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性格的重建 版權信息
- ISBN：9787516820902
- 條形碼：9787516820902 ; 978-7-5168-2090-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
性格的重建 本書特色
1）超級暢銷書《驅動力》作者強烈推薦！ 全球50位具有影響力的思想家之一、TED演講者、超級暢銷書《驅動力》作者丹尼爾·平克對這本書盛贊到“對很多人來說，這有可能成為一部改變人生的書”。如果你希望能不斷提升自己、過上想要的生活，那么這本書將會對你非常有幫助！ 2）當代美國心理學大師的全新力作！ 加里?斯摩爾博士是世界知名學府加州大學洛杉磯分校的精神病學教授，同時還是該校塞梅爾神經科學和人類行為研究所的所長。他的研究不僅得到了美國國立衛生研究院的支持，還登上過《華爾街日報》和《紐約時報》的頭條。他創立了能呈現人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據。由于他的杰出貢獻，《科學美國人》雜志將其評選為世界的科技創新家。除了在學界享有盛名之外，他還是一位暢銷書作家。作為一位知名學者，他也是《今日秀》《早安美國》《奧茲秀》等許多大型電視節目的常客，經常被邀請到世界各地做演講。 3）30天打造全新性格，重塑你的人生！ 根據科學研究，人的性格并非一成不變。只要有合適的方法，30天即可改變性格，重塑人生。這個過程并不需要漫長的童年回顧，也不需要痛苦的創傷分析，只要從影響性格的五大心理要素入手，對自己的性格進行思考、計劃、改變和維持，你就能達到自我提升的目標！ 4）“重建”系列套裝第四部，讓你成為更出色的自己！ 自《心的重建》《愛的重建》《關系的重建》獲得廣泛好評之后，《性格的重建》再次重磅來襲！“重建”系列套裝幫助我們重新定義自己、重新定義生活，橫掃生活中的負能量，讓你成為更優秀、更出色的自己！
性格的重建 內容簡介
研究發現，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。但是，由于性格“根深蒂固”，人們根本不知道該如何下手。很新的科學研究表明，我們可以改變自己的性格，而且這一過程只需要30天。 通過閱讀《性格的重建》，你就能對自己有一個更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個月內，你就能獲得重建自己性格的秘訣——你不需要浪費數年時間來接受心理治療、花費數年進行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創傷性經歷。如果你已經下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書會為你的改變之旅提供快捷有效的“路線圖”，它會幫助你實現目標，變得更好。
性格的重建 目錄
**章 性格是可以改變的 / 1
長久以來，人們一直堅持這樣的觀點：江山易改，本性難移！而學界也認為，性格，作為一個人穩定的情感和行為模式，是難以改變的。但是，*新的科學研究表明：性格不僅可以改變，而且改變的過程只需三十天！
第二章 改變的四個必經階段 / 29
要想性格發生改變，我們需要經歷四個步驟——思考、計劃、執行和維持。思考是為了克服矛盾情緒并下定決心；計劃是為了尋求改變的方法和策略；執行是為了將想法轉化為實際的行動；維持是為了防止舊習氣的復發。經歷了這四個階段
之后，每個人的人格都能發生徹底的變化！
第三章 清晰的目標與正確的評估 / 47
要想成功的改變性格，我們必須對理想性格和自我現狀有著清晰的認識。本章不僅提供了能幫助定位目標的犀利問題，還提供了能有效量化性格特質的科學量表。這有助于我們快速認清自己的位置以及找準提升的方向！
第四章 重建你的外傾性 / 63
外向的人熱情洋溢、開朗活潑，但他們難以安靜獨處、深入思考；內向的人沉穩冷靜、心思細膩，但也略顯沉默孤僻、格格不入。不同的場合、不同的職業對外傾性有不同的要求，如果你認為自己的外傾性有待改善，那就要詳細看看本章的內容了！
第五章 重建你的責任心 / 85
雖然大多數人都希望能成為一個有責任心的人，因為責任心強的人往往在事業上比較成功。但是責任心過度并不是一件好事，因為它會導致完美主義傾向和強迫癥。如果你認為自己的責任心指數需要調節，你*好認真看一下本章的內容！
第六章 重建你的宜人性 / 107
每個人都喜歡與善良友好、樂于助人的人相處，因為他們總是能給人帶來正能量。然而，太過友善的人也常常面臨苦惱，他們不知道該如何拒絕別人、也不知道如何發泄內心的負面情緒，*終可能導致情緒的崩潰。因此，把握好自己的宜人性，是一個非常重要的話題！
第七章 重建你的情緒穩定性 / 129
有的人情緒化、敏感、易激動，雖然這樣會給自己和他人帶來焦慮和壓力，但是這樣的人富有創造力，也有很強的責任心。有的人則沉穩平靜、不茍言笑，雖然他們比較平和、安定，但也容易走向呆板木訥、不懂變通的極端。你的情緒穩定
性如何呢？
第八章 重建你的開放性 / 155
開放，在人格層面是一個中性的詞語。開放性高的人，往往想象力豐富、接納程度較高，但他們也容易胡思亂想、無法專注。開放性低的人，往往踏實認真、能一心一意地做事情，但他們也容易變得消極被動、一成不變。你的開放性處在哪
個位置呢？
第九章 心理咨詢與治療是改變的捷徑 / 175
不論是采用自助策略還是求助策略，我們都能實現意義非凡的改變。然而不得不說的是，心理學專業人士有著更為豐富的經驗和策略，如果能得到他們的幫助，肯定會取得事半功倍的效果。若要尋求他們的幫助，你需要做的就是選擇適合自
己的咨詢師 / 治療師，然后大膽地邁出這一步！
第十章 三十天實現自我的飛躍 / 197
還記得前文提到的內容嗎？僅僅需要三十天，你就能實現性格的蛻變！俗話說，士別三日，當刮目相看。只要你有信心，有決心，不久之后你就會遇見全新的自己！而大家也會對你刮目相看！還等什么呢？趕緊行動起來吧！
展開全部
性格的重建 作者簡介
【美】加里·斯摩爾 加里·斯摩爾博士是世界知名學府加州大學洛杉磯分校的精神病學教授，同時還是該校塞梅爾神經科學和人類行為研究所的所長。他的研究不僅得到了美國國立衛生研究院的支持，還登上過《華爾街日報》和《紐約時報》的頭條。他創立了能呈現人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據。由于他的杰出貢獻，《科學美國人》雜志將其評選為世界的科技創新家。除了在學界享有盛名之外，他還是一位暢銷書作家。作為一位知名學者，他也是《今日秀》、《早安美國》、《奧茲秀》等許多大型電視節目的常客，經常被邀請到世界各地做演講。 【美】吉吉·沃甘 吉吉·沃甘是一位作家，也是加里·斯摩爾博士的妻子。她們共同撰寫了《記憶處方》《沙發的另一邊》等許多暢銷作品。
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