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擊倒藝術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787302505204
- 條形碼：9787302505204 ; 978-7-302-50520-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擊倒藝術(shù) 本書特色
自由搏擊是一門藝術(shù)。如何將對(duì)手擊倒并獲得勝利，是整個(gè)藝術(shù)的軸心。邱建良在2018 年4月的羽量級(jí)世界自由搏擊排行榜中排名*，可以說這是對(duì)一名職業(yè)拳手*好的褒獎(jiǎng)和榮耀。《擊倒藝術(shù)》從運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備熱身到如何運(yùn)動(dòng)完放松，再從站立的基本站姿和抱架到較為復(fù)雜的組合立體進(jìn)攻，讓讀者更好地進(jìn)行攻、守、防、反擊的一系列訓(xùn)練。《擊倒藝術(shù)》*亮點(diǎn)不僅僅是視頻對(duì)一招一式的演示，或者讓人身臨其境的(VR) 視頻演示，而且邱建良也為大家?guī)硪欢伍L達(dá)一個(gè)小時(shí)的技術(shù)實(shí)戰(zhàn)詳細(xì)解析，相信必定會(huì)讓喜歡自由搏擊的讀者無論在技術(shù)或者戰(zhàn)術(shù)上更上一個(gè)臺(tái)階。 《擊倒藝術(shù)》適合體育愛好者、搏擊愛好者參考使用。
擊倒藝術(shù) 內(nèi)容簡介
自由搏擊是一門藝術(shù)。如何將對(duì)手擊倒并獲得勝利，是整個(gè)藝術(shù)的軸心。邱建良在2018 年4月的羽量級(jí)世界自由搏擊排行榜中排名靠前，可以說這是對(duì)一名職業(yè)拳手優(yōu)選的褒獎(jiǎng)和榮耀。《擊倒藝術(shù)》從運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備熱身到如何運(yùn)動(dòng)完放松，再從站立的基本站姿和抱架到較為復(fù)雜的組合立體進(jìn)攻，讓讀者更好地進(jìn)行攻、守、防、反擊的一系列訓(xùn)練。《擊倒藝術(shù)》優(yōu)選亮點(diǎn)不僅僅是視頻對(duì)一招一式的演示，或者讓人身臨其境的(VR) 視頻演示，而且邱建良也為大家?guī)硪欢伍L達(dá)一個(gè)小時(shí)的技術(shù)實(shí)戰(zhàn)詳細(xì)解析，相信必定會(huì)讓喜歡自由搏擊的讀者無論在技術(shù)或者戰(zhàn)術(shù)上更上一個(gè)臺(tái)階。《擊倒藝術(shù)》適合體育愛好者、搏擊愛好者參考使用。
擊倒藝術(shù) 目錄
目錄
**章 “世界**”的誕生 1
天行健，君子以自強(qiáng)不息 3
一個(gè)**的誕生 4
校園生活 5
勤學(xué)苦練 8
嶄露頭角 11
愛無邊界 13
劍指** 14
第二章 熱身準(zhǔn)備活動(dòng) 15
**節(jié) 肌肉激活概述 17
第二節(jié) 肌筋膜松解訓(xùn)練 18
一、用泡沫軸使小腿肌筋膜激活 20
二、用泡沫軸使大腿外側(cè)肌筋膜放松 22
三、用泡沫軸使下背部肌筋膜激活 24
第三節(jié) 關(guān)節(jié)靈活度的意義及訓(xùn)練 26
一、站立位動(dòng)作 28
二、半身位( 蹲/ 跪/ 坐姿) 動(dòng)作 44
三、地面位( 仰臥/ 俯臥/ 側(cè)臥) 動(dòng)作 60
第三章 自由搏擊中的常規(guī)技巧 67
**節(jié) 格斗的站架 69
一、雙手的抱架 71
二、交叉抱架 72
三、單手抱架 74
四、積極站姿 76
第二節(jié) 進(jìn)攻技術(shù) 78
一、前手直拳（刺拳） 78
二、后手直拳 80
三、前手平勾拳 83
四、后手平勾拳 85
五、上勾拳 87
六、前腿正蹬 89
七、踢膝蓋 92
八、后腿正蹬 93
九、掃腿 96
十、蹴 100
十一、變線踢 102
十二、鱷魚擺尾 104
十三、“阿良”下段踢 106
十四、接腿勾踢 108
第三節(jié) 防守技術(shù) 109
一、直拳的防守 110
二、擺拳的防守 111
三、勾拳的防守 112
四、提膝防守低掃踢 113
五、防守高掃踢 114
六、直拳的閃躲 115
第四章 三回合復(fù)盤動(dòng)作的演示 117
**節(jié) 三回合復(fù)盤經(jīng)典動(dòng)作 119
一、**回合 119
二、第二回合 123
第二節(jié) 實(shí)戰(zhàn)總結(jié) 127
第五章 訓(xùn)練的裝備 129
第六章 平日訓(xùn)練注意事項(xiàng) 135
第七章 選擇攻擊的目標(biāo) 141
后 記 147
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擊倒藝術(shù) 作者簡介
邱建良，男，1990年2月20日出生于安徽鳳陽，中國職業(yè)自由搏擊選手，《勇士的榮耀》簽約運(yùn)動(dòng)員，2011年全國泰拳錦標(biāo)賽71公斤級(jí)亞軍，2012年全國泰拳錦標(biāo)賽71公斤級(jí)季軍，2013年全國泰拳錦標(biāo)賽75公斤級(jí)冠軍，S-1世界金腰帶擁有者[1]，2017年勇士的榮耀GOH羽量級(jí)初代世界金腰帶[2]，2018年Combat Press自由搏擊羽量級(jí)世界排名第一位。
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