中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
居家坐月子實用寶典 版權信息
- ISBN：9787539062976
- 條形碼：9787539062976 ; 978-7-5390-6297-6
- 裝幀：100g書紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
居家坐月子實用寶典 本書特色
這本《居家坐月子實用寶典》是為現代產婦量身定制的孕產育兒指導用書，重點從新一代產婦坐月子的角度出發，闡述現代女性坐月子新知。全書共分為5個章節，內容涵蓋了產前準備，42天媽媽與寶寶坐月子細則，新媽媽產后保健與康復，科學養育新生兒以及特殊月子媽媽的護理5個章節，只為讓每一個家庭都擁有一個健康活潑的寶寶，讓每一位新媽媽都能得到細心的照顧。
居家坐月子實用寶典 內容簡介
《居家坐月子實用寶典》本書詳細闡述了產后坐月子與新生兒護理的相關理論知識，結合現代健康生活理念，著重從新媽媽的日常起居、飲食、運動、生活、情緒、產后疾病等方面講解了如何科學坐月子。產后42天，每一天、每一周，都有婦產科主任醫師提供的月子經驗，確保新媽媽的身體健康與心理復原。
居家坐月子實用寶典 目錄
《居家坐月子實用寶典》目錄
part01 做足準備！每一位媽媽都能坐好月子
002 臨產前需做的準備
002 入院前的基本準備
003 提前熟悉產房環境
004 星級月嫂推薦的待產包
006 產前飲食細則
006 可促進順產的運動
008 臨產前的心理保健
009 準爸爸陪產必修課
010 分娩那些事兒
010 了解分娩征兆
011 需要提前入院待產的信號
012 順還是剖，根據身體情況而定
014 順產的3個產程
016 剖宮產的全過程
017 會陰側切并不可怕
018 助產器械的使用
019 坦然面對分娩疼痛
019 緩解分娩疼痛的方法
021 拉梅茲呼吸法助分娩
022 了解無痛分娩的相關知識
024 提前安排好月子大小事
024 月子該不該坐？坐多久？
025 選好坐月子方式
026 挑選一名合格的月嫂
027 準備好合適的坐月子房間
028 安排好月子媽媽的日常起居
029 二胎家庭提前做好大寶的工作
029 新爸爸也要參與坐月子
030 避開傳統坐月子誤區
part02 干貨分享！產后42天坐月子日程檢索
034 產后24小時
034 生活護理經
034 密切關注陰道出血量
034 體溫超過38℃要當心
034 產婦多汗進行溫水擦浴
035 穿長袖月子服、長襪子和帶跟鞋子
035 順產媽媽特別護理
035 剛分娩完宜采取半坐臥姿勢
035 產后6～8小時起身坐一坐
035 側切媽媽睡姿有講究
036 產后4小時內主動排尿
036 側切媽媽要隨時關注刀口情況
036 按摩關元穴、氣海穴，促進排尿
036 緩解會陰疼痛的小妙招
037 剖宮產媽媽特別護理
037 術后6小時內去枕平臥休息
037 6小時后半臥位休息
037 24小時內臥床休息，并注意多翻身
037 家人要幫助新媽媽按摩全身肌肉
038 配合護士按摩子宮，促進惡露排出
038 密切關注刀口情況
038 傷口處壓沙袋減少滲血
038 適度使用鎮痛泵是可以的
039 飲食護理經
039 沒下奶前別急著喝下奶湯
039 順產媽媽分娩后喝一碗小米紅糖粥
039 剖宮產后6小時內要禁食
039 不要進食脹氣食物，別吃得太飽
040 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
042 產后第2天
042 生活護理經
042 產后2～3天沒有奶水也屬正常
042 多讓寶寶吸吮，促進泌乳
042 媽媽服藥后4小時才能喂奶
043 血性惡露量多，及時更換衛生巾
043 用柔軟的牙刷刷牙，多用溫水漱口
043 順產媽媽恢復好的可以做產褥操了
043 剖宮產媽媽要多練習翻身、坐起
044 剖宮產媽媽拔導尿管后及時下床排尿
044 飲食調養經
044 喝點生化湯，既調理又排惡露
044 吃點動物血以補血
044 吃些蛋羹有利于傷口恢復，但別大補
044 一日食譜推薦
045 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
047 產后第3天
047 生活護理經
047 多讓寶寶吸，奶水才會越來越多
047 乳房開始增大，需要做好乳房護理
047 正常情況下，順產媽媽可以出院了
