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健康隱患“通”出去:心情好/血管通/病就少 版權信息
- ISBN：9787536971141
- 條形碼：9787536971141 ; 978-7-5369-7114-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康隱患“通”出去:心情好/血管通/病就少 本書特色
軒麗勇編著的《健康隱患通出去(心情好血管通病就少)》講述了：中國傳統醫學認為，通著不痛，痛著不通。人身的氣血運行，離不開經脈的通暢。只有經脈的暢通無阻，氣血才能輸送到全身發揮正常的生理功能，人的生命活動才能正常運轉。人體由十二正經加絡脈及奇經八脈組成，經脈暢通，氣血運行正常，則身體健康，一旦經脈不通，就會患上高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞等諸多疾病，想要把這些健康隱患“通”出去，就要擁有好心情，保持經脈暢通，氣血運行正常，才能降低疾病的發生幾率，擁有健康的身體。
健康隱患“通”出去:心情好/血管通/病就少 內容簡介
很多人都覺得，只有上了年紀的老年人血管才會老化，豈不知，血管斑塊從30歲之后就會開始開始加速變大了。現代人的生活壓力越來越大，運動量越來越少，飲食越來越精細，這就大大增加了心腦血管疾病的發生概率。 有調查結果顯示：全球每死亡3人中就有1人是死于心血管疾病，全年每年由于心臟病和卒中患者死亡的人數高達1750萬。在我國，每年新發的腦血管意外為100~150萬例，每年死于心腦血管病者大約為260萬人，每天7000多人，平均每12秒就有1人由于心腦血管疾病而死亡。由此看來，心腦血管疾病已經成為危害人類健康的“頭號殺手”。 高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化、腦卒中等眾多的心腦血管疾病其實都是由血管壁增厚、血管堵塞引起的。只有將血管中的“垃圾”通出去，保持血液循環通暢，身體才可以獲得充足的養分和氧氣，新陳代謝才能正常進行，身體才能健康。 其實，血管被“堵”是可以預防的，日常生活中，只要有意識地注意一下自身的行為，就可以輕松地改善血管狀況。在每天的飲食中，盡量多攝取有利于血管健康的食物，避開會給血管增加負擔的食物；還可以按摩身體各處的穴位，進一步促進血液循環；適量運動，保持血管年輕化。 另外，心理因素對于血管的健康狀況也是有很大影響的。世界衛生組織對健康做出定義：“健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”有研究表明，長時期處在緊張和壓力狀態下會引發急慢性應激反應，直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生。可見，保持良好的心理狀態對于心血管疾病的防治來說至關重要。 本書詳細介紹了血管“垃圾成堆”之后可能誘發的疾病，哪些不良習慣會導致血管被“堵”，生活中要避免哪些養生誤區，各種有益于血管的食物、食物、茶方等，以及日常生活中有益于血管健康的按摩方法、運動方法、心理療法等，讓你在輕松享受生活的同時達到防病治病的目的。
健康隱患“通”出去:心情好/血管通/病就少 目錄
**章 血管里面“垃圾成堆”，心腦血管病趁虛而入
血管健康，身體健康才有保證
你知道血管中各項物質的“安全指標”嗎
血管出了“交通事敵”，疾病叢生
意識到動脈斑塊的危險性了嗎
血脂正常的冠心病患者也要降脂
心腦血管病的早期危險信號
心腦血管疾病的四個危險時期
眼睛視物模糊，當心血管出問題
出現這些癥狀，就要提高警惕了
血管健康和年齡之間的關系
人過四十，要定期檢查血脂水平
第二章 這些疾病的發生，都是因為血管被“堵”了
中風——“垃圾”堵哪哪受傷
心臟停搏——當心“垃圾”堵停了心臟
高血壓——心腦血管的“無聲殺手”
高血脂——“脂肪垃圾”堵塞血管
動脈硬化——血管增厚、變硬、變脆、變狹窄
視力下降——先看看血脂狀況
性功能障礙——很可能是血管被“堵”了
伯格氏病——四肢血管堵塞不容忽視
不安腿綜合征——當心心腦血管病
肢體壞死——從血脂查起
下肢靜脈瘤——血流不暢壓力大
老年癡呆癥——高膽固醇惹的禍
第三章 哪些壞習慣導致血管內堵滿了“垃圾”
不良的飲食習慣——血管承受重壓
緊身衣——當心影響血液流通
長期吸煙——給心腦血管病埋下隱患
酗酒——刺激甘油三酯合成
久坐不動——當心心腦血管受傷
猛然起床——生命安全受威脅
情緒激動、緊張——當心膽固醇升高
第四章 養生不走誤區，血管暢通不生病
過點“苦日子”，血管少點脂
堿性食物有助延年益壽
第五章 食物中的“清道夫”，疏通血管不在話下
第六章 茶飲偏方伴左右，血管清潔好幫手
第七章 中藥養血管，用對保安康
第八章 揉揉按按治百病，暢通血管選對經穴
第九章 小運動大健康，養護血管有奇效
第十章 好心情是良藥，笑一笑更健康
血管健康，身體健康才有保證
你知道血管中各項物質的“安全指標”嗎
血管出了“交通事敵”，疾病叢生
意識到動脈斑塊的危險性了嗎
血脂正常的冠心病患者也要降脂
心腦血管病的早期危險信號
心腦血管疾病的四個危險時期
眼睛視物模糊，當心血管出問題
出現這些癥狀，就要提高警惕了
血管健康和年齡之間的關系
人過四十，要定期檢查血脂水平
第二章 這些疾病的發生，都是因為血管被“堵”了
中風——“垃圾”堵哪哪受傷
心臟停搏——當心“垃圾”堵停了心臟
高血壓——心腦血管的“無聲殺手”
高血脂——“脂肪垃圾”堵塞血管
動脈硬化——血管增厚、變硬、變脆、變狹窄
視力下降——先看看血脂狀況
性功能障礙——很可能是血管被“堵”了
伯格氏病——四肢血管堵塞不容忽視
不安腿綜合征——當心心腦血管病
肢體壞死——從血脂查起
下肢靜脈瘤——血流不暢壓力大
老年癡呆癥——高膽固醇惹的禍
第三章 哪些壞習慣導致血管內堵滿了“垃圾”
不良的飲食習慣——血管承受重壓
緊身衣——當心影響血液流通
長期吸煙——給心腦血管病埋下隱患
酗酒——刺激甘油三酯合成
久坐不動——當心心腦血管受傷
猛然起床——生命安全受威脅
情緒激動、緊張——當心膽固醇升高
第四章 養生不走誤區，血管暢通不生病
過點“苦日子”，血管少點脂
堿性食物有助延年益壽
第五章 食物中的“清道夫”，疏通血管不在話下
第六章 茶飲偏方伴左右，血管清潔好幫手
第七章 中藥養血管，用對保安康
第八章 揉揉按按治百病，暢通血管選對經穴
第九章 小運動大健康，養護血管有奇效
第十章 好心情是良藥，笑一笑更健康
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