中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元氣社
-
>
女性生存戰爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態
-
>
(精)人類的明天(八品)
你活得累嗎-試過困難時期的心理學 版權信息
- ISBN：9787301292020
- 條形碼：9787301292020 ; 978-7-301-29202-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你活得累嗎-試過困難時期的心理學 本書特色
社會上有一些成功人士，到了某個年齡段，就會患上憂郁癥。感到活得累，就是那種在一家自己不喜歡的公司工作，卻從來沒有意識到這種情緒存在的心理狀態；蛘哒f是長年和自己不喜歡的人生活在一起，卻從未意識到這種情感存在的心理狀態。感到活得累實際上是一種自殺行為。實際上，這是對社會做出的過度反應。這種精神壓力會奪走生存的能量，改變人的大腦！赌慊畹美蹎幔憾冗^困難時期的心理學》審視了感到活得累的心理狀態，分析了造成這種現象的原因，*后提出了應對的建議！赌慊畹美蹎幔憾冗^困難時期的心理學》是一部暢銷書，在日本重印已近30次。
此次為舊版重做。
你活得累嗎-試過困難時期的心理學 內容簡介
社會上有一些成功人士，到了某個年齡段，就會患上憂郁癥。感到活得累，就是那種在一家自己不喜歡的公司工作，卻從來沒有意識到這種情緒存在的心理狀態；蛘哒f是長年和自己不喜歡的人生活在一起，卻從未意識到這種情感存在的心理狀態。感到活得累實際上是一種自殺行為。實際上，這是對社會做出的過度反應。這種精神壓力會奪走生存的能量，改變人的大腦！赌慊畹美蹎幔憾冗^困難時期的心理學》審視了感到活得累的心理狀態，分析了造成這種現象的原因，*后提出了應對的建議。《你活得累嗎：度過困難時期的心理學》是一部暢銷書，在日本重印已近30次。 此次為舊版重做。
你活得累嗎-試過困難時期的心理學 目錄
前言/1
**章為什么會感覺到活得累呢？/
一、 愛一個人很難/
有抑郁傾向的人都是熱衷于傾訴自己不幸的人/
整天板著臉的人實際上抱有強烈的撒嬌欲望/
抱有強烈撒嬌欲望的人是脆弱的人/
為什么要如此在意別人的喜怒哀樂呢？/
積累在心底的憎恨感/
二、 為父母之“愛”所苦惱的孩子/
父母與孩子的角色逆轉/
逐漸學會迎合周圍的人/
憎恨感膨脹到一定程度就會產生抑郁感/
三、 抑郁與對人生的思考/
要學會在適當的時候休息/
心理病弱的人能好好活著就很了不起/
“小的時候沒有人保護我”/
“好孩子”的悲哀/
否定自我本性導致生命力衰弱/
人際關系與內心疲倦/
世間*美的還是人性之美/
要學會健康的生活方式/
你活得累嗎
目錄
第二章消極思想的源頭
——愛的缺失感/
一、 希望得到別人認可的欲望/
孩子希望得到父母的認可/
人人都希望得到別人的認可/
母親——孩子心靈的守護者/
二、 將對他人的怒氣以弱者的方式表現出來/
一味傷感自身不幸的人是不會獲得友情的/
換個角度理解有抑郁傾向的人的話語/
傾訴自身不幸實際上是在表現憎恨/
“從小時候起就無人疼愛的怨恨心情”/
同樣的經歷，不同的感受/
希望身邊的人能夠理解自己的苦悶心情/
心理熱線的使用者希望聽到的話/
人生的道路上并無神奇的“魔杖”/
探究對生活感覺疲倦的原因/
三、 為什么對不幸的事情要念念不忘呢？/
不能認同自身幸福的理由/
“總想將自己的不幸遷怒于他人”/
