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女人:請關愛自己:女性心理健康解讀 版權信息
- ISBN：9787512712645
- 條形碼：9787512712645 ; 978-7-5127-1264-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
女人:請關愛自己:女性心理健康解讀 本書特色
這是一本關于女性心理健康的手中本、枕邊書，以通俗的語言、生動的案例、實用的小貼士，深入淺出地解讀當前社會女性在職場、家庭雙重壓力下可能出現的心理問題并提供相應的解決辦法。希望這本書能夠成為廣大女性讀者的朋友，也希望它可以為男性讀者架起通往女性心靈深處的橋梁，讓女人更了解自己，讓男人更了解女人。
女人:請關愛自己:女性心理健康解讀 內容簡介
本書是一本女性心理健康科普讀物, 力求以通俗的語言、生動的案例、實用的小貼士, 深入淺出地解讀當前女性在職場與家庭雙重壓力下可能出現的心理“亞健康”現象, 更好地幫助她們找到適合的自助方案, 同時, 幫助男性讀者了解女性心理, 關愛女性。
女人:請關愛自己:女性心理健康解讀 目錄
第1章 女人心事有誰懂——女性心理健康導論／001
1.1 認識心理健康/002 1.1.1何謂心理健康／002
1.1.2 現代女性的心理健康／003
1.1.3 什么在影響女性的心理健康／007
1.2 了解心理障礙／009
1.2.1 認識心理障礙／009
1.2.2 現代女性常見的幾種心理障礙／012
1.2.3 “三高”女性——警惕三大心理危機／013
1.3 建立你的心理健康維護系統／016
1.3.1 心理防御機制/016
1.3.2 現代女性的心理防御防御與調適/022
1.3.3 女性的心理健康維護系統/026
第2章 工作，成長并快樂著——女性職場心理／051
2.1 閃亮生命之光／052
2.1.1 工作著是美麗的／052
2.1.2 打造完美職場自信／055
2.1.3 生涯亦需有謀劃／059
2.2 工作生活的天平／065
2.2.1 調和事業家庭沖突／065
2.2.2 職場媽咪的苦惱／068
2.3 人生棋盤上行走／072
2.3.1 贏得職場好人緣／072
2.3.2 辦公室的人際謎團／076
2.4 換種心情去工作／080
2.4.1 失衡人生面面觀／080
2.4.2 枯竭離你有多遠／084
2.5 巧妙應對職場性騷擾／087
2.5.1 性騷擾對女性心理的危害／088
2.5.1 避開職場性騷擾／089
2.5.2 避開職場性騷擾／089
2.5.3 直面職場性騷擾／089
第3章 幸福像花兒一樣——女性婚戀心理／093
3.1 相愛的模樣／094
3.1.1 誰在吸引你／094
3.1.2 愛情是什么／094
3.1.3 你在愛著誰／100
3.1.4 你準備好了嗎／105
3.2 相愛的日子／112
3.2.1 二人世界的相處／113
3.2.2 家庭關系的經營／116
3.2.3 美麗的意外／118
3.3 相愛的秘密／124
3.3.1 和諧性情(Sex & Love)／124
3.3.2 幸福之旅／127
第4章 走出陰霾，迎接陽光——女性創傷心理／133
4.1 失戀，美麗人生不打折——女性失戀心理調節／134
4.1.1 失戀了，誰來埋單／134
4.1.2 失戀帶來的心理危機／135
4.1.3 走過失戀，重拾自信／138
4.2 有多少愛可以重來？——女性離婚心理調適／142
4.2.1 離婚后心理危機／142
4.2.2 離婚后心理誤區／144
4.2.3 離婚后心理自救／145
4.3 風雨人生，再現彩虹——暴力事件后女性心理調節／150
4.3.1 沖破暴力的圍城——家庭暴力事件中女性心理自救／150
4.3.2 重建心靈的家園——被強暴后女性心理自救／156
4.4 身心同治，走出困境——女性生理疾病的心理治療／161
4.4.1 “好朋友”到來的日子——女性經期生理現象與心理調適／161
