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大病不纏身 先護好心腦肺 版權信息
- ISBN：9787537757300
- 條形碼：9787537757300 ; 978-7-5377-5730-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大病不纏身 先護好心腦肺 本書特色
本書從養心、養肺、潤肺三大方面入手，以衣、食、住、行等為關鍵點，介紹了養護心腦肺的知識和方法。其內容科學實用，通俗易懂，方法簡單實用，行之有效，是一本專門為普通大眾定制的健康養生的枕邊書。
大病不纏身 先護好心腦肺 內容簡介
本書從養心、養肺、潤肺三大方面入手，以衣、食、住、行等為關鍵點，介紹了養護心腦肺的知識和方法。其內容科學實用，通俗易懂，方法簡單實用，行之有效，是一本專門為普通大眾定制的健康養生的枕邊書。
大病不纏身 先護好心腦肺 目錄
養心篇
**章 重視心臟健康，越早越好
1.留意心臟衰老的跡象
2.心臟病的先兆，需要時時關注
3.損害心臟的七大元兇
4.讓心臟充滿活力的基石
第二章 養心護心，先要吃得科學
1.益養心臟的飲食原則
2.五色養五臟，心臟喜紅色
3.五味入五臟，苦味*養心
4.補益心臟的四種粗糧
5.食堅果，護心臟
6.七款秋冬養生粥
第三章 養心的健康療法，為心臟保駕護航
1.堅持兩項運動，為心臟補充動力
2.常按四大要穴，讓心病遠離你
3.中藥泡腳好處多，防治心病有效果
4.常給耳朵做按摩，疏通經絡又養心
5.簡單實用的養心妙招
第四章 生活中的養心護心學問，不可不知
1.心氣不足，要學會慢養生
2.合理作息，養心護心
3.午間小憩，是對心*好的關照
4.超簡單養神法：靜坐
5.清潔牙齒，心臟受益
6.常做心理按摩，讓身心保持健康態
健腦篇
**章 腦為全身之首，腦不衰則全身不衰
1.人體*先衰老的器官是大腦
2.腦功能減退的預警信號
3.容易傷害大腦的六種不良習慣
4.記住養腦四原則，抓住重點好養生
第二章 搞賞腦細胞，健康的飲食增智健腦
1.專家推薦的八種健腦營養素
2.醫生建議常吃的十種健腦食物
3.大腦保持健康的三個好習慣
4.營養專家推薦七款補腦藥膳
5.健腦的飲食禁區，需時時注意
第三章 讓大腦保持年輕態，合理的鍛煉很必要
1.運動是健腦的*佳方式
2.運動健腦應遵循的原則
3.科學的健腦方式——交替運動
4.*健腦的六種運動
5.運動手指，活心健腦
第四章 愉悅腦細胞，快樂情緒能夠取悅大腦
1.養花養草，練手練腦
2.養鳥遛鳥，健體益智
3.靜心垂釣，愉悅心腦
4.棋盤對弈，增強腦力
5.輕歌曼舞，健身健腦
第五章 延緩大腦衰老，從生活細節中入手
1.充足的睡眠是養益大腦的良方
2.多動腦，大腦才會越用越靈活
3.大腦不廢用，使用有技巧
4.常按三大穴位，腦好保健康
5.閑暇時，不忘揉揉耳朵
潤肺篇
**章 肺是人體“嬌臟”，需時時養護
1.影響肺部的環境因素
2.損害肺部的行為習慣
3.養肺護肺的四個關鍵點
第二章 吃得好不如吃得對，養肺護肺應這樣吃
1.白色食物養肺氣
2.辛味食物宣肺氣
3.推薦四款秋季養肺食譜
4.應對霧霾的飲食攻略
5.清肺潤肺，三種中藥來幫忙
第三章 身體動起來，強肺又增壽
1.常練太極拳，健身防病兩不誤
2.益養肺臟的有氧運動
3.養肺氣，需常練下蹲功
4.簡單實用的呼吸健肺操
第四章 按摩經絡穴位，養肺潤肺很簡單
1.養肺宜在秋，四大要穴保肺安
2.穴位按摩止咳法
3.按摩鼻子，可以潤肺
4.按摩三大補水穴位，讓皮膚水潤有光澤
第五章 生活中的保肺學問，讓你終身受益
1.積極主動補水，可以潤肺
2.肺經當令，寅時要深睡
3.豁達的心胸，可以益養肺臟
4.*便宜的養肺方法——笑口常開
5.推薦四個給肺臟排毒的小妙招
6.霧霾天保護肺臟有學問
展開全部
大病不纏身 先護好心腦肺 作者簡介
李春深，現工作于天津中醫藥大學，主要承擔《生理學》《解剖生理學》《運動生理學》的教學工作，并開展中西醫結合治療內分泌及代謝病的臨床防治和基礎理論研究工作，擅長中西醫結合治療糖尿病、甲狀腺疾病以及以痤瘡為代表的皮膚病。1999年畢業于天津醫科大學，獲得臨床醫學學士學位，2006年于天津中醫藥大學獲得中醫學碩士學位，2011于天津醫科大學獲得中西醫結合臨床專業博士學位。在國內外公開發表多篇論文，編譯多部醫學專著和科普著作，承擔多項國家及省部級科研課題。
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