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瑞士球組合訓練 版權信息
- ISBN：9787500942894
- 條形碼：9787500942894 ; 978-7-5009-4289-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑞士球組合訓練 內容簡介
本書介紹了瑞士球訓練的基本原理和體能訓練基礎知識。內容分為“理論篇 瑞士球組合訓練概述”、“熱身篇 訓前準備部分”、“實踐篇 瑞士球組合訓練”三篇。
瑞士球組合訓練 目錄
理論篇 瑞士球組合訓練概述
一、瑞士球組合訓練的起源與發展
二、瑞士球組合訓練的科學理論基礎
三、瑞士球組合訓練的功能與作用
四、瑞士球組合訓練注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實踐篇 瑞士球組合訓練
一、上肢及肩部訓練
二、下肢及髖部訓練
三、核心穩定訓練
一、瑞士球組合訓練的起源與發展
二、瑞士球組合訓練的科學理論基礎
三、瑞士球組合訓練的功能與作用
四、瑞士球組合訓練注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實踐篇 瑞士球組合訓練
一、上肢及肩部訓練
二、下肢及髖部訓練
三、核心穩定訓練
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