下保持你的身心嚴整 / 074
在壓力之下找到平衡 / 076
處于穩居中心的狀態，感覺如何 / 079
個人實踐 / 089
適用于團隊 / 091
展開全部
心理自控力:強大自我,和壓力做朋友 節選
要走心，別圖快?從新的角度理解壓力 進步雖有可能迅速取得，但它是長久發展的結果。 ——奧格登·納什（美國詩人） “工作簡直要把我活埋了，”我朋友本哀嘆道。他是專攻老年問題的律師。 “我很高興你能賺到錢。”我說，“住在加州馬林縣，有妻子，兩個十來歲的女兒，*好能賺到大錢。”我跟他打趣道。 “嗯，我干得不賴。”他有些敷衍地表示贊同。隨后是長長的沉默。 “是嗎？”我和和氣氣地問，“許多商業人士跟我說，他們要被工作活埋了。太可怕了。‘活埋’是多么消極的畫面——無法呼吸，被越壓越緊。被‘壓扁’的樣子想想就讓人不怎么好受。” 本什么也沒說。我和他認識幾十年了，見證了他的巨大進步。剛認識他時他21歲，靠做兼職研究員勉強度日。那時，他會在白天毫不猶豫地去樹林里散散步，而不是一直粘在辦公桌上。*后，他說：“我愛我的工作。”又停頓了下，他說：“我只希望它別那么無情。” 我們很多人都有這樣的難處。據統計，只有25%的人喜歡自己的工作，不過就算我們是幸運者之一，持續的壓力也會把我們耗垮。我們被種種信息包圍，它們希望我們可以全天候地待命，一找我們，我們就能給出正確答案。人們抱有這樣一種未曾宣之于口的假設：我們能輕松處理不斷的需求和干擾，同時還能精明強干、游刃有余地指導那些笑里藏刀地想要頂替我們的員工，或是辦公室里情緒崩潰的合伙人。如果我們沒有達成這些期望，我們就會自我感覺不佳，或者為此氣惱。 此外，科技非但沒有讓我們的生活變得更加輕松，擁有更多的空閑時間，反而讓我們許多人沉迷其中——無論在工作還是業余時間，都在電子郵件、社交媒體和智能手機上耗費太多精力。更難過的是，我們知道我們需要花更多時間陪伴家人，或者為社交生活騰出時間，但正如本所說，“這一切太過無情”，我們分身乏術。
心理自控力:強大自我,和壓力做朋友 作者簡介
艾梅?伯恩斯坦畢業于波士頓大學心理咨詢專業，獲哈佛醫學院贊助，進入麻省總醫院實習。后來，她成為執業心理醫師，有35年的工作經驗。伯恩斯坦幫助他人在生活和工作中建立完整的心智，獲得人生的成功和幸福。 伯恩斯坦現為美國Open Mind Adventures公司總裁，并擔任公司心理教練，長期專注于領導力和個人發展的有關研究。她常年為香奈兒、D&G、李維斯、微軟、美國宇航局、英特爾等企業和機構的高管們做培訓，獲得了較高的聲望。
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