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情緒控制的100種方法(全新升級版)/人生精進系列 版權信息
- ISBN：9787509394724
- 條形碼：9787509394724 ; 978-7-5093-9472-4
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情緒控制的100種方法(全新升級版)/人生精進系列 本書特色
在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心里難免會積蓄一些負面情緒，以至時不時出現一些令人不快的小狀況。其實，只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內容全面、實用性強的心理調節指導類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。
情緒控制的100種方法(全新升級版)/人生精進系列 內容簡介
在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心里難免會積蓄一些負面情緒，以至時不時出現一些令人不快的小狀況。其實，只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活里的小插曲。
郭英著的《情緒控制的100種方法(超有效的情緒整理術暢銷2版)》是一本內容全面、實用性強的心理調節指導類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。
情緒控制的100種方法(全新升級版)/人生精進系列 目錄
**章 保持良好情緒的情緒調節法**節 一定要記得微笑第二節 不要把自己關在門里第三節 控制自己的欲望第四節 不去想不如意的事第五節 換一種視角看問題第六節 給自己積極的暗示第七節 為失敗找一個理由第八節 告訴自己要保持冷靜第九節 對困難進行分解第十節 你總有一個閃光點第二章 緩解壓力的情緒調節法**節 通過冥想可以緩解壓力第二節 進行適當的呼吸訓練第三節 讓自己埋頭于瑣碎事務中第四節 有時順其自然也挺好第五節 吃喝玩樂也能緩解壓力第六節 多進行體育鍛煉第七節 可以學著自我按摩第八節 適當傾訴可以減輕壓力第九節 讓自己的節奏慢下來第十節 好心情是可以裝出來的第三章 停止抱怨的情緒調節法**節 不要苛求他人第二節 不要不滿足第三節 不要總覺得自己懷才不遇第四節 要有充足的耐心第五節 坦然接受自己的一切第六節 面對挫折不要氣餒第七節 命運由心態決定第八節 絕不盲從任何人第九節 有一顆寬容的心第十節 學會感恩第四章 遠離平庸的情緒調節法**節 別總覺得自己很累第二節 懂得自我推銷第三節 轉變思想才能不再平庸第四節 請活出嶄新的自己第五節 給自己找一個對手第六節 不要讓自己的心衰老第七節 敢于冒險為自己創造機會第八節 永遠心懷希望第九節 在平凡的工作中發現樂趣第十節 總是集中注意力第五章 戰勝負能量的情緒調節法**節 將恐懼踩在腳下第二節 堅信天無絕人之路第三節 要掌控心中的怒氣第四節 即使失敗也不能消沉第五節 不要讓猜疑成為內心的枷鎖第六節 要執著不要偏執第七節 讓抑郁遠離自己第八節 積極發掘自己的優點第九節 送人玫瑰，手有余香第十節 知足才能常樂第六章 強化心靈力量的情緒調節法**節 找到真正的“我”第二節 不要局限于舊觀念第三節 不給自己設限第四節 堅定信念才會實現人生理想第五節 要由自己來定義幸福第六節 永遠不要滿足于現狀第七節 保持成功的姿態第八節 學會逆轉不幸第九節 拿得起也要放得下第十節 學會遺忘第七章 獲得自信的情緒調節法**節 接受自己的不完美第二節 堅持自己的與眾不同第三節 把缺點當作特點第四節 提高對自己的評價第五節 勇敢地在眾人面前講話第六節 告訴自己沒什么可怕的第七節 要有文明的舉止第八節 做自己喜歡做的事第九節 擁有一技之長第十節 積極改變自己的形象第八章 消除焦慮的情緒調節法**節 不要讓批評傷害你第二節 不要為工作和金錢煩惱第三節 學會讓焦慮到此為止第四節 忙碌可以消除焦慮第五節 不要因為小事而氣餒第六節 試著接受不可避免的事實第七節 保持自我不改變第八節 必要的時候可以做做白日夢第九節 一定要保持充足的睡眠第十節 請放聲大喊第九章 改善交際的情緒調節法**節 留下完美**印象第二節 學會巧妙自嘲第三節 幽默必不可少第四節 與對方擁有共同的秘密第五節 偶欠人情可以拉近距離第六節 處處要給別人留面子第七節 避免發生正面沖突第八節 善于贊賞取悅人心第九節 走出孤僻，釋放心情第十節 揚長避短，增加自信第十章 擁抱愛情的情緒調節法**節 健康的人才是*美的第二節 一定要愛自己第三節 腹有詩書氣自華第四節 付出真誠才能得到真誠第五節 擁有一顆感恩的心第六節 收斂嫉妒之心第七節 堅持不挑剔的生活第八節 學會察言觀色第九節 說話時保持思考的姿勢第十節 沒有什么不能寬恕
展開全部
情緒控制的100種方法(全新升級版)/人生精進系列 作者簡介
郭英 情緒療愈師，專業心理作家，多年來一直關注公眾心理心理健康。愛好看書、寫作，性格活潑開朗，喜歡交友，代表作有《每天學點心理學：改變女人一生的20堂心理課》。
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