048 順產媽媽可以做頭部和手臂的輕運動
048 剖宮產媽媽基本適應了宮縮痛
048 剖宮產媽媽可以在床上活動
048 剖宮產媽媽宜側臥喂奶，避免壓迫傷口
049 飲食調養經
049 堅持少量多餐，促進脾胃功能恢復
049 繼續清淡飲食，以開胃為主
049 適當吃點“開心”食物
049 一日食譜推薦
050 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
052 產后第4天
052 生活護理經
052 乳房脹痛要及時按摩，疏通乳腺管
052 寶寶吃不完的奶要及時吸出來
053 恢復好的媽媽可以做傾斜骨盆的運動
053 剖宮產媽媽要等傷口恢復后再活動
053 產后汗多，要注意勤換衣服
054 側切媽媽每天用溫水清洗外陰2次
054 飲食調養經
054 順產媽媽可以喝點兒催乳湯
054 不要吃過硬、過咸以及回奶的食物
054 剖宮產媽媽宜吃些促進傷口愈合的食物
054 一日食譜推薦
055 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
057 產后第5天
057 生活護理經
057 奶水開始增多，乳房保養不能停
057 如果還沒有奶水，需咨詢專業人士開奶
058 別總把寶寶放在媽媽身邊
058 保持室內通風，但不要吹對流風
058 夏季坐月子要注意防中暑
058 經常做提肛運動，有助于恢復
059 產后抑郁高發期，注意調節好情緒
059 飲食調養經
059 睡眠差的媽媽多吃點助眠食物
059 每天早上喝一杯溫水，預防便秘
059 不要吃辛辣和刺激性強的食物
059 一日食譜推薦
060 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
062 產后第6天
062 生活護理經
062 會陰部的清洗仍然重要，大便后應加洗一次
062 每天用熱水洗腳
062 常叩齒，預防牙齒松動
063 別睡太軟的床
063 保持溫馨整潔的家居環境
063 不要猛然站起、蹲下，防止眩暈
064 剖宮產媽媽排便別太用力，以免傷口撕裂
064 飲食調養經
064 多喝牛奶和酸奶，多吃高鈣食物
064 注意補鐵，預防缺鐵性貧血
064 食補為主，別吃太多保健品
064 一日食譜推薦
065 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
067 產后第7天
067 生活護理經
067 重視腰腹部保暖，千萬別碰冷水
067 可以洗頭，但要注意保暖并及時吹干
067 胃口好轉，注意別大吃大喝
068 別長時間抱孩子
068 夜間喂奶小心別感冒了
068 側切媽媽注意關注傷口愈合情況
068 剖宮產媽媽準備出院了
069 飲食調養經
069 每一天都要好好吃早餐
069 葷素搭配吃，補營養又不會長太胖
069 吃飯要細嚼慢咽
069 一日食譜推薦
070 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
072 產后第2周
072 生活護理經
072 注意乳房和乳頭的清潔
072 保護好乳房，別讓它受到擠壓
072 可以淋浴，但時間不能太長
073 剖宮產媽媽要保持腹部傷口清潔
073 關于拆線，剖宮產媽媽不要過于擔心
073 可以做一些輕微的家務
073 堅持做產褥操，促進身體復原
074 飲食調養經
074 適當增加水分的攝入
074 非特殊情況，別吃太多補品
074 喝紅糖水別超過10天
074 本周以補血為主，多吃補血食物
074 補充蛋白質，促進體力恢復
075 一周食譜推薦
076 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
078 產后第3周
078 生活護理經
078 逐漸適應育兒生活，需注意勞逸結合
078 寶寶“猛漲期”，媽媽要多喂奶
078 需要穿哺乳文胸了
079 乳房疼痛要引起重視
079 可以做些簡單的家務，但別讓自己太累
079 可以洗澡，但不能泡澡
079 如果惡露依然較多，要及時就醫
080 飲食調養經
080 喝肉湯時記得撇去浮油
080 多吃滋陰、補血的食物
080 可以開始吃催奶食物了
080 適當用藥食兩用的中藥調理
080 根據寶寶的大便性質調整飲食
081 一周食譜推薦
082 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
