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哈佛情商課(暢銷5版) 版權信息
- ISBN：9787509397251
- 條形碼：9787509397251 ; 978-7-5093-9725-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
哈佛情商課(暢銷5版) 本書特色
如果人的興趣、意志、毅力、知識是一把把鑰匙， 那么情商就是串聯起它們的鑰匙扣。 情商是一種能力，一種創造，一種技巧。 走近哈佛，走進情商課， 你就能成為情商達人。
哈佛情商課(暢銷5版) 內容簡介
情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持而已。本書結合哈佛大學在情商方面的成功案例，并以諸多寓意深刻的故事，深入淺出地闡述了情商理論。同時提出了許多提高情商的具體方法，為讀者送上一道營養滋補的心靈雞湯。
哈佛情商課(暢銷5版) 目錄
LESSON 1 揭開“情商”的神秘面紗
情商就是一種情感能力
情商對于人生的重要意義
智商不足，情商來補
“思想”是個雕塑家
積極的心理暗示能改變人生
成功者與凡人的區別
換一種思維便豁然開朗
情緒的起伏有律可循
情緒的幾種形式和狀態
避免因不如意而產生壞情緒
崇尚美好，也要接受丑陋
LESSON 2 了解自己，才能超越自己
人貴有自知之明
從旁觀者的視角體察自我
欣賞自我，重塑自我
找到適合自己的那條路
樹立一個積極的“自我心像”
告訴自己，“我可以!”
不求完美，保持本色
別人的看法僅供參考
用正確的目標指引一生的方向
不要有太高的欲望和期待
做自己命運的主宰
LESSON 3 讀懂他人，籠絡人心
傾聽是*好的心靈交流
語言是揭露心理活動的密碼
小動作也會暴露有效的信息
眼睛是心靈的窗戶
服飾能夠反映人的性格和心情
弦外之音才是真正意圖
口頭語能反映一個人的個性
禮貌背后也許藏著陷阱
別迷信你的識人經驗
看穿COSPLAY的面具
將心比心，善解人意
LESSON 4 掌控情緒，做思想的主人
情緒與健康相互影響
誰在一口口吞噬著幸福?
搬走倦怠這塊“絆腳石”
直面恐懼這種原始情緒
成功路上要耐得住性子
事情遠沒有你想象的可怕
憤怒是一種可怕的心理病毒
別為一點小事引爆了“火藥桶”
憂慮不過是庸人自擾
及時發泄和排遣壞情緒
迅速有效的情緒調節法
LESSON 5培養自信，掌握成功的*秘訣
發掘自己身上的寶藏
昂起頭，走出自卑的陰影
能想到，就一定能做到
羨慕別人不如欣賞自己
勇氣比能力更重要
自助者天助
是寶石，就一定會發光
對著鏡子笑一笑，所有煩惱都忘掉
生活充滿驚喜，只等你來發現
一步一個腳印，將夢想照進現實
跨越自己設置的障礙
LESSON 6 人氣高的人情商也高
人離不開群體
發揮情緒感染力
平易近人，使自己更合群
幽默是人生的大智慧
給予他人*需要的東西
看到別人出錯，不妨裝裝糊涂
機智的回答讓你左右逢源
微笑是深藏心底的暖流
主動認錯更可貴
恭維如煲湯，火候很重要
巧妙抵御他人攻擊
用寬容的力量融化冰雪
LESSON 7 微妙的情感需要用心維系
情感的力量不容小覷
沖上戀愛*前線
讓人動心需略施小計
了解對方才能把握對方
給愛情足夠的空間
不妨把“醋”吃得甜美
分手未必就是傷害
學點愛情保鮮計
愛情并不等同于親情
別對另一半持悲觀態度
換位思考，避免爭吵
經營愛情是一輩子的事業
LESSON 8 為職業生涯插上翅膀
喜歡的才是合適的
細節也能決定命運
“馬太效應”的職場啟示
做上司的貼心管家
忠誠勝過才華
不找借口，全力執行
凡事不可強出頭
有見識的人不求獨美
將壓力轉化為動力
別帶著怨氣工作
少點敏感，多點“鈍感”
打破“馬屁股”的限制
LESSON 9 做一個高情商的智者
給心情打個分
將目光放得更高遠
成功之門只是虛掩著
反向心理調節戰勝沮喪
征服世界前先征服自己
用全身心的愛來擁抱今天
從不利中尋找有利的條件
想出人頭地，先學會低頭
讓心靈在安靜中平和
放下包袱，才能走得更遠
快樂在于選擇
展開全部
哈佛情商課(暢銷5版) 節選
