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孕育幸福事·好孕系列懷孕.坐月子.哺乳期吃什么 版權(quán)信息
- ISBN：9787121344558
- 條形碼：9787121344558 ; 978-7-121-34455-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕育幸福事·好孕系列懷孕.坐月子.哺乳期吃什么 本書特色
以大眾關(guān)心的食物安全問題為切入點(diǎn)，詳細(xì)介紹懷孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常見食物，包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水產(chǎn)品、五谷雜糧及其他共6類近200種常見食材，從營養(yǎng)功效、怎么吃更營養(yǎng)和搭配等幾個(gè)方面進(jìn)行介紹，更特別設(shè)置食材選擇和清洗板塊，盡量確保無農(nóng)藥殘留，從而確保食品安全。除此之外，還通過“選對(duì)食物，不長妊娠斑”、“月子里的飲食禁忌”、“產(chǎn)后應(yīng)先通乳再催乳”、“關(guān)注飲食防重疾， 降低早產(chǎn)概率”、“補(bǔ)腦飲食助力胎兒腦發(fā)育”、“防治孕期便秘”、“簡單食材消除孕期水腫”、“用好食物趕走孕期抑郁”、“奶類、奶制品的飲食宜忌”等專題介紹孕媽媽關(guān)心的常見孕期問題。
孕育幸福事·好孕系列懷孕.坐月子.哺乳期吃什么 內(nèi)容簡介
以大眾關(guān)心的食物安全問題為切入點(diǎn)，詳細(xì)介紹懷孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常見食物，包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水產(chǎn)品、五谷雜糧及其他共6類近200種常見食材，從營養(yǎng)功效、怎么吃更營養(yǎng)和搭配等幾個(gè)方面進(jìn)行介紹，更特別設(shè)置食材選擇和清洗板塊，盡量確保無農(nóng)藥殘留，從而確保食品安全。除此之外，還通過“選對(duì)食物，不長妊娠斑”、“月子里的飲食禁忌”、“產(chǎn)后應(yīng)先通乳再催乳”、“關(guān)注飲食防重疾， 降低早產(chǎn)概率”、“補(bǔ)腦飲食助力胎兒腦發(fā)育”、“防治孕期便秘”、“簡單食材消除孕期水腫”、“用好食物趕走孕期抑郁”、“奶類、奶制品的飲食宜忌”等專題介紹孕媽媽關(guān)心的常見孕期問題。
孕育幸福事·好孕系列懷孕.坐月子.哺乳期吃什么 目錄
孕產(chǎn)哺乳期營養(yǎng)攝入總原則……13
均衡營養(yǎng)的飲食金字塔……14
蔬菜……15
菠菜……16
空心菜……17
芹菜……18
萵苣……19
生菜……20
香菜……21
莼菜……22
折耳根……23
木耳菜……23
油菜……24
大白菜……25
卷心菜……26
茼蒿……27
油麥菜……28
韭菜……29
莧菜……30
蒜薹……30
尖椒、青椒……31
豇豆……32
四季豆……33
荷蘭豆……34
西紅柿……35
黃瓜……36
專題：懷孕前后營養(yǎng)素需求變化……37
絲瓜……38
節(jié)瓜……39
西葫蘆……40
南瓜……41
苦瓜……42
茄子……42
專題：飲食調(diào)節(jié)有效緩解孕吐……43
胡蘿卜……44
白蘿卜……45
洋蔥……46
土豆……47
芋頭……48
紅薯、紫薯……49
山藥……50
專題：控制體重，減少妊娠紋……51
牛蒡……52
荸薺……52
蓮藕……53
菱角……54
茭白……55
竹筍……56
蘆筍……57
香椿……58
黃花菜……59
蕨菜……60
金針菇……60
香菇……61
平菇……62
杏鮑菇……63
竹蓀……64
黑木耳……65
銀耳……66
姜……67
蔥……68
水果……69
蘋果……70
桃……71
杏……72
李子……72
橙子……73
橘子……74
柚子……75
金橘……76
草莓……77
桑葚……78
葡萄……79
專題：選對(duì)食物，不長妊娠斑……80
梨……81
