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自然醒族的早午餐 版權信息
- ISBN：9787538898439
- 條形碼：9787538898439 ; 978-7-5388-9843-9
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自然醒族的早午餐 本書特色
快速制作+中西兼具+營養套餐，開啟舒心休息日 1.菜例搭配食譜 菜肴葷素適宜，還可以與湯、小菜、飲品搭配，各種美味套餐隨心享！ 2.簡潔易懂圖文結合，文字描述簡潔易懂，閱讀起來很輕松。 3.傳達慢生活理念 把早餐和午餐合起來一起吃，食材普通、簡單易做，讓你在很短的時間就能做出一頓豐盛的早午餐。 本書分享的不只是早午餐，更是一種悠閑雅致的生活方式，在周末的時候，睡到自然醒，來一頓豐盛的早午餐吧！ (幸福悠閑早午餐輕松上桌！) 享受慢生活，元氣滿滿地開始新的一天！
自然醒族的早午餐 內容簡介
《HELLO早午餐：自然醒族的早午餐》是一本與讀者分享幸福悠閑早午餐的美食書，書中不僅有給伴侶的浪漫早午餐，給父母的舒心早午餐，給寶貝的暖萌早午餐，更有給自己的元氣早午餐。主食、沙拉、飲品等營養配搭，迅速上桌，帶讀者細品生活中的悠閑，享受慢調生活，元氣滿滿地開始新的一天。
自然醒族的早午餐 目錄
Part 1 準備開始，早午餐的狂歡
讓早午餐變簡單的器具
選購好食材，是做好飯的關鍵
基礎調料大集會
很營養！早午餐也要合理搭配
Part 2 甜蜜復制，給伴侶的浪漫早午餐
日式烤秋刀魚＆鮭魚芝麻茶泡飯
沙拉芝麻醬拌面＆長長久久豆漿
烤核桃水煮蛋沙拉＆XO醬海味拌面＆草莓蜂蜜燕麥奶昔
南瓜小餅＆檸檬汁蔬果
苦菊沙拉＆煎鍋料理
酸奶紅薯泥＆奇妙蛋
蒜香面包＆意式燉番茄湯
韓式黃瓜蒟蒻面沙拉＆牛肉泡菜飯卷＆檸檬紅茶
日式燉菜＆蜜糖吐司
繽紛吐司＆牛奶香蕉奶昔
烤蔬菜＆餐蛋可麗餅
紫薯貝果＆雞蛋沙拉
紫薯泡芙＆雙色甘藍塔
煙熏鮭魚牛油果沙拉＆花蛤海苔意大利面＆蜂蜜蔓越莓檸檬汁
Part 3 感恩回饋，給父母的舒心早午餐
四季豆牛油果鮮菇沙拉＆海米絲瓜粥＆香蕉杏仁燕麥昔
五紅紫米粥＆胡蘿卜太陽蛋
巧拌海藻＆瘦肉豬肝粥＆酒釀沖蛋
雜糧飯團＆蠔油生菜
包菜蛋餅＆醋味蘿卜絲
西葫蘆蛋餅＆五谷豆漿
荷塘炒錦繡＆番茄疙瘩湯＆胡蘿卜杏汁
燉土豆面團＆蔬菜雜燴
太陽花餃子＆海帶豆腐湯
腰果全蔬＆鴨血粉絲＆玉米濃湯
粗糧月餅＆大棗枸杞子蛋花醪糟
亞麻子粉卷餅＆紫米黑豆粥
紫薯香蕉卷＆小白菜清炒蘑菇
紫薯燕麥能量圓球＆綠豆薏米豆漿
Part 4 營養定制，給寶貝的曖萌早午餐
粉紅炒飯＆熱牛奶
蛋卷飯團＆烤芝麻蔬菜沙拉
茄汁飯團＆原味烘蛋
包萊包肉＆蝦油拌蘿卜泥
肉餅蒸蛋＆滑蛋牛肉粥＆蘋果地瓜牛奶
鮭魚烘蛋卷＆土豆蔬菜沙拉
山藥火腿卷＆蔬萊海鮮粥＆西芹牛奶汁
糯米小南瓜＆香蕉牛奶奶昔
鋼琴吐司＆音符酸奶
吐司盅＆水果堅果
小惡魔煎蛋吐司＆創意酸奶
繽紛彩虹比薩＆水果牛奶
黃瓜魷魚水波蛋沙拉＆水果松餅＆蘋果紫甘藍菠蘿昔
Part 5 單身福利，給自己的元氣早午餐
芥藍百合＆速煮豬肉蓋飯＆豆腐味噌湯
咖喱彩椒拌豆芽＆水果什錦粥＆蛤蜊冬瓜湯
有機蔬菜沙拉＆黑椒三文魚意面＆檸檬薄荷綠茶
黑醋圣女果沙拉＆黃油蘆筍
油浸圣女果＆蒜香法棍
鷹嘴豆泥＆芝士沙拉
香煎三文魚＆厚蛋燒
香蕉肉桂吐司＆水果酸奶
草莓果醬三明治＆牛奶咖啡
雙色三明治＆核桃酸奶
番茄牛小排沙拉＆牛油果三明治＆雜莓奶昔