4.4.2 走出心理藩籬——婦科癌癥與心理調適／165
4.4.3 品味生命的喜悅——女性孕期心理調適／169
4.4.4 平衡心態，迎接生命的轉折——女性更年期心理調適／172
第5章 母親，偉大的稱呼——女性家庭心理與子女教育／179
5.1 家庭教育從娃娃抓起——早期親子教育／180
5.1.1 身教重于言傳／180
5.1.2 人格培養是核心／181
5.1.3 學習興趣的培養／182
5.1.4 和睦家庭是孩子的幸福港灣／184
5.2 更年期遭遇青春期青春期——青春期子女教育／185
5.2.1 兩期相遇，為何戰火連綿／186
5.2.2 兩期相遇，，雙贏才是勝／188
5.3 單親，，責任大，擔更重——單親母親家庭教育／190
參考文獻／193
1.1 認識心理健康/002 1.1.1何謂心理健康／002
1.1.2 現代女性的心理健康／003
1.1.3 什么在影響女性的心理健康／007
1.2 了解心理障礙／009
1.2.1 認識心理障礙／009
1.2.2 現代女性常見的幾種心理障礙／012
1.2.3 “三高”女性——警惕三大心理危機／013
1.3 建立你的心理健康維護系統／016
1.3.1 心理防御機制/016
1.3.2 現代女性的心理防御防御與調適/022
1.3.3 女性的心理健康維護系統/026
第2章 工作，成長并快樂著——女性職場心理／051
2.1 閃亮生命之光／052
2.1.1 工作著是美麗的／052
2.1.2 打造完美職場自信／055
2.1.3 生涯亦需有謀劃／059
2.2 工作生活的天平／065
2.2.1 調和事業家庭沖突／065
2.2.2 職場媽咪的苦惱／068
2.3 人生棋盤上行走／072
2.3.1 贏得職場好人緣／072
2.3.2 辦公室的人際謎團／076
2.4 換種心情去工作／080
2.4.1 失衡人生面面觀／080
2.4.2 枯竭離你有多遠／084
2.5 巧妙應對職場性騷擾／087
2.5.1 性騷擾對女性心理的危害／088
2.5.1 避開職場性騷擾／089
2.5.2 避開職場性騷擾／089
2.5.3 直面職場性騷擾／089
第3章 幸福像花兒一樣——女性婚戀心理／093
3.1 相愛的模樣／094
3.1.1 誰在吸引你／094
3.1.2 愛情是什么／094
3.1.3 你在愛著誰／100
3.1.4 你準備好了嗎／105
3.2 相愛的日子／112
3.2.1 二人世界的相處／113
3.2.2 家庭關系的經營／116
3.2.3 美麗的意外／118
3.3 相愛的秘密／124
3.3.1 和諧性情(Sex & Love)／124
3.3.2 幸福之旅／127
第4章 走出陰霾，迎接陽光——女性創傷心理／133
4.1 失戀，美麗人生不打折——女性失戀心理調節／134
4.1.1 失戀了，誰來埋單／134
4.1.2 失戀帶來的心理危機／135
4.1.3 走過失戀，重拾自信／138
4.2 有多少愛可以重來？——女性離婚心理調適／142
4.2.1 離婚后心理危機／142
4.2.2 離婚后心理誤區／144
4.2.3 離婚后心理自救／145
4.3 風雨人生，再現彩虹——暴力事件后女性心理調節／150
4.3.1 沖破暴力的圍城——家庭暴力事件中女性心理自救／150
4.3.2 重建心靈的家園——被強暴后女性心理自救／156
4.4 身心同治，走出困境——女性生理疾病的心理治療／161
4.4.1 “好朋友”到來的日子——女性經期生理現象與心理調適／161
4.4.2 走出心理藩籬——婦科癌癥與心理調適／165
4.4.3 品味生命的喜悅——女性孕期心理調適／169
4.4.4 平衡心態，迎接生命的轉折——女性更年期心理調適／172
第5章 母親，偉大的稱呼——女性家庭心理與子女教育／179
5.1 家庭教育從娃娃抓起——早期親子教育／180
5.1.1 身教重于言傳／180
5.1.2 人格培養是核心／181
