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情緒心理學:你的情緒為何總被他人左右 版權信息
- ISBN：9787518054015
- 條形碼：9787518054015 ; 978-7-5180-5401-5
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒心理學:你的情緒為何總被他人左右 本書特色
《情緒心理學：你的情緒為何總被他人左右》是一本幫助讀者改變壞情緒、趕走負能量、提升幸福 感的心理自助讀本。在對情緒有一個基本認知的前提下，幫助 讀者擺脫負面情緒的干擾，擺脫對人生的擔憂，就能讓好運伴隨好心情常駐你的心間。
情緒心理學:你的情緒為何總被他人左右 內容簡介
我們都知道對生活應該抱以積極樂觀的態度，所謂“愛笑 的人運氣不會太差”，好情緒帶給人向上的正能量，正能量就 是好運氣的源頭。而與之相反的壞情緒，則是偷偷影響人們身 心和行為的負能量。 《情緒心理學：你的情緒為何總被他人左右》是一本幫助讀者改變壞情緒、趕走負能量、提升幸福 感的心理自助讀本。在對情緒有一個基本認知的前提下，幫助讀者擺脫負面情緒的干擾，擺脫對人生的擔憂，就能讓好運伴隨好心情常駐你的心間。
情緒心理學:你的情緒為何總被他人左右 目錄
第01章 認識壞情緒，做好自我情緒管理 001
先要管理好情緒，才能掌控自己的人生 002
認知自己的情緒，了解自己的內心 004
不要讓壞情緒趕走好運氣 007
不要讓壞情緒蔓延，破壞美好生活 010
改變感情用事的習慣，保持理智情緒 013
發脾氣之前，想想沖動的惡果 016
第02章 小心壞情緒，別讓它毀壞你的健康 019
負面情緒，常常會導致疾病的滋生 020
合理控制情緒，別讓壞情緒在心中郁結 023
心中的悶氣一定要發泄出來 026
憂慮是身體健康無形的殺手 028
壞情緒極易影響心理，擾亂身心 031
第03章 清除不佳情緒，找到壞情緒的根源 035
摸清自己的情緒周期規律 036
定時整理情緒，讓生活有頭緒 038
找到讓自己舒適的生活節奏 042
遠離空虛的陷阱，保持內心的從容 044
別讓自己被他人的壞情緒傳染 047
跳脫出世，才能擺脫這些壞情緒 050
第04章 別陷入抑郁，在心上開扇窗讓陽光照進去 053
走出抑郁的陰霾，沐浴燦爛陽光 054
遠離郁悶，讓歡樂多一點 057
行動起來，去做些能夠消除抑郁的事情 059
別太過顧及面子，凡事都要把握好度 062
發泄吧，每個人都有哭泣的權利 064
擺脫抑郁，*重要的是與別人交流 067
第05章 清除抱怨情緒，傳遞好情緒才能換來好運氣 069
學會看到生活中美好的一面 070
不過多地審視別人的短處 073
用心去活現在，把握住人生的幸福 075
多一份努力，少一些抱怨 077
無需抱怨，每個人都有缺點 079
與其抱怨，不如把困難踩在腳下 081
第06章 控制憤怒情緒，心寬一點憤怒少一點 085
多一些思考，少一次沖動 086
發怒傷身，不如去寬恕和理解 089
別讓憤怒左右自己的情緒 091
當你被憤怒包裹時，先試著給情緒降溫 094
懂得換位思考，怒氣也會隨之減少 097
擁有一顆寬容的心，快樂也會多起來 100
第07章 遠離焦慮情緒，平常心更能體會生命真諦 103
遠離焦慮，及早走出人生的霧霾 104
別想太多，想太多會更焦慮 106
堅持做自己，你無法使所有人都滿意 109
有了瑕疵和缺憾，人生才變得真實生動 112
少點欲求，就會少一分焦慮 114
第08章 遠離悲傷情緒，做快樂堅強的自己 117
不要讓悲傷長時間積壓在心底 118
堅持下去，悲傷遲早會煙消云散的 121
痛苦和失敗中凝聚了使你成功的經驗 123
第09章 丟掉自負情緒，過度自滿會讓你輸得很慘 129
驕傲自滿，會讓你的優勢變成隱患 130
保持空杯心態，是走向成功的**步 132
過度逞能是愚蠢的表現 135
做一個謙虛的人，不恃才自傲 138
越是自命不凡，越容易迷失自己 140
放下自負情緒，用寬容的心去接納更多 143
第10章 傾吐你的煩惱，給壞情緒找個出處 147
學會合理地宣泄自己的情緒 148
不要把所有的事情都藏在心底 150
一聲嘆息能讓我們擺脫消極的情緒 153
主動釋放、理智宣泄不良情緒 155
適時適當地向他人傾訴我們的情緒 159
采取委婉曲折的方式表達自己的憤怒 162