山楂……82
香瓜……83
西瓜……84
楊梅……85
甘蔗……86
石榴……87
覆盆子……87
紅毛丹……88
香蕉……89
木瓜……90
楊桃……91
專題：月子里的飲食禁忌……92
檸檬……93
青梅……94
山竹……95
荔枝……96
桂圓……97
櫻桃……98
獼猴桃……99
芒果……100
佛手果……100
火龍果……101
菠蘿……102
蓮霧……103
榴蓮……104
枇杷……105
橄欖……106
無花果……107
番石榴……108
人參果……109
黃皮……110
百香果……111
椰子……112
釋迦果……113
菠蘿蜜……114
專題：產(chǎn)后應(yīng)先通乳再催乳……115
肉、蛋、禽……116
豬肉……117
牛肉……118
羊肉……119
驢肉……120
兔肉……121
鵝肉……122
專題： 關(guān)注飲食防重疾， 降低早產(chǎn)概率……123
鴨肉……124
雞肉……125
烏雞……126
鴿肉……127
鵪鶉……128
鴨蛋……129
鵝蛋……130
鵪鶉蛋……131
雞蛋……132
豬腦……132
豬肝……133
豬肚……134
豬腰……135
豬心……136
豬肺……137
蠶蛹……138
蛇肉……139
田雞……139
水產(chǎn)品……140
鯽魚……141
鯉魚……142
黑魚……143
鰻魚……144
鱔魚……145
泥鰍……146
專題：補(bǔ)腦飲食助力胎兒腦發(fā)育……147
鯰魚……148
章魚……149
魷魚……150
鱈魚……151
螃蟹……151
海參……152
鮑魚……153
蝦……154
蛤蜊……155
干貝……156
甲魚………157
石花菜……157
海帶……158
紫菜……159
裙帶菜……160
專題： 防治孕期便秘……161
海蜇皮……162
魚肚……163
五谷雜糧……164
大米……165
小米……166
玉米……167
糯米……168
黑米……169
高粱米……170
薏米……171
蕎麥……171
大麥……172
專題：簡單食材消除孕期水腫……173
小麥……174
燕麥……175
芝麻……176
花生……177
黃豆……178
黑豆……179
綠豆……180
專題：用好食物趕走孕期抑郁……181
紅小豆……182
蠶豆……183
其他食物……184
核桃……185
榛子……186
開心果……187
杏仁……188
白果……188
板栗……189
腰果……190
松子……191
葵花子……192
專題：少吃加工食品和飲料……193
南瓜子……194
香榧子……195
燕窩……196
枸杞子……197
蓮子……198
百合……198
專題：奶類、奶制品的飲食宜忌……199
均衡營養(yǎng)的飲食金字塔……14
蔬菜……15
菠菜……16
空心菜……17
芹菜……18
萵苣……19
生菜……20
香菜……21
莼菜……22
折耳根……23
木耳菜……23
油菜……24
大白菜……25
卷心菜……26
茼蒿……27
油麥菜……28
韭菜……29
莧菜……30
蒜薹……30
尖椒、青椒……31
豇豆……32
四季豆……33
荷蘭豆……34
西紅柿……35
黃瓜……36
專題：懷孕前后營養(yǎng)素需求變化……37
絲瓜……38
節(jié)瓜……39
西葫蘆……40
南瓜……41
苦瓜……42
茄子……42
專題：飲食調(diào)節(jié)有效緩解孕吐……43
胡蘿卜……44
白蘿卜……45
洋蔥……46
土豆……47
芋頭……48
紅薯、紫薯……49
山藥……50
專題：控制體重，減少妊娠紋……51
牛蒡……52
荸薺……52
蓮藕……53
菱角……54
茭白……55
竹筍……56
蘆筍……57
香椿……58
黃花菜……59
蕨菜……60
金針菇……60
香菇……61
平菇……62
杏鮑菇……63
竹蓀……64
黑木耳……65
銀耳……66
姜……67
蔥……68
水果……69
蘋果……70
桃……71
杏……72
李子……72
橙子……73
橘子……74
柚子……75
金橘……76
草莓……77
桑葚……78
葡萄……79
專題：選對(duì)食物，不長妊娠斑……80
梨……81
山楂……82
香瓜……83
西瓜……84
楊梅……85
甘蔗……86
石榴……87
覆盆子……87
紅毛丹……88
香蕉……89
木瓜……90
楊桃……91