“不幸”是偽裝的憎恨/
“不幸”是心中希望被愛的呼喚/
獲得幸福之后就不再遷怒于他人/
能夠讓人行動起來的*大力量就是“憎恨”/
第三章要學會適時改變生活方式/
一、 光靠認真也是無法獲得幸福的/
學會放開胸懷做人/
心中懷有憎恨的人無法向他人敞開心扉/
相信別人才能獲得幸福/
二、 徹底釋放心底積存的憎恨/
過分壓抑自己會使人感覺到累/
愛人容易，愛身邊的人難/
“不幸感中毒”的人/
學會坦言自己的失敗/
邁向幸福的轉折點/
第四章有抑郁傾向的人的情感表達/
一、 抑郁情感實際上是無法發泄的憎恨/
無論身處何處都無法獲得輕松的心情/
無法宣泄的憎恨感會使人喪失行動能力/
無法滿足孩子撒嬌愿望的父母/
看得見的傷口和看不見的傷口/
“如果沒有父母的話，可能會活得
更自在一些”/
二、 心理陰暗的理由/
心理上感覺自己逐漸被周圍的人疏遠/
在構建人生大廈的大好時候沒能打好地基/
因憎恨而苦于心智的抑郁癥患者/
有心無力的“精力燃盡癥候群”/
大腦新皮質和扁桃核之間的神經線路受損/
小時候生活在容易讓人焦慮和緊張的環境中/
三、 無法充分表達自己的內心情感/
缺乏自我才會求助于人/
“抑郁時候的靜坐”只是一種情感表達方式/
“鼓勵”的反作用/
“攻擊性”的反噬/
愛恨兩種情感并存/
沒有目標的內心是空虛的/
雪上加霜/
四、 抑郁傾向是健康心靈的“退潮”/
對他人缺乏包容心/
“打起精神來”反而成了泄氣的話語/
連求生的氣力都沒有/
好好想一想為什么會感覺到活著累/
“為什么倒霉的總是我呢？”/
第五章給自己放個長假/
一、 要善待自己的精神和肉體/
抑郁癥患者的大腦已經老化/
連三分鐘的收拾工作都做不好/
不管怎樣先好好休息再說/
二、 遠離輕視自己的人/
要擺脫悲慘的人際關系的牢獄/
明知道被人利用卻還是不得不迎合之/
退一步看會有另一番感悟/
要在心中遠離輕視自己的人/
遠小人增自信/
三、 “現在”只是成長道路上的一個驛站/
為邁向下一個幸福時代做好準備/
“現在”正是應該去除人生污垢的時候/
找到可以吸引自己的音樂或書籍/
“過去”的意義就在于幫助你認識
“人類的愚蠢”/
認識真實的人生意義/
第六章要有勇氣“更好地生活下去”/
一、 要誠實對待自己/
生活的疲勞能夠幫助人思考/
“假如明天就要死去，現在要做些什么呢”/
“如何與這樣的人交往”/
“到現在為止自己都做了些什么呢”/
過于自我執著容易導致疲勞/
心靈缺乏感知快樂的能力/
二、 要接受自己的感覺方式/
“柳暗花明又一村”/
要接受現實/
要結交善于聆聽的朋友/
活在當下/
要學會放棄/
三、 不要執著于過去/
執著于過去會阻礙前進的腳步/
憎恨會阻礙心靈的成長/
孩童時候的憎恨感無法成為“過去”/
唉聲嘆氣無助于解決現實問題/
悲觀思想的惡性循環/
做一個“孤獨的決斷”/
“自己是神的孩子”/
第七章有抑郁傾向的人的心理/
一、 抑郁的主要表現——“被動性”/
缺乏自主行為能力/
“被動”的態度無助于困境的改善/
易于應對不良情緒的四個特征/
撒嬌的愿望是被動性的愿望/
二、 對未來持消極態度的悲觀主義/
“自助者，天助也”/
一味訴苦并不能解決問題/
消極的未來觀只能使事情更加惡化/
三、 “全身無力”實際上是內心貧乏的表現/
無法從正在從事的工作中獲得樂趣/
內心豐富的人是生活的強者/
要在心中構建一座“自我之城”/
要找到自己的位置/
第八章積累生命能量的方法/
一、 成年人的幸福就是“在心中無限擴展自己”/