第11章 挖掘積極情緒，好心情讓幸福感多一點 165
決定自己命運的，是你的內心 166
快樂有著無窮的感染力量 168
懂得自我調節，為簡單生活添點彩 171
興趣是調節和排解不良情緒的一個好出口 173
進行積極的心理暗示，趕走壞心情 175
積極調整狀態，遠離負面情緒 178
第12章 忘記不快，灑脫的人生更快樂 181
心中常有喜樂，身體常保健康 182
想要活得輕松快樂，那就放下身上的重負 185
別和自己過不去，才能讓生命更加精彩 188
只有遺忘了不快，才能更好地前進 191
過于沉浸在自我的痛苦中惹人厭棄 193
為生活中的“小幸福”而歡呼 196
第13章 放下包袱，消極情緒需要及時傾吐 199
適當傾訴能夠幫助我們更好掌控情緒 200
善待自己，不把悶氣憋在心底 202
別讓自己被不理智的憤怒控制 204
不要讓別人的玩笑，偷走你的好心情 206
多多嘗試，發現適合自己的發泄方式 208
憤怒其實也可以委婉表達 210
第14章 且行且珍惜，不要拿愛情賭氣 213
愛對方，但也別忘了愛自己 214
愛情不止浪漫，還有包容 215
越親密越需要相互尊重 218
別讓你的嘮叨磨滅了感情 220
與愛人的對話也需要技巧 223
自言自語可以緩解精神壓力 225
有問題及時溝通，不把抱怨埋在心底 226
參考文獻 230
先要管理好情緒，才能掌控自己的人生 002
認知自己的情緒，了解自己的內心 004
不要讓壞情緒趕走好運氣 007
不要讓壞情緒蔓延，破壞美好生活 010
改變感情用事的習慣，保持理智情緒 013
發脾氣之前，想想沖動的惡果 016
第02章 小心壞情緒，別讓它毀壞你的健康 019
負面情緒，常常會導致疾病的滋生 020
合理控制情緒，別讓壞情緒在心中郁結 023
心中的悶氣一定要發泄出來 026
憂慮是身體健康無形的殺手 028
壞情緒極易影響心理，擾亂身心 031
第03章 清除不佳情緒，找到壞情緒的根源 035
摸清自己的情緒周期規律 036
定時整理情緒，讓生活有頭緒 038
找到讓自己舒適的生活節奏 042
遠離空虛的陷阱，保持內心的從容 044
別讓自己被他人的壞情緒傳染 047
跳脫出世，才能擺脫這些壞情緒 050
第04章 別陷入抑郁，在心上開扇窗讓陽光照進去 053
走出抑郁的陰霾，沐浴燦爛陽光 054
遠離郁悶，讓歡樂多一點 057
行動起來，去做些能夠消除抑郁的事情 059
別太過顧及面子，凡事都要把握好度 062
發泄吧，每個人都有哭泣的權利 064
擺脫抑郁，*重要的是與別人交流 067
第05章 清除抱怨情緒，傳遞好情緒才能換來好運氣 069
學會看到生活中美好的一面 070
不過多地審視別人的短處 073
用心去活現在，把握住人生的幸福 075
多一份努力，少一些抱怨 077
無需抱怨，每個人都有缺點 079
與其抱怨，不如把困難踩在腳下 081
第06章 控制憤怒情緒，心寬一點憤怒少一點 085
多一些思考，少一次沖動 086
發怒傷身，不如去寬恕和理解 089
別讓憤怒左右自己的情緒 091
當你被憤怒包裹時，先試著給情緒降溫 094
懂得換位思考，怒氣也會隨之減少 097
擁有一顆寬容的心，快樂也會多起來 100
第07章 遠離焦慮情緒，平常心更能體會生命真諦 103
遠離焦慮，及早走出人生的霧霾 104
別想太多，想太多會更焦慮 106
堅持做自己，你無法使所有人都滿意 109
有了瑕疵和缺憾，人生才變得真實生動 112
少點欲求，就會少一分焦慮 114
第08章 遠離悲傷情緒，做快樂堅強的自己 117
不要讓悲傷長時間積壓在心底 118
堅持下去，悲傷遲早會煙消云散的 121
痛苦和失敗中凝聚了使你成功的經驗 123
第09章 丟掉自負情緒，過度自滿會讓你輸得很慘 129
驕傲自滿，會讓你的優勢變成隱患 130
保持空杯心態，是走向成功的**步 132
過度逞能是愚蠢的表現 135
做一個謙虛的人，不恃才自傲 138
越是自命不凡，越容易迷失自己 140
放下自負情緒，用寬容的心去接納更多 143
第10章 傾吐你的煩惱，給壞情緒找個出處 147
學會合理地宣泄自己的情緒 148
不要把所有的事情都藏在心底 150
一聲嘆息能讓我們擺脫消極的情緒 153
主動釋放、理智宣泄不良情緒 155
適時適當地向他人傾訴我們的情緒 159
采取委婉曲折的方式表達自己的憤怒 162