專題：月子里的飲食禁忌……92
檸檬……93
青梅……94
山竹……95
荔枝……96
桂圓……97
櫻桃……98
獼猴桃……99
芒果……100
佛手果……100
火龍果……101
菠蘿……102
蓮霧……103
榴蓮……104
枇杷……105
橄欖……106
無花果……107
番石榴……108
人參果……109
黃皮……110
百香果……111
椰子……112
釋迦果……113
菠蘿蜜……114
專題：產(chǎn)后應(yīng)先通乳再催乳……115
肉、蛋、禽……116
豬肉……117
牛肉……118
羊肉……119
驢肉……120
兔肉……121
鵝肉……122
專題： 關(guān)注飲食防重疾， 降低早產(chǎn)概率……123
鴨肉……124
雞肉……125
烏雞……126
鴿肉……127
鵪鶉……128
鴨蛋……129
鵝蛋……130
鵪鶉蛋……131
雞蛋……132
豬腦……132
豬肝……133
豬肚……134
豬腰……135
豬心……136
豬肺……137
蠶蛹……138
蛇肉……139
田雞……139
水產(chǎn)品……140
鯽魚……141
鯉魚……142
黑魚……143
鰻魚……144
鱔魚……145
泥鰍……146
專題：補(bǔ)腦飲食助力胎兒腦發(fā)育……147
鯰魚……148
章魚……149
魷魚……150
鱈魚……151
螃蟹……151
海參……152
鮑魚……153
蝦……154
蛤蜊……155
干貝……156
甲魚………157
石花菜……157
海帶……158
紫菜……159
裙帶菜……160
專題： 防治孕期便秘……161
海蜇皮……162
魚肚……163
五谷雜糧……164
大米……165
小米……166
玉米……167
糯米……168
黑米……169
高粱米……170
薏米……171
蕎麥……171
大麥……172
專題：簡單食材消除孕期水腫……173
小麥……174
燕麥……175
芝麻……176
花生……177
黃豆……178
黑豆……179
綠豆……180
專題：用好食物趕走孕期抑郁……181
紅小豆……182
蠶豆……183
其他食物……184
核桃……185
榛子……186
開心果……187
杏仁……188
白果……188
板栗……189
腰果……190
松子……191
葵花子……192
專題：少吃加工食品和飲料……193
南瓜子……194
香榧子……195
燕窩……196
枸杞子……197
蓮子……198
百合……198
專題：奶類、奶制品的飲食宜忌……199
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孕育幸福事·好孕系列懷孕.坐月子.哺乳期吃什么 作者簡介
王琪，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。國家“十五”科研攻關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。中華醫(yī)學(xué)會(huì)、北京醫(yī)學(xué)會(huì)專家?guī)斐蓡T。北京婦產(chǎn)醫(yī)院、北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員。從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)臨床、科研及教學(xué)工作，共發(fā)表科研論文10篇。擅長優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和產(chǎn)后系統(tǒng)保健，對(duì)各高危妊娠、妊娠合并癥、并發(fā)癥的診斷處理、各種產(chǎn)科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擔(dān)任首都醫(yī)科大學(xué)成人教育學(xué)院婦產(chǎn)科臨床教學(xué)工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電臺(tái)教育臺(tái)孕婦學(xué)校嘉賓主持。
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