情商就是一種情感能力 “情商”一詞由美國的心理學家比德·拉勒維和約翰·麥耶在1990年正式提出。他們認為：所謂情商就是情緒智力，包括個人的恒心、毅力、忍耐、直覺、抗挫力、合作精神等方面的內容，情商與人的心理素質密切相關，它是一個人感受、理解、控制、運用自己以及他人情緒的一種情感能力。 “情商”這個概念一經提出，便引起了人們的普遍關注和重視。許多企業管理人員都把情商理論積極地應用到實際工作中。 新澤西州聰明工程師思想庫AT&T貝爾實驗室的一位負責人，曾經用情感智商的有關理論，對他的職員進行分析，結果發現，那些工作績效好的員工，并不都是具有*智商的人，而是那些情緒傳遞得到回應的人。 這表明，與社會交往能力差、性格孤僻的高智商者相比，那些能夠敏銳了解他人情緒、善于控制自己情緒的人，更可能得到為達到自己目標所需要的工作，也更可能取得成功。 1995年10月，美國《紐約時報》專欄作家丹尼爾·戈爾曼出版了《情感智商》一書，把情感智商這一新研究成果介紹給大眾，該書迅速成為世界性的暢銷書。一時間，“情感智商”這一概念在世界各地得到廣泛的宣傳。 那么情商具體是什么，它具有怎樣的作用呢?簡單來說，情感智商是自我管理情緒的能力。和智商一樣，情商(EmotionalQuotient，簡稱EQ)是一個抽象的概念，EQ情緒商數是一個度量情緒能力的指標。它具體包括情緒的自控性、人際關系的處理能力、挫折的承受力、自我的了解程度，以及對他人的理解與寬容。 想知道你的情商是高還是低嗎?讓我們一同測試一下，看看你的情商狀況吧。 (1)你做事的風格： a.瞻前顧后→(3) b.勇往直前→(2) (2)你的性格： a.單純內斂→(5) b.熱情奔放→(6) (3)你是爭強好勝之人嗎? a.是→(4) b.不是→(2) (4)你是優柔敏感之人嗎? a.是→(7) b.不是→(9) (5)面對失敗，你的態度是： a.沮喪，消極悲觀→(8) b.雖然難過，但是可以積極面對→(11) (6)工作中，你能夠保持理智嗎? a.能→(9) b.不能→(10) (7)完成了一項艱難的工作，你的反應： a.手舞足蹈、興高采烈→(6) b.內心歡喜、外表不露→(8) (8)有人當眾透露你的隱私，你會? a.惱羞成怒，大發雷霆→(10) b.告訴與自己關系*好的人→(11) (9)你樂于接受自己嗎? a.當然→(11) b.視朋友對自己的評價而定→(10) (10)你對陌生環境的適應能力? a.很弱→(A) b.一般→(B) (11)你是否能夠積極肯定自我? a.能→(C) b.偶爾→(D) 測試結果 結果為A：你的情商為低。 你現在需要做的就是調節情緒，學會如何駕馭情緒。要知道，情緒的失控會對個人工作、生活和人際交往帶來很多負面影響，只有合理掌控情緒，才能夠積極面對世間一切事物。 結果為B：你的情商較低。 雖然“感冒”是很小的毛病，但是如果不加以“治療”，也會產生嚴重的后果。當你發覺情緒“不太對勁”的時候，一定要及時審視自己的狀態，分析內心感受，盡快將小毛病“斬草除根”。 結果為C：你的情商較高。 你有較強的心理承受能力，能為他人著想，因此有較好的人際關系。但是，此時的你不要對情緒掉以輕心，要合理安排時間，做到勞逸結合，是時候該給情緒放個假，輕松一下了。 結果為D：你的情商為高。 你的情緒非常健康，你懂得如何管理和控制情緒，令自己的身心保持健康，使日常生活、人際關系等在自己可掌控的范圍內，請繼續保持下去。 當然，這只是一個小測試而已，無法全面精準地測算出你的情商高低。要想掌控好自己的情緒和情感，成為一個高情商的人，還需要進行更多的學習。 經營愛情是一輩子的事業 沙灘上兩粒沙子遇到了一起，相愛了。其中一粒對另一粒說：“我要磨碎自己，把你包起來，永不分離。”另一粒也這么說。于是兩粒沙子便相互摩擦著身子……終于，兩粒沙子都磨碎了自己，盡管此時它們誰也無法把對方包起來，可此時兩粒沙子已經完全融合在一起，分不清誰是誰了…… 一對相愛的男女有機會在一起，就像沙灘上偶然相遇的兩粒沙子，這原本就是一種緣分，只有相互不斷地摩擦，才能*終相互融合，長相廝守。盡管摩擦有時候很痛，可千萬別失去信心，否則生活的“潮水”就會在你們沒有融合前就將你們沖進大海，永遠無法再見面。 夫妻間的磨合不是簡單的一句話，其中有理解、有包容，還有讓步。