掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
別讓拖延癥害了你 版權信息
- ISBN：9787201111537
- 條形碼：9787201111537 ; 978-7-201-11153-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別讓拖延癥害了你 本書特色
呂飛著的這本《別讓拖延癥害了你--如何掌控自己的時間和生活》將會從各個方面，深入解析拖延癥是什么及其產生的誘因，如何尋求一些有效的方法來克服它。盡一份微薄之力，幫助到讀者。希望我們都能珍惜今朝今日，放眼未來大好。“明日復明日”的種種，“萬事成蹉跎”的遺憾，都將成為我們的過去。
別讓拖延癥害了你 內容簡介
本書是作者根據生活中的一些實際情況，來一一舉例分析如何正確認識拖延癥以及拖延癥產生的因素。并提出有效的解決方法，幫助我們克服懶惰，消極，拖延等不良習慣。有效的管理時間和生活，更好的提高學習，生活質量和工作效率。
別讓拖延癥害了你 目錄
**章 正確認識拖延癥
每個人都有拖延癥
拖延癥到底是什么？
“人性本惡”
第二章 產生拖延癥的因素
好高騖遠，理想主義
時間充足，任務繁重
缺乏興趣，沒成就感
娛樂眾多，外界誘惑
生活舒適，安于現狀
輕視時間，低估后果
人有惰性，安于現狀
第三章 如何治愈拖延癥
放眼當下，做好每一天
合理的休息時間
以“惡”治“惡”
莫被小事糾纏
嚴格要求自己
做事專一
邁出你的**步
閉上你的嘴巴
袒露心聲，找個人來監督自己
制定時間表
第四章 典型拖延癥的治愈方法
心理陰影導致的拖延癥
克服癮欲導致的拖延癥
付出得不到報酬所導致的拖延
克服社交場上的拖延癥
克服自律心不強導致的拖延癥
第五章 消除拖延癥的負面情緒
克服自責感
克服負罪感
克服自卑感
克服焦慮感
克服失敗感
每個人都有拖延癥
拖延癥到底是什么？
“人性本惡”
第二章 產生拖延癥的因素
好高騖遠，理想主義
時間充足，任務繁重
缺乏興趣，沒成就感
娛樂眾多，外界誘惑
生活舒適，安于現狀
輕視時間，低估后果
人有惰性，安于現狀
第三章 如何治愈拖延癥
放眼當下，做好每一天
合理的休息時間
以“惡”治“惡”
莫被小事糾纏
嚴格要求自己
做事專一
邁出你的**步
閉上你的嘴巴
袒露心聲，找個人來監督自己
制定時間表
第四章 典型拖延癥的治愈方法
心理陰影導致的拖延癥
克服癮欲導致的拖延癥
付出得不到報酬所導致的拖延
克服社交場上的拖延癥
克服自律心不強導致的拖延癥
第五章 消除拖延癥的負面情緒
克服自責感
克服負罪感
克服自卑感
克服焦慮感
克服失敗感
展開全部
別讓拖延癥害了你 節選
《別讓拖延癥害了你：如何掌控自己的時間和生活》： 好高騖遠是個很難定義的詞，好高騖遠和雄才大略只以成敗論英雄！我們的理想太過超前，想要做到的事前程偉大，實現理想的道路就越困難。 我們在學生時代自是指點江山，口出豪言壯語試圖創業致富，未來定是身價千百萬。畢業之后暫求安居樂業尋份不錯的工作，每月糾葛于生活花銷和收支比中，習慣吃苦的或許還會攢下些許存款。三兩年過后，工作穩定時陡然發現自己錯過了很多時間，除卻一份能夠安穩的工作外，這才想起當年曾經許下的豪言壯語。 再啟程時才后知后覺地發現我們早已習慣了這種朝九晚五的生活，穩定又不失娛樂消費。曾經所有的計劃都因為時間流逝不得不作廢，面對眼前安逸的生活放下了從前的理想，沉寂過后開始樹立新的前程。然而我們不得不面臨的婚姻問題隨著年齡的增長而逐漸提上日程，父母親友在社會關系中毫無疑問地占據了首要地位。結婚過后組建家庭，為了家庭妻兒開始奔波于生計，理想又化為云煙，前路坎坷如同鏡中花水中月，所有的夢想都在現實面前無限地被拖延下去。 多年來生活中的失意與失落，人生的平凡和平淡，我們距離理想越來越遙遠，將它深深地埋在心底。夜深人靜時，回顧自己曾經的理想，原來那不是青春時的雄才大略，而是好高騖遠，太過理想主義。屈服于現實，醉心于安逸，和光同塵的生活，習以為常地默默無聞。 理想目標與現實生活的道路相隔得如此遙遠，我們很容易無端生出無力感，有人遵從現實選擇放棄這段距離，有人根據實際設定自己的位移。 我們每每想起自己初入社會的稚嫩，慨嘆當年稍有心思便會給自己定下前進的目標：找一份可塑性強的工作，辛勤工作換來升職加薪，每月省去一筆花銷作為勵志資金。腳步雖慢卻是永遠進步，每天都在不斷前行，便是池中金鯉終有化龍之日。 我們常常自嘲早已錯過，錯失理想已是不可挽回，可有曾想過這種步步為營的生活會隨同一生，焉知下一刻不是人生另開一扇窗的時機？ 一步一個腳印，馬拉松運動的長盛不衰便是它深含教育意義，萬米距離看似很長，不過我們走過幾座公交站而已，堅持走下去，那么下一站便是成功的終點。 理想化的特點便是企圖完美。喜歡追求完美是多數人的苛責，然而事情的不可預測性又有哪里能夠容得完美？倘若中間稍有差錯，誰又能否定*終的結果不算成功？ 我們多是追求完美的人，計劃做某件事情的過程中，稍有意外便會影響心情，一顆辛勤的心有了缺憾，導致計劃的延長。這也是拖延的誘因之一。 面對社會關系中的青春期學生，我們多以前輩自居，教育后生總有些責無旁貸的使命感。曾為一個高中生做過輔導，然而在他這個年紀，我的成績是遜色很多的。然而我的人生閱歷和靈活思路是多吃幾年鹽的經驗攢出來的，指導他算是輕車熟路。 他做作業時較為好動，家庭作業必須翻書查詞典這些我們遺留的壞習慣他面面俱全。事故發生得很巧妙，英漢詞典忘在學校了，一道英語閱讀題成了攔路虎。然而智能手機的存在并不能阻礙他的堅持，單純的人希望能有本詞典給他動力。 ……
別讓拖延癥害了你 作者簡介
呂飛，畢業于北京大學，現為心理咨詢師，在各類期刊發表數篇論文，近年來致力于心理學及心理健康等方面的研究，編寫或參與編寫成功學和心理學著作多部。
書友推薦
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
月亮與六便士
- >
我從未如此眷戀人間
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
姑媽的寶刀
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
有舍有得是人生
本類暢銷