一味等待幸福降臨的人/
長不大的渴望/
為他人著想是“成年人的幸福”/
二、 有抑郁傾向的人的內心世界/
生命力降低使人變得敏感起來/
內心世界的危機/
有抑郁傾向的人給自己的心也戴上了枷鎖/
血液中的皮質醇超標/
三、 休息也是生命的存在方式之一/
“扼殺自己”的生存方式/
趁機換個活法兒/
時不我待/
嘗試記錄心靈的歷史/
切實過好“只為自己”的一天/
結尾要慎用可能帶來傷害性的語言/
為什么要如此在意對方的話語呢？/
話語的兩面性/
有抑郁傾向的人常能從話語中感受到
“責備”的意味/
話語的意義因人而異/
后記/
**章為什么會感覺到活得累呢？/
一、 愛一個人很難/
有抑郁傾向的人都是熱衷于傾訴自己不幸的人/
整天板著臉的人實際上抱有強烈的撒嬌欲望/
抱有強烈撒嬌欲望的人是脆弱的人/
為什么要如此在意別人的喜怒哀樂呢？/
積累在心底的憎恨感/
二、 為父母之“愛”所苦惱的孩子/
父母與孩子的角色逆轉/
逐漸學會迎合周圍的人/
憎恨感膨脹到一定程度就會產生抑郁感/
三、 抑郁與對人生的思考/
要學會在適當的時候休息/
心理病弱的人能好好活著就很了不起/
“小的時候沒有人保護我”/
“好孩子”的悲哀/
否定自我本性導致生命力衰弱/
人際關系與內心疲倦/
世間*美的還是人性之美/
要學會健康的生活方式/
你活得累嗎
目錄
第二章消極思想的源頭
——愛的缺失感/
一、 希望得到別人認可的欲望/
孩子希望得到父母的認可/
人人都希望得到別人的認可/
母親——孩子心靈的守護者/
二、 將對他人的怒氣以弱者的方式表現出來/
一味傷感自身不幸的人是不會獲得友情的/
換個角度理解有抑郁傾向的人的話語/
傾訴自身不幸實際上是在表現憎恨/
“從小時候起就無人疼愛的怨恨心情”/
同樣的經歷，不同的感受/
希望身邊的人能夠理解自己的苦悶心情/
心理熱線的使用者希望聽到的話/
人生的道路上并無神奇的“魔杖”/
探究對生活感覺疲倦的原因/
三、 為什么對不幸的事情要念念不忘呢？/
不能認同自身幸福的理由/
“總想將自己的不幸遷怒于他人”/
“不幸”是偽裝的憎恨/
“不幸”是心中希望被愛的呼喚/
獲得幸福之后就不再遷怒于他人/
能夠讓人行動起來的*大力量就是“憎恨”/
第三章要學會適時改變生活方式/
一、 光靠認真也是無法獲得幸福的/
學會放開胸懷做人/
心中懷有憎恨的人無法向他人敞開心扉/
相信別人才能獲得幸福/
二、 徹底釋放心底積存的憎恨/
過分壓抑自己會使人感覺到累/
愛人容易，愛身邊的人難/
“不幸感中毒”的人/
學會坦言自己的失敗/
邁向幸福的轉折點/
第四章有抑郁傾向的人的情感表達/
一、 抑郁情感實際上是無法發泄的憎恨/
無論身處何處都無法獲得輕松的心情/
無法宣泄的憎恨感會使人喪失行動能力/
無法滿足孩子撒嬌愿望的父母/
看得見的傷口和看不見的傷口/
“如果沒有父母的話，可能會活得
更自在一些”/
二、 心理陰暗的理由/
心理上感覺自己逐漸被周圍的人疏遠/
在構建人生大廈的大好時候沒能打好地基/
因憎恨而苦于心智的抑郁癥患者/
有心無力的“精力燃盡癥候群”/
大腦新皮質和扁桃核之間的神經線路受損/
小時候生活在容易讓人焦慮和緊張的環境中/
三、 無法充分表達自己的內心情感/
缺乏自我才會求助于人/
“抑郁時候的靜坐”只是一種情感表達方式/
“鼓勵”的反作用/
“攻擊性”的反噬/
愛恨兩種情感并存/
沒有目標的內心是空虛的/
雪上加霜/
四、 抑郁傾向是健康心靈的“退潮”/
對他人缺乏包容心/
