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老師早,身體好 版權(quán)信息
- ISBN：9787555271109
- 條形碼：9787555271109 ; 978-7-5552-7110-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
老師早,身體好 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)從教師人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點(diǎn)出發(fā), 結(jié)合中西醫(yī)的觀(guān)點(diǎn), 有針對(duì)性地提出各種防治疾病的有效方法和可操作性強(qiáng)的保健方案。全書(shū)共分九章: 順時(shí)保健、精神保健、飲食保健、運(yùn)動(dòng)保健、起居保健、美容保健、茶飲保健、中藥保健、傳統(tǒng)保健。
老師早,身體好 目錄
**章 順時(shí)保健：順應(yīng)天時(shí)保健康
春季好養(yǎng)生，一年無(wú)病痛
夏季養(yǎng)生貴在“清”
秋季養(yǎng)生在于“收”
冬季養(yǎng)生重在“藏”
春捂秋凍，不容小視
冬病夏治，事半功倍
十二時(shí)辰養(yǎng)生法
第二章 精神保健：好心態(tài)能防百病
生命三要素——精、氣、神
神志養(yǎng)生——靜則神藏，躁則消亡
腎精足，人不老
閉目養(yǎng)神，修心養(yǎng)性
七情節(jié)制，延年益壽
情志養(yǎng)生——喜怒有節(jié)，樂(lè)以忘憂(yōu)
心理健康從管理情緒開(kāi)始
好食物打敗壞情緒
“形神統(tǒng)一”四秘訣
怡養(yǎng)精神，身心健康
第三章 飲食保健：吃出健康好體質(zhì)
了解食物性味，助你吃出健康
“藥補(bǔ)”不如“食補(bǔ)”
進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)傷身
以食代藥，亦可治病
合理搭配，無(wú)病到老
合理膳食的“三二三一”原則
常吃四種米，健康長(zhǎng)壽來(lái)
吃對(duì)一日三餐，保證身體健康
飲食好習(xí)慣，健康你一生
第四章 運(yùn)動(dòng)保障：動(dòng)出健康好身體
第五章 起居保健：生活有序更健康
第六章 美容保健：讓美麗由內(nèi)到外
第七章 茶飲保健：輕松泡出好茶來(lái)
第八章 中藥保健：抗衰防老壽延年
第九章 傳統(tǒng)保健：動(dòng)靜適宜巧按摩
春季好養(yǎng)生，一年無(wú)病痛
夏季養(yǎng)生貴在“清”
秋季養(yǎng)生在于“收”
冬季養(yǎng)生重在“藏”
春捂秋凍，不容小視
冬病夏治，事半功倍
十二時(shí)辰養(yǎng)生法
第二章 精神保健：好心態(tài)能防百病
生命三要素——精、氣、神
神志養(yǎng)生——靜則神藏，躁則消亡
腎精足，人不老
閉目養(yǎng)神，修心養(yǎng)性
七情節(jié)制，延年益壽
情志養(yǎng)生——喜怒有節(jié)，樂(lè)以忘憂(yōu)
心理健康從管理情緒開(kāi)始
好食物打敗壞情緒
“形神統(tǒng)一”四秘訣
怡養(yǎng)精神，身心健康
第三章 飲食保健：吃出健康好體質(zhì)
了解食物性味，助你吃出健康
“藥補(bǔ)”不如“食補(bǔ)”
進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)傷身
以食代藥，亦可治病
合理搭配，無(wú)病到老
合理膳食的“三二三一”原則
常吃四種米，健康長(zhǎng)壽來(lái)
吃對(duì)一日三餐，保證身體健康
飲食好習(xí)慣，健康你一生
第四章 運(yùn)動(dòng)保障：動(dòng)出健康好身體
第五章 起居保健：生活有序更健康
第六章 美容保健：讓美麗由內(nèi)到外
第七章 茶飲保健：輕松泡出好茶來(lái)
第八章 中藥保健：抗衰防老壽延年
第九章 傳統(tǒng)保健：動(dòng)靜適宜巧按摩
展開(kāi)全部
老師早,身體好 作者簡(jiǎn)介
孫建光，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國(guó)第四批老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染病分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)生物免疫學(xué)會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)肝病專(zhuān)家委員會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合肝病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)抗病毒專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、山東省抗癌協(xié)會(huì)肝膽分會(huì)委員。 從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合肝病臨床研究20余年，擅長(zhǎng)各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療，積累了較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，取得了較好的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導(dǎo)下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。
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