5.1.3 學習興趣的培養／182
5.1.4 和睦家庭是孩子的幸福港灣／184
5.2 更年期遭遇青春期青春期——青春期子女教育／185
5.2.1 兩期相遇，為何戰火連綿／186
5.2.2 兩期相遇，，雙贏才是勝／188
5.3 單親，，責任大，擔更重——單親母親家庭教育／190
參考文獻／193
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女人:請關愛自己:女性心理健康解讀 節選
你是否覺得工作索然無味，毫無意義？你是否覺得自己油盡燈枯，已經筋疲力盡？你是否厭倦工作，根本沒有明天再去工作的動力？你是否感到焦躁不安，工作效率直線下滑，抑或麻木冷淡，打不起精神來理會周圍繁雜的人與事？如果你的答案是肯定的，那請你一定要認真地閱讀下面的內容，以幫助你解開心中的煩惱。如果你覺得上面的描述離你很遠，那你也不妨了解一下下面的知識，以便為你打上預防針，避開“職業枯竭”的困境。 說到“職業枯竭”，也許你并不陌生，隨著社會競爭的日趨加劇，這個詞也頻頻出現在網絡、報紙雜志等各種媒體當中，逐漸成為了員工、雇主、國家乃至社會所關心的問題。然而，具體什么樣的狀態是職業枯竭，你到底離職業枯竭有多遠，可能你并不甚了解！ ÷殬I枯竭（Job Burnout）又叫“工作倦怠”，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態，厭倦工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺。職業枯竭者常常表現出如下六大方面的特征： 生理枯竭。感覺身體能量被耗盡了，極度疲勞和虛弱，持續的精力不濟，常會伴隨失眠、頭痛、背痛、腸胃不適等身體的癥狀。 才智枯竭。它會讓人有一種空虛感，一種被掏空的感覺，覺得自己的知識已經沒有辦法滿足工作的需要，注意力常常不能集中，思維效率下降！ ∏榫w枯竭。工作熱情完全消失、情緒煩躁、容易發脾氣、容易遷怒于人、對人冷漠無情、麻木不仁、沒有愛心！ r值衰弱。表現為個人的成就感下降，自我評價也在降低，覺得自己做什么工作都做不好。工作效率低，容易出錯，導致工作積極性的一再降低，形成惡性循環！ ∪ト诵曰。“去人性化”直接表現為人際交往中的消極、否定、猜忌和不信任，這種態度既有對同事的，也有對家人的。 攻擊行為。攻擊有兩個方向，一是對別人的攻擊行為會增多，比如人際摩擦增多，會在極端的情況下出現打罵無故無辜人的情況；另外一種攻擊是指向自身，出現自殘行為，甚至在極端枯竭的情況下出現自殺。 大家可以參照以上的枯竭特征來分析自己的工作和生活狀況，從一個側面來了解自己的危險等級。也許你會發現自己的狀況不容樂觀，但可能你還會有疑惑：自己衣食無憂，工作穩定，為什么還會枯竭？事實上職場枯竭的出現受到多方面因素的影響，是個人、環境和社會等多重因素交互作用的結果！ ∑鋵嵆霈F職業枯竭并不可怕，枯竭常常是一種階段性或者狀態行的過程。在每個人的職業生涯中，或多或少，或輕或重都會經歷這樣一些階段，只要我們能正視它，調節它，就能重新找回昔日的熱情，重享工作的美麗。有言道“無本之木易枯竭，有緣之水方長流”，下面就為大家送上五眼滋潤心田的甘泉，希望在這清涼泉水的滋潤下，能讓你重拾生命的綠色。 ……
女人:請關愛自己:女性心理健康解讀 作者簡介
高翔，2005年畢業于北京師范大學心理學院，獲教育學博士學位，心理咨詢與測量研究方向，師從鄭日昌教授。2005-2006年于英University of Chester從事跨文化心理學合作研究。目前就職于中國民航管理干部學院社科系，從事心理學教學與研究工作，包括領導心理、服務心理、安全心理等方面的課題研究。主持完成國家自然科學基金課題《中國民航空中交通管制員心理復原機制研究》。 鄭思明，心理學和社會工作雙碩士，心理學博士。現就職于廈門大學公共事務學院社會學與社會工作系，從事社會工作專業的教學和研究工作。
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