第11章 挖掘積極情緒，好心情讓幸福感多一點 165
決定自己命運的，是你的內心 166
快樂有著無窮的感染力量 168
懂得自我調節，為簡單生活添點彩 171
興趣是調節和排解不良情緒的一個好出口 173
進行積極的心理暗示，趕走壞心情 175
積極調整狀態，遠離負面情緒 178
第12章 忘記不快，灑脫的人生更快樂 181
心中常有喜樂，身體常保健康 182
想要活得輕松快樂，那就放下身上的重負 185
別和自己過不去，才能讓生命更加精彩 188
只有遺忘了不快，才能更好地前進 191
過于沉浸在自我的痛苦中惹人厭棄 193
為生活中的“小幸福”而歡呼 196
第13章 放下包袱，消極情緒需要及時傾吐 199
適當傾訴能夠幫助我們更好掌控情緒 200
善待自己，不把悶氣憋在心底 202
別讓自己被不理智的憤怒控制 204
不要讓別人的玩笑，偷走你的好心情 206
多多嘗試，發現適合自己的發泄方式 208
憤怒其實也可以委婉表達 210
第14章 且行且珍惜，不要拿愛情賭氣 213
愛對方，但也別忘了愛自己 214
愛情不止浪漫，還有包容 215
越親密越需要相互尊重 218
別讓你的嘮叨磨滅了感情 220
與愛人的對話也需要技巧 223
自言自語可以緩解精神壓力 225
有問題及時溝通，不把抱怨埋在心底 226
參考文獻 230
展開全部
情緒心理學:你的情緒為何總被他人左右 節選
先要管理好情緒，才能掌控自己的人生 每個人都有情緒，喜、怒、哀、樂是我們生活中的常態，我們不可能 完全擺脫情緒，能做的只是認識到自己的情緒，讓自己在情緒的世界里活 得更好。的確，人感覺到的，就是所擁有的，人感覺到的越多，所擁有的 也就越多。生活告訴我們，擁有好情緒，就是勝利的保證。做人樂觀、積 極，我們就能朝著勝利的方向邁進。每個人今天的命運狀況，或許都是自 己昨天不一樣情緒導致的結果。因此，我們任何一個人，都要學會解讀人 生密碼，才能認清人生方向，才能朝著這一方向大步邁進。 我們先來看下面這個求職故事： 凱恩在一家汽車修理廠工作，他做這行已經五年了，盡管生活過得馬 馬虎虎，但他覺得自己不能一直這樣下去，他也想成功。正巧，*近他看 到報紙上刊登了一則招聘啟事：某汽車公司高薪聘請修理部經理，凱恩很 想去試試。 這天晚上，他早早地上床睡覺了，但也不知道怎么回事，他莫名地 煩躁，翻來覆去睡不著。于是，他干脆爬起來，他想了很多：是啊，自己現在已經快三十歲了，為什么一事無成呢？和自己一起畢業的那些同學 們，要么有固定工作、幸福的家，要么已經住豪宅、開名車，并且，大學 時代，另外三個舍友都曾經當過自己的老板。他捫心自問：與這三個人相 比，除了工作以外，自己還有什么地方不如他們呢？其實，他們實在不比 自己高明多少。 經過長時間的反思，他終于找到了問題的癥結——自己性格情緒的缺 陷。在這方面，他不得不承認自己比他們差了一大截。時間過得很快，到 了深夜兩點的時候，他依然毫無睡意，因為他真的清醒了，他覺得自己生 平**次看清了自己，發現過去很多時候自己都不能控制自己的情緒，例 如自卑、做事莽撞、自私等。 于是，他下定決心，一定要改變自我，要保持一個積極向上的心態，一定要完善自己的情緒和性格，彌補自己在這方面的不足。第二天早上，盡管他沒睡好，但依然滿懷自信地前去面試，令他驚奇的是，他真的順利地被錄用了。 故事中的主人公凱恩之所以能得到那份工作，與前一晚的感悟以及重 新樹立起的這份自信不無關系。看了這個故事，你的內心是否也會有所觸 動呢？ 的確，情緒對我們的生活和命運具有決定意義的影響。積極的情緒會 引導我們以正確、恰當的方法做人做事，引導我們成功，而相反，在消極 情緒的引導下，我們也可能會做錯事而追悔莫及。實際上，我們都清楚一 點，這個世界上，成功者畢竟是少數，成功者瀟灑走于世，失敗者頹廢不 堪，而我們可能忽略的一點是，成功者之所以成功，失敗者之所以失敗，不僅與他們的能力有一定的關系，更為重要的是，他們是否有一個健康的 心態。有時候，你以為成功的大門已經關閉，但若積極進取的話，你會發 現，其實另外一扇窗已經為你打開。 在我們的人生道路上，個人能力固然在很大程度上影響著我們前進 的步伐和速度，但起到決定性作用的，是我們對于自我情緒的良好控制 力。在這個壓力空前的社會，保持健康的情緒，是令我們走向康莊大道的關鍵。
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