“打起精神來”反而成了泄氣的話語/
連求生的氣力都沒有/
好好想一想為什么會感覺到活著累/
“為什么倒霉的總是我呢？”/
第五章給自己放個長假/
一、 要善待自己的精神和肉體/
抑郁癥患者的大腦已經老化/
連三分鐘的收拾工作都做不好/
不管怎樣先好好休息再說/
二、 遠離輕視自己的人/
要擺脫悲慘的人際關系的牢獄/
明知道被人利用卻還是不得不迎合之/
退一步看會有另一番感悟/
要在心中遠離輕視自己的人/
遠小人增自信/
三、 “現在”只是成長道路上的一個驛站/
為邁向下一個幸福時代做好準備/
“現在”正是應該去除人生污垢的時候/
找到可以吸引自己的音樂或書籍/
“過去”的意義就在于幫助你認識
“人類的愚蠢”/
認識真實的人生意義/
第六章要有勇氣“更好地生活下去”/
一、 要誠實對待自己/
生活的疲勞能夠幫助人思考/
“假如明天就要死去，現在要做些什么呢”/
“如何與這樣的人交往”/
“到現在為止自己都做了些什么呢”/
過于自我執著容易導致疲勞/
心靈缺乏感知快樂的能力/
二、 要接受自己的感覺方式/
“柳暗花明又一村”/
要接受現實/
要結交善于聆聽的朋友/
活在當下/
要學會放棄/
三、 不要執著于過去/
執著于過去會阻礙前進的腳步/
憎恨會阻礙心靈的成長/
孩童時候的憎恨感無法成為“過去”/
唉聲嘆氣無助于解決現實問題/
悲觀思想的惡性循環/
做一個“孤獨的決斷”/
“自己是神的孩子”/
第七章有抑郁傾向的人的心理/
一、 抑郁的主要表現——“被動性”/
缺乏自主行為能力/
“被動”的態度無助于困境的改善/
易于應對不良情緒的四個特征/
撒嬌的愿望是被動性的愿望/
二、 對未來持消極態度的悲觀主義/
“自助者，天助也”/
一味訴苦并不能解決問題/
消極的未來觀只能使事情更加惡化/
三、 “全身無力”實際上是內心貧乏的表現/
無法從正在從事的工作中獲得樂趣/
內心豐富的人是生活的強者/
要在心中構建一座“自我之城”/
要找到自己的位置/
第八章積累生命能量的方法/
一、 成年人的幸福就是“在心中無限擴展自己”/
一味等待幸福降臨的人/
長不大的渴望/
為他人著想是“成年人的幸福”/
二、 有抑郁傾向的人的內心世界/
生命力降低使人變得敏感起來/
內心世界的危機/
有抑郁傾向的人給自己的心也戴上了枷鎖/
血液中的皮質醇超標/
三、 休息也是生命的存在方式之一/
“扼殺自己”的生存方式/
趁機換個活法兒/
時不我待/
嘗試記錄心靈的歷史/
切實過好“只為自己”的一天/
結尾要慎用可能帶來傷害性的語言/
為什么要如此在意對方的話語呢？/
話語的兩面性/
有抑郁傾向的人常能從話語中感受到
“責備”的意味/
話語的意義因人而異/
后記/
展開全部
你活得累嗎-試過困難時期的心理學 作者簡介
加藤諦三，1938年生于東京。東京大學教養學部教養學科本科，同大學院社會學研究科研究生課程畢業。為早稻田大學教授、哈佛大學賴肖爾研究所準研究員、日本精神衛生學會理事、產業精神輔導學會理事。 主要著作有《“動”人的心理學》《自信與劣等感的心理學》《日本型抑郁癥社會的結構》《得不到愛時該如伺做》《現在如何考慮就業》《創造自己位置的心理學》《堅強和脆弱的心理學》《讓付出有所回報的心理學》等
書友推薦
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
姑媽的寶刀
- >
莉莉和章魚
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