通過理解、包容和讓步，夫妻關系才會自在、默契、和諧。這需要夫妻雙方都珍惜這份感情，顧及對方的感受才能做到。如果兩個人都不肯改變自己，只是一味地指責對方，夫妻間就會磨而不合，摩擦不斷，感情就會受到影響，婚姻也容易亮起紅燈。 婚姻的過程就是一對夫妻相互磨合的過程，這個相互磨合的過程也就是你適應我、我適應你的過程。就如同急流適應河床，適應了這種磨合，婚姻就如同走入正常河道的水流，一路向前奔騰。反之，則會出現偏差和障礙。 在磨合的過程中，首先我們要學會懂得對方。所謂的“懂”就是能體察對方的處境和情緒，給予了解和體貼。當對方遭逢挫折時，不諷刺、不挖苦，不說一句有損他尊嚴的話;當對方需要安靜思考時，不吵鬧;當對方意氣用事時，不和他一般見識。學會“懂”，能夠體察對方的情緒，才能避免傷感情的吵鬧。 有這樣一對夫婦：丈夫失業了，怕敏感的妻子擔心，就沒有告訴妻子，每天仍然像以前那樣上班下班。為了賺取家用，他在一個工地找了一份搬磚頭的臨時工作，早上來上班，晚上再脫下滿是塵土的工服，換上西服回家。 一個晚上，他和妻子正在吃飯，妻子對他說：“你不是想換工作嗎?剛好，有家公司急著找人，我覺得這工作和你專業挺對口的，要不你去看看吧?”說完，妻子把一張名片遞給了丈夫。 丈夫看著妻子，再看看桌上這一個月來每天都少不了的木耳炒肉，木耳可以清灰。忽然，他明白了原來妻子早就什么都知道了，她心疼自己在工地干活灰塵大，才特意炒這道菜給他吃。“老婆，你真好!”丈夫感動地說道。而妻子則對他微微一笑。 丈夫知道妻子敏感，為了使妻子免于擔憂的痛苦，他絕口不提自己的失業;妻子懂得丈夫的尊嚴和愛，才裝作什么都不知道，只是默默地支持他。 體察對方的情緒，體貼地照顧對方的感受，能夠有效地避免夫妻間的沖突，增進彼此感情。如果爭執已經發生，千萬不要秉持著一定要分個勝負的心態。要知道，婚姻是過日子，而不是打仗，在適當的時候，要學會示弱。 兩個在不同環境下長大，有著不同經歷、不同個性的人走到一起，必然會有一個相互了解適應的過程。在這個過程中，選擇放棄爭執就是選擇新生、選擇希望。不要企圖改變你的愛人，那將得不償失，每個人都會有自己的固執，一旦固執引起了逆反心理，那么他(她)從婚姻中逃離的日子也就不遠了。 我們要用寬容來經營婚姻。性感是時裝的*境界，寬容是婚姻的*境界。兩個人相處不可能沒有意見不合的時候，然而，婚姻之所以還能保持和諧，就是因為寬容。夫妻倆彼此遷就，即使對方錯了，也可以完全不放在心里。家是講情的地方，不是講理的地方，理講多了，情就容易淡了。如果愛一個人，就應該寬容他的一切;同樣，寬容也是愛的*體現。它不但可以拓寬溝通的范圍，還能不斷地擴大自己的舒適區。 斤斤計較，總是對立爭論，一件很小的事情也要爭個高下，這是很不明智的。本來家庭生活中就沒有道理可言，過于感情用事經常使道理變得更加混亂。 爭論與執拗或許能取得一時勝利，卻容易給對方留下不講理的印象，傷害兩個人的感情。長此以往，兩個人都會感到無聊與疲憊，只有示弱才是明智的解決辦法。示弱不是軟弱、懦弱、退縮，而是一種尊重、禮讓、寬容和愛的表現。 此外，我們還要懂得儲蓄感情。婚姻生活中充滿了“柴米油鹽”的雜事和瑣事，彼此的感情容易被現實耗盡。因此我們要懂得為自己的婚姻儲蓄感情。 其實，每個人的心里都有一個感情賬戶，誰對自己好，誰對自己不好，自己該還給誰多少，別人又欠自己多少，都記得清清楚楚。如果經常在感情戶頭中儲存真愛和默契，戶頭的款項愈多，能提取的幸福和快樂就越多，甚至還可以提取微笑、溫柔、鼓勵、安慰等利息。而現實中彼此的爭執、煩惱就如同通貨膨脹一樣，我們只有不斷地儲蓄感情，才能讓婚姻不貶值。 婚姻是永恒的人生主題，在很大程度上決定著人生的質量與價值。它是異性之間的組合是相對的而并非命中注定的安排。因此，它需要選擇、追求和適應，需要建立、培養和經營。這一切都離不開理性的參與。世界上沒有完美的人，卻可以有完美的結合，只要我們肯花肥心思有意識地磨合彼此，培養自己的情商。
哈佛情商課(暢銷5版) 作者簡介
徐憲江，著名圖書策劃人。策劃圖書《哈佛時間管理課》《哈佛情緒控制課》等。
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