086 產后第4周
086 生活護理經
086 非哺乳媽媽可能有月經了
086 可以增加運動量，但不要勉強
086 可以正常洗浴了
087 別長時間玩手機，注意保護好眼睛
087 身體差不多恢復了，但依然不能太勞累
087 好好保護手腕，避免疼痛
088 飲食調養經
088 飲食多樣化，補充寶寶“糧倉”
088 哺乳媽媽要注意補鈣
088 別吃得太油膩，否則自己長肉，寶寶易腹瀉
088 飲食別太精細，適當吃點粗糧
089 一周食譜推薦
090 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
094 產后第5周
094 生活護理經
094 天氣晴朗時多出門活動
094 寶寶奶量增大，媽媽別急著減肥
094 別盲目進行“滿月發汗”
095 基礎的皮膚護理不可少
095 別急著穿高跟鞋
095 適當增加運動量，堅持做產后恢復體操
095 好好對待自己，別有太大壓力
096 飲食調養經
096 多吃含蛋白質豐富的食物，補充奶源
096 飯前先喝湯，更利于消化
096 適當吃點鹽，但別過量
096 多吃些補氣、養血的食物
097 一周食譜推薦
098 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
102 產后第6周
102 生活護理經
102 月經來了，完全可以繼續哺乳
102 可以做瑜伽、游泳等輕松的運動
102 可以恢復性生活，但要注意避孕
103 產后42天的健康檢查不可少
104 飲食調養經
104 飲食仍以清淡不油膩為主
104 適當多吃菌菇類食物，增強抵抗力
104 盡量不喝咖啡、不飲茶
104 開始調節飲食，但千萬別節食
105 一周食譜推薦
106 【月嫂私房菜】營養美味月子餐
part03 辣媽當道！我要恢復快、奶水足、不變老
112 月嫂教你成功母乳喂養
112 堅定母乳喂養的信心
112 孕期乳頭凹陷、扁平及時糾正
112 早接觸早吸吮，多接觸多吸吮
113 及時喝催乳湯，讓奶水更充足
113 奶水充足的秘訣—吃好、睡好、心情好
114 經常按摩乳房
116 掌握正確的哺乳姿勢
117 左右乳房要交替哺乳
117 喂完奶后要清空乳房
117 避開影響乳汁分泌的因素
118 【月嫂私房菜】美味催乳食譜
120 誰說生完孩子一定胖
120 月子期，運動量力而行
121 不要強制節食減肥，不吃減肥藥
121 貧血時忌瘦身
122 新媽媽產后3階段美體計劃
124 產后運動慢慢來，忌過早、過快瘦身
124 飲食搭配運動，瘦身更容易
125 堅持哺乳，在不經意中瘦下來
126 順產媽媽產后1周內康復體操
127 剖宮產媽媽初期恢復操
128 想瘦哪里“動”哪里，產后瘦身逐一擊破
134 魅力媽媽產后身體保養術
134 月子期的肌膚養護重點
135 肌膚補水，不做“干”媽媽
136 巧用面膜，保濕、祛斑
137 保持良好的生活習慣可祛斑
138 臉部巧按摩，促進肌膚復原
140 產后洗發、梳發、護發小竅門
142 新媽媽這樣做，頭發掉得少
143 對付妊娠紋，新媽媽有妙招
144 胸部保養術，防止乳房萎縮、下垂
147 產后打響“子宮保衛戰”
147 拯救陰道松弛的竅門
148 產后“性”福生活指南
148 惡露未凈時不能開始性生活
148 產后可以恢復性生活的時機
149 對恢復性生活有幫助的運動
151 產后為何要避孕？
151 新媽媽安全避孕法推薦
151 產后初次親密接觸溫馨提示
152 不做“抑郁”媽媽
152 生完孩子后，你“變”了嗎？
152 產后“壞”情緒會“傳”給寶寶
153 正確認識產后抑郁癥
154 產后低落情緒從何而來？
155 測一測你離“產后抑郁”有多遠
156 如何遠離產后不良情緒？
157 新媽媽產后心理減壓法
158 遠離產后“月子病”
158 產后貧血
159 產褥感染
160 產后惡露不凈
161 產后腰腿痛
162 產后尿潴留
163 產后尿失禁
164 產后便秘
165 產后痔瘡
165 產后乳房脹痛
167 產后乳頭皸裂
168 產后乳腺炎
169 產后失眠
part04 萌娃來了！這樣帶吃得香、睡得好、不生病
172 了解你的寶寶
172 新生兒的體格與發育標準
174 認識新生兒的身體
176 這些生理現象爸媽別擔心
177 新生兒的喂養
177 母乳是新生兒的理想食物
177 產后60分鐘內讓寶寶吸母乳
178 按需授乳，寶寶想吃就喂
