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精英運動員的高效體能訓練 版權信息
- ISBN：9787564425524
- 條形碼：9787564425524 ; 978-7-5644-2552-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精英運動員的高效體能訓練 本書特色
本書由國家體育總局競體司原副司長劉愛杰推薦翻譯，并親自進行校審。本書在翻譯過程中主要由北京市體育科學研究所、天津市體育科學研究所和武漢體育學院的專業人員共同合作完成，翻譯人員均來自國內一線的科研人員和體能訓練人員。 每種情況和每一個運動員都具有其特殊的一面。你必須考慮已有的文化、運動員的融合、目標、優先權、資源、隊友、設備以及你在這個團隊中所擔當的角色。而你卻可以很地從本書中找到充滿知識性的使用方法。在此給你提個建議：在每章的末尾，將你認為可行的三點建議加入你現行的計劃中。
精英運動員的高效體能訓練 內容簡介
本書包括無價的、全方位的實踐內容, 這些內容都來自于優秀領導者的研究成果, 同時還能將其中包含的知識和經驗運用到日常的訓練中。采用了一種很簡單易懂的方式幫助讀者理解已有的知識并拓展讀者的知識, 從而幫助運動員和運動隊實現他們的目標。
精英運動員的高效體能訓練 目錄
**部分 打造健康而強壯的運動員
**章 運動能力評估
第二章 培養年輕運動員
第三章 提高動作效率
第四章 核心穩定與強化
第五章 良好的柔韌性
第六章 訓練適應的監控
第七章 受傷運動員的再訓練
第二部分 發展運動能力
第八章 定制合理的熱身與放松
第九章 精細動作控制
第十章 應用力量訓練提高爆發力表現
第十一章 成功將力量轉化成速度
第十二章 跳躍和落地優化訓練
第十三章 提高靈敏性
第十四章 提升無氧功率
第十五章 建立高重復間歇性耐力
第十六章 提高有氧能力
第十七章 優化交叉訓練的有效方法
第三部分 發揮競技能力
第十八章 體能訓練計劃的制訂
第十九章 專項能量系統訓練計劃的設計
第二十章 使干擾效應*小化
第二十一章 集體項目的賽季前期訓練
第二十二章 個人項目的競賽*佳競技狀態訓練
第二十三章 保持賽季中的體能優勢
第二十四章 高水平競技體育的有效恢復
參考文獻
編者簡介
貢獻者簡介
致謝
**章 運動能力評估
第二章 培養年輕運動員
第三章 提高動作效率
第四章 核心穩定與強化
第五章 良好的柔韌性
第六章 訓練適應的監控
第七章 受傷運動員的再訓練
第二部分 發展運動能力
第八章 定制合理的熱身與放松
第九章 精細動作控制
第十章 應用力量訓練提高爆發力表現
第十一章 成功將力量轉化成速度
第十二章 跳躍和落地優化訓練
第十三章 提高靈敏性
第十四章 提升無氧功率
第十五章 建立高重復間歇性耐力
第十六章 提高有氧能力
第十七章 優化交叉訓練的有效方法
第三部分 發揮競技能力
第十八章 體能訓練計劃的制訂
第十九章 專項能量系統訓練計劃的設計
第二十章 使干擾效應*小化
第二十一章 集體項目的賽季前期訓練
第二十二章 個人項目的競賽*佳競技狀態訓練
第二十三章 保持賽季中的體能優勢
第二十四章 高水平競技體育的有效恢復
參考文獻
編者簡介
貢獻者簡介
致謝
展開全部
精英運動員的高效體能訓練 作者簡介
閆琪，國家體育科學研究所研究員，博士，獲得美國體能協會認證的體能訓練專家(CSCS)證書和私人體能教練(NCSA-CPT)證書，IHP綜合格斗體能教練證書；FMS國際認證講師，FMS、SFMA高級認證專家；中國體育科學學會體能訓練分會常務委員；國家體育總局備戰里約奧運會體能訓練專家組成員；國家體育總局教練員學院體能訓練培訓講師；指導過施廷懋、陳若琳等多名奧運會金牌運動員的體能訓練；曾任國家跳水隊部分重點運動員的體能教練、國家游泳隊部分重點運動員的體能教練、國家花樣游泳隊體能教練。翻譯出版《功能訓練進展》、《游泳專項體能訓練》多部體能訓練專著；承擔省部級課題十多項，發表論文三十多篇；獲奧運會科技先進個人、全國體育事業突出貢獻獎等獎項。
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