羅勒芝士煎蛋＆香蕉牛奶
讓早午餐變簡單的器具
選購好食材，是做好飯的關鍵
基礎調料大集會
很營養！早午餐也要合理搭配
Part 2 甜蜜復制，給伴侶的浪漫早午餐
日式烤秋刀魚＆鮭魚芝麻茶泡飯
沙拉芝麻醬拌面＆長長久久豆漿
烤核桃水煮蛋沙拉＆XO醬海味拌面＆草莓蜂蜜燕麥奶昔
南瓜小餅＆檸檬汁蔬果
苦菊沙拉＆煎鍋料理
酸奶紅薯泥＆奇妙蛋
蒜香面包＆意式燉番茄湯
韓式黃瓜蒟蒻面沙拉＆牛肉泡菜飯卷＆檸檬紅茶
日式燉菜＆蜜糖吐司
繽紛吐司＆牛奶香蕉奶昔
烤蔬菜＆餐蛋可麗餅
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紫薯泡芙＆雙色甘藍塔
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Part 3 感恩回饋，給父母的舒心早午餐
四季豆牛油果鮮菇沙拉＆海米絲瓜粥＆香蕉杏仁燕麥昔
五紅紫米粥＆胡蘿卜太陽蛋
巧拌海藻＆瘦肉豬肝粥＆酒釀沖蛋
雜糧飯團＆蠔油生菜
包菜蛋餅＆醋味蘿卜絲
西葫蘆蛋餅＆五谷豆漿
荷塘炒錦繡＆番茄疙瘩湯＆胡蘿卜杏汁
燉土豆面團＆蔬菜雜燴
太陽花餃子＆海帶豆腐湯
腰果全蔬＆鴨血粉絲＆玉米濃湯
粗糧月餅＆大棗枸杞子蛋花醪糟
亞麻子粉卷餅＆紫米黑豆粥
紫薯香蕉卷＆小白菜清炒蘑菇
紫薯燕麥能量圓球＆綠豆薏米豆漿
Part 4 營養定制，給寶貝的曖萌早午餐
粉紅炒飯＆熱牛奶
蛋卷飯團＆烤芝麻蔬菜沙拉
茄汁飯團＆原味烘蛋
包萊包肉＆蝦油拌蘿卜泥
肉餅蒸蛋＆滑蛋牛肉粥＆蘋果地瓜牛奶
鮭魚烘蛋卷＆土豆蔬菜沙拉
山藥火腿卷＆蔬萊海鮮粥＆西芹牛奶汁
糯米小南瓜＆香蕉牛奶奶昔
鋼琴吐司＆音符酸奶
吐司盅＆水果堅果
小惡魔煎蛋吐司＆創意酸奶
繽紛彩虹比薩＆水果牛奶
黃瓜魷魚水波蛋沙拉＆水果松餅＆蘋果紫甘藍菠蘿昔
Part 5 單身福利，給自己的元氣早午餐
芥藍百合＆速煮豬肉蓋飯＆豆腐味噌湯
咖喱彩椒拌豆芽＆水果什錦粥＆蛤蜊冬瓜湯
有機蔬菜沙拉＆黑椒三文魚意面＆檸檬薄荷綠茶
黑醋圣女果沙拉＆黃油蘆筍
油浸圣女果＆蒜香法棍
鷹嘴豆泥＆芝士沙拉
香煎三文魚＆厚蛋燒
香蕉肉桂吐司＆水果酸奶
草莓果醬三明治＆牛奶咖啡
雙色三明治＆核桃酸奶
番茄牛小排沙拉＆牛油果三明治＆雜莓奶昔
羅勒芝士煎蛋＆香蕉牛奶
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自然醒族的早午餐 作者簡介
甘智榮，中國烹飪大師，菜品鑒高級顧問，多次參與電視臺美食類節目，榮獲國際食品餐飲博覽會大廚獎，榮獲環球廚神國際挑戰賽銀獎，深圳飲食協會名廚委員會專家委員。 從事烹飪工作多年，專業造詣深厚，精通粵、魯、湘、贛、閩等諸多菜系美食的烹調，擅長冷熱菜制作、食品雕刻、面點工藝，特別是對新派菜品的研發獨具天賦，能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法完美組合。被多家大型酒店聘任為策劃師和技術顧問，擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師，創辦智榮廚藝網（www.zhirongcook.com）。多年來，培養專業人才成果顯著，并長年開設家常菜、家庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。
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