179 學會判斷乳汁是否夠寶寶吃
180 母乳不足更要堅持喂，不要輕易放棄
180 母乳實在不足，也別盲目堅持
181 關于混合喂養與人工喂養
182 給新生寶寶選擇合適的配方奶
183 學會正確沖調配方奶
183 奶瓶與奶嘴選擇攻略
185 早產寶寶喂養須知
186 雙胞胎寶寶喂養須知
187 專家門診 寶寶喂養常見疑問解答
189 新生兒的護理
189 學會抱新生寶寶
190 細心照護寶寶的臍帶
191 小心守護寶寶的囟門
191 新生兒的五官護理
192 新生兒的皮膚護理
193 學會觀察寶寶的尿便
194 學會給寶寶換尿布和紙尿褲
196 寶寶生殖器的護理
196 新生兒衣物的選擇
197 寶寶正確的穿衣、脫衣方法
198 給寶寶營造舒適的睡眠環境
199 給寶寶洗澡應注意的事情
201 寶寶日常撫觸按摩操
203 專家門診1 給早產寶寶的特殊護理
204 專家門診２ 新手爸媽育兒常見疑問解答
206 寶寶健康管理
206 寶寶的體檢安排
207 寶寶的免疫接種計劃
208 學會觀察寶寶的健康狀況
209 及時回應寶寶的哭聲
210 新生兒就醫指南
211 新生兒用藥指導
212 給寶寶的家庭小藥箱
215 寶寶常見異常與癥狀應對
223 從零開始的早教計劃
223 適合新生兒的玩具
223 新生兒的五感訓練
226 新生兒的動作訓練
227 新生兒的語言訓練
227 情緒與社交能力訓練
part05 專家護航！特殊月子護理經
234 二胎媽媽
234 月子期間多陪伴、關心大寶
234 讓大寶參與照顧二寶
235 請家人幫忙，分擔育兒重任
235 二胎爸爸要多照顧妻子
236 產后頭兩天要多休息
236 二胎媽媽母乳少可能是氣血不足
237 當二胎遭遇大齡，產后絕不可過于勞累
237 二胎媽媽月子一定要坐滿42天
238 高齡媽媽
238 高齡媽媽要特別重視靜養
239 高齡媽媽身體恢復慢中求勝
239 高齡媽媽要警惕產褥感染
239 重視產后補血，但不能大補
240 清淡飲食以恢復體力
242 重視產后鍛煉，幫助身體快速恢復
241 高齡媽媽要重點預防產后抑郁
242 糖尿病媽媽
242 堅持母乳喂養
242 不要大吃大喝、胡亂進補
243 多進食蛋、魚和瘦肉
243 多吃低GI食物，血糖不升高
243 糖尿病媽媽飲食的烹飪應把握“三不”原則
244 遵循正確的進餐順序
244 血糖恢復正常后仍需定期監控
245 保證每天8～9小時的優質睡眠
245 每天應補充2000毫升左右的水
245 保持樂觀心態，降糖更容易
246 高血壓媽媽
246 留意血壓狀況，特別是產后48小時
246 堅持清淡少鹽飲食
247 限制高膽固醇、高熱量食物的攝入
247 選擇食用黃色蔬果
248 聽點柔和的音樂，舒緩血壓
248 調節居室色彩，有益穩定血壓
248 緩慢動作，避免血壓大幅波動
249 正確梳頭，掌握3個要領
249 保證足夠的睡眠
249 保持心情愉快，多尋求家人的幫助
250 高血脂媽媽
250 飲食注意葷素搭配、粗細搭配
250 合理烹調，減少肉類脂肪的攝入
251 選用植物油，少用動物油
251 別吃太多雞蛋，以免血脂代謝異常
252 多吃深海魚，幫助調節血脂
252 定期排便，加速體內廢棄物的排出
253 常做放松訓練，避免情緒過于激動
253 加強產后鍛煉，但要量力而行
254 素食媽媽
254 堅持多樣化飲食，均衡營養
254 每天多吃幾餐，以4~5餐為宜
254 多吃豆制品，補充蛋白質
255 多吃富含B族維生素的食物
255 加強鍛煉，促進身體恢復
256 定時按摩乳房，促進乳汁分泌
展開全部
居家坐月子實用寶典 作者簡介
楊靜，婦產科主任醫師，婦產科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦產科常見病、多發病，產科急危重癥及并發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
書友推薦
- >
史學評論
- >
經典常談
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
月亮虎
- >
李白與唐代文化
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
中國歷史的瞬間
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
本類暢銷
