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青島出版社美容養顏/看視頻輕松學瑜伽 版權信息
- ISBN：9787555269199
- 條形碼：9787555269199 ; 978-7-5552-6919-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青島出版社美容養顏/看視頻輕松學瑜伽 內容簡介
張斌、石碧瑤、姜慶著的《美容養顏(看視頻輕松學瑜伽)》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。本書內含瑜伽基礎的體位法，并且增加了針對美容養顏的瑜伽體式，以系統的理論指導、貼心的功效提示，給讀者帶來多方面的瑜伽體驗，感受瑜伽美容的神奇功效。
青島出版社美容養顏/看視頻輕松學瑜伽 目錄
**章 平衡之美
美容養顏瑜伽
瑜伽，來自古印度的神奇駐顏術
瑜伽習練要點
心息相依的瑜伽語音冥想
增加血液含氧量的瑜伽呼吸法
開啟調理氣血之門瑜伽基礎坐姿
平衡氣血瑜伽“三性”飲食觀
零傷害運動瑜伽習練小道具
第二章 開場瑜伽
個養顏熱身經典體式
拜日式
蝴蝶式
固肩式
頸部旋轉式
手臂熱身運動
腰軀轉動式
手臂回旋式
樹式
蜥蜴式
第三章 美容養顏
瑜伽助你永葆年輕態
美白輕松修煉白雪公主
鬼臉瑜伽
叩首式
魚式
三角伸展式
炮彈式
祛斑——做無“斑”小美女
云雀式
毗濕奴式
門門式
上犬式
下犬式
鴕鳥式
鷲式
祛痘——從根源甩掉痘痘
清涼呼吸法
獅子一式
獅子二式
眼鏡蛇式
牛面式
抗皺-一快速打造平滑“蛋肌”
弓式
花環式
三角扭轉式
加強側伸展式
雙角式
第四章 調氣養血
美容養顏瑜伽
瑜伽，來自古印度的神奇駐顏術
瑜伽習練要點
心息相依的瑜伽語音冥想
增加血液含氧量的瑜伽呼吸法
開啟調理氣血之門瑜伽基礎坐姿
平衡氣血瑜伽“三性”飲食觀
零傷害運動瑜伽習練小道具
第二章 開場瑜伽
個養顏熱身經典體式
拜日式
蝴蝶式
固肩式
頸部旋轉式
手臂熱身運動
腰軀轉動式
手臂回旋式
樹式
蜥蜴式
第三章 美容養顏
瑜伽助你永葆年輕態
美白輕松修煉白雪公主
鬼臉瑜伽
叩首式
魚式
三角伸展式
炮彈式
祛斑——做無“斑”小美女
云雀式
毗濕奴式
門門式
上犬式
下犬式
鴕鳥式
鷲式
祛痘——從根源甩掉痘痘
清涼呼吸法
獅子一式
獅子二式
眼鏡蛇式
牛面式
抗皺-一快速打造平滑“蛋肌”
弓式
花環式
三角扭轉式
加強側伸展式
雙角式
第四章 調氣養血
展開全部
青島出版社美容養顏/看視頻輕松學瑜伽 作者簡介
張斌：印度加爾各答"世界瑜伽協會 "中國分會主席，中國胎息瑜伽理療人，元泉瑜伽創始人，中國瑜伽界集瑜伽養生術和道家胎息呼吸法于一身的瑜伽修行導師。多年來堅持勤奮工作，為中國瑜伽推廣與大眾健康事業做出了巨大貢獻。主編有精品瑜伽圖書《從零開始練瑜伽》《14天瑜伽》《瑜伽58式》《輕松練瑜伽》等近20種。 石碧瑤：世界瑜伽協會教練導師、湖北省首屆瑜伽大賽城市圈二等獎，湖北省首屆瑜伽大賽上鏡獎 姜慶：元泉瑜伽私人瑜伽導師，獲第二屆湖北省瑜伽大賽組團體賽一等獎，被評為第三屆湖北全民健身日瑜伽方陣"上鏡伽人"。
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