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制怒心理學:11種憤怒情緒的高情商掌握之道 版權信息
- ISBN：9787516820926
- 條形碼：9787516820926 ; 978-7-5168-2092-6
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
制怒心理學:11種憤怒情緒的高情商掌握之道 本書特色
被20000000人驗證過的超實用情緒管理指南，美國憤怒管理暢銷書作家羅納德·波特-埃弗隆經驗巨獻! 羅納德?波特-埃弗隆擁有普渡大學的博士學位，他是美國國家憤怒管理協會的專業治療師、“首要”咨詢和治療中心憤怒管理項目的指導主任，美國公認的制怒專家。他有超過30年的臨床咨詢經驗，在處理家庭暴力、高侵犯性問題方面經驗頗豐。本書是他集多年臨床經驗寫就的重磅力作，幫助萬千歐美讀者擺脫憤怒陷阱，重新尋回平和的自我。 學會用積極的方式來表達憤怒，哈佛大學、斯坦福大學等多所大學都倡導的幸福之道！ 憤怒是高焦慮、高壓力的時代的常見情緒。憤怒不是問題，不會正確地表達憤怒才是問題！本書結合哈佛大學、斯坦福大學zui火爆的積極心理學思想，傳授了健康表達憤怒的有效方式，幫你更加靈活、積極地管控情緒，在生活和職場中所向披靡！ 高情商必經之路，認清11種憤怒類型，輕松搞定難纏上司和愛人，和糟糕心情徹底說再見！ 所謂高情商，就是善于控制和表達自己的情緒。實驗證明，善于控制自己情緒的人，更容易在社交和職場中獲得成功！吨婆睦韺W》介紹了十一種常見類型的憤怒類型，讓你輕松洞察、化解自己和他人的憤怒情緒，讓生活更幸福、事業更成功!
制怒心理學:11種憤怒情緒的高情商掌握之道 內容簡介
為什么遇到一點小事你就會炸？ 為什么你總是控制不住自己的憤怒？ 為什么甚至沒有人招惹你，卻還是會忍不住發脾氣？ 許多人雖然很想成為能自如控制情緒的高情商者，獲得人人向往的幸福與平和，然而現實總是事與愿違，很多人陷入憤怒情緒的泥沼而無法自拔。 針對這樣的狀況，本書詳細介紹了憤怒的十一種常見類型，包括回避型憤怒、怯懦型憤怒、羞恥型憤怒習慣型憤怒等，幫助你認清自己的憤怒情緒，更好地表達你的憤怒。不同憤怒風格適用于不同的情況，如何更加靈活且富有創造力地來表達你的憤怒，是你將在本書中學到的。一旦你了解了憤怒的各種類型，你就可以更好地處理憤怒的情緒，并將憤怒轉化為美好生活的積極力量，真正擁有幸福與平和的生活！
制怒心理學:11種憤怒情緒的高情商掌握之道 目錄
**部分 掩飾性的憤怒類型
1 回避型憤怒/ 003
回避型憤怒的價值/ 006
回避型憤怒者如何回避憤怒/ 008
回避型憤怒的代價/ 009
遠離“好好先生”/ 013
如何良好地利用憤怒/ 015
憤怒不用回避/ 017
超越回避型憤怒/ 018
2 怯懦型憤怒/ 021
怯懦者*愛的游戲/ 023
怯懦型憤怒的優缺點/ 029
如何擺脫怯懦型憤怒/ 032
開啟新的行為模式/ 036
3 內向型憤怒/ 039
健康的內向型憤怒/ 040
不恰當的內向型憤怒/ 041
對自己發泄憤怒的原因/ 045
內向型憤怒的行為模式/ 048
第二部分 爆發性的憤怒類型
4 突發型憤怒/ 067
兩個難題/ 068
釋放憤怒會導致的問題/ 076
如何緩和憤怒/ 078
5 羞恥型憤怒/ 085
羞恥和憤怒/ 087
五種自我批評/ 090
羞辱和責備/ 095
羞恥、憤怒以及空虛/ 097
停止羞恥型憤怒/ 098
6 故意型憤怒/ 106
憤怒，虛張聲勢的情緒/ 107
和“故憤先生”告別/ 117
停止故意型憤怒會生活得更好/ 120
7 興奮型憤怒/ 122
獲得快感，沉迷憤怒/ 122
興奮型憤怒的成癮檢查表/ 127
憤怒成癮的癥狀/ 128
自由之路：冷靜、節制和選擇/ 130
第三部分 長期性的憤怒類型
8 習慣型憤怒/ 141
習慣性敵意：尋找*壞的部分/ 142
習慣性敵意的成因/ 144
抱怨/ 146
習慣的三個特點/ 148
如何擺脫習慣型憤怒/ 153
9 恐懼型憤怒/ 159
無辜的面具/ 162
貪婪、內疚、警戒/ 165
羨慕嫉妒恨：被迫害妄想的特殊種類/ 167
減輕懷疑程度的三個方法/ 172
在你的世界中創造出安全感/ 177
10 道德型憤怒/ 179
道德型憤怒面面觀/ 181
你有道德優越感嗎/ 184
如何擺脫道德型憤怒/ 187
11 仇恨型憤怒/ 194
怨恨和仇恨的形成/ 196
停止怨恨和仇恨的時機/ 200
擺脫怨恨與仇恨/ 202
自我仇恨與自我原諒/ 208
結語：擺脫憤怒/ 210
掩飾性的憤怒類型/ 210
爆發性的憤怒類型/ 211
長期性的憤怒類型/ 212
健康的憤怒/ 213
展開全部
制怒心理學:11種憤怒情緒的高情商掌握之道 作者簡介
[美]羅納德?波特-埃弗。≧onald Potter-Efron）羅納德擁有普渡大學的博士學位。他是美國國家憤怒管理協會的專業治療師、“首要”咨詢和治療中心憤怒管理項目的指導主任，同時也是美國公認的制怒專家。他有超過30年的臨床咨詢經驗，在處理家庭暴力、高侵犯性問題方面經驗頗豐。當前，羅納德博士正在推動一個令人矚目的家庭暴力預防計劃，該計劃利用神經可塑性原理，幫助來訪者設計、執行個性化的行為改變方案。他在美國和海外舉辦了數以千計的講座，出版了多部膾炙人口的著作。羅納德因其深刻明晰的洞察力、良好的幽默感和立竿見影的治療效果而蜚聲國際。[美]帕特里夏?波特-埃弗。≧onald Potter-Efron）帕特里夏是羅納德的妻子，“首要”咨詢和治療中心的專業督導，有著豐富的臨床治療經驗。她和羅納德共同出版了許多專業著作。
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