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精英運(yùn)動(dòng)員的高效體能訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787564425524
- 條形碼：9787564425524 ; 978-7-5644-2552-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精英運(yùn)動(dòng)員的高效體能訓(xùn)練 本書特色
本書由國家體育總局競體司原副司長劉愛杰推薦翻譯，并親自進(jìn)行校審。本書在翻譯過程中主要由北京市體育科學(xué)研究所、天津市體育科學(xué)研究所和武漢體育學(xué)院的專業(yè)人員共同合作完成，翻譯人員均來自國內(nèi)一線的科研人員和體能訓(xùn)練人員。 每種情況和每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都具有其特殊的一面。你必須考慮已有的文化、運(yùn)動(dòng)員的融合、目標(biāo)、優(yōu)先權(quán)、資源、隊(duì)友、設(shè)備以及你在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧。而你卻可以很地從本書中找到充滿知識(shí)性的使用方法。在此給你提個(gè)建議：在每章的末尾，將你認(rèn)為可行的三點(diǎn)建議加入你現(xiàn)行的計(jì)劃中。
精英運(yùn)動(dòng)員的高效體能訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
本書包括無價(jià)的、全方位的實(shí)踐內(nèi)容, 這些內(nèi)容都來自于優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者的研究成果, 同時(shí)還能將其中包含的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到日常的訓(xùn)練中。采用了一種很簡單易懂的方式幫助讀者理解已有的知識(shí)并拓展讀者的知識(shí), 從而幫助運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)。
精英運(yùn)動(dòng)員的高效體能訓(xùn)練 目錄
**部分 打造健康而強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員
**章 運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估
第二章 培養(yǎng)年輕運(yùn)動(dòng)員
第三章 提高動(dòng)作效率
第四章 核心穩(wěn)定與強(qiáng)化
第五章 良好的柔韌性
第六章 訓(xùn)練適應(yīng)的監(jiān)控
第七章 受傷運(yùn)動(dòng)員的再訓(xùn)練
第二部分 發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力
第八章 定制合理的熱身與放松
第九章 精細(xì)動(dòng)作控制
第十章 應(yīng)用力量訓(xùn)練提高爆發(fā)力表現(xiàn)
第十一章 成功將力量轉(zhuǎn)化成速度
第十二章 跳躍和落地優(yōu)化訓(xùn)練
第十三章 提高靈敏性
第十四章 提升無氧功率
第十五章 建立高重復(fù)間歇性耐力
第十六章 提高有氧能力
第十七章 優(yōu)化交叉訓(xùn)練的有效方法
第三部分 發(fā)揮競技能力
第十八章 體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第十九章 專項(xiàng)能量系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)
第二十章 使干擾效應(yīng)*小化
第二十一章 集體項(xiàng)目的賽季前期訓(xùn)練
第二十二章 個(gè)人項(xiàng)目的競賽*佳競技狀態(tài)訓(xùn)練
第二十三章 保持賽季中的體能優(yōu)勢
第二十四章 高水平競技體育的有效恢復(fù)
參考文獻(xiàn)
編者簡介
貢獻(xiàn)者簡介
致謝
**章 運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估
第二章 培養(yǎng)年輕運(yùn)動(dòng)員
第三章 提高動(dòng)作效率
第四章 核心穩(wěn)定與強(qiáng)化
第五章 良好的柔韌性
第六章 訓(xùn)練適應(yīng)的監(jiān)控
第七章 受傷運(yùn)動(dòng)員的再訓(xùn)練
第二部分 發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力
第八章 定制合理的熱身與放松
第九章 精細(xì)動(dòng)作控制
第十章 應(yīng)用力量訓(xùn)練提高爆發(fā)力表現(xiàn)
第十一章 成功將力量轉(zhuǎn)化成速度
第十二章 跳躍和落地優(yōu)化訓(xùn)練
第十三章 提高靈敏性
第十四章 提升無氧功率
第十五章 建立高重復(fù)間歇性耐力
第十六章 提高有氧能力
第十七章 優(yōu)化交叉訓(xùn)練的有效方法
第三部分 發(fā)揮競技能力
第十八章 體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第十九章 專項(xiàng)能量系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)
第二十章 使干擾效應(yīng)*小化
第二十一章 集體項(xiàng)目的賽季前期訓(xùn)練
第二十二章 個(gè)人項(xiàng)目的競賽*佳競技狀態(tài)訓(xùn)練
第二十三章 保持賽季中的體能優(yōu)勢
第二十四章 高水平競技體育的有效恢復(fù)
參考文獻(xiàn)
編者簡介
貢獻(xiàn)者簡介
致謝
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精英運(yùn)動(dòng)員的高效體能訓(xùn)練 作者簡介
閆琪，國家體育科學(xué)研究所研究員，博士，獲得美國體能協(xié)會(huì)認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家(CSCS)證書和私人體能教練(NCSA-CPT)證書，IHP綜合格斗體能教練證書；FMS國際認(rèn)證講師，F(xiàn)MS、SFMA高級(jí)認(rèn)證專家；中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)常務(wù)委員；國家體育總局備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)體能訓(xùn)練專家組成員；國家體育總局教練員學(xué)院體能訓(xùn)練培訓(xùn)講師；指導(dǎo)過施廷懋、陳若琳等多名奧運(yùn)會(huì)金牌運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練；曾任國家跳水隊(duì)部分重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的體能教練、國家游泳隊(duì)部分重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的體能教練、國家花樣游泳隊(duì)體能教練。翻譯出版《功能訓(xùn)練進(jìn)展》、《游泳專項(xiàng)體能訓(xùn)練》多部體能訓(xùn)練專著；承擔(dān)省部級(jí)課題十多項(xiàng)，發(fā)表論文三十多篇；獲奧運(yùn)會(huì)科技先進(jìn)個(gè)人、全國體育事業(yè)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)。
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