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心理急救:日常心理問題應對策略 版權(quán)信息
- ISBN：9787518049073
- 條形碼：9787518049073 ; 978-7-5180-4907-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理急救:日常心理問題應對策略 本書特色
歐平富編著的《心理急救(日常心理問題應對策略)》是一本診斷心理疾病和心理危機的實用工具書。閱讀此書，你可以找到自身存在的一些心理問題，及時擺脫心理疾病的困擾。本書中的一些自我療愈的心理方法，也可以直接應用到日常生活中，讓你及時調(diào)整自我的心理狀態(tài)，保持心理健康，從而享受和諧、安寧、快樂的幸福生活！
心理急救:日常心理問題應對策略 內(nèi)容簡介
《心理急救:日常心理問題應對策略》是一本心理疾病的自我診斷手冊，一本心理危機的自我援助指南，一本快樂生活的實用工具書。通過閱讀此書，你可以清楚、準確地認識自身心理問題，及時從心理疾病中解脫。一書在手，既能“對號入座”，自我診斷存在的心理疾病及其誘發(fā)原因，更可有的放矢，對癥下藥，給內(nèi)心一次正能量療愈，修復身心，重塑自我，讓自己得到脫胎換骨的變化。
心理急救:日常心理問題應對策略 目錄
第1章 了解心理健康標準，看看你的心理是否健康
關(guān)于心理健康問題的幾個層次
人類心理不健康之種種表現(xiàn)
世界衛(wèi)生組織心理健康十標準
防治心理健康問題，遠離隱形殺手
試圖消滅心理問題并不可取
心理疾病的幾種分類
保持心理健康，走出心理牢籠
第2章 消除孤獨和憂慮，給自己一片新天地
孤獨是現(xiàn)代人的煩惱
忙碌時，憂慮不會傷害到我們
我們擔心的問題，99％都不會發(fā)生
學會接受不可避免的事實
你知道如何將憂慮減半嗎
第3章 掌握心理急救術(shù)，做自己*好的心理醫(yī)生
讓人勞累的是心頭的重負
找出痛苦的癥結(jié)，保持心理健康
心理急救是保持身心健康所必需的
告別過去，別讓昨天成為你的包袱
心向光明，必能走出黑暗
凡事多往好處想一想
第4章 直面抑郁癥：抑郁不過是一場“精神感冒”
抑郁癥有哪些表現(xiàn)
追根溯源，走出童年陰影
掙脫抑郁，讓自己快樂起來
心理急救助你從突如其來的打擊中重獲新生
敞開心扉，尋求朋友的幫助遠離抑郁
第5章 戰(zhàn)勝恐懼，只需要你邁出勇敢的**步
消除恐懼，不必杞人憂天
失去勇敢，你就失去了一切
別放大困難，自己嚇唬自己
克服社交恐懼，大膽表現(xiàn)自己
直面死亡，不必恐懼
大膽開口，不必恐懼當眾說話
第6章 緩解焦慮，如何尋找排解緊張的通道
焦慮是因為過度緊張
允許自己適度緊張，反而能放松心情
找到緊張的根源，降低焦慮程度
看淡結(jié)果、學會淡然面對
轉(zhuǎn)移注意力，淡化焦慮狀態(tài)
掌握隨時隨地克服緊張的幾個技巧
第7章 輕松減壓，找回健康生活狀態(tài)
挖掘壓力的根源，調(diào)適自己的心態(tài)
靜下心來，反省一下你的生活方式
無法熱愛的工作果斷辭職
找人傾訴是解壓的好方法
累了，就美美地睡一覺吧
第8章 擺脫自卑．接納不完美和*真實的自己
擺脫自卑，是人生的**課
充滿自信，自己先肯定自己
不切實際的比較必然導致自卑
有點缺點反而讓你更可愛
內(nèi)心強大，坦然面對他人的不喜歡
第9章 虛懷若谷，自負的心理會令你處處碰壁
可以自信，但不要無端自負
誠實地面對自己，了解自己的能力界限
樹大招風，不要太逞能
放下身段，才能看到更多
保持謙遜，學無止境
第10章 戰(zhàn)勝拖延：立即行動，寧愿錯也要嘗試
拖延心理只會導致一事無成
克服拖延，立即行動
惰性與拖延總是如影隨形
管理時間，提升工作效率
如何合理安排你的每一天
第11章 告別失眠：踏實睡覺，生活哪有那么多煩惱
人為何要睡覺，不睡覺會怎樣
失眠有幾種類型
人為何會失眠
想得太多，難免入睡困難
別總是強迫自己人睡
參考文獻
展開全部
心理急救:日常心理問題應對策略 作者簡介
歐平富，國家高級心理咨詢師 國家首批高級心理顧問 資深婚姻家庭咨詢師 親子教育高級講師 珠海市培訓師協(xié)會十大公益培訓師 生于上個世紀60年代中期，湖南省寧遠縣人，上個世紀80年代末大學中文本科畢業(yè)，暨南大學應用心理學研究生學歷：投奔珠海經(jīng)濟特區(qū)教育事業(yè)，迄今從事中學文科教育、教學、教改30周年，均取得了一定的成就！現(xiàn)就職于廣東省珠海市橫琴新區(qū)第一中學。 2000年以來，繁重的教學工作之余，專注心理學、教育學、成功學、青少年勵志心理暨職業(yè)規(guī)劃、企業(yè)EAP等研究與實踐，從事個體心理咨詢、輔導與團體輔導17年。 歐平富，歷年來累計從事個案咨詢、團體輔導與講座、演講等5000多小時，寒暑假應邀做咨詢、講座、演講的足跡，遍及湖南、湖北、北京、廣東、廣西、海南、云南等多個省市區(qū)，為政府機關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位授課，均受到一致贊譽！近十多年來，有近兩千學生經(jīng)歐老師職業(yè)規(guī)劃和心理輔導，學業(yè)進步顯著，分別考上了重點高中和復旦、清華等重點大學；業(yè)余筆耕不輟，從事新聞報道、詩歌、散文等有500多篇（首）在市級以上報刊公開發(fā)表或者獲獎，有20余篇論文在市、省、國家級報刊發(fā)表或在專業(yè)論文評比中榮獲省級、國家級大獎，擔任副主編參編《古詩詞精選》《思想政治教育與學生職業(yè)能力培養(yǎng)》等多部著作，成為青少年勵志規(guī)劃心意療法創(chuàng)始人。 交流郵箱：1049708111@qq.com。
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