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你在為誰讀書.3:自控力成就杰出青少年--珍藏第二版(精裝) 版權信息
- ISBN：9787535399205
- 條形碼：9787535399205 ; 978-7-5353-9920-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你在為誰讀書.3:自控力成就杰出青少年--珍藏第二版(精裝) 本書特色
本書是《你在為誰讀書》系列的第三部，承接了第二部的故事情節。
楊略經過人生規劃，確立了目標，卻遇到了種種新的問題：空有雄心萬丈，卻只有三分鐘熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業總要拖到*后一刻，才哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……面對高考的重壓，楊略陷入了極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現自我價值，必須具備強大的自控力。
那么，自控力怎么培養呢？父親融合心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結成10堂課告訴他，自控力訓練要分兩步走：*是開源。通過鍛煉提升自控力，科學方法有人生規劃、培養使命感、克服拖延、刻意練習、專注熱忱等；第二是節流。因為自控力有極限，需要科學方法加以利用，科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結合、習慣培養等。
楊略深受啟發，逐一認真修煉，提升了自控力，不僅取得了成績的進步，而且養成了受益一生的進取心態和良好習慣
你在為誰讀書.3:自控力成就杰出青少年--珍藏第二版(精裝) 內容簡介
。
★超級暢銷書《你在為誰讀書》的第三部，獻給有夢想卻不能堅持的青少年！
★創造奇跡的不是天才，而是自控力！自控力決定一生命運！
★翻開此書，洞察自控的奧秘！合上此書，掌控命運與前途！
你在為誰讀書.3:自控力成就杰出青少年--珍藏第二版(精裝) 目錄
**章
**課 自控力決定一生命運
掌控現在，掌控未來
創造奇跡的不是天才，而是自控力
大腦中的自控力司令部
自控力金字塔，你在哪一層？
趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力
如何提升和使用自控力
第二章
第二課 *強自控力源于內心的喜愛
生命中的三種強勁動力
我要走適合自己的路，怎能聽憑別人安排？
趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇
富有遠見，并堅持做自己
第三章
第三課 發掘內心的使命感
你在自我設限嗎？
提高自我效能，激發強大的自控力
讓個人使命與社會目標一致
生態文明，新時代青少年的使命
第四章
第四課 如何克服拖延與懶惰
引起拖延的原因
如何處理逆反帶來的拖延
如何處理完美主義帶來的拖延
如何消除“即時滿足”造成的拖延
如何消除“明日神人”的幻想
懶惰者，如何給自己一個推動力
趣味測試&魔鬼訓練之克服拖延篇
第五章
第五課 承諾一致與目標分解
做目標分解的高效能人士
承諾一致，心靈的自我驅動力
把宣言公之于眾
心想事成的秘密
趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法
第六章
第六課 天才不是原因，而是結果
世上真的有天才嗎？
值得追求的東西，都不會是輕易能到手的
付出心血，人生就有了意義
第七章
第七課 如何管理你的時間和生命
時間是*為特殊的資源
你的時間都花到哪里去了？
四象限法，分清事情的輕重緩急
要事優先，與精力周期相對應
交叉學習，善用莫法特休息法
集腋成裘，小時間有大用處
集中注意，一次只做一件事情
生命的心流：尋找內心的流暢感
趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇
第八章
第八課 建立新的習慣，對抗游戲成癮
游戲成癮和多巴胺
如何擺脫誘惑？充實心靈
趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣
尋找同伴一起學習
第九章
第九課 勞逸結合，科學使用自控力
自控力有哪些敵人？
充足睡眠激活自控力
身體孱弱，思想也行之不遠
來一點優游之心
享受當下，旅途處處有風景
趣味測試&魔鬼訓練之放松身心篇
第十章
第十課 壓力管理和超常發揮
壓力來自何處
如何克服高度焦慮
考前緊張不起來怎么辦？
趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇
尾聲
展開全部
你在為誰讀書.3:自控力成就杰出青少年--珍藏第二版(精裝) 作者簡介
余閑，本名柳偉平，國家二級心理咨詢師，中國青少年教育培訓研究院研究員，首創“青少年人生規劃”理念。浙江大學生物學學士、文學碩士，現任教于中國計量學院，研究方向為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，洞察青少年教育和心理現狀，開創獨具特色的教育勵志小說，贏得百萬讀者的一致好評。
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